Διαβάστε το άρθρο και μάθετε γιατί οι αθλητές χρησιμοποιούν γυναικείες ορμόνες. Πώς επηρεάζουν το αποτέλεσμα στην απόκτηση μάζας και αύξηση της δύναμης. Τα οιστρογόνα παράγονται όχι μόνο στις γυναίκες, αλλά και σε κάποιο βαθμό στους άνδρες. Για παράδειγμα, στο σώμα των ανδρών, η παραγωγή «ανδρικών ορμονών» υπερβαίνει κατά πολύ την παραγωγή αυτών των ορμονών στο σώμα των γυναικών. Στη φύση, όλα είναι σε αρμονία και η αναλογία των αντίστοιχων ορμονών στο ανθρώπινο σώμα, ανάλογα με το φύλο επίσης.
Πιστεύεται ότι η υψηλή περιεκτικότητα της ορμόνης τεστοστερόνης στο σώμα ενός άνδρα αθλητή είναι η κύρια προϋπόθεση για την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού και αυτό δεν είναι χαρακτηριστικό του γυναικείου σώματος και είναι αδύνατο. Ωστόσο, όπως δείχνει η πρακτική και πολλές μελέτες, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια ασκήσεων δύναμης έχουν την ικανότητα να χτίζουν αυξημένους μυς στην εικόνα των ανδρών, παρά το γεγονός ότι το περιεχόμενο τεστοστερόνης στο σώμα τους είναι πολύ μικρό. Από αυτό μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι οι αναβολικές ορμόνες που παράγονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης δεν έχουν ισχυρή επίδραση στην ανάπτυξη και ανάπτυξη των μυών.
Για ποιο σκοπό παράγονται οιστρογόνα στο σώμα των ανδρών;
Το ζήτημα των "γυναικείων ορμονών" στο σώμα των ανδρών δεν έχει μελετηθεί πλήρως, ωστόσο, υπάρχει μια θεωρία ότι η παραγωγή τους επηρεάζει τη γονιμότητα των ανδρών λόγω του γεγονότος ότι συμμετέχουν ενεργά στο σχηματισμό σπέρματος. Σε περίπτωση μείωσης της ποσότητας των «γυναικείων ορμονών» στο σώμα ενός άνδρα αθλητή, πολλοί αθλητές παρατηρούν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Τα οιστρογόνα στο γυναικείο σώμα επηρεάζουν τη δομή του οστικού ιστού και η έλλειψή τους συμβάλλει σε προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα. Υπάρχει μια θεωρία ότι οι «γυναικείες ορμόνες» στο σώμα των ανδρών έχουν την ίδια λειτουργία. Στο ανδρικό σώμα, μειωμένη ποσότητα τεστοστερόνης μπορεί επίσης να προκαλέσει ασθένεια των οστών.
Οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν τους άνδρες να παίρνουν φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα οιστρογόνων για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε αυξάνεται η πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η συμμετοχή των οιστρογόνων στην οξυσύνθεση και η απελευθέρωση νιτρικού οξειδίου από το σώμα. Αυτές οι ορμόνες συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, η οποία είναι η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και η αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Τα οιστρογόνα είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που έχουν θετική επίδραση στο προφίλ λίπους ενός αθλητή. Ωστόσο, μελέτες έχουν αποδείξει το γεγονός ότι τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσουν σε αιφνίδιο θάνατο ως αποτέλεσμα καρδιακής ανακοπής, ανεξαρτήτως φύλου.
Τα οιστρογόνα είναι ένας πραγματικός εχθρός για το bodybuilder. Είναι σε θέση όχι μόνο να συγκρατεί νερό στο σώμα, αλλά δημιουργεί επίσης ένα είδος ταινίας που επηρεάζει σημαντικά την εκφραστικότητα του μυϊκού συστήματος του αθλητή. Όσοι αθλητές χρησιμοποιούν στεροειδή με το σχηματισμό οιστρογόνων αντιμετωπίζουν συχνά εκδηλώσεις γυναικομαστίας (διεύρυνση στήθους στους άνδρες). Για την πρόληψη της γυναικομαστίας, οι αθλητές χρησιμοποιούν συχνά φάρμακα που αναστέλλουν τη δραστηριότητα των οιστρογόνων εμποδίζοντας τους υποδοχείς. Χρησιμοποιούνται επίσης αναστολείς αρωματάσης, οι οποίοι καταστέλλουν τα ένζυμα που μετατρέπουν τα ανδρογόνα σε οιστρογόνα. Πολλοί αθλητές φοβούνται τόσο πολύ τα οιστρογόνα που χρησιμοποιούν τέτοια φάρμακα όλη την ώρα χωρίς να φοβούνται τις συνέπειές τους.
Λίγοι αθλητές γνωρίζουν τα πραγματικά οφέλη των οιστρογόνων για μυϊκή αύξηση και άσκηση. Επίσης τα οιστρογόνα έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και τον όγκο των μυών.
Κυτταρικοί υποδοχείς της ορμόνης οιστρογόνου και οι τύποι τους
- Το ER-A (υποδοχέας οιστρογόνων-Α) βρίσκεται στα γεννητικά όργανα, το συκώτι, το καρδιαγγειακό σύστημα, τα νεφρά και άλλα.
- Το ER-B (υποδοχέας οιστρογόνων-Β) βρίσκεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα.
Ένα ζευγάρι αυτών των υποδοχέων βρίσκεται στους σκελετικούς μύες και στα δύο φύλα, ωστόσο, έχει διαφορετικά αποτελέσματα.
Πειράματα πραγματοποιήθηκαν σε αρουραίους. Στην πρώτη ομάδα πειραματόζωων, οι ωοθήκες αφαιρέθηκαν προηγουμένως για να αποφευχθεί η παραγωγή οιστρογόνων. Η δεύτερη ομάδα αρουραίων χωρίστηκε σε δύο υποομάδες, σε μία από αυτές αφαιρέθηκε ο υποδοχέας οιστρογόνου-Α και στη δεύτερη ο υποδοχέας οιστρογόνου-Β.
Σε όλα τα ζώα έγινε ένεση τοξίνης που επιτέθηκε στους μυς τους. Ορισμένα ζώα από την πρώτη ομάδα εγχύθηκαν επιλεκτικά με γενιστεΐνη και άλλες συνθετικές ουσίες που αλληλεπιδρούν επιλεκτικά με διαφορετικούς τύπους υποδοχέων οιστρογόνων. Άλλοι συνέχισαν να λαμβάνουν την τοξίνη. Ως αποτέλεσμα των πειραμάτων, οι αρουραίοι που έλαβαν ουσίες που διεγείρουν την παραγωγή οιστρογόνων και γενιστεΐνης παρουσίασαν λιγότερη μυϊκή βλάβη και σημαντική μείωση των χημικών που προκαλούν φλεγμονή και τραυματισμό.
Λόγω των καταβολικών διεργασιών στο μυϊκό ιστό, οι οποίες εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου, εμφανίζονται φλεγμονώδεις διεργασίες, συμπεριλαμβανομένου του TNF (παράγοντας νέκρωσης όγκου-άλφα). Πιστεύεται ότι ο TNF μπορεί να είναι ο κύριος ένοχος στην εκδήλωση σαρκοπενίας (απώλεια μυϊκού όγκου που σχετίζεται με την ηλικία). Η θεραπεία πραγματοποιείται με την εισαγωγή μιας «γυναικείας ορμόνης» και ουσιών που δρουν μαζί με τους υποδοχείς οιστρογόνων-Β. Ξεχωριστή ενεργοποίηση των υποδοχέων οιστρογόνων-Β, οι οποίοι συμβάλλουν στην αύξηση της μυϊκής ανάπτυξης.
Τα πειράματα πραγματοποιήθηκαν επίσης χωριστά σε αρσενικούς αρουραίους. Ως αποτέλεσμα της συμπεριφοράς τους, σε αρσενικούς αρουραίους, παρατηρήθηκε αύξηση της ανάπτυξης μυϊκού ιστού με την παραγωγή αυξημένης περιεκτικότητας σε IGF-1 (την κύρια αναβολική ορμόνη), η οποία παράγεται επίσης σε αθλητές κατά τη διάρκεια προπόνησης δύναμης. Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα οιστρογόνα για την τεστοστερόνη είναι ένα πραγματικό συμπλήρωμα και ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασής τους, διεγείρεται η μυϊκή ανάπτυξη.
Από όλα όσα έχουν ειπωθεί για μελέτες σε ζώα, εξάγονται σχετικά συμπεράσματα. Η ταυτόχρονη επίδραση της αύξησης των αντιφλεγμονωδών και των διεργασιών που διεγείρουν την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού, καθώς και η αύξηση του ρυθμού αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς που προέρχονται από έντονη άσκηση, επιτυγχάνεται μέσω της επιλεκτικής χρήσης υποδοχέων οιστρογόνων-Β. Επίσης, η ενεργοποίηση των υποδοχέων οιστρογόνων-Β αυξάνει την αποτελεσματικότητα της τεστοστερόνης και διεγείρει την ενεργοποίηση των «δορυφορικών κυττάρων».
Αξίζει να σημειωθεί ότι αν και τα αποτελέσματα της έρευνας βασίζονται στις επιδόσεις των ζώων, ενδέχεται να μην είναι 100% εφαρμόσιμα στο ανθρώπινο σώμα. Αν και, δεδομένου του γεγονότος ότι όλες οι διεργασίες που διεξάγονται στις μελέτες, λαμβάνουν χώρα, ισχύουν για τον ανθρώπινο μυϊκό ιστό. Τα οιστρογόνα έχουν μια σειρά από θετικά αποτελέσματα και λειτουργίες, όπως η αναγέννηση μυϊκού ιστού, ωστόσο, αμφισβητούνται λόγω της προβληματικής μείωσης της ποσότητας των οιστρογόνων στο σώμα του ισχυρού φύλου.
Η καλύτερη επιλογή για τον έλεγχο των επιπέδων των οιστρογόνων και των αλλαγών στα οιστρογόνα είναι η μείωση του σωματικού λίπους. Η αυξημένη ποσότητα λιπώδους ιστού διεγείρει την αυξημένη δραστηριότητα της αρωματάσης (ένα ένζυμο που μετατρέπει τα ανδρογόνα σε οιστρογόνα). Μια άλλη επιλογή για τον έλεγχο του επιπέδου της «γυναικείας ορμόνης» συνίσταται στην προσαρμογή της διατροφής και στην εισαγωγή σταυρανθών λαχανικών στη διατροφή, κυρίως διαφόρων ειδών λάχανο (λάχανα Βρυξελλών, κουνουπίδι, Σαβοΐα και άλλα).
Η εισαγωγή τέτοιων τροφών στη διατροφή συμβάλλει στη μετατροπή μιας επικίνδυνης μορφής "γυναικείας ορμόνης" σε ασφαλή, διατηρώντας παράλληλα τη θετική επίδραση της ορμόνης στην υγεία, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Η κατανάλωση σόγιας σε μεγάλες ποσότητες μειώνει την επίδραση της τεστοστερόνης και προάγει την εκδήλωση οιστρογονικής δράσης για το ανδρικό σώμα, ενώ η μέτρια κατανάλωση αυτού του προϊόντος δεν βλάπτει. Αντίθετα, η σόγια περιέχει ισοφλαβόνη γενιστεΐνη, η οποία είναι ενεργοποιητής των υποδοχέων οιστρογόνων-Β, η οποία προάγει την ανάπτυξη και την αναγέννηση των μυών του αθλητή. Η βέλτιστη ποσότητα πρωτεΐνης σόγιας είναι 25 γραμμάρια την ημέρα.
Επομένως, δεν είναι επιθυμητό για τους αθλητές που χρησιμοποιούν αρωματικά αναβολικά στεροειδή να μειώσουν την ποσότητα των «γυναικείων ορμονών» στο κρίσιμο ελάχιστο. Το βέλτιστο θα είναι η περιεκτικότητα σε οιστρογόνα σε τιμές αναφοράς, λόγω του ότι οι αυξημένες ποσότητες της ορμόνης μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες συνέπειες.
Βίντεο - τι είναι τα οιστρογόνα (οιστραδιόλη), η επίδρασή τους στο σώμα ενός άνδρα:
[μέσα =
