Τα οφέλη και οι βλάβες της μουστάρδας για τα μαλλιά. Πώς να φτιάξετε σπιτικό σαμπουάν, συνταγές για μάσκες χρησιμοποιώντας σκόνη μουστάρδας. Χαρακτηριστικά εφαρμογής, πραγματικές κριτικές.
Η μουστάρδα για τα μαλλιά είναι ένας αποτελεσματικός διεγέρτης της τριχοφυΐας, γνωστός εδώ και πολύ καιρό. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, προκαλεί ελαφρύ ερεθισμό και ροή αίματος, λόγω των οποίων τα θυλάκια της τρίχας λαμβάνουν τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Αλλά για να δημιουργήσετε ένα έντονο αποτέλεσμα αποκατάστασης μαλλιών, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε το προϊόν σωστά. Επιπλέον, με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο σωστής χρήσης μουστάρδας στη φροντίδα των μαλλιών.
Τα οφέλη της μουστάρδας για τα μαλλιά
Στη φωτογραφία μουστάρδα για μαλλιά
Με τακτική χρήση, η μουστάρδα είναι σε θέση να μεταμορφώσει την εμφάνιση των μαλλιών, επειδή δρα σε διάφορες κατευθύνσεις: βελτιώνει την παροχή αίματος στο δέρμα, απορροφά το περιττό λίπος, ενισχύει την ανάπτυξή τους και αποτρέπει την τριχόπτωση.
Ας μιλήσουμε λεπτομερέστερα πώς η μουστάρδα είναι καλή για τα μαλλιά:
- Ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος … Οι θαμπές, άψυχες μπούκλες απαιτούν επαναφόρτιση και επαναφόρτιση. Η μουστάρδα είναι σε θέση να παρέχει μια τέτοια επίδραση στα ωοθυλάκια. Τα φλεγόμενα συστατικά του καρυκεύματος ερεθίζουν τους υποδοχείς, ενεργοποιώντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος στα στρώματα του δέρματος και του υποδόριου ιστού. Ως αποτέλεσμα, επιταχύνεται ο μεταβολισμός και μαζί με αυτό οι διαδικασίες διατροφής και ανάπτυξης.
- Μείωση της λιπαρότητας των μαλλιών … Η μουστάρδα περιέχει λινολενικό και λινολεϊκό οξύ. Αυτές οι ουσίες ρυθμίζουν την έκκριση λίπους στο τριχωτό της κεφαλής, ομαλοποιούν τις διαδικασίες έκκρισης σμήγματος. Επιπλέον, η σκόνη μουστάρδας είναι ένα εξαιρετικό απορροφητικό, απορροφώντας τον υπερβολικό ιδρώτα και το λίπος. Επομένως, με την τακτική χρήση μουστάρδας για λιπαρά μαλλιά, θα διατηρήσουν τη φρεσκάδα και την υγιή λάμψη τους για αρκετές ημέρες.
- Διατροφή με χρήσιμες ουσίες … Η καταπληκτική επίδραση της χρήσης μουστάρδας για τα μαλλιά επιτυγχάνεται λόγω της παρουσίας πολλών ευεργετικών ουσιών στη σύνθεση του φυτού. Έτσι, το προϊόν περιέχει οξέα, πρωτεϊνικές ενώσεις, ένζυμα, έλαια, γλυκοσίδες. Οι βιταμίνες Α, D, E, μέταλλα κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρος, ψευδάργυρος φέρνουν οφέλη για το τριχωτό της κεφαλής. Και χάρη στην αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, διεισδύουν γρήγορα στα ωοθυλάκια.
- Ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών … Η μουστάρδα έχει μια εγγενή ικανότητα να ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες. Έτσι, ο μέσος ρυθμός αναγέννησης της άκρης είναι 1 cm ανά μήνα. Με τακτική χρήση μουστάρδας, η τριχοφυΐα θα είναι έως 2 εκατοστά το μήνα. Ως αποτέλεσμα, οι τρίχες μεγαλώνουν γρηγορότερα από ό, τι συμβαίνει η φυσική κοπή των άκρων και καθίσταται δυνατή η ανάπτυξη μιας μακράς υγιούς «πλεξούδας».
- Προστασία από την τριχόπτωση … Η επιτυχής χρήση μουστάρδας για την τριχόπτωση οφείλεται στην επίδραση της αφύπνισης αδρανών βολβών. Το ξεθώριασμα των ωοθυλακίων συμβαίνει λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών, απόφραξης των πόρων του τριχωτού της κεφαλής. Οι μάσκες μουστάρδας μπορούν να εξαλείψουν αυτές τις αιτίες και να τις αποτρέψουν από το να εμφανιστούν στο μέλλον. Ως αποτέλεσμα της τακτικής χρήσης του προϊόντος, παρατηρείται υπερανάπτυξη μικρών φαλακρών κηλίδων, αύξηση της πυκνότητας και της αντοχής των μαλλιών.
Σημείωση! Το μέγιστο όφελος της μουστάρδας για τα μαλλιά εκδηλώνεται κατά τη χρήση του προϊόντος για αρκετούς μήνες.
Αντενδείξεις και βλάβη της μουστάρδας για τα μαλλιά
Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ των οφελών και των βλαβών της μουστάρδας για τα μαλλιά και σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
Συγκεκριμένα, δεν συνιστάται η χρήση του για ιδιοκτήτες ξηρών μαλλιών, τα οποία γίνονται ακόμη πιο θαμπά και άψυχα. Η μουστάρδα απορροφά το υπόλοιπο προστατευτικό λίπος, το οποίο καθιστά τα μαλλιά ευάλωτα σε περιβαλλοντικούς παράγοντες (άνεμος, παγετός, υπεριώδης) και χτενίσματα (βαφές,ζεστή επιφάνεια σιδερώματος, σίδερο για μπούκλες).
Οι σπιτικές μάσκες μαλλιών με μουστάρδα αντενδείκνυνται απόλυτα για άτομα με βλάβες και ρωγμές στο τριχωτό της κεφαλής. Τα συστατικά που καίγονται, όταν εγχέονται σε μια πληγή, προκαλούν πόνο από εγκαύματα. Επομένως, πριν εφαρμόσετε το προϊόν, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν γρατζουνιές, πληγές, σπυράκια.
Για τους αλλεργικούς, η ξηρή μουστάρδα για τα μαλλιά μπορεί να γίνει ερεθιστική και να προκαλέσει αρνητική αντίδραση στο σώμα. Εάν η υγεία σας επιδεινωθεί, πρέπει να ξεπλύνετε επειγόντως το προϊόν, να ξεπλύνετε το κεφάλι σας κάτω από ένα ρεύμα ζεστού τρεχούμενου νερού, να στεγνώσετε τα μαλλιά σας χωρίς τη βοήθεια στεγνωτήρα μαλλιών. Στη συνέχεια, πρέπει να πιείτε ένα αντιισταμινικό δισκίο. Επιπλέον, είναι σημαντικό να εγκαταλείψετε το πολύπλοκο στυλ για μερικές ημέρες.
Η χρήση σαμπουάν μουστάρδας και μάσκας μαλλιών απαγορεύεται για έγκυες γυναίκες. Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του κεφαλιού μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία είναι ανεπιθύμητη ενώ περιμένετε το μωρό.
