Μάθετε τις αρνητικές πλευρές του σημερινού bodybuilding και γιατί πρέπει να κοιτάξετε τα bodybuilders της «Χρυσής Εποχής» όταν ο Άρνολντ εξακολουθούσε να παίζει. Πολλοί αρχάριοι χρησιμοποιούν προγράμματα προπόνησης από διάφορα έντυπα μέσα. Ως αποτέλεσμα, χωρίς να έχουν καλά αποτελέσματα, μεταβαίνουν στη χρήση άλλων, χωρίς να γνωρίζουν εναλλακτικές μεθόδους κατάρτισης. Σήμερα θα σας πούμε γιατί το σύγχρονο bodybuilding είναι χάλια.
Τι συμβαίνει με το σύγχρονο bodybuilding;
Σήμερα μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες σχετικά με την εκπαίδευση. Αλλά συχνά όλες αυτές οι τεχνικές και τα προγράμματα δεν είναι αποτελεσματικά. Για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, πρέπει να περιηγηθείτε σε χιλιάδες διαδικτυακούς πόρους και περιοδικά. Εάν το πρόγραμμα κατάρτισης που χρησιμοποιείτε για αρκετούς μήνες δεν δίνει θετικά αποτελέσματα, τότε δεν πρέπει να ελπίζετε σε αλλαγή της κατάστασης στο εγγύς μέλλον.
Για να κατανοήσετε το θέμα της αποτελεσματικότητας του προγράμματός σας, πρέπει πρώτα να καταλάβετε ποια είναι η αντιπαραγωγικότητά τους. Οι περισσότερες σύγχρονες τεχνικές δεν φέρνουν καλά αποτελέσματα στους απλούς αθλητές, αλλά συνεχίζουν πεισματικά να τις χρησιμοποιούν. Συχνά είναι η έλλειψη προόδου που αναγκάζει ένα άτομο να σταματήσει το bodybuilding.
Τα σύγχρονα συστήματα προπόνησης χρησιμοποιούνται κυρίως από επαγγελματίες αθλητές και βασίζονται σε συχνή προπόνηση και προτείνουν επίσης την εκτέλεση πολλών κινήσεων για κάθε ομάδα μυών. Ως αποτέλεσμα, όταν αρχίσουν να χρησιμοποιούνται από ένα συνηθισμένο άτομο που αποφασίζει να αντλήσει, τότε εκτός από την υπερπροπόνηση δεν φέρνουν τίποτα περισσότερο. Φυσικά, μπορούν να είναι αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιείτε AAS. Όπως γνωρίζετε, τα αναβολικά στεροειδή επιταχύνουν την ανάρρωση του σώματος και αλλάζουν σημαντικά τις μεθόδους προπόνησης.
Το ποσό της εκπαίδευσης που έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα σήμερα είναι συντριπτικό για τους απλούς ανθρώπους. Εκτός από το bodybuilding, πρέπει να πάτε στη δουλειά (σχολείο) και να δώσετε μεγάλη προσοχή στα οικογενειακά προβλήματα. Στις περισσότερες σύγχρονες μεθόδους εκπαίδευσης, δίνεται μεγάλη προσοχή στη χρήση του sporpit, αλλά τα συμπληρώματα δεν αποτελούν πανάκεια για όλα τα προβλήματα. Σήμερα είναι μια βιομηχανία πολλών εκατομμυρίων δολαρίων και κανένας κατασκευαστής αθλητικών τροφίμων δεν θέλει να αποχωριστεί τα κέρδη του. Υπάρχει λοιπόν τεράστια ποσότητα διαφήμισης σχετικά με την ανάγκη χρήσης διαφόρων προσθέτων, αν και στην πραγματικότητα μόνο λίγα έχουν αξία.
Οι περισσότεροι επαγγελματίες αθλητές έχουν εξαιρετική γενετική σύνθεση και τα προπονητικά τους προγράμματα δεν θα λειτουργήσουν για εσάς. Επιπλέον, η εποχή της ευρείας χρήσης στεροειδών έχει πλέον ξεκινήσει. Αυτός είναι ο λόγος που οι περισσότερες τεχνικές έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιούνται από «χημικούς» αθλητές.
Η απόφαση για την ανάγκη χρήσης του AAS είναι μόνο δική σας και κανείς δεν πρόκειται να σας αποτρέψει από αυτό. Αλλά αν δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε αναβολικά στεροειδή και για τους αθλητές που δεν έχουν επιδόσεις είναι εντελώς περιττά, τότε οι σύγχρονες μέθοδοι σαφώς δεν είναι για εσάς. Το κάλεσμα «αν θέλεις να γίνεις πρωταθλητής, τότε προπονήσου σαν πρωταθλητής» είναι καθαρή απάτη. Πολλές φορές, τα έντυπα μέσα παρουσιάζουν εκλεκτούς αθλητές ως πρότυπα υγιεινού τρόπου ζωής. Ταυτόχρονα, κανείς δεν λέει ότι από όλους τους φαρμακολογικούς παράγοντες που χρησιμοποιούν, τα στεροειδή είναι τα ασφαλέστερα. Στα μεγάλα αθλήματα, η υγεία των αθλητών δεν ήταν ποτέ και δεν θα είναι σε πρώτο πλάνο. Το κύριο πράγμα εδώ είναι το αποτέλεσμα και όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα. Όπως γνωρίζετε, το AAS άρχισε να χρησιμοποιείται στη δεκαετία του '60 του εικοστού αιώνα και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πολλοί bodybuilders άρχισαν να τα χρησιμοποιούν. Εάν μπορείτε να βρείτε περιοδικά από τη δεκαετία του '40 ή τις αρχές της δεκαετίας του '50 και να συγκρίνετε τις φωτογραφίες των αθλητών εκείνης της εποχής με τους bodybuilders της εποχής των στεροειδών, τότε οι διαφορές θα είναι αρκετά σημαντικές. Ωστόσο, ο λόγος για αυτό δεν είναι η χρήση νέων μεθόδων εκπαίδευσης, αλλά μόνο στεροειδών. Το AAS ενδυναμώνει το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να προπονείστε σκληρότερα και συχνότερα.
Μπορείτε να θαυμάσετε τις μορφές των σύγχρονων υπέρ αθλητών, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι δημιουργήθηκαν με τη βοήθεια στεροειδών και εξαιρετικής γενετικής. Χρησιμοποιώντας τα προπονητικά τους προγράμματα, δεν θα πετύχετε ποτέ σπουδαία αποτελέσματα. Συχνά, αυτές οι μέθοδοι προπόνησης που διαφημίζονται στην εξειδικευμένη βιβλιογραφία, στην πραγματικότητα, δεν χρησιμοποιήθηκαν καν από ελίτ αθλητές.
Το σύγχρονο bodybuilding έχει εμπορευματοποιηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν επιστρέψουμε στο ζήτημα της αθλητικής διατροφής, τότε κάθε διάσημος αθλητής έχει έγκυρο συμβόλαιο με μια εταιρεία αθλητικής διατροφής. Πραγματικά πιστεύετε ότι θα εγκαταλείψει τις υψηλές αμοιβές και θα αναφέρει ότι κάποιο συμπλήρωμα δεν λειτουργεί; Σίγουρα όχι, και ακόμη περισσότερο. Θα διαφημίσει ενεργά αυτά τα προϊόντα, αν και ο ίδιος μπορεί να μην τα χρησιμοποιήσει.
Όλα τα έντυπα μέσα θα χάσουν δραματικά τις πωλήσεις εάν επικεντρωθούν στις τεχνικές που λειτουργούν για τους περισσότερους αθλητές. Για αυτούς, είναι πιο σημαντικό να πληρώσουν για διαφημιστικό χώρο και υψηλή κυκλοφορία. Και οι αθλητές πέφτουν σε αυτό το κόλπο και αποκτούν ευτυχώς το τελευταίο τεύχος του αγαπημένου τους περιοδικού, ελπίζοντας να βρουν κάτι χρήσιμο για τον εαυτό τους. Ωστόσο, ως αποτέλεσμα, θα αντιμετωπίσουν ξανά έλλειψη προόδου και χαμένο χρόνο στην αίθουσα.
Ας μην αρνηθούμε το γεγονός ότι υπάρχουν ευθεία άτομα μεταξύ των υπέρ των αθλητών. Αλλά με εξαιρετική γενετική, τα προπονητικά τους προγράμματα είναι πολύ παρόμοια με τα "χημικά" και επίσης δεν είναι κατάλληλα για εμάς τους απλούς ανθρώπους. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να ακολουθήσουν τα προγράμματα των κατασκευαστών του παρελθόντος, λέει ο Arnie. Ταυτόχρονα, ξεχνούν ξανά ότι ο Σβαρτσενέγκερ είχε εξαιρετικές γενετικές δυνατότητες και οι μέθοδοι κατάρτισής του δεν θα είναι αποτελεσματικές για τους περισσότερους από εσάς.
Εάν θέλετε να προοδεύετε συνεχώς, τότε πρέπει να σχεδιάσετε το δικό σας εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Φυσικά, θα χρειαστείτε χρόνος για να το κάνετε βέλτιστο. Ωστόσο, μην φοβάστε να πειραματιστείτε, γιατί μόνο έτσι θα επιτύχετε θετικά αποτελέσματα.
Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ μιλά για την απόδοσή του στο σύγχρονο bodybuilding σε αυτό το βίντεο:
