Δυσμορφοφοβία - από πού προέρχεται και πώς αναπτύσσεται. Τα κύρια σημάδια δυσαρέσκειας με την εμφάνισή τους. Πώς να θεραπεύσετε μια κατάσταση: γενικές συμβουλές, ψυχολογικές τεχνικές, φαρμακευτική θεραπεία. Η δυσμορφοφοβία είναι ο φόβος για την ατέλεια της εμφάνισης κάποιου. Ένα άτομο που πάσχει από τέτοια φοβία βρίσκεται σε συνεχές άγχος λόγω του φόβου να μην πληροί ορισμένες απαιτήσεις. Επιπλέον, τις περισσότερες φορές αυτές οι απαιτήσεις υπερεκτιμούνται και εφευρίσκονται από τον ίδιο τον δυσμορφωφόβο.
Περιγραφή και μηχανισμός ανάπτυξης δυσμορφοφοβίας
Μια τέτοια κατάσταση του νου, όπως η δυσμορφοφοβία, μπορεί να ονομαστεί «το σύνδρομο της ανεπάρκειας στο ιδανικό». Ένα άτομο με μια τέτοια θέση δημιουργεί για τον εαυτό του ένα συγκεκριμένο ιδανικό, ένα πρότυπο με το οποίο συγκρίνεται συνεχώς και με το οποίο χάνει συνεχώς. Είναι σίγουρος ότι μόνο αφού επιτύχει την πλήρη συμμόρφωση με το είδωλό του, θα είναι ευτυχισμένος και επιτυχημένος. Και πριν από αυτό, είναι ένας απόβλητος, δεν τον συμπαθούν όλοι.
Πιστεύει ότι όλα τα μειονεκτήματά του είναι ορατά και συζητούνται συνεχώς από τους άλλους. Αυτό προκαλεί τη δυσμορφοφοβία του σώματος να βρίσκεται σε συνεχή ένταση. Επικεντρώνεται στην αυτοβελτίωση, που κυμαίνεται από τυπικές δίαιτες, μακρύ στυλ και μακιγιάζ έως πλαστικές επεμβάσεις.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα της ανάπτυξης του φόβου της ατέλειας είναι η εμμονή. Ένα τέτοιο άτομο δεν βασανίζει μόνο τους άλλους με τα προβλήματά του, αλλά και τον εαυτό του. Ξοδεύει πολύ χρόνο και χρήμα για την εξάλειψη ενός μειονεκτήματος και, αφού το έχει αντιμετωπίσει, βρίσκει αμέσως το επόμενο στον εαυτό του. Και έτσι μετατρέπει τη ζωή του σε έναν φαύλο κύκλο.
Ιδιαίτερα επικίνδυνο από αυτή την άποψη είναι το πλαστικό, το οποίο μπορεί να «σφίξει» τη δυσμορφωφόβη όχι χειρότερα από τα ναρκωτικά. Εάν δεν υπάρχουν δυνάμεις και μέσα για τις βασικές αλλαγές στην εμφάνιση, ένα άτομο που είναι πεπεισμένο για την πλήρη «ατέλειά» του γίνεται αποσυρμένο και δεν επικοινωνεί.
Μια τέτοια θέση στη ζωή επηρεάζει αναπόφευκτα την προσωπική ζωή. Τις περισσότερες φορές, οι δυσμορφόφοβοι είναι σίγουροι ότι λόγω των προβλημάτων εμφάνισής τους απλά δεν μπορούν να αγαπηθούν - απλά δεν μπορούν να αγαπηθούν (με τέτοια μύτη, στήθος, χείλη, πόδια κ.λπ.). Και είναι αρκετά δύσκολο να τους πείσεις. Επομένως, ακόμη και αν έχουν σχέση, ο σύντροφος δυσκολεύεται.
Οι κύριοι λόγοι για την ανάπτυξη της δυσμορφοφοβίας του σώματος
Ο καθοριστικός παράγοντας που εμποδίζει τη διαμόρφωση μιας δυσμορφοφοβίας είναι η έλλειψη εμφάνισης. Αυτό μπορεί να είναι υπέρβαρο, ακανόνιστο σχήμα μύτης, μάτια, μέγεθος στήθους, μήκος ποδιού, ύψος, κατάσταση δέρματος κ.λπ. Σχεδόν όλοι έχουν την αίσθηση της ατέλειάς τους και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μάθει να ζουν με αυτήν, σε αντίθεση με εκείνους για τους οποίους γίνεται εμμονή και εξελίσσεται σε φοβία.
Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν σε αυτόν τον μετασχηματισμό:
- Πραγματικές σωματικές αναπηρίες (μεγάλοι κρεατοελιές ή σημάδια γέννησης στο πρόσωπο και ορατά σημεία του σώματος, νανισμός ή γιγαντισμός, παχυσαρκία, ουλές, στραβό βλέμμα κ.λπ.).
- Φανταστικές "παραμορφώσεις" (προτεινόμενες ή επινοημένες ατέλειες του σχήματος, της εμφάνισης, των παραμέτρων και του σωματικού βάρους).
- Mυχικές ασθένειες (ιδεοψυχικές και ψυχοπαθητικές καταστάσεις, σχιζοφρένεια).
Οι έφηβοι είναι πιο επιρρεπείς στο φόβο της ατελούς εμφάνισης. Η ακόμη ασταθής ψυχή τους σε συνδυασμό με τις ορμονικές «καταιγίδες» και η εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων ανθρώπων παρέχει γόνιμο έδαφος για την ανάπτυξη μίας μάζας συμπλεγμάτων και φοβιών, συμπεριλαμβανομένης της δυσμορφοφοβίας.
Οι ψυχολόγοι έχουν εντοπίσει τις ακόλουθες αιτίες δυσμορφοφοβίας στους εφήβους:
- Γονικές παραλείψεις στην ανατροφή ενός παιδιού … Είναι η λανθασμένη συμπεριφορά γονέων και συγγενών που μπορεί να περιπλέξει σημαντικά τη ζωή ενός εφήβου. Η κριτική, η εστίαση στις εξωτερικές αδυναμίες του παιδιού επιδεινώνει περαιτέρω τα έφηβα συμπλέγματα και τα βοηθά να εξελιχθούν σε φοβία.
- περιβάλλον … Εάν στην ομάδα (σχολείο ή εταιρεία) όπου ο έφηβος είναι συνεχώς, υπάρχουν ορισμένα "πρότυπα" σε σχέση με την εμφάνιση και δεν τα πληροί, είναι δύσκολο για το παιδί να αισθανθεί αυτοπεποίθηση, ειδικά όταν τα παιδιά γύρω του δεν το κάνουν διστάζει να του το θυμίσει αυτό. Σιδεράκια, γυαλιά, χρώμα μαλλιών, δερματικά εξανθήματα, βάρος μπορεί να γίνουν αντικείμενο γελοιοποίησης. Οι εθνικές ή φυλετικές διαφορές μπορούν να γίνουν αποδεκτές όχι τόσο σκληρά - όσον αφορά το χρώμα του δέρματος, τα μαλλιά, το σχήμα των ματιών.
- Μεταμόρφωση … Δεν μπορούν όλα τα παιδιά της εφηβείας να αντιληφθούν εύκολα τις αλλαγές στο σώμα τους καθώς μεγαλώνουν. Συνειδητοποιώντας τη σημασία του να είναι ελκυστικοί για το αντίθετο φύλο, οι έφηβοι είναι πολύ ευαίσθητοι σε τυχόν προβλήματα με το πρόσωπο (ακμή, σπυράκια, το μέγεθος της μύτης και κορίτσια - και χείλη). Για τα κορίτσια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο λόγος της υπερβολικής ανησυχίας είναι το βάρος, το μέγεθος του στήθους και η παρουσία τριχών στο σώμα. Τα αγόρια αρχίζουν να ανησυχούν για το ίδιο υπερβολικό βάρος ή έλλειψη μυϊκής μάζας, την ανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών.
- Τραύμα … Ένας έφηβος μπορεί να αισθάνεται ελαττωματικός αφού βιώσει ψυχολογικό ή σωματικό τραύμα, το οποίο αφήνει ένα ορατό σημάδι στο σώμα (κατάγματα, ουλές, ελαττώματα) ή στην ψυχή (βιασμός, εκφοβισμός).
- Γνωρίσματα του χαρακτήρα … Τα άτομα με ορισμένα χαρακτηριστικά γνωρίσματα είναι πιο επιρρεπή σε μια σοβαρή αντίληψη των ελλείψεών τους - συνεσταλμένα, ανασφαλή, καθώς και νευρωτικά, τελειομανείς, εσωστρεφείς και ευαίσθητα στην κριτική.
- Πρόταση μέσω ΜΜΕ και Διαδικτύου … Τα τηλεοπτικά προγράμματα (ριάλιτι, διαφημίσεις, προγράμματα αφιερωμένα στην "μετενσάρκωση") συμβάλλουν στην ανάπτυξη φοβιών σε σχέση με την εμφάνιση. Ακόμη περισσότερο κίνδυνο για την αυτοεκτίμηση ενός εφήβου κρύβουν τα κοινωνικά δίκτυα, γεμάτα φωτογραφίες από ιδανικά κορίτσια και αγόρια.
Εμμονές για την ατέλειά τους μπορούν να παρατηρηθούν σε ενήλικες, ολοκληρωμένες προσωπικότητες. Οι λόγοι εδώ μοιάζουν πολύ με αυτούς της εφηβείας, καθώς συχνά μετακινούνται από την εφηβεία στην ενηλικίωση. Η δυσμορφοφοβία μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα των ήδη αναφερόμενων ψυχικών ασθενειών, ψυχολογικών ή σωματικών τραυμάτων, περιβαλλοντικών επιδράσεων, στις γυναίκες - λόγω αλλαγής εμφάνισης μετά τον τοκετό.
Σημάδια δυσμορφοφοβίας στους ανθρώπους
Οι εκδηλώσεις φόβου ατέλειας μπορεί να είναι διαφορετικές και να εξαρτώνται από τη σημασία, το μέγεθος και τη θέση του ελαττώματος. Ωστόσο, μια σειρά από στερεότυπα χαρακτηριστικά μπορούν ακόμα να διακριθούν.
Τα κύρια συμπτώματα της δυσμορφικής διαταραχής του σώματος:
- Εμμονές ότι το «ελάττωμα» γίνεται πιο ορατό. Ένας τυφλοπόντικας ή ουλή μεγαλώνει, τα μαλλιά στο κεφάλι πέφτουν και στο σώμα γίνονται πιο πυκνά, το εξάνθημα απλώνεται σε όλο το πρόσωπο, η μέση ή οι γοφοί "μεγαλώνουν" κ.λπ.
- Συγκαλύψτε το ελάττωμα με καλλυντικά (δέρμα), προϊόντα styling (μαλλιά), ρούχα (σχήμα, σώμα). Οι δυσμορφωφόβοι περνούν ώρες μπροστά από έναν καθρέφτη εφαρμόζοντας μακιγιάζ, χτενίζοντας τα μαλλιά τους ή μαζεύοντας ρούχα.
- Συνεχής έλεγχος της εμφάνισής σας με καθρέφτες και τυχόν ανακλαστικές επιφάνειες. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη φοβία χρησιμοποιούν κάθε ευκαιρία για να ελέγξουν την κατάσταση της μεταμφίεσης τους - στο δρόμο, στη δουλειά, στο κατάστημα, έτσι ώστε κανείς να μην δει ένα τόσο προσεκτικά κρυμμένο «ελάττωμα». Συμβαίνει και το αντίστροφο, όταν αποφεύγουν σκόπιμα τους καθρέφτες.
- Φόβος φωτογραφίας. Συχνά είναι αδύνατο να πείσετε ένα άτομο με φόβο ατελούς εμφάνισης να τραβήξει μια φωτογραφία, ιδιαίτερα αυθόρμητα. Ο λόγος είναι απλός - δεν θέλει η «ασχήμια» του να απαθανατιστεί στη φωτογραφία. Και αν συμφωνεί, τότε μόνο αν υπάρχει αρκετός χρόνος για να προετοιμαστεί και να συνεργαστεί με έναν επαγγελματία φωτογράφο. Δηλαδή, κάτω από μια συγκεκριμένη γωνία και φωτισμό που θα έκρυβε όσο το δυνατόν το ήδη μεταμφιεσμένο «ελάττωμα» του.
- Υπερβολικό πάθος για βελτίωση της εμφάνισης (δίαιτες, αθλήματα, αισθητικές επεμβάσεις, πλαστικές επεμβάσεις). Έμμονη αναζήτηση νέων τρόπων εξάλειψης του «ελαττώματός» σας.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
- Προβλήματα στην επικοινωνία, στις προσωπικές σχέσεις, στο σχολείο, στην εργασία λόγω της αδυναμίας συγκέντρωσης σε κάτι άλλο εκτός από τις «ελλείψεις» τους. Η αίσθηση ότι οι άλλοι βλέπουν αυτές τις «ελλείψεις» και τις συζητούν συνεχώς συμβάλλει επίσης στην απόσταση από την κοινωνία.
- Συνεχώς ρωτώντας για το «ελάττωμά» σας από αγαπημένα πρόσωπα, συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τα είδωλά σας στην παρουσία τους.
- Τάση για κατάχρηση αλκοόλ, ναρκωτικών.
- Αυξημένο άγχος, τάση για κρίσεις πανικού και κατάθλιψη.
- Απροθυμία να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν το «μειονέκτημα» θα είναι πιο αισθητό.
Σπουδαίος! Το σύνδρομο δυσμορφοφοβίας, το οποίο δεν αναγνωρίζεται και δεν διορθώνεται έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ψυχικές συνέπειες, μέχρι και την αυτοκτονία.
Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσμορφική διαταραχή του σώματος
Είναι απολύτως λογικό ότι οι μέθοδοι αντιμετώπισης της φοβίας ενός ελαττώματος στην εμφάνιση ψυχολογικής φύσης και ψυχικής παθολογίας θα είναι ριζικά διαφορετικές. Στην πρώτη περίπτωση, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το πρόβλημα. Στη δεύτερη, δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς τη βοήθεια ψυχιάτρου. Επομένως, η επιτυχής θεραπεία της δυσμορφοφοβίας είναι αδύνατη χωρίς μια σωστά καθορισμένη αιτία, η οποία μπορεί να εντοπιστεί μόνο από έναν ειδικό.
Γενικές συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης της δυσμορφικής διαταραχής του σώματος
Εάν η αιτία της φοβίας είναι πραγματική και αντικειμενική και οι εκδηλώσεις δεν υπερβαίνουν τη λογική, μπορείτε να την αφαιρέσετε με τους ακόλουθους τρόπους:
- Χειρουργική επέμβαση … Ελαττώματα όπως πραγματικά μεγάλοι κρεατοελιές, κονδυλώματα ή ουλές σε εκτεθειμένες περιοχές του σώματος μπορούν να «εξουδετερωθούν» με πλαστική χειρουργική.
- Διαδικασίες φροντίδας … Οποιαδήποτε προβλήματα με τα δόντια, το δέρμα, τα μαλλιά (συμπεριλαμβανομένου του σώματος) σήμερα μπορούν να επιλυθούν με τη βοήθεια ενός κατάλληλου ειδικού. Οι σύγχρονες οδοντιατρικές και καλλυντικές κλινικές διαθέτουν αρκετό εξοπλισμό και ειδικά εργαλεία που μπορούν να κάνουν τα δόντια λευκά και ομοιόμορφα, το δέρμα καθαρό και τα μαλλιά υγιή και λαμπερά.
- Αθλητικές δραστηριότητες … Η άσκηση σε συνδυασμό με μια σωστά επιλεγμένη διατροφή είναι η καλύτερη συνταγή για την επίλυση προβλημάτων με το βάρος και το σχήμα.
- Αλλαγή εικόνας … Το κύριο καθήκον μιας ιδανικής εικόνας είναι να τονίσει αποτελεσματικά τα πλεονεκτήματα και να κρύψει απαλά τα ελαττώματα. Επομένως, οι αλλαγές στο στυλ ένδυσης, χτένισμα, μακιγιάζ, χρώμα μαλλιών μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τη δυσμορφική διαταραχή του σώματος μόνοι σας.
- Αλλαγή περιβάλλοντος … Ένας εξαιρετικός λόγος για να ξεκινήσετε τη ζωή από ένα νέο φύλλο για μια δυσμορφοφοβία μπορεί να είναι η μετακίνηση σε νέο τόπο κατοικίας, αλλαγή εργασίας ή εκπαιδευτικό ίδρυμα.
Σπουδαίος! Οι έφηβοι φόβοι για την εμφάνιση μπορούν να αποφευχθούν αντιμετωπίζοντας σωστά αυτόν και τη στάση του απέναντι στον εαυτό του. Εξηγήστε όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα του κατά τη διάρκεια των ορμονικών αλλαγών. Και για να τοποθετήσετε τη σημασία της φυσικότητας και της ατομικότητας, και όχι τεχνητά δημιουργημένων από το Photoshop ή την πλαστική ομορφιά.
Psychυχολογικές θεραπείες για τη δυσμορφική διαταραχή του σώματος
Εάν ο φόβος της ακαταλληλότητας της εμφάνισης στο ιδανικό έχει ήδη πάρει δυναμική και εκδηλώνεται με σοβαρά συμπτώματα, πρέπει να θυμάστε ότι αυτή η φοβία είναι ψυχολογικό πρόβλημα. Και ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο, ο οποίος θα καθορίσει τον τρόπο αντιμετώπισης της δυσμορφοφοβίας στη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Το πρωταρχικό καθήκον της θεραπείας αυτού του φόβου είναι να αλλάξει τον πόλο της κοινωνικής αυτοεκτίμησης του ασθενούς - από αρνητικό σε θετικό, για να τον συμφιλιώσει με τις ελλείψεις του (φανταστικές ή πραγματικές). Αυτοί μπορεί να είναι οι ήδη περιγραφόμενοι τρόποι για να ξεπεραστεί ο φόβος της ατέλειας με τη βοήθεια χειρουργικής επέμβασης, άσκησης και διατροφής, αλλαγών στην εικόνα και το περιβάλλον.
Επίσης, ο ψυχολόγος μπορεί να επικεντρωθεί στην αλλαγή προτεραιοτήτων - από την εμφάνιση έως τις εσωτερικές ιδιότητες και επιτεύγματα. Δηλαδή, να βάλεις τις πραγματικές σου δυνατότητες (ευφυΐα, ταλέντο, επιτυχία) πάνω από τις φανταστικές εξωτερικές ιδιότητες.
Μέθοδοι εργασίας με δυσμορφοφοβίες που χρησιμοποιούνται από ψυχολόγους: προσωπικές συνεδρίες, ομαδική εργασία, ύπνωση, νευρογλωσσικός προγραμματισμός. Οι πιο συνηθισμένες μέθοδοι είναι η υπνοϋποθετική θεραπεία (υπνωτική πρόταση της επιθυμητής στάσης) και η CBT (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία). Το τελευταίο συνεπάγεται τη συνεργασία με τον ασθενή σε διάφορα στάδια προκειμένου να τον διδάξει να ζει με το «μειονέκτημά» του, χωρίς να το κρύβει.
Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν η φοβία είναι εκδήλωση ψυχικής ασθένειας, η θεραπεία θα πραγματοποιηθεί από ειδικό σε ψυχιατρικό προφίλ.
Είναι ενδιαφέρον! Πολλοί ειδικοί είναι κατηγορηματικά κατά της πλαστικής χειρουργικής σε ασθενείς με αυτή τη φοβία. Πιστεύεται ότι μια τέτοια διόρθωση της εμφάνισης επιδεινώνει μόνο την κατάσταση του δυσμορφόφοβου - θα βρει ένα νέο ελάττωμα στον εαυτό του που θα πρέπει να διορθωθεί. Σε ορισμένες χώρες, ένα τέτοιο ψυχολογικό πρόβλημα αποτελεί αντένδειξη για πλαστική χειρουργική.
Φαρμακευτική αγωγή για τη δυσμορφοφοβία του σώματος
Υπάρχει μια πρακτική χρήσης φαρμάκων για την καταπολέμηση του άγχους και των εμμονών σχετικά με την ατέλεια της εμφάνισης των φαρμάκων. Για αυτό, χρησιμοποιούνται φάρμακα από την ομάδα των αντικαταθλιπτικών και των ηρεμιστικών.
Ο σκοπός του ραντεβού τους είναι να ανακουφίσουν την καταθλιπτική διάθεση, το δάκρυ ή την αποδυνάμωση των εκφρασμένων συναισθηματικά καταπονημένων καταστάσεων. Ωστόσο, οι απόψεις των ειδικών διαφέρουν επίσης για τη φαρμακευτική αγωγή.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν την αναποτελεσματικότητα και την ακαταλληλότητα της χρήσης αντικαταθλιπτικών, επιπλέον, τον κίνδυνο, καθώς τα άτομα με αυτήν την παθολογία αναπτύσσουν γρήγορο εθισμό και εξάρτηση από αυτά. Άλλοι επιμένουν ότι το σωστό φάρμακο και δόση, σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία, δίνουν καλά αποτελέσματα. Σε κάθε περίπτωση, παραμένει αλήθεια ότι μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει φάρμακα.
Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσμορφική διαταραχή του σώματος - δείτε το βίντεο:
Η δυσμορφοφοβία δεν φαίνεται να είναι επικίνδυνη ή θανατηφόρα ασθένεια. Ωστόσο, μπορεί να περιπλέξει σημαντικά τη ζωή και ακόμη και να σας ωθήσει να αυτοκτονήσετε. Επομένως, το να το αφήσετε χωρίς επίβλεψη είναι επικίνδυνο, καθώς και να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας.