Χαρακτηριστικά της χρήσης μουστάρδας για τα μαλλιά
Το πρώτο πράγμα που είναι σημαντικό να προσέξετε πριν χρησιμοποιήσετε μουστάρδα για μαλλιά είναι, στην πραγματικότητα, η επιλογή ενός ποιοτικού προϊόντος. Το τελικό καρύκευμα τροφίμων περιέχει συντηρητικά και χημικά πρόσθετα για να ενισχύσει τη γεύση. Δεν είναι κατάλληλο για την κατασκευή μάσκας. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε σκόνη μουστάρδας για τα μαλλιά και να το αραιώνετε μόνοι σας σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
Κατά την προετοιμασία του προϊόντος, χρησιμοποιήστε μόνο ζεστό νερό. Στο κρύο, η μουστάρδα διαλύεται ανομοιόμορφα, και σε ζεστό, αποκαλύπτει τις ιδιότητες καύσης της στο μέγιστο. Λάβετε υπόψη ότι η ζάχαρη ως πρόσθετο συστατικό ενισχύει επίσης το αποτέλεσμα καψίματος, οπότε προσθέστε το σε μικρές μερίδες. Διαφορετικά, το δέρμα μπορεί να καεί.
Οποιαδήποτε συνταγή για σαμπουάν και μάσκα μαλλιών με μουστάρδα απαιτεί μια προκαταρκτική δοκιμή για την αντίδραση του σώματος. Για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα στο εσωτερικό του αγκώνα σας. Ελαφρύ κάψιμο και ερυθρότητα του δέρματος θεωρείται φυσιολογικό. Αλλά η εμφάνιση κοκκινίλας, φωτεινών κηλίδων ή φουσκάλων υποδηλώνει δυσανεξία στη μουστάρδα ή σε άλλο συστατικό του προϊόντος.
Η μουστάρδα έχει θετική επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής και τα ωοθυλάκια. Αλλά ταυτόχρονα, στεγνώνει και καταστρέφει τις άκρες. Για να αποφύγετε την αποκόλληση, εφαρμόστε οποιοδήποτε λάδι (λιναρόσπορο, κολοκύθα, ηλίανθο) σε αυτά. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το μείγμα είναι αρκετά παχύ, ώστε να μην πέσει στα μάτια σας.
Για να ξεπλύνετε τη μουστάρδα από τα μαλλιά σας, ξεπλύνετε την με διάλυμα ξιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιήστε όχι ζεστό, αλλά ζεστό νερό και επιτραπέζιο ξύδι 9%. Βουτήξτε τα μαλλιά σας σε υγρό, κάντε μασάζ με τα χέρια σας. Στη συνέχεια, σκουπίστε το κεφάλι σας με μια μαλακή πετσέτα, περιμένετε μέχρι να στεγνώσει φυσικά, χωρίς να χρησιμοποιείτε πιστολάκι μαλλιών.
Πώς να φτιάξετε σαμπουάν μαλλιών μουστάρδας;
Το σπιτικό σαμπουάν μουστάρδας δεν έχει ευχάριστη μυρωδιά και άφθονο αφρό. Αλλά ταυτόχρονα, δεν περιλαμβάνει parabens, θειικά και άλλα χημικά. Τα πλεονεκτήματα του φαρμάκου περιλαμβάνουν υψηλή απόδοση και με φυσική χρήση - την ομαλοποίηση των σμηγματογόνων αδένων.
Για να φτιάξετε σαμπουάν, ρίξτε μουστάρδα (30 mg) σε ένα μπολ και αραιώστε τη σκόνη με νερό (100 ml). Εφαρμόστε το μείγμα μουστάρδας σε καλά βρεγμένα μαλλιά, τρίψτε το στο δέρμα με κυκλικές κινήσεις. Το προϊόν ξεπλένεται κάτω από τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιείται βάλσαμο ή μάσκα.
Μια άλλη χρήση μουστάρδας για το πλύσιμο των μαλλιών είναι η προσθήκη σκόνης μουστάρδας στο παιδικό σαμπουάν. Σε αυτή την περίπτωση, το μείγμα είναι πιο παχύρρευστο, εφαρμόζεται καλύτερα, ξεπλένεται ευκολότερα. Για αποτελεσματικό και ασφαλή καθαρισμό του τριχωτού της κεφαλής, αναμίξτε 1 μερίδα του προϊόντος, μην ετοιμάσετε σπιτικό σαμπουάν για μελλοντική χρήση.
Συνταγές για μάσκα μαλλιών μουστάρδας
Στη φωτογραφία, μια μάσκα με μουστάρδα για τα μαλλιά
Οι μάσκες μουστάρδας δίνουν ένα πιο έντονο αποτέλεσμα λόγω της μακροχρόνιας έκθεσης. Εφαρμόζονται συνήθως σε πλυμένα, βρεγμένα μαλλιά και καθαρισμένο δέρμα. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, το κεφάλι καλύπτεται με μια πλαστική σακούλα και τυλίγεται σε μια πετσέτα. Και αφού ξεπλύνετε το μείγμα, τα μαλλιά στεγνώνουν χωρίς να χρησιμοποιείτε πιστολάκι.
Αποτελεσματικές συνταγές για μάσκα μαλλιών μουστάρδας:
- Με κρόκο … Ο κρόκος του αυγού είναι μια αποθήκη βιταμινών, μετάλλων, αμινοξέων. Και χάρη στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, για την οποία ευθύνεται η μουστάρδα, αυτές οι ουσίες κορεάζουν γρήγορα τους βολβούς. Ως αποτέλεσμα, η ανάπτυξη των μαλλιών επιταχύνεται, η πυκνότητα και η ελαστικότητά τους αυξάνονται. Δεν είναι δύσκολο να προετοιμάσετε μια μάσκα με κρόκο και μουστάρδα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Για να γίνει αυτό, πρέπει να διαχωρίσετε το λευκό από τον κρόκο, να το χτυπήσετε με ένα σύρμα. Σε ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε 1 κουταλιά μουστάρδα με 50 ml ζεστό νερό, προσθέστε μια πρέζα κοκκοποιημένη ζάχαρη, συνδυάστε το μείγμα με κτυπημένο κρόκο. Στη συνέχεια, πρέπει να εφαρμόσετε τη μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά, να καλύψετε το κεφάλι σας με μια τσάντα και μια πετσέτα, να ξεπλύνετε μετά από 20 λεπτά. Όταν φτιάχνετε τη μάσκα, είναι σημαντικό να διαχωρίσετε προσεκτικά τον κρόκο. Εφαρμόζεται καλά και ξεπλένεται, αλλά η πρωτεΐνη τυλίγεται κάτω από τη δράση ζεστού νερού και παραμένει στα μαλλιά με τη μορφή θρόμβων και κλωστών. Για να το αφαιρέσετε, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν και να χτενίσετε τα σκέλη με μια συχνή χτένα. Τέτοιες ενέργειες είναι ανεπιθύμητες μετά από κάψιμο του τριχωτού της κεφαλής με οξέα μουστάρδας.
- Με ελαιόλαδο … Αυτή η σπιτική μουστάρδα μάσκα ανάπτυξης μαλλιών λειτουργεί στο δέρμα με ήπιο τρόπο. Τα συστατικά του λαδιού μαλακώνουν την καύση των οξέων και ταυτόχρονα κορεάζουν τους βολβούς με θρεπτικά συστατικά. Το προϊόν συνιστάται για άτομα με ευαίσθητο ή προβληματικό δέρμα. Ένα αδύναμο αποτέλεσμα απαιτεί μεγαλύτερη διάρκεια χρήσης - 2 φορές την εβδομάδα για 3 μήνες. Αλλά στο τέλος, οι μπούκλες γίνονται πιο δυνατές και λαμπερές. Πώς να φτιάξετε μια μάσκα μαλλιών με μουστάρδα: ρίξτε σκόνη μουστάρδας σε ένα μπολ, προσθέστε ελαιόλαδο σε ίσες αναλογίες, αραιώστε με ζεστό νερό μέχρι να πάρει μια παχιά μύκητα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε σε βρεγμένα μαλλιά και τυλίξτε με μια πετσέτα για ζεστατικό αποτέλεσμα. Ξεπλύνετε το προϊόν μετά από 30 λεπτά. Αντί για ελιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα - κολοκύθα, κολλιτσίδα, ηλίανθο. Είναι σημαντικό τα προϊόντα να είναι ψυχρής έκθλιψης έτσι ώστε να διατηρούνται όλα τα θρεπτικά συστατικά. Αλλά τέτοια προϊόντα έχουν συνήθως μια χαρακτηριστική πικάντικη μυρωδιά. Εάν είναι δύσκολο να διαβρωθεί, προσθέστε 1 σταγόνα αιθέριου ελαίου στη μάσκα.
- Με γιαούρτι … Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε βακτήρια γαλακτικού οξέος, βιταμίνες, μέταλλα. Ενυδατώνει και θρέφει το τριχωτό της κεφαλής, ομαλοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες, έχει αντισηπτική δράση. Ως εκ τούτου, το γιαούρτι περιλαμβάνεται συχνά στις σπιτικές μάσκες μαλλιών. Επιπλέον, έχει μια αρκετά παχιά παχύρρευστη υφή, απορροφάται καλά στους πόρους. Δεν είναι δύσκολο να φτιάξετε μια μάσκα με γιαούρτι και μουστάρδα για την ανάπτυξη των μαλλιών στο σπίτι. Πρώτα απ 'όλα, ετοιμάστε μια παχύρρευστη μύτη από νερό και σκόνη μουστάρδας, προσθέστε παχύ γιαούρτι σε αναλογία 1: 2, ανακατέψτε τα συστατικά. Στη συνέχεια, εφαρμόστε τη μάσκα σε καθαρά, βρεγμένα μαλλιά, τρίψτε τα στο δέρμα με κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πλαστική σακούλα και μια παχιά πετσέτα για μισή ώρα. Αντί γιαουρτιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα ζυμωμένα προϊόντα γάλακτος - ζυμωμένο ψημένο γάλα, ξινή κρέμα, γιαούρτι. Τα φρέσκα προϊόντα που παρασκευάζονται στο σπίτι φέρνουν το μέγιστο όφελος. Για να τα φτιάξετε, προσθέστε προζύμι στο γάλα και τυλίξτε το με μια πετσέτα όλη τη νύχτα. Εάν κατά την πρώτη εφαρμογή υπάρχει ελαφριά επίδραση θέρμανσης, προσθέστε 0,5 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη στη μύκητα. Εάν αισθανθείτε έντονη αίσθηση καψίματος, αραιώστε με προϊόντα ελαίου.
- Με μαγιά … Πρόκειται για ζωντανούς μικροοργανισμούς που ζουν σε θρεπτικό μέσο και, κατά τη διαδικασία της ζωτικής τους δραστηριότητας, παράγουν νέες ενώσεις. Συχνά χρησιμοποιούνται ως συστατικό των μάσκων μαλλιών λόγω της πλούσιας χημικής τους σύνθεσης. Έτσι, η μαγιά περιέχει αμινοξέα, βιταμίνες, μέταλλα. Όλες αυτές οι ουσίες έχουν ευεργετική επίδραση στα ωοθυλάκια, το τριχωτό της κεφαλής, συνδυάζονται και αλληλεπιδρούν με τη σκόνη μουστάρδας. Για να φτιάξετε μια μάσκα με μουστάρδα για να δυναμώσετε τα μαλλιά, είναι απαραίτητο να δώσετε στα συστατικά χρόνο για ζύμωση. Για να το κάνετε αυτό, σε 50 ml ζεστού γάλακτος, ρίξτε 15 g ξηρής μαγιάς, μια πρέζα ζάχαρη και βάλτε το καλοριφέρ. Σε ένα άλλο δοχείο, αραιώστε τη σκόνη μουστάρδας με νερό. Ανακατέψτε τα συστατικά, εφαρμόστε στα μαλλιά και κρατήστε τη μάσκα στο κεφάλι για τουλάχιστον μία ώρα.
Σπουδαίος! Οι μάσκες μουστάρδας μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με επαγγελματικά προϊόντα για να επιταχύνουν την επίδραση των υγιών μαλλιών.
Πραγματικές κριτικές μουστάρδας μαλλιών
Οι κριτικές για τη μουστάρδα για τα μαλλιά είναι ως επί το πλείστον θετικές. Οι σπιτικές θεραπείες που βασίζονται σε σκόνη μουστάρδας είναι γρήγορες και εύκολες στην προετοιμασία και το αποτέλεσμα είναι συγκρίσιμο με τις ακριβές θεραπείες κομμωτηρίου. Τα αρνητικά σχόλια είναι εξαιρετικά σπάνια και κυρίως οι γυναίκες είναι δυσαρεστημένες με την αίσθηση καψίματος, καθώς και την έλλειψη γρήγορου αποτελέσματος.
Βαλέρια, 31 ετών, Αγία Πετρούπολη
Κάνω μάσκες με σκόνη μουστάρδας τακτικά κάθε χρόνο, συνήθως στο τέλος του χειμώνα. Ταυτόχρονα, στην αρχή βλέπω αυξημένη τριχόπτωση και μόνο τότε γίνονται πιο ζωντανά και ελαστικά στην αφή. Το τελικό αποτέλεσμα μου ταιριάζει. Όταν βγάζω το καπέλο μου την άνοιξη, τα μαλλιά μου λάμπουν και κυλούν κυριολεκτικά στους ώμους μου. Εκτός όμως από μάσκες, τρέφω το σώμα από μέσα με βιταμίνες και κάποιου είδους πρόσθετα τροφίμων.
Αναστασία, 44 ετών, Μόσχα
Στη ζωή μου υπήρχε μια περίπτωση κακού κούρεματος. Εξαιτίας της, έπρεπε να φοράω καπέλα και μαντήλια ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους. Προσπάθησα με κάποιο τρόπο να επιταχύνω την ανάπτυξη των μαλλιών, για την οποία έκανα διάφορες καλλυντικές διαδικασίες. Στη συνέχεια, επέστησα την προσοχή στις φωτογραφίες πριν και μετά την εφαρμογή μουστάρδας στα μαλλιά, που δημοσιεύτηκαν στο ίδιο φόρουμ. Αποφάσισα να το δοκιμάσω μόνος μου: έφτιαξα μάσκες από σκόνη μουστάρδας. Τα μαλλιά άρχισαν να μεγαλώνουν πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Επιπλέον, ήμουν ευχαριστημένος με την ελαστικότητα και τη δύναμή τους. Τώρα κάνω αυτές τις μάσκες τακτικά όταν βλέπω θαμπή ή υπερβολική λιπαρότητα.
Έλενα, 29 ετών, Καλίνινγκραντ
Ενώ ήμουν σε διακοπές, αποφάσισα να ξεκινήσω την αποκατάσταση των μαλλιών, απλώς ένας φίλος μου είπε για πολύ χρήσιμες μάσκες από σκόνη μουστάρδας με ξινή κρέμα. Αλλά αυτό το μείγμα μου έκαιγε άσχημα το κεφάλι. Στη συνέχεια, την επόμενη φορά, με τη συμβουλή της, μείωσα την ποσότητα ζάχαρης και πρόσθεσα λίγο λάδι. Αυτή η μάσκα αποδείχθηκε ευχάριστη. Ζέστανε το κεφάλι της, αλλά δεν έκαψε το δέρμα. Είδα τα πρώτα αποτελέσματα μετά από 4 συνεδρίες. Επιπλέον, το αποτέλεσμα έγινε ολοένα και πιο αισθητό. Στο τέλος, πήρα τα μαλλιά μου πιο υγιή και έλαβα πολλά κομπλιμέντα όταν πήγα στη δουλειά.
Πώς να χρησιμοποιήσετε μουστάρδα για τα μαλλιά - δείτε το βίντεο:
