Το άρθρο συζητά τέτοια ενεργειακά και θερμογόνα φάρμακα όπως η εφεδρίνη, η καφεΐνη. Περιεχόμενο άρθρων:
- Τι είναι η θερμογένεση
- Εφεδρίνη
- Καφεΐνη
- Φαινυλοπροπανολαμίνη
- Η χρήση θερμογενετικών
Η αθλητική φαρμακευτική βιομηχανία παράγει τώρα μεγάλο αριθμό συμπληρωμάτων διατροφής. Έχουν σχεδιαστεί για διάφορους σκοπούς, όπως απώλεια βάρους ή αύξηση επιπλέον προπόνησης. Αλλά σήμερα θα μιλήσουμε μόνο για εκείνα τα φάρμακα που έχουν θερμογόνο δράση, το οποίο σας επιτρέπει να επιταχύνετε το μεταβολισμό. Έτσι, το θέμα του άρθρου είναι η θερμογενετική: τα θετικά και τα αρνητικά.
Τι είναι η θερμογένεση
Ο όρος «θερμογένεση» αναφέρεται στην παραγωγή θερμότητας από το ανθρώπινο σώμα σε όλες τις μορφές. Αυτό οφείλεται στην καύση θερμίδων. Η θερμογένεση και ο μεταβολισμός αυξάνονται τη στιγμή της πέψης, της αφομοίωσης και της αναπλήρωσης των αποθεμάτων ενέργειας του σώματος. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται αρκετές ώρες μετά το γεύμα. Αυτός είναι ο κύριος λόγος που σας συμβουλεύουμε να τρώτε πέντε έως έξι φορές την ημέρα. Αυτό το σχήμα έχει σχεδιαστεί για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και τη δημιουργία μυϊκής μάζας.
Όταν συμβαίνει η διάσπαση και η επακόλουθη απορρόφηση των μακροθρεπτικών συστατικών, η θερμογένεση ενεργοποιείται από το σώμα, η οποία σας επιτρέπει να αυξήσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται. Επίσης, δύο φορές εκπαίδευση δίνουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, εάν η εκπαίδευση πραγματοποιείται με άδειο στομάχι, τότε η θερμογένεση ενεργοποιείται σε άτομα με διαφορετική σωματική διάπλαση και κατά τη διάρκεια της προπόνησης μετά το φαγητό - μόνο σε αδύνατα άτομα.
Οι περισσότερες θερμίδες δαπανώνται για την επεξεργασία πρωτεϊνικών ενώσεων, ελαφρώς λιγότερες για υδατάνθρακες και η λιγότερη ενέργεια δαπανάται για την επεξεργασία των λιπών. Κατά μέσο όρο, περίπου το 10% της συνολικής ημερήσιας ενεργειακής απαίτησης δαπανάται για την πέψη.
Για τους bodybuilders, αυτός ο αριθμός είναι υψηλότερος, καθώς πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες πρωτεϊνικές ενώσεις. Επίσης, κατά τη διάρκεια της θερμογένεσης, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται κατά 0,5-2 μοίρες. Διαπιστώθηκε ότι τα θερμογόνα ποτά αρχίζουν να λειτουργούν γρηγορότερα και έχουν μεγαλύτερη επίδραση στο σώμα σε σύγκριση με τα δισκία.
Η εφεδρίνη ως η καλύτερη θερμογενετική
Από όλα τα γνωστά θερμογονικά, η εφεδρίνη είναι η πιο ισχυρή. Για την παραγωγή του, χρησιμοποιούνται αποξηραμένοι βλαστοί ενός θάμνου που αναπτύσσεται στην Ασία. Στη χημική δομή της, η εφεδρίνη είναι πολύ κοντά στις αμφεταμίνες και έχει παρόμοια επίδραση στο σώμα.
Το εργαλείο δρα σε ολόκληρο το κεντρικό νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τη διέγερση, τη σωματική δραστηριότητα και την απόδοση. Ορισμένοι αθλητικοί οργανισμοί έχουν απαγορεύσει τη χρήση εφεδρίνης, καθώς υπάρχει άποψη για την ικανότητά της να αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή. Η εφεδρίνη είναι πολύ αποτελεσματική στην καύση των λιποκυττάρων, η οποία σχετίζεται άμεσα με τις θερμογενετικές της ιδιότητες. Επίσης, η ουσία καταστέλλει την όρεξη και αυξάνει τον ενεργειακό τόνο.
Ο χυμός του φυτού, από το οποίο λαμβάνεται πλέον εφεδρίνη, τρώγεται εδώ και αρκετούς αιώνες και θεωρούνταν ο «χυμός της μακροζωίας». Σχεδόν το ένα τρίτο όλων των αθλητικών συμπληρωμάτων που παράγονται σήμερα περιέχουν εφεδρίνη. Επίσης, η ουσία είναι ένα από τα συστατικά σε μεγάλο αριθμό φαρμάκων που στοχεύουν στη θεραπεία του άσθματος. Από όλα αυτά, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι με τις σωστές δόσεις, η εφεδρίνη δεν προκαλεί αρνητική επίδραση στο σώμα.
Εάν χρησιμοποιείτε συνεχώς την ουσία, ξεκινώντας με μικρές δόσεις και αυξάνοντας σταδιακά στο απαιτούμενο επίπεδο, τότε όλα τα ανεπιθύμητα φαινόμενα εξαφανίζονται εντελώς και αυξάνεται η αποτελεσματικότητα της καύσης λίπους. Σημειώνουμε επίσης την υψηλότερη απόδοση της φυσικής εφεδρίνης, σε σύγκριση με τα συνθετικά ανάλογα της, για παράδειγμα, νορεφεδρίνη ή ψευδοεφεδρίνη. Η ημερήσια ασφαλής δοσολογία του φαρμάκου είναι από 18 έως 25 χιλιοστόγραμμα. Δεν πρέπει να υπερβαίνετε τη δόση των 75-100 χιλιοστόγραμμα.
Χρήση καφεΐνης
Τα ποτά καφεΐνης είναι γνωστά στην ανθρωπότητα εδώ και αιώνες. Όταν καταναλώνονται με μέτρο, είναι απολύτως ασφαλείς για ενήλικες. Η καφεΐνη στην καθαρή της μορφή δεν έχει θερμογενετικές ιδιότητες και δεν οδηγεί στην ενεργοποίηση της διαδικασίας καύσης λίπους.
Αναζωογονεί καλά και μπορεί να δώσει δύναμη. Αλλά όταν συνδυάζεται με εφεδρίνη, η αποτελεσματικότητα της δεύτερης διπλασιάζεται και ταυτόχρονα αυξάνεται η διάρκεια της θερμογενούς επίδρασης στο σώμα.
Ένας συνδυασμός 20 mg εφεδρίνης και 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της καύσης λίπους. Η αποτελεσματικότητα του μίγματος μπορεί να αυξηθεί με την προσθήκη θεοφυλλίνης που εξάγεται από μαύρο τσάι.
Χρήση φαινυλοπροπανολαμίνης
Αυτό το φάρμακο είναι μια συνθετική εφεδρίνη και έχει παρόμοια αποτελέσματα, αλλά όχι τόσο ισχυρά. Η ουσία χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική και τον αθλητισμό και δεν ενέχει κίνδυνο για την υγεία.
Η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου μπορεί να αυξηθεί συνδυάζοντας το με καφεΐνη ή L-τυροσίνη. Από αυτή την άποψη, πρέπει να σημειωθεί ότι η L-τυροσίνη είναι σε θέση να ενισχύσει την επίδραση σχεδόν όλων των γνωστών θερμογόνων παραγόντων.
Η χρήση θερμογενετικών
Τις περισσότερες φορές, οι αθλητές παίρνουν 10-50 χιλιοστόγραμμα εφεδρίνης και καφεΐνης πριν ξεκινήσουν μια προπόνηση. Και τα δύο μπορούν να λειτουργήσουν καλά με φαινυλοπροπανολαμίνη, κερσετίνη ή υοχιμβίνη. Τα δύο τελευταία έχουν επίσης θερμογενετικές ιδιότητες.
Μια σημαντική πτυχή της χρήσης θερμογεννητικών για την καύση λίπους δεν είναι να βασιστείτε στις διεγερτικές ιδιότητες των φαρμάκων. Για να ενισχυθούν οι λιποειδείς διεργασίες στο σώμα, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένας μεγάλος μεταβολισμός για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σε κλινικές δοκιμές, διαπιστώθηκε ότι η μέγιστη επίδραση καύσης λίπους μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας το ακόλουθο σχήμα: 8 έως 10 χιλιοστόγραμμα εφεδρίνης και 100 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης καταναλώνονται τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, 30 ή 60 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Δείτε ένα βίντεο σχετικά με τη χρήση της θερμογενετικής:
Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι η διεγερτική επίδραση της λήψης φαρμάκων περνά σε μια εβδομάδα. Διαφορετικά, μπορεί να προκληθεί βλάβη όχι μόνο στο κεντρικό νευρικό σύστημα, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα.
