Περιγραφή της έννοιας των διαταραχών άγχους, οι κύριοι λόγοι για την ανάπτυξη αυτής της παθολογικής κατάστασης. Κλινικά συμπτώματα της νόσου και οι κύριες κατευθύνσεις στη θεραπεία της παθολογίας. Το άγχος είναι η γενική ονομασία μιας ομάδας ασθενειών που εκδηλώνεται ως ένα επίμονο αίσθημα άγχους, άγχους και έντασης. Αυτή η ψυχοπαθητική κατάσταση είναι μια σταθερή αντίδραση σε οποιεσδήποτε καταστάσεις ζωής και απρόβλεπτες συνθήκες, ανεξάρτητα από την πολυπλοκότητά τους. Η αγχώδης διαταραχή χαρακτηρίζεται από συνεχείς εμπειρίες που παρεμβαίνουν σε μια φυσιολογική ζωή.
Αιτίες διαταραχής άγχους
Συνήθως, το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε άγνωστα γεγονότα, που σας επιτρέπει να ενεργείτε με προσοχή και να προστατεύεστε σε περίπτωση απρόβλεπτων συνθηκών. Δηλαδή, είναι ένα είδος προστατευτικού μηχανισμού που είναι απαραίτητο για κάθε άτομο, αλλά μόνο σε επίπεδο ενθουσιασμού. Συνήθως, μόλις αφαιρεθεί μια πιθανή απειλή, το άγχος μειώνεται και τελικά εξαφανίζεται εντελώς.
Μέχρι σήμερα, τα ακριβή αίτια ανάπτυξης της αγχώδους διαταραχής δεν έχουν εντοπιστεί. Είναι γενικά αποδεκτό ότι υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα προσβολής αυτής της παθολογίας. Είναι γνωστό ότι η αγχώδης διαταραχή δεν έχει καμία σχέση με την κανονική κώφωση. Η αιτιολογία του βρίσκεται πολύ πιο βαθιά στην ανθρώπινη ψυχή από τις συνηθισμένες συμπεριφορικές αντιδράσεις.
Όλοι οι τύποι διαταραχών άγχους έχουν παρόμοια αιτιολογία. Οι κύριοι προδιαθεσικοί παράγοντες για την ανάπτυξή τους:
- Στρες … Οποιαδήποτε τραυματική κατάσταση στην ιστορία μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον σχηματισμό της ανθρώπινης ψυχής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδικά τραύματα, τα οποία υπερτίθενται σε όχι πολύ ώριμους μηχανισμούς για την αντιμετώπιση του άγχους. Για παράδειγμα, οι έφηβοι έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των αλλαγών της ζωής, αφού δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν το ψυχολογικό στρες που τους επιβάλλεται. Συνήθως τέτοιες καταστάσεις ξεχνιούνται, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αφήνουν ένα αξιοσημείωτο ψυχολογικό σημάδι. Το ψυχοτραύμα όπως η βία ή άλλο σοβαρό σοκ μπορεί να αλλάξει ένα άτομο για πάντα. Με τα χρόνια, τέτοιοι παράγοντες εξελίσσονται σε νευρωτικές ή ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του άγχους.
- Γονίδια … Η προδιάθεση για το σχηματισμό αυτής της νόσου μπορεί να κληρονομηθεί από τους γονείς. Σε αυτή την περίπτωση, η εκδήλωση γονιδίων σε κάθε γενιά δεν είναι καθόλου απαραίτητη. Το DNA παρέχει μόνο ένα ευνοϊκό υπόβαθρο που θα εκδηλωθεί παρουσία ενός παράγοντα ενεργοποίησης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να παρέχετε ψυχολογική βοήθεια σε όσους την έχουν ανάγκη. Εάν ένα παιδί, για παράδειγμα, έχει μεγάλη πιθανότητα να αναπτύξει διαταραχή άγχους λόγω μεγάλου αριθμού συγγενών με παρόμοια συμπτώματα, είναι σημαντικό να του παρέχεται υποστήριξη στις πιο σημαντικές κρίσιμες περιόδους ηλικίας, προκειμένου να αποκλειστεί η πιθανότητα γονιδίου εκδηλώσεις.
- Οργανική βλάβη … Διερευνάται επίσης η πιθανότητα ανάπτυξης διαταραχής άγχους στο πλαίσιο δομικών αλλαγών στον ιστό του εγκεφάλου. Αυτό πρέπει να περιλαμβάνει τόσο εξωτερικούς παράγοντες - τραυματικούς τραυματισμούς, όσο και εσωτερικούς - όγκους, εγκεφαλικά επεισόδια, αγγειακή παθολογία. Η παρουσία δομικών αλλαγών σε κυτταρικό επίπεδο διαταράσσει τη φυσιολογική λειτουργία των νευρωνικών δικτύων, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει ψυχοπαθητικά συμπτώματα. Φυσικά, αυτό δεν μπορεί να δηλωθεί κατηγορηματικά, αλλά η πιθανότητα εμφάνισης αγχώδους διαταραχής μετά από τραυματική εγκεφαλική βλάβη αυξάνεται σημαντικά.
- Εθισμός … Το άγχος και το άγχος μπορεί συχνά να προκληθούν από την απόσυρση φαρμάκων ή ψυχοδραστικών ουσιών που συστηματικά είχε λάβει κάποιος πριν. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να συμπεριληφθούν στο μεταβολισμό και όταν λείπουν από το σώμα, παρατηρούνται διάφορα συμπτώματα στέρησης. Το ίδιο ισχύει και για την πρόσληψη αλκοολούχων ποτών. Όταν τα προϊόντα αποσύνθεσης της αιθανόλης περιλαμβάνονται στο φυσικό μεταβολισμό, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ανθρώπινη ψυχή, προκαλώντας διάφορα συμπτώματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη αυτό το σημείο κατά τη διάγνωση μιας αγχώδους διαταραχής.
- Ανισορροπία νευροδιαβιβαστών … Είναι γνωστό ότι σχεδόν όλα τα συναισθήματα που μπορεί να εκφράσει ένα άτομο υπάρχουν λόγω της σωστής αναλογίας ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης και σεροτονίνης στο σώμα. Αυτή η ισορροπία είναι υπεύθυνη για διαφορετικές εκδηλώσεις της ψυχής, επομένως οι ουσίες βρίσκονται συνεχώς σε σχέση συσχέτισης. Εάν η συγκέντρωση μιας ορμόνης αυξηθεί, το επίπεδο της άλλης μειώνεται ανάλογα. Είναι γενικά αποδεκτό ότι το άγχος δημιουργείται από υψηλά επίπεδα αδρεναλίνης και νορεπινεφρίνης στο αίμα. Η στιγμιαία απελευθέρωσή τους προκαλεί κύμα φόβου. Εάν τέτοιες συγκεντρώσεις διατηρούνται σταθερά σε υψηλό επίπεδο, το άτομο θα αισθάνεται συνεχές άγχος.
Τα κύρια σημάδια αγχώδους διαταραχής στους ανθρώπους
Στην πραγματικότητα, η αναγνώριση του άγχους δεν είναι καθόλου δύσκολη. Σχεδόν κάθε άτομο ήταν αντιμέτωπο με τις ψυχρές αισθήσεις μιας επικείμενης απειλής ή προβλήματος. Συνήθως έχουν τη δική τους διάρκεια και μετά την αποσαφήνιση όλων των περιστάσεων, το άγχος υποχωρεί. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε όλες τις διαφορές μεταξύ μιας φυσιολογικής απόκρισης και μιας παθολογικής εκδήλωσης αυτής της αίσθησης.
Τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες:
- Άγχος και ένταση … Ένα άτομο ανησυχεί συνεχώς για κάποιο γεγονός, κατάσταση ή κάτι τέτοιο. Τις περισσότερες φορές, οι εμπειρίες του δεν αντιστοιχούν στη σημασία αυτών των παραγόντων. Δηλαδή, για ένα λεπτό δεν μπορεί να νιώσει τον εαυτό του σε πλήρη γαλήνη. Είναι συνεχώς φορτωμένος με ανησυχίες για κάποια μικροπράγματα και προβλήματα. Ένα άτομο είναι στην πραγματικότητα εν αναμονή δυσάρεστων ειδήσεων και ως εκ τούτου δεν αισθάνεται άνετα σε καμία περίπτωση. Οι ίδιοι οι ασθενείς εκτιμούν ένα τέτοιο άγχος ως σκόπιμα παράλογο, αλλά δεν μπορούν να το εξαλείψουν μόνοι τους, επομένως αισθάνονται συνεχή ένταση.
- Διαταραχή ύπνου … Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται με την έναρξη της νύχτας και είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσετε σε αυτή την περίπτωση. Η διαδικασία του ύπνου είναι μια σημαντική δυσκολία και απαιτεί πολλή προσπάθεια, και μερικές φορές επιπλέον φαρμακολογικούς παράγοντες. Ταυτόχρονα, ο ύπνος δεν είναι βαθύς, με συχνές διακοπές. Το πρωί, το άτομο αισθάνεται κουρασμένο. Ταυτόχρονα, όλη την ημέρα υπάρχει μια διάσπαση, κόπωση, εξάντληση. Ο κακής ποιότητας ύπνος εξαντλεί όλους τους πόρους του σώματος, επηρεάζοντας την ευημερία και τη σωματική υγεία.
- Φυτικά χαρακτηριστικά … Όχι μόνο η ανθρώπινη ψυχή αντιδρά στις αλλαγές στη συγκέντρωση ορισμένων ορμονών. Πολύ συχνά, μπορεί να παρατηρηθούν συμπτώματα από την πλευρά του αυτόνομου συστήματος του σώματος. Το άγχος συχνά οδηγεί σε αυξημένη εφίδρωση, δύσπνοια ή απλώς δύσπνοια. Μπορεί να εμφανιστούν δυσπεπτικά συμπτώματα: ναυτία, έμετος, πόνος στο στομάχι ή στο έντερο, μετεωρισμός, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, ανάλογα με την επικράτηση του συμπαθητικού ή παρασυμπαθητικού τμήματος του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Πολύ συχνά, αναπτύσσονται πονοκέφαλοι διαφόρων εντοπίσεων, οι οποίοι ανακουφίζονται ελάχιστα με τη βοήθεια συμβατικών αναλγητικών. Υπάρχει πόνος στην καρδιά, αίσθημα διακοπών στο έργο του.
Για τη διάγνωση της διαταραχής άγχους, πρέπει να τηρούνται τρία κριτήρια σε διάστημα αρκετών μηνών. Δεν εξαλείφονται με συμβατικά μέσα, είναι μόνιμα και εμφανίζονται σε όλες τις καθημερινές καταστάσεις σε καθημερινή βάση. Σύμφωνα με το ICD-10, μπορούν να διακριθούν τα ακόλουθα κριτήρια:
- Συνεχής φόβος … Ένα άτομο αισθάνεται επερχόμενες αποτυχίες, εξαιτίας αυτού, δεν μπορεί να συγκεντρωθεί, να εργαστεί, να ξεκουραστεί. Ο ενθουσιασμός τον κυριεύει τόσο πολύ που άλλες σημαντικές εμπειρίες, συναισθήματα ή συναισθήματα στριμώχνονται. Μόνο το συνεχές άγχος γίνεται σημαντικό.
- Τάση … Αυτές οι αισθήσεις προκαλούν συνεχή αναστάτωση, ένα άτομο πιστεύει συνεχώς ότι είναι απαραίτητο να κάνει κάτι με το άγχος του. Ταυτόχρονα, προσπαθεί να ανακαλύψει την αιτία της κατάστασής του μελετώντας διάφορες καταστάσεις. Του είναι πολύ δύσκολο να καθίσει ακίνητος. Αυτό είναι συνήθως πολύ δύσκολο.
- Φυτικά χαρακτηριστικά … Ένα υποχρεωτικό κριτήριο είναι επίσης η παρουσία συμπτωμάτων από το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Τις περισσότερες φορές είναι εφίδρωση, ζάλη, ξηροστομία, δυσπεπτικά συμπτώματα.
Χαρακτηριστικά της θεραπείας της αγχώδους διαταραχής
Η θεραπεία της αγχώδους διαταραχής είναι μια σύνθετη επιλογή των βέλτιστων θεραπειών που θα είναι αποτελεσματικές σε κάθε περίπτωση. Η μέθοδος θεραπείας θα πρέπει να επιλεγεί που θα εμφανίζει αποτελέσματα με ελάχιστες παρενέργειες. Για παράδειγμα, θα πρέπει να ξεκινήσετε κάνοντας ψυχολογικές ασκήσεις, ακολουθώντας τη συμβουλή ενός ειδικού. Εάν αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Η τελευταία θεραπευτική επιλογή είναι η χρήση φαρμακολογικών παραγόντων που θα αποκαταστήσουν σκόπιμα την ισορροπία των νευροδιαβιβαστών.
Συμβουλή ψυχολόγου
Πριν καταφύγετε σε πιο σοβαρές θεραπείες για τη διαταραχή άγχους, πρέπει να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τις δικές σας εμπειρίες. Αυτό απαιτεί αντοχή, αυτοέλεγχο και επιθυμία να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Εάν ένα άτομο δεν ενδιαφέρεται να απαλλαγεί από αυτήν την κατάσταση και δεν του δίνει αρκετή προσοχή, πιθανότατα η αποτελεσματικότητα αυτών των συμβουλών θα είναι μηδενική.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την εκπλήρωση μικρών προϋποθέσεων που θα βοηθήσουν σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση:
- Μια φρέσκια ματιά … Αναμφίβολα, ένα άτομο που πάσχει από αγχώδη διαταραχή έχει προσπαθήσει επανειλημμένα να μάθει τον λόγο για τον οποίο φοβάται. Είναι αλήθεια ότι δεν αναλύουν όλοι προσεκτικά τη ζωή τους για αυτό. Μερικές φορές το άγχος εμφανίζεται ως αμυντικός μηχανισμός για μια εντελώς δυσδιάκριτη κατάσταση. Για παράδειγμα, ένα άτομο φοβάται κρυφά μια σχέση, αν και ήταν σε αυτήν εδώ και πολύ καιρό. Στη συνέχεια, όταν εμφανίζονται σχέδια νομιμοποίησης του γάμου σας, προκύπτει άγχος. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να ανακαλύψουμε την πραγματική φοβία σε αυτή την περίπτωση. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να ταξινομηθούν όλες οι επιλογές για την ανάπτυξη των γεγονότων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι ευνοϊκές με την πρώτη ματιά. Συχνά οι άνθρωποι φοβούνται όχι μόνο τις κακές αλλαγές, αλλά και τις καλές. Η βαθιά ενδοσκόπηση θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και τους κρυμμένους φόβους σας.
- ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ … Μια πολύ σημαντική πτυχή της βελτίωσης της ευημερίας στη διαταραχή άγχους είναι ο προσανατολισμός στην υγεία. Η διατροφή πρέπει να προσαρμοστεί με την απαλλαγή από την καφεΐνη και τη ζάχαρη πρώτα. Αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν μόνο το άγχος σας, οπότε θα πρέπει να σταματήσετε να τα τρώτε. Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά και να κόψετε το κάπνισμα. Το ίδιο ισχύει και για τα ναρκωτικά. Αυτές οι ουσίες είναι ισχυρά ψυχοδιεγερτικά που μπορούν να αυξήσουν το άγχος. Επιπλέον, συνιστάται να αφιερώσετε σίγουρα χρόνο στη σωματική δραστηριότητα. Με την ενίσχυση του σώματος, ένα άτομο αναδιανέμει την προσοχή σε μια άλλη πτυχή της ζωής του.
- Αφαίρεση … Συνιστάται ιδιαίτερα να αποκτήσετε ένα χόμπι, μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Μπορείτε να μάθετε αυτό που θέλατε από καιρό, να εκπληρώσετε μια μικρή επιθυμία (ταξίδι, άλμα με zipline, αναρρίχηση βουνών ή ακόμα και εμφάνιση μπροστά σε κοινό). Για όλους, θα πρέπει να επιλέξετε τη δική τους ενασχόληση, η οποία θα είναι μια μικρή νίκη για να απαλλαγείτε από τη διαταραχή άγχους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι μαθήματα σε ένα επιθυμητό επάγγελμα, το οποίο κάποτε δεν αποκτήθηκε ποτέ, ένα μάθημα κατάδυσης ή απλώς ένα ταξίδι στον κινηματογράφο. Μερικές φορές μια καλή ξεκούραση με μασάζ και περιποιήσεις σπα μπορεί να βοηθήσει.
Ψυχοθεραπεία
Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται ψυχοθεραπεία για τη διαταραχή άγχους. Ένας έμπειρος ειδικός θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα σημαντικά σημεία στην ανάπτυξη της νόσου, να δημιουργήσετε ένα θεραπευτικό σχήμα και να περάσετε από όλα τα στάδια μαζί με τον ασθενή.
Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή επιλογή ψυχοθεραπείας που ταιριάζει καλύτερα σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση:
- Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία … Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι μια ειδικά προσαρμοσμένη τεχνική που σας επιτρέπει να εντοπίσετε τις λανθασμένες στιγμές στο σύστημα των αξιών και των πεποιθήσεων της ζωής. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία σας βοηθά να προσαρμοστείτε στη σωστή αντανάκλαση του κόσμου γύρω σας. Ένα άτομο σταδιακά κοινωνικοποιείται και συνηθίζει στην κανονική ζωή. Μαζί με τον ψυχοθεραπευτή, αναπτύσσονται ειδικά μοντέλα συμπεριφοράς και ανταπόκρισης που σας επιτρέπουν να λαμβάνετε τις σωστές αποφάσεις και να αιτιολογείτε λογικά σε περιπτώσεις που μια αγχώδης διαταραχή παρεμβαίνει.
- Θεραπεία υπνοσυστατικής … Η σκόπιμη επίδραση στην ανθρώπινη συνείδηση προκαλεί τη στένωση και τον περιορισμό της προσοχής της. Ο τεχνικός υπνωτικής προπόνησης χρησιμοποιεί τη στιγμή της συγκέντρωσης για να μεταφέρει τις σωστές στάσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το εμμονικό άγχος. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να ορίσετε το σωστό μήνυμα που θα αντιμετωπίσει το συγκεκριμένο πρόβλημα της αγχώδους διαταραχής και να το διατυπώσετε.
- Ομαδική ψυχοθεραπεία … Μερικές φορές τα συμπτώματα άγχους προκαλούν αισθήματα μοναξιάς στο πρόβλημά τους. Ένα άτομο, εκτός από το παθολογικό στρες, αισθάνεται την αδυναμία να μοιραστεί με κανέναν. Νιώθει τη δική του κατωτερότητα και χάνει ακόμη και την πίστη στον εαυτό του. Αυτή η κατάσταση συχνά συνδυάζεται με κατάθλιψη, οπότε η υποστήριξη σε ασθενείς με αυτά τα συμπτώματα παρέχει αξιόπιστη υποστήριξη για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νόσου. Επικεφαλής της ομάδας είναι επίσης ένας ψυχοθεραπευτής που εφαρμόζει τη γενική μέθοδο θεραπείας, μόνο που ταυτόχρονα αρκετά άτομα με παρόμοια συμπτώματα υποβάλλονται σε μια πορεία μαζί. Αυτό δημιουργεί επιπλέον κίνητρο και υποστήριξη.
Φαρμακοθεραπεία
Σε ακραίες περιπτώσεις, στρέφονται στη χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της αγχώδους διαταραχής. Πρέπει να σημειωθεί ότι ο συνδυασμός διαφορετικών ψυχοδραστικών φαρμάκων μπορεί να είναι επικίνδυνος αν δεν γίνει κατανοητός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο γιατρός πρέπει να ασχοληθεί με το διορισμό του σωστού θεραπευτικού σχήματος. Μόνο ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ξέρει πώς να αντιμετωπίζει σωστά τη διαταραχή άγχους. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών παρενεργειών και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα γρηγορότερα.
Φάρμακα για τη θεραπεία της αγχώδους διαταραχής:
- Ηρεμιστικά … Αυτή η ομάδα φαρμάκων έχει επίσης ένα δεύτερο όνομα - φάρμακα κατά του άγχους. Χρησιμοποιούνται για την καταστολή του άγχους, της έντασης, του άγχους και της ανησυχίας. Επιπλέον, τα ηρεμιστικά είναι σε θέση να διορθώσουν τη διάθεση και το συναισθηματικό υπόβαθρο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διαταραχή άγχους.
- Αντικαταθλιπτικά … Τα φάρμακα αυτής της ομάδας χρησιμοποιούνται συχνά για την πρόληψη ή τη θεραπεία της κατάθλιψης. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αντικαταθλιπτικά είναι ηρεμιστικά. Θαμπώσουν λίγο το άγχος και σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα. Όταν συνταγογραφείτε αντικαταθλιπτικά, είναι σημαντικό να αυξήσετε σταδιακά τη δοσολογία και να τη μειώσετε αργά.
- Υπνωτικά … Τα προβλήματα ύπνου για άτομα με διαταραχή άγχους μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα ζωής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να διασφαλίσετε τη σωστή ξεκούραση διορθώνοντας τον ύπνο και την εγρήγορση. Χρησιμοποιούν κυρίως φυτικά σκευάσματα για να ελαχιστοποιήσουν τις παρενέργειες.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή άγχους - δείτε το βίντεο:
Η αγχώδης διαταραχή είναι μια αρκετά κοινή παθολογία που εμφανίζεται πολύ συχνά στον σύγχρονο κόσμο. Το άγχος και η υπερπροσπάθεια προκαλεί αύξηση του αριθμού των ασθενών, η οποία απαιτεί λεπτομερή μελέτη αυτού του φαινομένου και χρήση νέων μεθόδων θεραπείας.
