Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε γιατί και πώς συσσωρεύεται λίπος στο σώμα. Και επίσης θα σας πούμε για τους καλύτερους λιποδιαλύτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Γιατί το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται να αποθηκεύσει λίπος; Και η απάντηση είναι αρκετά απλή και απλή. Η συσσώρευση λίπους στο σώμα μας συμβαίνει λόγω του ότι το καταναλώνουμε με τροφή πολύ περισσότερο από ό, τι υπάρχει ανάγκη για αυτό, και το σώμα, με τη σειρά του, το βάζει σε "απόθεμα" (σε απόθεμα). Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους εναποτίθεται κάτω από το δέρμα, το οποίο είναι απλά άσχημο. Αλλά είναι πολύ χειρότερο όταν το λίπος εναποτίθεται στα εσωτερικά όργανα και επιδεινώνει σημαντικά τη δουλειά τους, και γενικά την υγεία ολόκληρου του οργανισμού.
Αλλά δεν μπορεί να ειπωθεί ότι εάν σταματήσετε να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν λιπαρά, θα έχει θετική επίδραση στην υγεία σας. Δεν μπορείτε να αποκλείσετε εντελώς τα τρόφιμα που περιέχουν λίπη, επειδή εκτελούν πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα:
- Τα λίπη είναι μια πηγή ενέργειας, η οποία είναι υπεύθυνη για το ρομπότ του σώματος στο σύνολό του.
- με τη βοήθεια των λιπών, παράγονται ορμόνες.
- είναι πολύ σημαντικά συστατικά στην κατασκευή νυχιών, μαλλιών, δέρματος.
Γενικά, ένας αρκετά σημαντικός αριθμός προϊόντων ονομάζονται λιποδιαλύτες. Διαφέρουν ως προς τη συνέπεια, την προέλευση και τη σύνθεσή τους, αλλά όλοι έχουν μια μοναδική ικανότητα να καταπολεμούν τις θερμίδες που εισέρχονται στο σώμα.
Οι πιο διάσημοι λιποδιαλύτες
- Εσπεριδοειδή, και μην ξεχνάτε τον ανανά.
- Πράσινο τσάι.
- Όλα τα είδη χόρτων.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
- Λαχανικά που αποτελούν όπλο ενάντια στα λιποκύτταρα.
- Πλιγούρι βρώμης.
- Νερό. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα.
- Σκόρδο και κρεμμύδια.
Τα πιο διάσημα προϊόντα εκείνη την εποχή που έχουν δείξει πολύ καλά στον αγώνα κατά της παχυσαρκίας είναι τρία: γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι και νερό. Ας μιλήσουμε για καθένα από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.
Φράπα
Αυτό το υπέροχο φρούτο είναι χρήσιμο όχι μόνο όταν έχετε την επιθυμία να χάσετε βάρος, αλλά γενικά. Είναι μια αρκετά μεγάλη δεξαμενή βιταμινών και μετάλλων. Το γκρέιπφρουτ βοηθά στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων, μειώνει τη χοληστερόλη, είναι εξαιρετικό για την αϋπνία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Όταν επιλέγετε ένα γκρέιπφρουτ, φροντίστε να δώσετε προσοχή στο χρώμα, το μέγεθος, την απαλότητά του. Τα πιο νόστιμα και ζουμερά γκρέιπφρουτ πρέπει να έχουν διάμετρο περίπου 15-20 εκατοστά, κόκκινο-πορτοκαλί χρώμα και απαλά, αλλά να μην χωρίζονται στα χέρια. Αυτό το υπέροχο εσπεριδοειδές μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε δίαιτα, η οποία θα ενισχύσει πολύ την επίδρασή του, ή μπορείτε απλά να το φάτε ως ένα νόστιμο και υγιεινό φρούτο. Αυτό το φρούτο βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει την «τρελή» όρεξη. Προσπαθήστε να τρώτε 3-4 σφήνες γκρέιπφρουτ κάθε φορά που πρόκειται να φάτε και θα νιώσετε αμέσως λίγο κορεσμό, που θα σας επιτρέψει να φάτε πολύ λιγότερο. Ο χυμός γκρέιπφρουτ έχει ισχυρή διουρητική ιδιότητα, η οποία του επιτρέπει να απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από το σώμα και βοηθά σημαντικά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Τα τελευταία χρόνια, η τάση ήταν να τρώμε γκρέιπφρουτ τη νύχτα. Ποια είναι η διαφορά, ρωτάτε; Δεν θα πούμε ότι είναι μεγάλο. Απλώς υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που, λόγω καταστάσεων ζωής, απλά δεν μπορούν να μην τρώνε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο, ή γενικά, λόγω του αισθήματος της πείνας, δεν μπορούν να κοιμηθούν. Σε αυτούς είναι το μισό αυτού του εσπεριδοειδούς που επιτρέπεται για τη νύχτα. Άλλωστε, δεν περιέχει σχεδόν καθόλου ζάχαρη, και καταπολεμά το λίπος, ακόμα και όταν κοιμάστε. Το γκρέιπφρουτ με άδειο στομάχι ή τη νύχτα δεν συνιστάται μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με την πέψη και το γαστρεντερικό σωλήνα.
