Το άρθρο θα μιλήσει για την αυτολύπηση και τις εκδηλώσεις της, τον εθισμό της υπερβολικής ενδοσκόπησης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση βαθιάς κατάθλιψης. Οι συμβουλές ψυχολόγων, που εκφράστηκαν στην έκδοση, θα βοηθήσουν στην εξάλειψη αυτού του συναισθήματος. Ο οίκτος είναι ένα αίσθημα συμπόνιας, ενσυναίσθησης ή συλλυπητηρίων από ένα άτομο στον εαυτό του ή στον άλλο. Ένας ευτυχισμένος άνθρωπος που έχει τα πάντα ομαλά στη ζωή είναι απίθανο να τα βιώσει σε σχέση με τον εαυτό του. Άλλωστε, ακόμη και ο οίκτος για τους άλλους είναι ένα συναίσθημα που δεν είναι εγγενές σε όλους τους ανθρώπους. Όταν πρόκειται για ενσυναίσθηση με τον εαυτό σας, η στάση απέναντι στην κατάσταση αλλάζει δραματικά. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε σε ποιες περιπτώσεις ένα τέτοιο συναίσθημα είναι μια επαρκής αντίδραση του σώματος και πού γίνεται προφανής παθολογία.
Αιτίες Αυτολύπησης
Ο εγωισμός εντός λογικών ορίων είναι ένα εντελώς οργανικό φαινόμενο για κάθε άτομο. Όποιος δεν σέβεται και δεν εκτιμά τον εαυτό του δεν θα γίνει ποτέ άξιος εκπρόσωπος της κοινωνίας στα μάτια της κοινωνίας. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο ξεπερνιέται από μια τέτοια επίθεση ως υπερβολικό αίσθημα αυτολύπησης.
Οι αιτίες του προβλήματος μπορεί να οφείλονται στους ακόλουθους παράγοντες:
- Υπερβολικές απαιτήσεις για την πραγματικότητα … Η ζωή είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που συχνά αψηφά την προσαρμογή. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε συχνά να βρείτε γκρίνιες που απλά διαλύονται στην αυτολύπηση. Όλα τα αντικείμενα στον Γαλαξία φταίνε για τα προβλήματά τους. Σε αυτή την περίπτωση, η αντίστροφη μέτρηση θα πρέπει να ξεκινήσει από μικρόβια και βακτήρια που είχαν το θράσος να διεισδύσουν στο σώμα του ουρλιαχτού. Επιπλέον, γίνονται ισχυρισμοί για τον ελαττωματικό Ανώτερο Λόγο, ο οποίος τόλμησε να παρέμβει στη ζωή του κλαψούρη. Είναι πολύ δύσκολο να επικοινωνήσετε με τέτοιους ανθρώπους, γιατί όταν μιλάτε μαζί τους, μπορείτε να ακούσετε μια τεράστια ποσότητα αρνητικών και περιττών πληροφοριών.
- Υποχονδρία … Σε αυτήν την περίπτωση, κάποιος θυμάται αμέσως τη Μελμάν την καμηλοπάρδαλη από τη διάσημη ταινία κινουμένων σχεδίων Μαδαγασκάρη, η οποία ήταν άρρωστη κυριολεκτικά με όλους. Η καχυποψία των ανθρώπων αυτού του τύπου μερικές φορές μετατρέπεται σε μανία διώξεων με κάθε είδους ατυχίες. Ένας υποχόνδριος άνθρωπος δεν θα βρει μόνο σημάδια εγκυμοσύνης στον εαυτό του (και αυτό δεν είναι γεγονός!), Και μια γυναίκα με τέτοιο χαρακτήρα θα είναι ήρεμη μόνο για την απουσία προστατίτιδας στο σώμα. Ταυτόχρονα, η αυτολύπηση είναι τόσο συντριπτική που είναι καιρός να ζητήσουμε βοήθεια από έναν ικανό ψυχοθεραπευτή.
- Εξάρτηση από τη γνώμη κάποιου άλλου … Μόνο ένας ασθενής ή υποκριτής μπορεί να αρνηθεί το προφανές γεγονός ότι η κοινωνία είναι μερικές φορές εξαιρετικά σκληρή απέναντι σε ορισμένα θέματα. Ένα άλλο ερώτημα είναι πώς σχετίζεται το θύμα της καταδίκης με ένα τέτοιο γεγονός. Υπάρχουν σοκαριστικοί άνθρωποι που έχουν τόσο αυτοπεποίθηση στον εαυτό τους που δεν νοιάζονται για κουτσομπολιά και κριτική. Ωστόσο, ταυτόχρονα, μια λεγεώνα ύποπτων και αδύναμων ανθρώπων υποφέρει εκεί κοντά. Για αυτούς, η γνώμη των άλλων είναι μια ετυμηγορία που δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Η αυτολύπηση σε αυτή την περίπτωση έχει έναν κρυφό χαρακτήρα, για να μην προκαλέσει επιπλέον χλευασμό από την πλευρά των διωκτών.
- Τέλος κατάστασης σήραγγας … Είναι δύσκολο να μην αρχίσεις να λυπάσαι τον εαυτό σου αν η μοίρα σε χτύπησε στα μάγουλα. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι αντιδρούν στα προβλήματα που έχουν προκύψει με διαφορετικούς τρόπους. Αυτό ενεργοποιεί μόνο τους αντάρτες, δημιουργώντας έναν νέο αγώνα με τη μοίρα. Ένα άτομο με πιο υποτονική θέση ζωής ξεκινά ένα πρόγραμμα σκληρής ενδοσκόπησης, το οποίο του δίνει όλες τις παραμέτρους για αυτομαστίγωση. Μετά την καταστροφή του δικού του «εγώ», ένα τέτοιο άτομο αρχίζει να λυπάται τον εαυτό του, διαμαρτυρόμενο για την καθολική δυσαρμονία σε σχέση με ένα τόσο όμορφο άτομο.
- Προδοσία από αγαπημένα πρόσωπα … Μερικές φορές αυτό συμβαίνει αποκλειστικά στο κεφάλι κάποιου που αρχίζει να λυπάται τον εαυτό του. Για παράδειγμα, ας πάρουμε δύο λογοτεχνικούς χαρακτήρες: τον Arthur Burton (Gadfly) και τον κόμη του Monte Cristo. Και οι δύο είναι αντάρτες με μια δυστυχισμένη μοίρα που έχει αλλάξει τόσο από ανθρώπους όσο και από συνθήκες. Οι καταστάσεις είναι διαφορετικές, επειδή ο Gadfly, με την υποτιθέμενη προδοσία της αγαπημένης του Gemma, απογοήτευσε ολόκληρο τον κόσμο. Ο Έντμοντ Ντάντες (Κόμης του Μόντε Κρίστο) πήγε αντίθετα, παίρνοντας εκδίκηση από τους πραγματικούς παραβάτες του και δεν έγινε θύμα αυτολύπησης. Κατά συνέπεια, ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στο γεγονός της προδοσίας από ανθρώπους που είναι σημαντικοί για αυτούς.
- Χειρισμός αγαπημένων προσώπων … Αυτή είναι πιθανότατα η πιο δυσάρεστη αιτία αυτολύπησης. Το γεγονός είναι ότι είτε έμπειροι προβοκάτορες είτε εγωιστές ως τον πυρήνα ασχολούνται με αυτό. Υπάρχουν σπάνιες περιπτώσεις όταν ευάλωτοι και ανασφαλείς άνθρωποι λυπούνται για τον εαυτό τους σε βάρος αγαπημένων προσώπων. Είναι πολύ σημαντικό για αυτούς να δείχνουν αδύναμοι και ανυπεράσπιστοι σε αυτόν τον κόσμο γεμάτο κινδύνους. Με λίγα λόγια, το πρόβλημα μοιάζει με διάγραμμα: είμαι καλός - είσαι δυνατός - κίνδυνος - λυπάμαι τον εαυτό μου - βοήθεια, γιατί είμαι καλός.
Σπουδαίος! Οι ψυχολόγοι συνιστούν έντονα τη διάκριση μεταξύ χειριστών και εκείνων που πραγματικά λυπούνται για ουσιαστικούς λόγους. Τέτοιοι άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια από αγαπημένα τους πρόσωπα για να βγουν από μια κατάσταση κρίσης.
Τα κύρια σημάδια ενός ατόμου που λυπάται τον εαυτό του
Στην καθημερινή ζωή, είναι ευκολότερο να εντοπίσετε έναν απόλυτο κάθαρμα, επειδή δεν κρύβει το φωτεινό φτέρωμα της ανηθικότητας. Ωστόσο, η κρυφή ή ορατή γκρίνια είναι επίσης εύκολη στην αναγνώριση:
- Eeyore τύπου γαϊδούρι … Οι λόγοι για την αυτολύπηση ενός τέτοιου θέματος είναι συχνά άγνωστοι, αλλά ολόκληρο το δεινό βλέμμα ενός ηττημένου μιλά για μια βαθιά τραγωδία. Άνθρωποι αυτού του τύπου χαρακτήρα λυπούνται για τον εαυτό τους πάντα και παντού, επειδή είναι ευκολότερο και ευκολότερο να παραδεχτούν την αποτυχία τους.
- Αμφίβολος επαναστάτης … Αυτά τα θέματα αγανακτούν έντονα, αλλά ταυτόχρονα λυπούνται αθόρυβα για τον εαυτό τους. Πολύ συχνά είναι απλώς εγωιστές, που κρύβουν την ουσία τους πίσω από πλούσιες και δυνατές φράσεις για την παγκόσμια ειρήνη και τα ανθρώπινα δικαιώματα.
- Ενεργός απαισιόδοξος … Για ένα τέτοιο άτομο, όλα είναι πολύ άσχημα στη ζωή, ακόμη και με μια αρκετά καλά εδραιωμένη ζωή. Ο Mechanic Green από την ταινία κινουμένων σχεδίων Mystery of the Third Planet είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα ανθρώπων αυτού του είδους. "Τι μας φταίει;" - το σύνθημα των ενεργών απαισιόδοξων που πολύ συχνά λυπούνται για τον εαυτό τους. Δεν φταίνε πάντα αυτοί, αλλά οι συνθήκες που έχουν ήδη προβλέψει.
- Δημόσιο κλαψούρισμα … Στην πραγματικότητα, αυτή η προσωπικότητα είναι πολύ απλή στην περιγραφή και πολύ περίπλοκη στην αντίληψη. Υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι σε οποιαδήποτε ομάδα, γιατί απλά δεν μπορούν να είναι. Οι καταγγελίες στο στόμα τους ακούγονται σαν όρκος πίστης στον εαυτό τους, επειδή είναι ως επί το πλείστον εγωιστικές φύσεις. Η προσοχή των άλλων για αυτούς είναι ο αέρας, το νερό και το καθημερινό φαγητό.
- Ένα ευέλικτο "γιλέκο που κλαίει" … Οι άνθρωποι αυτού του τύπου προσελκύονται πάντα στο δικό τους είδος. Δεν τους ενδιαφέρουν ολόκληρες και δυνατές φύσεις, γιατί δεν έχουν το παραμικρό ελάττωμα. Το να λυπάσαι τον εαυτό σου είναι καλό, αλλά η απόλαυση της διαδικασίας με κάποιον άλλον είναι μια ευχάριστη πράξη για τους κλαψιάρες σε τέτοια δημιουργική κλίμακα.
- Πάσχοντας από υπερβολική αυτοπεποίθηση … Φαίνεται ότι αυτές είναι ασύμβατες έννοιες, αλλά συμβαδίζουν αρκετά αρμονικά σε ένα τέτοιο άτομο. Εάν ένας άντρας παγώνι εγκαταλειφθεί από ένα κορίτσι, τότε η αυτολύπηση θα απορροφήσει εντελώς τον άτυχο εραστή. Είναι αλήθεια ότι δεν θα μετανιώσει για την απώλεια της αγαπημένης του, αλλά ότι ένας τόσο ωραίος τύπος πέφτει συνεχώς στα δίκτυα ύπουλων αρπακτικών. Ως αποτέλεσμα, θα ηρεμήσει, επειδή υπάρχουν λίγα σούπερ-αρσενικά στον κόσμο. Επομένως, ο ιδανικός άντρας πρέπει να φροντίζει τον εαυτό του και όχι να στριμώχνεται μέσα στην ενδοσκόπηση.
- Quσυχος Οικιακός Δεσπότης … Υπάρχουν βίαιοι τύραννοι που, σύμφωνα με κάποιους άγνωστους νόμους που δημιουργήθηκαν, πρέπει να διδάξουν το άλλο μισό της εξυπνάδας με τις γροθιές τους. Ωστόσο, υπάρχει ένας τύπος ανθρώπων που είναι πιο πονηροί, οι οποίοι είναι σε θέση να οδηγήσουν τους πάντες κοντά στη λευκή ζέστη και να παραμείνουν ταυτόχρονα θύματα της οικογενειακής καταστολής. Αυτά τα άτομα λυπούνται για τον εαυτό τους σεμνά, αλλά με καταστροφική δύναμη.
- Ο μικρός Ναπολέων … «Είπα - και αυτό είναι το θέμα» - το σύνθημα τέτοιων στρατιωτικών στρατιωτών σε περιφερειακή κλίμακα. Ταυτόχρονα, μπορούν να μιλούν πολύ, αλλά πάντα εκτός θέματος και εκτός χρόνου. Ανάμεσα στη μάζα των κλισέ που έλεγαν για τη σειρά σε ένα σύστημα που είναι πιο άγνωστο, είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε ένα ουρλιαχτό. Σε μια κατάσταση επάξιας αποτυχίας λαμπρών ιδεών και σχεδίων, αρχίζουν να λυπούνται για το λαμπρό «εγώ» σε ένα τόσο τέλειο σώμα.
Σημείωση! Τα αναφερόμενα σημάδια ενός ατόμου που λυπάται για τον εαυτό τους μπορεί να είναι εγγενή σε μια μικρή δόση για κάθε άτομο. Απλά πρέπει να αποτρέψετε το γεγονός ότι το περιγραφόμενο πρόβλημα γίνεται κυρίαρχη πτυχή στη ζωή ενός κατάλληλου ατόμου.
Μέθοδοι αντιμετώπισης της αυτολύπησης
Μπορεί να λυπάσαι τον εαυτό σου, αλλά δεν χρειάζεται. Τα σημάδια της αυτολύπησης πρέπει να εξαλειφθούν εξαρχής για να μην γίνουν άλλο θύμα περιστάσεων.
Συντηρητικοί τρόποι εξάλειψης της αυτολύπησης
Κάθε άτομο αγαπά το δικό του άτομο για τον απλό λόγο ότι είναι ο μόνος. Εάν προσεγγίσετε σωστά τη λύση του περιγραφόμενου προβλήματος, τότε είναι απαραίτητο να ενεργήσετε σύμφωνα με το ακόλουθο σχέδιο:
- Αυτο-ύπνωση … Σε αυτή την περίπτωση, θα βοηθήσει η αυτόματη εκπαίδευση από την ταινία "Το πιο γοητευτικό και ελκυστικό", η οποία ταυτόχρονα τράβηξε την προσοχή πολλών θεατών. Είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τον εαυτό σας στο μέγιστο θετικό, έτσι ώστε η αυτολύπηση να μετατραπεί σε συμπόνια για τους άλλους. Η ρύθμιση ότι όλα όσα γίνονται είναι για το καλύτερο λειτουργεί αρκετά καλά. Είναι απαραίτητο να απομακρυνθούν οι ζοφερές σκέψεις για την κακή μοίρα και τον Θεό, ο οποίος τιμωρεί για διαπράχθηκαν αμαρτωλές πράξεις.
- Χρωματοθεραπεία και συνεδρίες με αρωματικά έλαια … Λίγοι άνθρωποι δίνουν σημασία στο γεγονός ότι αυτές οι τεχνικές είναι σε θέση να βγάλουν ένα άτομο από την κατάθλιψη. Οτιδήποτε είναι ευχάριστο στο μάτι μπορεί να είναι χρήσιμο στην καταπολέμηση της αναδυόμενης αυτολύπησης. Το σκηνικό λειτουργεί: Λυπάμαι για τον εαυτό μου - φαίνεται όμορφο και μυρίζει καλά - αλλά είμαι εστέτ - δεν είναι τόσο άσχημο.
- Κοινωνικά δίκτυα … Ο Παγκόσμιος Ιστός γνωρίζει πολλούς τρόπους για να απαλλαγείτε από την αυτολύπηση. Μπορείτε να δημιουργήσετε μόνοι σας έναν ψεύτικο υπερήρωα ή femme fatale. Είναι άσκοπο να ντρέπεσαι εδώ, γιατί κανείς δεν θα εντοπίσει τη θρυλική προσωπικότητα στο δίκτυο. Αυτή η ψυχοθεραπεία είναι ικανή να επιστρέψει ακόμη και τον πιο απελπισμένο άνθρωπο στη ζωή.
- Αποσύνδεση από την κοινή γνώμη … Τα συναισθήματα ντροπής βασίζονται πολύ γόνιμα σε αυτόν τον παράγοντα. Μερικές φορές είναι πολύ σημαντικό για εμάς να γνωρίζουμε το αποτέλεσμα, αν όχι αυτή η στολή φορέθηκε, αλλά αυτή η ρόμπα με κουμπιά από μαργαριτάρι. Άλλωστε, την ίδια στιγμή η Μαριά Ιβάνοβνα έπλεξε αυστηρά τα φρύδια της και οι γιαγιάδες στο διπλανό πόρτα κούνησαν καταφατικά το κεφάλι τους. Δεν πρέπει να λυπάσαι τον εαυτό σου ταυτόχρονα, γιατί ο καθένας έχει τους δικούς του σκελετούς στο ντουλάπι, που δεν θα έβλαπτε τους άλλους να ασχοληθούν.
Ριζικοί τρόποι για την καταπολέμηση της αυτολύπησης
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς να απαλλαγείτε από μια συνεχή κατάσταση οίκτου σε σχέση με το άτομο σας χρησιμοποιώντας μεθόδους πιο ριζοσπαστικής φύσης:
- Η μέθοδος «διαγραφής προσωπικού ιστορικού» … Πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι μια τέτοια διαδικασία μπορεί να επηρεάσει αρκετά επιθετικά την ανθρώπινη ψυχή. Αυτή η μέθοδος δημιουργήθηκε από τον διάσημο μυστικιστή συγγραφέα Carlos Castaneda, ο οποίος ενδιαφερόταν πάντα για όλα τα ασυνήθιστα και συγκλονιστικά. Σε αυτή την περίπτωση, η απαλλαγή από τον οίκτο ακολουθεί την ακόλουθη αλυσίδα: την καταστροφή του Εγώ (μια αίσθηση αποκλειστικότητας) - την ανάληψη της υποχρέωσης να είναι υπεύθυνος για όλα όσα συμβαίνουν - κατανόηση της ιδέας του θανάτου ως τέτοια. Με την πρώτη ματιά, αυτή η τεχνική φαίνεται τρελή για έναν λογικό άνθρωπο. Ωστόσο, αν συνειδητοποιήσει κανείς την ευπάθεια του είναι και τη συνέπεια του τελικού της ζωής, τότε πολλές αξίες θα αναθεωρηθούν ριζικά. Το να λυπάσαι τον εαυτό σου θα γίνει παράλογο αν ακολουθήσεις τις συμβουλές του Καστανέντα.
- Αρνητική μέθοδος παραδείγματος … Οι μέρες προσανατολισμού των γκρίνιων από τον Spider-Man ή τον Batman έχουν τελειώσει. Είναι πολύ καλά για εκείνους που έχουν ενταχθεί στις τάξεις εκείνων που προσβλήθηκαν από τη μοίρα. Η αυτολύπηση δεν θα ανεχτεί τέτοιους διασώστες της ανθρωπότητας με κανένα πρόσχημα. Επομένως, πρέπει να ξεκινήσετε από αυτό που είναι προφανώς δυσάρεστο και απαράδεκτο. «Είναι εύκολο να είσαι καλός, αλλά προσπάθησε να μην είσαι κακός» είναι το σύνθημα των κλαψουριστών που προσπαθούν να διορθώσουν.
- Αυτο-βασανιστήρια από τον αθλητισμό … Κακός είναι αυτός που τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του δεν πήρε βάρος στο χέρι του. Το αστείο είναι καλό μόνο αν ο περιγραφόμενος αθλητικός εξοπλισμός δεν έπεσε στα χέρια του γκρίνιου. Θα αρνηθεί κατηγορηματικά να σκεφτεί τι να κάνει με αυτό το εργαλείο, ακόμη και για να απαλλαγεί από το υπάρχον πρόβλημα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να εγγραφείτε στο γυμναστήριο, έτσι ώστε οι ειδικοί να αρχίσουν να παλεύουν ενάντια στην αυτολύπηση, εξαλείφοντας την κοιλιά, την κυτταρίτιδα και άλλα πράγματα που είναι τόσο αγαπητά από τον κοινό άνθρωπο.
- Εξαιρετική πράξη … Ένα άτομο που έχει χάσει τον εαυτό του, καταρχήν, χρειάζεται λίγα. Βρίσκεται ήδη σε μια κατάσταση όπου η ζωή χωρίς οίκτο είναι αδύνατη. Σε αυτή την περίπτωση, μια τολμηρή και αποφασιστική επίθεση στη μοίρα θα βοηθήσει. Το περπάτημα γυμνό με τη σημαία μιας συγγενικής ή φιλικής χώρας δεν αποτελεί επιλογή για ένα κατάλληλο άτομο. Η λύση σε αυτήν την κατάσταση θα είναι ένα τολμηρό έργο για δημιουργικά άτομα ή μια δημιουργική πρόταση στις αρχές για δογματιστές.
Πώς να απαλλαγείτε από την αυτολύπηση - δείτε το βίντεο:
Η αυτολύπηση είναι το πρώτο βήμα στην άβυσσο που ονομάζεται κατάθλιψη. Είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν με σαφήνεια όλες οι μέθοδοι για το πώς να ξεπεραστεί η αυτολύπηση. Με την πρώτη ματιά, ένα συναίσθημα που δεν αξίζει την προσοχή μπορεί με τον καιρό να καταστρέψει τη ζωή ακόμη και του πιο επιτυχημένου ατόμου.
