Η σύνθεση και η περιεκτικότητα σε θερμίδες του chinotto. Χρήσιμες ιδιότητες, πιθανή βλάβη και αντενδείξεις για το προϊόν. Συνταγές για πιάτα με πορτοκάλι μυρτιά. Το Chinotto είναι ένα δέντρο της οικογένειας Rutov. Το φυτό ονομάζεται επίσης πορτοκάλι με φύλλα μυρτιάς, πικρό πορτοκάλι ή μπιγαράδια. Τα φρούτα έχουν σχήμα σφαίρας, το οποίο είναι ελαφρώς πεπλατυσμένο, η διάμετρος του φτάνει τα 7 εκ. Με την πρώτη ματιά, μοιάζει πολύ με ένα συνηθισμένο πορτοκάλι. Χοντρή φλούδα πορτοκαλιού, εύκολο να ξεφλουδιστεί. Ο πολτός με πεπλατυσμένους κίτρινους σπόρους χωρίζεται σε 10-12 φέτες και έχει ξινή γεύση με πικρή γεύση. Το άρωμα του chinotto θυμίζει εσπεριδοειδή. Η πατρίδα του καρπού είναι η Νοτιοανατολική Ασία. Σήμερα αναπτύσσεται στη Βραζιλία, τη Σικελία, την Τζαμάικα και άλλες ζεστές χώρες.
Η σύνθεση και η περιεκτικότητα σε θερμίδες του chinotto
Το πορτοκάλι έχει μικρή ενεργειακή αξία. Εάν η φλούδα του χρησιμοποιείται κυρίως ως συστατικό για πιάτα, μπορεί να σημειωθεί με ασφάλεια ότι το προϊόν είναι κατάλληλο για εισαγωγή στη διατροφή.
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του chinotto είναι 53 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος, εκ των οποίων:
- Πρωτεΐνες - 0, 81 g.
- Λίπος - 0,31 g.
- Υδατάνθρακες - 11, 54 g.
- Νερό - 82,5 g.
- Τέφρα - 0,5 g.
Τα πικρά πορτοκαλί φρούτα είναι πλούσια σε όλα τα είδη οργανικών οξέων, μεταξύ των οποίων διακρίνονται σαλικυλικό, μηλικό και κιτρικό. Επιπλέον, τα φρούτα περιέχουν τόσο υδατάνθρακες όσο και γλυκοσίδες με δράση βιταμίνης Ρ.
Τα άγουρα φρούτα chinotto περιέχουν το πιο πολύτιμο αιθέριο έλαιο. Τα συστατικά της χημικής σύνθεσης είναι πολύ διαφορετικά, είναι καμπένιο, λιμονένιο, L-λιναλολό. Επιπλέον, ουσίες όπως η γερανιόλη, η νερόνη, η D-a-τερπινεόλη βρίσκονται εδώ.
Το λάδι φλούδας Chinotto έχει ένα ελαφρύ άρωμα λεμονιού. Αλλά οι ιδιότητές του είναι παρόμοιες με αυτές του πορτοκαλιού ελαίου. Περιέχει περίπου 97-98% α-λιμονένιο, καθώς και οκυμένιο και α-πινένιο. Τερπινεόλη, μυρκένιο, D-camphene, nerolidol υπάρχουν επίσης εδώ.
Το λάδι Neroli, παρεμπιπτόντως, είναι κατασκευασμένο από πικρά άνθη πορτοκαλιού. Έχει ευχάριστη μυρωδιά και πολλές θεραπευτικές ουσίες, όπως λιμονένιο, εστέρες γερανιόλης και λιναλολόλης.
Αλλά η σύνθεση του ελαίου που λαμβάνεται από τη φλούδα των ώριμων φρούτων περιέχει λιμονένιο, μυρκένιο, υ-τερπινέλιο, α-πινίνες, φελλανδρένιο, καμπένιο.
Τα άγουρα φρούτα περιέχουν την ουσία συννεφρίνη, η οποία είναι γνωστή για τις έντονα αυξημένες ιδιότητες καύσης λίπους. Το θερμογόνο αποτέλεσμα καθορίζει τη χρήση του chinotto ως συστατικού της αθλητικής διατροφής. Εκτελεί σημαντικές λειτουργίες όπως επιτάχυνση του μεταβολισμού και καταστολή της όρεξης, η οποία είναι σημαντική για την απώλεια βάρους, και επίσης δίνει δύναμη και ενέργεια.
Χρήσιμες ιδιότητες του chinotto
Αυτός ο εκπρόσωπος του "βασιλείου των εσπεριδοειδών" έχει θεραπευτικές ουσίες που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα.
Εξετάστε τα οφέλη αυτού του περίεργου φρούτου:
- Χρήσιμο για προβλήματα χοληδόχου κύστης … Οι καρποί αυτού του φυτού έχουν χολερετική δράση.
- Προωθεί την ανάρρωση από τα κρυολογήματα … Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που βρίσκονται στο chinotto έχουν προικίσει αυτά τα φρούτα με εφιδρωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες απαραίτητες για κρυολογήματα και ιογενείς ασθένειες.
- Αντιμετωπίζει τον ξηρό βήχα … Για το σκοπό αυτό, πρέπει να τρώτε τους καρπούς του πορτοκαλιού. Αλλά οι σπόροι του φυτού ανακουφίζουν τον πόνο στο στήθος όταν βήχετε.
- Ανακουφίζει από κράμπες … Χάρη στις ευεργετικές ουσίες σε αυτό το φρούτο, επιδεικνύει αντισπασμωδική δράση.
- Βοηθά σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος … Παρέχει βοήθεια στη θεραπεία της υπέρτασης. Έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Η σκόνη αποξηραμένου φλοιού Chinotto ενισχύει τους καρδιακούς μυς.
- Βελτιώνει τη μνήμη … Η συνεχής χρήση του chinotto έχει ευεργετική επίδραση στη μνήμη.
- Βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας … Τα πορτοκαλί φρούτα έχουν καθαρτική δράση στο ανθρώπινο σώμα, επομένως συνιστάται να λαμβάνονται για να διευκολύνουν την κίνηση του εντέρου.
- Καταπρανει τον πόνο … Το φρούτο chinotto χρησιμοποιείται ως αναλγητικό.
- Ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος … Αυτό οφείλεται στο αιθέριο έλαιο του φυτού, το οποίο βοηθά στην αϋπνία, ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, τους φόβους και τον πανικό.
- Αντιμετωπίζει την κήλη και τη φλεγμονή των όρχεων … Για το σκοπό αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους του φυτού.
- Αυξάνει την όρεξη … Για να το κάνετε αυτό, ετοιμάστε ένα βάμμα αποξηραμένου φλοιού σε βότκα και χρησιμοποιήστε το σε λογικές ποσότητες πριν από τα γεύματα.
- Ανακουφίζει από το σύνδρομο hangover … Το chinotto ωφελεί επίσης τους ανθρώπους μετά από ένα καλό γεύμα.
- Ομαλοποιεί το ενδοκρινικό σύστημα … Το ήδη αναφερθέν αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού ομαλοποιεί τη λειτουργία αυτού του συστήματος.
Βλάβη και αντενδείξεις για τη χρήση του chinotto
Όπως κάθε άλλο φρούτο, ειδικά τα εσπεριδοειδή, το chinotto έχει επίσης πολλές αντενδείξεις και μπορεί να είναι επιβλαβές για το σώμα.
Ποιοι δεν πρέπει να συμπεριλάβουν το chinotto στη διατροφή τους:
- Άτομα με ατομική δυσανεξία ή αλλεργία στα εσπεριδοειδή … Τέτοιες αλλεργίες δεν είναι σπάνιες, οπότε πριν καταναλώσετε πικρό πορτοκάλι, βεβαιωθείτε ότι εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν έχετε τέτοια τάση.
- Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά προσχολικής ηλικίας … Αυτά τα φρούτα δεν συνιστάται να εισάγονται στη διατροφή τους λόγω πιθανών αλλεργικών αντιδράσεων, καθώς και λόγω του κινδύνου στομαχικών προβλημάτων, τόσο για μητέρες όσο και για παιδιά.
- Ασθενείς με γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα και έλκη … Υπό την επίδραση του οξέος αυτού του φρούτου, τα τοιχώματα του στομάχου και άλλων οργάνων καταστρέφονται.
Το Chinotto, όπως κάθε εσπεριδοειδές, επηρεάζει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών, οπότε δεν χρειάζεται να το χρησιμοποιείτε τακτικά. Επιπλέον, δεν μπορείτε να φάτε φρούτα με άδειο στομάχι, για να μην καταστρέψετε το όξινο τοίχωμα του στομάχου.
Συνταγές Chinotto
Οι καρποί του φυτού που εξετάζουμε χρησιμοποιούνται ευρέως σε πολλές κουζίνες του κόσμου. Ζαχαρωμένα φρούτα, μαρμελάδα, μέλι, σαλάτες, ποτά - αυτός δεν είναι ολόκληρος ο κατάλογος των συνταγών με chinotto.
Τι πιάτα παρασκευάζονται με αυτά τα φρούτα:
- Μαρμελάδα Chinotto … Πάρτε 7 φρούτα chinotto, 10-12 κουταλιές ζάχαρη (εξαρτάται από την οξύτητα του φρούτου), το ξύσμα ενός φρούτου και 1 πακέτο "Confiture". Πριν προετοιμάσετε τη μαρμελάδα, φροντίστε να ξεπλύνετε και να κόψετε τα φρούτα στη μέση. Στη συνέχεια, πρέπει να πιέσετε τον χυμό. Αυτή η ποσότητα chinotto πρέπει να είναι αρκετή για περίπου 400 γρ. Σε μια κατσαρόλα, κατά προτίμηση από ανοξείδωτο χάλυβα, ρίξτε το χυμό, προσθέστε ζάχαρη και ψιλοκομμένο ξύσμα. Φέρτε σε βράση, ταυτόχρονα αραιώστε το "confiture". Ρίξτε το μείγμα πηκτώματος στον χυμό που βράζει και βράστε τη μαρμελάδα για περίπου 5 λεπτά. Oolύξτε το λίγο και ρίξτε το (ναι, το ρίχνουμε, γιατί το πιάτο θα γίνει αμέσως υδαρές) σε πρίζες ή μπολ και αφήστε μέχρι το πρωί. Μετά από λίγο καιρό, θα πάρουμε μια υπέροχη παγωμένη μαρμελάδα με εξαιρετικό άρωμα και γεύση, η οποία δεν είναι κατώτερη από το κατάστημα. Στην περίπτωσή μας, το προϊόν είναι χωρίς χρωστικές και γεύσεις.
- Ζαχαρωμένα φρούτα Cinotto … Χρειαζόμαστε μια φλούδα από 1 κιλό chinotto, 2 ποτήρια ζάχαρη + για πασπάλισμα, 1 ποτήρι νερό, 3 g κιτρικού οξέος και αλάτι. Θα ψήσουμε τρεις φορές την πλυμένη φλούδα πορτοκαλιού. Για το πρώτο μαγείρεμα, πάρτε 2 λίτρα νερό, μαγειρέψτε για 10 λεπτά, βάλτε το σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε με κρύο νερό. Η δεύτερη και η τρίτη φορά είναι οι ίδιες διαδικασίες. Και πάλι 2 λίτρα νερό, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι (αφαιρώντας έτσι την πικρία), μαγειρέψτε για 10 λεπτά, στραγγίστε το υγρό και ξεπλύνετε με κρύο νερό. Τώρα ετοιμάζουμε το σιρόπι (νερό και ζάχαρη) και βράζουμε τη φλούδα κομμένη σε λωρίδες για περίπου 1 ώρα. Προσθέστε κιτρικό οξύ στο τέλος. Απλώνουμε τα ζαχαρωμένα φρούτα σε μια επίπεδη επιφάνεια και αφήνουμε να κρυώσουν, πασπαλίζουμε με ζάχαρη το πρωί. Μπορεί να καταναλωθεί σαν καραμέλα ή να χρησιμοποιηθεί για ψήσιμο.
- Μαρμελάδα Chinotto … Συστατικά: φρούτα chinotto - 1 κιλό, ζάχαρη - 600 g, νερό - 1 ποτήρι, κιτρικό οξύ - 50 g (κατά την κρίση σας). Πρώτα, ξεπλύνετε καλά τα φρούτα. Στη συνέχεια τρίβουμε 1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα και το τοποθετούμε σε μια κατσαρόλα με νερό. Τώρα ξεφλουδίζουμε το chinotto από τη φλούδα και τις λευκές "φλέβες", χωρίζουμε σε φέτες και τις κόβουμε, βάζουμε σε βραστό υγρό και μαγειρεύουμε για 30 λεπτά. Προσθέστε ζάχαρη και συνεχίστε τη διαδικασία μαγειρέματος για 20 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς. Μπορείτε να κάνετε τη μαρμελάδα ομοιόμορφη χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.
- Ποτό Cinotto … Για να ετοιμάσουμε ένα υπέροχο ποτό, πρέπει να πάρουμε 0,5 λίτρα νερό, 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη, 2-3 φρούτα chinotto, 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Πρώτα απ 'όλα, πλύνετε τα φρούτα, σκουπίστε και αφαιρέστε τη φλούδα. Στη συνέχεια, μαγειρέψτε το ξύσμα για 15 λεπτά και αφήστε το να εγχυθεί για 2 ώρες. Μετά από αυτό, στέλνουμε ξανά το προκύπτον υγρό στη φωτιά, προσθέτοντας ζάχαρη και το αφήνουμε να βράσει. Αποσύρουμε από τη φωτιά. Τώρα είναι η ώρα να πιέσετε το χυμό από τα φρούτα. Και το προσθέτουμε στο βραστό σιρόπι. Βάλτε το μέλι σε ένα παγωμένο ρόφημα.
- Χτυπημένο λικέρ με chinotto … Πρώτα, ξεπλύνετε και σκουπίστε 10 στεγνά φρούτα. Στη συνέχεια τα κόβουμε σε δαχτυλίδια μαζί με τη φλούδα, τα βάζουμε σε ένα γυάλινο βάζο και ρίχνουμε 500 ml αλκοόλ. Κλείστε με ένα καπάκι και επιμείνετε σε σκοτεινό αλλά ζεστό μέρος για 1-2 ημέρες. Τώρα πρέπει να προσθέσετε γλυκύτητα στο ποτό. Για το σκοπό αυτό, ετοιμάστε ένα σιρόπι: ανακατέψτε 1 ποτήρι νερό με 1 ποτήρι ζάχαρη και σιγοβράστε για 6-8 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, αφαιρώντας συνεχώς τον αφρό. Αφήνουμε το σιρόπι να κρυώσει. Εν τω μεταξύ, πιέστε τον πολτό του chinotto, για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πανί τυλιγμένο σε πολλά στρώματα. Πετάξτε τα push-ups. Ανακατέψτε το δροσισμένο σιρόπι με το εμποτισμένο σινότο και βάλτε το στο ψυγείο για 2-3 ημέρες.
- Η κλασική συνταγή λικέρ chinotto … Πλένουμε 7-8 φρούτα chinotto, σκουπίζουμε με μια πετσέτα και αφαιρούμε το ξύσμα αραιά. Βάζουμε τη φλούδα σε ένα γυάλινο βάζο και ρίχνουμε 0,5 λίτρα βότκα 45%, για μια ασυνήθιστη γεύση μπορείτε να προσθέσετε κανέλα. Κλείστε το καπάκι, ανακινήστε το περιεχόμενο του βάζου και επιμείνετε σε σκοτεινό και ζεστό μέρος για 7 ημέρες. Ετοιμάζουμε σιρόπι από 0,5 φλιτζάνια ζάχαρη και την ίδια ποσότητα νερού (βλ. Συνταγή νούμερο 5), το κρυώνουμε και το ανακατεύουμε με το χυμό, τον οποίο παίρνουμε πιέζοντας τον πολτό του φρούτου chinotto. Βάζουμε αυτό το υγρό στο ψυγείο. Και αφήστε το να σταθεί εκεί ενώ εγχύεται η φλούδα. Μετά από μια εβδομάδα, φιλτράρετε το έγχυμα και ανακατέψτε το με σιρόπι πορτοκαλιού. Το βάζουμε σε δροσερό μέρος για 2 εβδομάδες. Το προκύπτον ίζημα μπορεί να φιλτραριστεί μέσω πανί. Αυτό το ποτό μπορεί να αποθηκευτεί για 2 χρόνια στο ψυγείο.
- Πορτοκαλί νερό από chinotto … Πάρτε 10 λίτρα νερό, 8 ώριμα φρούτα σε φέτες και 2 κιλά ζάχαρη. Ετοιμάζουμε ένα ποτό, δηλ. σιγοβράζουμε για 1 ώρα σε μια κατσαρόλα με σμάλτο με ένα καλά σφιχτό καπάκι. Cύξτε, ρίξτε σε ένα ξύλινο βαρέλι, προσθέστε κανέλα και πολτό λεμονιού. Ρίξτε επίσης 4 μπουκάλια λευκό επιτραπέζιο κρασί, στη συνέχεια προσθέστε μαγιά στην ποσότητα 1 κουταλιάς της σούπας. μεγάλο. Αρχικά, ας στείλουμε το πορτοκαλί νερό σε ένα ζεστό μέρος όπου πρέπει να σταθεί για 2 ημέρες. Στη συνέχεια, το μεταφέρουμε σε κρύο μέρος και το αφήνουμε να σταθεί για 14 ημέρες, και μπορείτε να εμφιαλώσετε το ποτό. Το διατηρούμε εν ψυχρώ, έχοντας στρώσει τα σημεία συμφόρησης και το τυλίξουμε με σύρμα (η διαδικασία κλεισίματος της φιάλης μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά την κρίση σας ή σύμφωνα με τις δυνατότητές σας).
- Σαλάτα τυριού … Συστατικά: 2 φρούτα chinotto, 150 g τυρί, 3 αυγά, 1 μήλο, 250 g μαγιονέζα, 2 κουταλιές της σούπας ξύδι και αλάτι (για αυγά). Αρχικά, βράζετε τα αυγά σε νερό με ξύδι και αλάτι για 10 λεπτά. Στραγγίστε το ζεστό νερό και γεμίστε το με κρύο νερό. Στη συνέχεια πλένουμε τα φρούτα, τα ξεφλουδίζουμε. Χωρίστε το chinotto σε φέτες, κόψτε το μήλο σε δύο μισά και αφαιρέστε τους σπόρους. Τώρα πρέπει να αλέσετε τα συστατικά με αυτόν τον τρόπο: φρούτα σε κύβους, αυγά σε μισούς δακτυλίους και τρίψτε τυρί. Μετά από αυτό, ανακατέψτε όλα τα προϊόντα και αλατοπιπερώνετε με μαγιονέζα. Και αν ετοιμάζουμε μια σαλάτα για το γιορτινό τραπέζι, τότε μπορούμε να την στρώσουμε σε στρώσεις και να τα αλείψουμε με μαγιονέζα.
- Παγωτό από φλούδα Chinotto … Για να προετοιμάσετε αυτό το πιάτο, πρέπει να πάρετε το ξύσμα και το χυμό από μερικά φρούτα, να προσθέσετε ζάχαρη και κρέμα γάλακτος, να τα αναμίξετε όλα, να τα χτυπήσετε με ένα μίξερ και να τα βάλετε στην κατάψυξη. Μετά από 1 ώρα, μπορείτε να απολαύσετε την εκπληκτική γεύση του παγωτού.
- Πορτοκαλί βότκα … Πάρτε τη φλούδα από 4 chinottos, ρίξτε 4 μπουκάλια βότκα στα πιάτα, αφήστε για μια εβδομάδα και αποστάξτε την. Προσθέστε 800 γραμμάρια ζάχαρης και φιλτράρετε. Μπορείτε να ετοιμάσετε αυτό το αλκοολούχο ποτό χωρίς απόσταξη. Επιμένουμε 12,5 λίτρα βότκας με 200 γραμμάρια ξηρής κρούστας chinotto για 2 εβδομάδες. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, προσθέστε 2,5 κιλά ζάχαρη και φιλτράρετε το πανί. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε γαρίφαλο ή κανέλα σε αυτό το ποτό.
Το ξύσμα του Chinotto χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στη μαγειρική. Όσο πιο λεπτό είναι, τόσο υψηλότερη είναι η ποιότητά του. Το αλεσμένο ξύσμα σερβίρεται με τυρί cottage και πιάτα ρυζιού · θα τους δώσει μια κιτρινωπή απόχρωση. Η φλούδα είναι επίσης ένα πολύτιμο συστατικό για την παρασκευή γλυκών και πολυάριθμων προϊόντων ζαχαροπλαστικής. Προστίθεται σε σάλτσες, η χρήση του σχετίζεται με πιάτα με ψάρι και κρέας. Το σωστό "γδύσιμο" του φρούτου chinotto μπορεί να γίνει με τον ακόλουθο τρόπο: ξεπλύνετε τα φρούτα, κόψτε τα σε τέσσερα μέρη και κόψτε προσεκτικά τη φλούδα.
Ενδιαφέροντα γεγονότα για το chinotto
Οι καρποί Chinotto αναπτύσσονται σε δέντρα ύψους έως 10 μ. Εάν μεγαλώσουμε αυτό το φυτό σε εσωτερικούς χώρους, τότε το ύψος του δεν υπερβαίνει το 1 μ. Υπάρχουν λεπτά και μακριά αγκάθια στα κλαδιά. Τα φύλλα είναι κοφτερά και πυκνά, παρόμοια με τα φύλλα μυρτιάς, ανοιχτό πράσινο από πάνω και ανοιχτό πράσινο από κάτω με ημιδιαφανή δοχεία αιθέριου ελαίου. Η αρχή της καλλιέργειας αυτού του εξωτικού φυτού χρονολογείται πριν από αρκετές εκατοντάδες χρόνια. Προς το παρόν, το πορτοκάλι καλλιεργείται σε πολλές χώρες με τροπικά και υποτροπικά κλίματα. Στα νότια της Ρωσίας και στην Ουκρανία, το chinotto καλλιεργείται περισσότερο ως ένα εντυπωσιακό εσωτερικό δέντρο. Λεπτά λευκά ή ροζ λουλούδια δίνουν σε αυτόν τον θάμνο μια ξεχωριστή εξαιρετική ομορφιά.
Σε ορισμένες χώρες, το πορτοκαλί λουλούδι είναι σύμβολο αθωότητας και χρησιμοποιείται επίσης για τη δημιουργία μιας γαμήλιας ανθοδέσμης για τη νύφη. Αλλά στην ιαπωνική ποίηση, το άρωμα αυτού του φυτού είναι αναμνήσεις του παρελθόντος, νοσταλγία για τα προηγούμενα χρόνια.
Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι η εικόνα ενός πικρού πορτοκαλιού υπάρχει στο οικόσημο της πόλης Lomonosov.
Δείτε το βίντεο για το chinotto:
Έτσι, τα εσπεριδοειδή είναι ήδη αναπόσπαστο μέρος της διατροφής μας, είναι τόσο νόστιμα όσο και υγιεινά. Το κύριο πράγμα είναι να τα τρώτε με μέτρο και να μην τα καταχράτε, για να μην βλάψετε το σώμα σας. Το Chinotto ή το πορτοκάλι, το να είναι ασυνήθιστο, με άλλα λόγια, εξωτικά φρούτα, δεν είναι οικείο σε όλους. Αλλά λόγω των θετικών ιδιοτήτων του, θα πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή μας, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την κατανάλωσή του. Φυσικά, δεν θα μπορούμε να τρώμε πορτοκαλί φρούτα κάθε μέρα, όπως μανταρίνια, πορτοκάλια, λεμόνια, μήλα ή αχλάδια, για να μην αναφέρουμε τις προετοιμασίες για το χειμώνα, αλλά αν έχετε την ευκαιρία να δοκιμάσετε αυτά τα εξαιρετικά φρούτα, δεν πρέπει να αρνηθείτε Το