Πράσινο τσάι
Ονομάζεται επίσης φυσικό αντιοξειδωτικό. Είναι αυτό το τσάι που επηρεάζει την έντονη και γρήγορη απώλεια βάρους, χωρίς παρενέργειες. Είναι το πράσινο τσάι που μπορεί να μετατρέψει το λίπος από τα κύτταρα σε ενέργεια, το οποίο συνοδεύεται από απελευθέρωση θερμότητας. Χάρη σε αυτήν την ιδιότητα του πράσινου τσαγιού, παίρνετε δύναμη για προπόνηση και χάνετε αυτά τα περιττά κιλά.
Για να είναι το καλύτερο και αισθητό το πράσινο τσάι, πρέπει να το πίνετε τουλάχιστον 5-6 φλιτζάνια την ημέρα, αλλά μόνο χωρίς ζάχαρη. Αλλά αν δεν μπορείτε να πιείτε μη γλυκό τσάι, τότε πρώτα μπορείτε να προσθέσετε 1 κουτ. μέλι, και σταδιακά να μάθει το σώμα να πίνει δεν είναι γλυκό. Άλλωστε, ένα τέτοιο προϊόν όπως το μέλι στέκεται πάντα φρουρό σε αυτά τα περιττά κιλά. Άλλωστε, δεν είναι μόνο οι διατροφολόγοι που συμβουλεύουν όσους κάνουν δίαιτα να αντικαταστήσουν τη ζάχαρη ή τη μαρμελάδα με μέλι.
Για να ενισχύσετε την επίδραση του πράσινου τσαγιού, πρέπει να το πίνετε κρύο. Πράγματι, για να το θερμάνει, το σώμα θα χρειαστεί δύναμη και ενέργεια, τα οποία θα συμβάλουν επίσης στην καύση των λιπών. Γενικά, είναι πολύ χρήσιμο για το ανθρώπινο σώμα να κάνει ημέρες νηστείας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Οι ημέρες νηστείας στο πράσινο τσάι έχουν εκπληκτικό αποτέλεσμα. Θα είναι επίσης πολύ καλό αν το σνακ μιας ημέρας αντικατασταθεί με ένα φλιτζάνι τσάι.
Το νερό είναι πηγή υγείας
Για πολλές χιλιετίες, ή πιο συγκεκριμένα, εκατομμύρια χρόνια, το νερό ήταν η εγγύηση της ζωής και της υγείας όλων των ζωντανών όντων στη γη. Αλλά γνωρίζοντας ότι το σώμα μας αποτελείται από 80% νερό, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν πολύ λίγο από αυτό στην καθημερινή διατροφή τους. Αλλά ο ημερήσιος ρυθμός υγρού για ένα άτομο το χειμώνα είναι 1, 5-2 λίτρα και το καλοκαίρι 2-3 λίτρα. Είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζετε και να το θυμάστε και είναι ακόμη καλύτερο να το εκπληρώσετε για όλους, ειδικά για τα άτομα που είναι υπέρβαρα.
Το νερό έχει πολύ ήπιο διουρητικό και καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο επιτρέπει σε αυτήν την ποιότητα να απομακρύνει τα πεπτικά απόβλητα. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια της δίαιτας, πρέπει οπωσδήποτε να πίνετε 2 λίτρα. νερό ανά ημέρα, γιατί αν δεν το κάνετε αυτό, τότε με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δώσετε ένα σήμα στο σώμα να μειώσει ή ακόμα και να σταματήσει το ρομπότ για απώλεια βάρους. Με τη βοήθεια του νερού, μπορείτε να επιταχύνετε σημαντικά τον μεταβολισμό, ο οποίος θα είναι το κύριο ατού στην καταπολέμηση των επιπλέον κιλών. Θυμηθείτε λοιπόν, το νερό είναι το # 1 προϊόν όταν πρόκειται για υπερβολικό βάρος. Εκπαιδεύστε λοιπόν τον εαυτό σας να πίνει όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, θα είναι αρκετά δύσκολο στην αρχή, αλλά σύντομα όλα θα αλλάξουν και εσείς οι ίδιοι θα καταλάβετε πόσο υπέροχο είναι. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει με απώλεια βάρους και ελαφρότητα στο στομάχι σας. Θυμηθείτε ότι ανεξάρτητα από το αν είστε υπέρβαροι ή όχι, τα παραπάνω τρόφιμα που αναφέρονται θα φέρουν πολλά οφέλη σε κάθε σώμα. Επιπλέον, θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα καύσης λίπους, δείτε αυτό το βίντεο:
