Μπορείτε να εγκαταστήσετε σωστά μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας στο σπίτι με τα χέρια σας. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να το φτιάξετε μόνοι σας. Οι οδηγίες εγκατάστασης βήμα προς βήμα, οι κανόνες επίσκεψης και η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα βρίσκονται στο υλικό μας. Περιεχόμενο:
- Οφέλη και βλάβες κατά την επίσκεψη
- Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
-
Εγκατάσταση σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας
- Επιλογή
- Εγκατάσταση
- DIY IR σάουνα
- Κανόνες ασφαλούς επίσκεψης
Η εγκατάσταση σάουνων υπέρυθρης ακτινοβολίας σε διαμέρισμα ή ιδιωτικό σπίτι έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής πρόσφατα. Η αρχή της λειτουργίας της συσκευής συνίσταται στη διατήρηση μιας σχετικά χαμηλής θερμοκρασίας μέσα σε ένα τέτοιο ατμόλουτρο (όχι περισσότερο από +50 μοίρες), λόγω της οποίας η υπέρυθρη ακτινοβολία θερμαίνει ομοιόμορφα το ανθρώπινο σώμα.
Οφέλη και βλάβες από την επίσκεψη σε υπέρυθρη σάουνα
Γίνεται πολύς λόγος και συζήτηση για τη συγκεκριμένη επίδραση της υπέρυθρης ακτινοβολίας στο ανθρώπινο σώμα. Οι χρήσιμες ιδιότητες τέτοιων διαδικασιών περιλαμβάνουν:
- Επιτάχυνση του μεταβολισμού.
- Οξυγόνωση των ιστών του σώματος.
- Προθέρμανση των μυών (αυξάνει την επίδραση της αθλητικής προπόνησης).
- Ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
- Βελτίωση της λεμφικής κυκλοφορίας, η οποία διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Ανακούφιση από τον πόνο στο ισχίο και την έμμηνο ρύση.
- Θεραπεία δερματικών παθήσεων (συγκεκριμένα νευροδερματίτιδα, μολυσματικό έκζεμα).
- Αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα.
- Βοήθεια με επιληπτικές κρίσεις.
- Πρόληψη χολοκυστίτιδας, πνευμονίας, νευρασθένειας, παθήσεων των αρθρώσεων.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας στη υπέρυθρη σάουνα, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς τέτοιες διαδικασίες δεν είναι κατάλληλες για όλους. Οι κύριες αντενδείξεις:
- Τραυματισμοί στις αρθρώσεις.
- Η παρουσία εμφυτευμάτων και προθέσεων.
- Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
- Άφθονη αιμορραγία κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου στις γυναίκες.
- Εγκυμοσύνη;
- Απότομα άλματα στην αρτηριακή πίεση.
- Ογκολογία;
- Ασθένειες των νεφρών και του ήπατος που συνοδεύονται από αιμορραγία.
- Στις γυναίκες, μαστοπάθεια, μυόμα μήτρας, ινοαδένωμα.
- Στηθάγχη και καρδιακή ανεπάρκεια 2ου βαθμού.
- Υψηλή θερμοκρασία σώματος με ARVI.
- Οξείες πυώδεις διεργασίες στο σώμα.
- Διαβήτης;
- Χρόνιος αλκοολισμός.
Σημειώστε ότι η ακτινοβολία διεισδύει επίσης στον εγκέφαλο και επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του φλοιού του. Επομένως, η προστασία του κεφαλιού κατά τη διάρκεια των διαδικασιών είναι απαραίτητη προϋπόθεση!
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της εγκατάστασης σάουνας IR στο σπίτι
Δεν είναι για τίποτα αυτή η τεχνογνωσία είναι τόσο δημοφιλής, επειδή έχει πολλά πλεονεκτήματα, όπως:
- Συμπαγές … Ο θάλαμος μπορεί να εγκατασταθεί σε οποιοδήποτε βολικό μέρος. Το ενιαίο μοντέλο παραγωγής έχει μήκος 1 μέτρο, πλάτος 1 μέτρο και ύψος 1,85 μέτρα. Τυπικές διαστάσεις διπλών καμπινών: μήκος - 1,3 μ., Πλάτος - 1,2 μ., Ύψος - 1,9 μ. Οι διαστάσεις μιας υπέρυθρης σάουνας για τρεις επισκέπτες είναι συνήθως εντός 1,5 * 1,5 μέτρων.
- Απόδοση προθέρμανσης … Ο θάλαμος είναι έτοιμος για διαδικασίες μέσα σε 10-15 λεπτά μετά την ενεργοποίηση των θερμαντήρων.
- Οικονομία … Τα μοντέλα παραγωγής καταναλώνουν από 1,5 έως 3,3 kW. Έτσι, η λειτουργία τους θα κοστίσει σημαντικά λιγότερο από τη χρήση ενός συμβατικού λουτρού.
- Ασφάλεια … Λόγω της σχετικά χαμηλής θερμοκρασίας στο περίπτερο, είναι σχεδόν αδύνατο να καεί. Επιπλέον, η υπέρυθρη σάουνα μπορούν να επισκεφθούν ηλικιωμένοι, παιδιά και όσοι αντενδείκνυνται για διαδικασίες σε κανονικό υγρό μπάνιο ή ξηρή σάουνα.
- Ποικιλία μοντέλων … Ανάλογα με τις προσωπικές σας επιθυμίες και τις παραμέτρους του δωματίου, μπορείτε να επιλέξετε μια ευθεία ή εξαγωνική δομή. Υπάρχουν επίσης γωνιακές επιλογές.
Όσον αφορά τα μειονεκτήματα μιας σπιτικής υπέρυθρης σάουνας, περιλαμβάνουν το υψηλό κόστος της συσκευής.
Τεχνολογία εγκατάστασης υπέρυθρης σάουνας
Για την ασφαλή και αποτελεσματική διεξαγωγή διαδικασιών στο σπίτι, πρέπει να επιλέξετε σωστά ένα μοντέλο και να το εγκαταστήσετε σωστά. Επιπλέον, είναι σημαντικό να τηρείτε τις οδηγίες και τους κανόνες ασφαλείας κατά τη λειτουργία.
Επιλέγοντας υπέρυθρη σάουνα για το σπίτι σας
Μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο περίπτερο παραγωγής ή να παραγγείλετε την παραγωγή του. Σε αυτή την περίπτωση, όλες οι απαιτήσεις και οι επιθυμίες σας θα ληφθούν υπόψη. Πρώτα απ 'όλα, το κόστος του μοντέλου εξαρτάται από τον τύπο του θερμαντήρα. Η αποτελεσματικότητά του καθορίζεται από δύο κριτήρια:
- Ο συντελεστής εκπομπής (EF) είναι το κλάσμα της ακτινοβολίας που παράγεται από τον θερμαντήρα.
- Peak ακτινοβολία (PI) - το μήκος του πιο έντονου κύματος ακτίνων.
Συνήθως, οι υπέρυθρες σάουνες για ένα διαμέρισμα χρησιμοποιούν τους ακόλουθους τύπους θερμαντήρων:
- Κεραμικός … Παρουσιάζεται με τη μορφή σωλήνα με ανακλαστήρα αλουμινίου και σχάρα κατά της καύσης. Είναι στερεωμένοι στους τοίχους. Δείκτης CE - 90%, PI - 4, 75.
- Ανθρακας … Συνδέονται στους τοίχους. Ο χώρος θερμαίνεται ομοιόμορφα και γρήγορα, αλλά σε χαμηλή θερμοκρασία. Διαφέρουν ως προς τη μέγιστη πυρασφάλεια, επομένως δεν υπάρχει κίνδυνος εγκαύματος. Δείκτης CE - 98%, PI - 8, 7 μικρά.
- Incalloy … Για την κατασκευή τους, χρησιμοποιούνται σίδηρος, χρώμιο, νικέλιο. Είναι βέλτιστα ανθεκτικά στη διάβρωση και ανθεκτικά. Είναι στερεωμένοι στους τοίχους και έχουν υψηλή μεταφορά θερμότητας. Δείκτης CE - 98%, PI - 6,5 μικρά.
- Ταινία … Παρουσιάζονται με τη μορφή υλικού από υπέρυθρο φύλλο αλουμινίου, το οποίο είναι προσαρτημένο σε όλες τις επιφάνειες περιμετρικά του θαλάμου και κατανέμει ομοιόμορφα τη θερμότητα. Δείκτης CE - 98%, PI - 8, 7 μικρά.
Επιπλέον, το κόστος του μοντέλου επηρεάζεται από την ποιότητα και τον τύπο του υλικού που χρησιμοποιείται για την εσωτερική διακόσμηση της υπέρυθρης σάουνας. Τις περισσότερες φορές, υλικά όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για τους σκοπούς αυτούς:
- Φιλύρα … Έχει εξαιρετικά χαρακτηριστικά απόδοσης (δεν σπάει, δεν στρεβλώνει), είναι αντιαλλεργικό, ομοιογενές, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, έχει ευχάριστο άρωμα, βελτιώνει το μικροκλίμα λόγω της ικανότητάς του να μειώνει το επίπεδο υγρασίας.
- Καναδικό αιμόλοκο … Διαφέρει σε ανθεκτικότητα και αντοχή, φαίνεται αισθητικά ευχάριστο, περιέχει φυτονίδια.
- Καναδικός κέδρος … Ενισχύει την υπέρυθρη ακτινοβολία, επιταχύνει τη θέρμανση του θαλάμου αρκετές φορές, περιέχει φυτοκτόνα.
- Πεύκο … Διαφέρει σε υψηλή αντοχή, δεν σαπίζει, δεν σπάει.
Πρέπει να αγοράσετε σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας για ένα διαμέρισμα μόνο από αξιόπιστους και πιστοποιημένους προμηθευτές, ώστε να μην αγοράσετε ψεύτικη ή χαμηλής ποιότητας συσκευή.
Οδηγίες για την εγκατάσταση σάουνας IR στο σπίτι
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μέρος για τη θέση της δομής, για το οποίο πρέπει να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες αποχρώσεις:
- Το περίπτερο πρέπει να έχει τουλάχιστον το μισό μέγεθος ολόκληρου του δωματίου.
- Η απόσταση μεταξύ της οροφής του δωματίου και της σάουνας: από 10 cm χωρίς γεννήτρια ατμού και από 20 cm με γεννήτρια ατμού.
- Ο χώρος από το περίπτερο στους τοίχους του δωματίου πρέπει να είναι περίπου 5-7 cm.
- Η πλατφόρμα εγκατάστασης πρέπει να είναι επίπεδη. Το είδος της κάλυψης δεν έχει σημασία.
- Ο θάλαμος πρέπει να βρίσκεται σε ξηρό και καλά αεριζόμενο χώρο.
Για τη λειτουργία αυτής της συσκευής, πρέπει απλώς να την συνδέσετε σε μια πρίζα και να ρυθμίσετε την απαιτούμενη θερμοκρασία σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
DIY σπιτική υπέρυθρη σάουνα
Για να εξοικονομήσετε χρήματα, μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας. Για να γίνει αυτό, χρειάζεστε μεμβράνη θέρμανσης υψηλής ισχύος και επένδυση από σκληρό ξύλο.
Εξετάστε τα χαρακτηριστικά της εγκατάστασης ενός περιπτέρου χρησιμοποιώντας υπέρυθρη μεμβράνη ως θερμάστρα:
- Ετοιμάζουμε ένα διάγραμμα του περιπτέρου, υποδεικνύοντας τις διαστάσεις και λαμβάνοντας υπόψη την επιλεγμένη θέση. Λάβετε υπόψη ότι το ύψος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2,1 μέτρα. Μην ξεχάσετε να υπολογίσετε τις διαστάσεις των θυρών.
- Κάνουμε μια δομή από επένδυση ή έτοιμα ξύλινα πάνελ. Θα πρέπει να είναι κοίλο στο εσωτερικό.
- Στην οροφή του περιπτέρου στα δεξιά της πόρτας, κάνουμε τομές για την εγκατάσταση της κουκούλας και του φωτισμού. Ο θερμοστάτης θα βρίσκεται επίσης εδώ.
- Πριν από την εγκατάσταση διακοσμητικών σανίδων, κόβουμε μια μεμβράνη θέρμανσης περιμετρικά κάθε τοίχου.
- Με τα ίδια πρότυπα, κόψαμε ένα θερμομονωτικό φύλλο. Η καλύτερη επιλογή είναι καρβοϊζόλη ή shumoizol πάχους 0,4 cm.
- Συνδέουμε τη μόνωση στην επένδυση εσωτερικά από κάτω προς τα πάνω χρησιμοποιώντας συρραπτικό κατασκευής.
- Στερεώνουμε το καλώδιο στη μεμβράνη θέρμανσης με κλιπ. Ένα προϊόν πολλαπλών πυρήνων για 400 W και 15 A με διατομή 0,75 mm είναι το βέλτιστο2 διπλή μόνωση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα συμπαγές σύρμα, αλλά η διατομή του πρέπει να είναι από 1,5 mm2.
- Πραγματοποιούμε τη μόνωση της επαφής καλωδίων με χάλκινους διαύλους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταινία μαστίχας βινυλίου για αυτό. Μονώνουμε χάλκινους διαδρόμους στις αχρησιμοποίητες πλευρές των λωρίδων.
- Συνδέουμε την προετοιμασμένη μεμβράνη με συρραπτικό κατασκευής στους τοίχους που καλύπτονται με μονωτικό. Βεβαιωνόμαστε ότι τα καλώδια βρίσκονται προς τα κάτω. Λάβετε υπόψη ότι συνδέουμε τις προετοιμασμένες λωρίδες φιλμ μεταξύ τους μόνο παράλληλα.
- Κρύβουμε τα καλώδια στο κάτω μέρος κάτω από τη διακοσμητική βάση.
- Τοποθετούμε τον θερμοστάτη. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μοντέλα με δυνατότητα προσαρμογής όχι μόνο της θερμοκρασίας, αλλά και του χρόνου.
- Συνδέουμε το σύστημα θέρμανσης και τον θερμοστάτη.
- Φέρνουμε τον αισθητήρα θερμοκρασίας στην οροφή και τον κλείνουμε με ένα προφίλ.
- Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, πραγματοποιούμε την εγκατάσταση θυρών και ενός ραφιού.
Εάν επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε θερμαντήρες υπέρυθρων ακτινοβολιών, οι οποίοι πρέπει να τοποθετηθούν απευθείας στην επένδυση. Η βέλτιστη τοποθεσία είναι η εξής:
- Δύο στις γωνίες μπροστά από το ράφι σε γωνία 45 μοιρών σε ύψος 10-12 cm.
- Δύο στις γωνίες στον πίσω τοίχο στο ίδιο επίπεδο (60 cm από το πάτωμα).
- Ένα σε οριζόντια θέση κάτω από τον πάγκο.
Εάν έχουν εγκατασταθεί τέτοιες θερμάστρες, ενδέχεται να απαιτείται πρόσθετη καλωδίωση για την παροχή του απαιτούμενου αποθέματος ισχύος.
Όσο για την πόρτα στη σάουνα, μπορείτε να επιλέξετε τα συνηθισμένα μοντέλα εσωτερικού χώρου. Το κύριο πράγμα είναι ότι η πόρτα είναι καλά κλειστή.
Κανόνες για την ασφαλή χρήση οικιακής υπέρυθρης σάουνας
Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια καμπίνα με υπέρυθρη ακτινοβολία ακολουθώντας αυστηρά τους κανόνες, αυτό θα επιφέρει το μέγιστο αποτέλεσμα από τις διαδικασίες και θα αποφύγει τη ζημιά από την υπέρυθρη σάουνα:
- Η θερμοκρασία πρέπει να κυμαίνεται από +45 έως +55 μοίρες.
- Δεν συνιστάται να επισκέπτεστε το περίπτερο με γεμάτο στομάχι.
- Πριν από τις διαδικασίες, κάνουμε ένα ντους και σκουπίζουμε τον εαυτό μας.
- Βάζουμε ένα καπέλο από τσόχα στο κεφάλι μας.
- Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, μπορείτε να καθίσετε μόνο.
- Η πρώτη εκτέλεση πρέπει να διαρκεί λιγότερο από 20 λεπτά.
- Μετά τις διαδικασίες, κάνουμε ξανά ντους και σκουπίζουμε τον εαυτό μας.
- Στο τέλος της πρώτης συνεδρίας, ξεκουραζόμαστε για 5-10 λεπτά. Πίνουμε σκέτο νερό (χωρίς αέριο).
- Η δεύτερη συνεδρία διαρκεί 15 λεπτά.
- Αφού λάβουμε τις διαδικασίες, πάμε ξανά στο ντους για δεύτερη φορά.
- Όταν το σώμα προσαρμοστεί (μετά από 10-15 επισκέψεις), οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: 30 λεπτά - 10 λεπτά - 30 λεπτά.
- Πριν και κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, τα καλλυντικά δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο σώμα. Μετά τη συνεδρία, αυτό πρέπει να γίνει. Η καλύτερη επιλογή είναι η εφαρμογή ενυδατικών ελαίων.
- Μετά τη δεύτερη συνεδρία, ξεκουραζόμαστε για 15-20 λεπτά.
Πώς να εγκαταστήσετε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας στο σπίτι - δείτε το βίντεο:
Εάν παρ 'όλα αυτά αποφασίσετε να εγκαταστήσετε μια σάουνα IR στο σπίτι, φροντίστε να λάβετε υπόψη όλες τις απαιτήσεις για την εγκατάσταση και την επιλογή τοποθεσίας. Επίσης, διαβάστε τους κανόνες για τη λήψη διαδικασιών και συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε ανεπιθύμητες συνέπειες. Όσο για το ερώτημα πόσο συχνά πρέπει να επισκέπτεστε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, το βέλτιστο σχήμα θεωρείται όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα στην αρχή. Για απώλεια βάρους, οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν κάθε δύο ημέρες. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, είναι επίσης επιθυμητή η συμβουλή ειδικού.
