Τι είναι η απουσία, οι τύποι και οι αιτίες εμφάνισής του. Αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τη λήθη.
Η απουσία σκέψης είναι μια διαταραχή της συνείδησης ενός φανταστικού ή γνήσιου χαρακτήρα. Η προσοχή παύει να είναι σαφής με την απώλεια μνήμης ορισμένων επεισοδίων από τα γεγονότα που έχουν συμβεί. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο κολλάει στην πιο σημαντική στιγμή για αυτόν, ξεχνώντας όχι λιγότερο σημαντικές πτυχές. Μερικοί άνθρωποι μπερδεύουν λανθασμένα την απουσία και τη σκλήρυνση. Πρέπει να σημειωθεί ότι μιλάμε για εντελώς διαφορετικές έννοιες. Το ζήτημα της προέλευσης της απροσεξίας αξίζει να κατανοηθεί, επειδή μειώνει σημαντικά την εργασιακή ικανότητα των ανθρώπων.
Ποικιλίες απουσίας
Οι ειδικοί εντοπίζουν αρκετές παραλλαγές αυτής της απόκλισης από τον κανόνα στο ανθρώπινο μυαλό. Οι κύριοι τύποι απουσίας είναι οι εξής:
- Εμφανής μείωση της συγκέντρωσης … Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για την ψυχολογική πλευρά, όταν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας σε ένα άτομο. Απλώς διαχωρίζει υποσυνείδητα τα κύρια και δευτερεύοντα γεγονότα στη ζωή. Αυτό που δεν έχει σημασία για εκείνον, το σπρώχνει στο παρασκήνιο. Ως αποτέλεσμα, μια διαδικασία συνειδητής λήθης λαμβάνει χώρα σύμφωνα με την αρχή της επιλογής προτεραιότητας.
- Πραγματική απουσία … Στην πραγματική του εκδήλωση, πρέπει να επικοινωνήσετε επειγόντως με έναν ειδικό. Μπορούμε να μιλήσουμε για μια σοβαρή παθολογία που μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ανθρώπινη ζωή.
- Χειρισμός με απουσία μυαλού … Είναι πολύ βολικό να δημιουργήσετε την εμφάνιση ενός εκκεντρικού με μια ενδιαφέρουσα παρουσίαση της συμπεριφοράς σας. Ως αποτέλεσμα, κανείς δεν χρωστάει τίποτα σε κανέναν, επειδή η κοινή γνώμη ταξινομεί ένα τέτοιο άτομο ως ανόητο και ξεχνά ξεχνά τα προφανή λάθη του.
- Απουσία με χαμηλό δείκτη νοημοσύνης … Κανείς δεν έχει ακυρώσει ακόμα έναν τέτοιο ήχο του προβλήματος. Ένα άτομο με μέτριο δείκτη πνευματικών δυνατοτήτων δεν είναι σε θέση να αναλύσει τις πληροφορίες που του δίνονται από την κοινωνία.
Όταν εξετάζουμε το πρόβλημα, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε την ανάλυση θραυσμάτων από την ταινία "Absent-minded" με τον Pierre Richard. Η κωμική έκδοση της παρουσίασης της εκδήλωσης ανεπαρκούς συγκέντρωσης προσοχής είναι πολύ ενδιαφέρουσα. Ο κύριος χαρακτήρας έχει εμμονή με τη δημιουργία διαφημιστικών έργων, κάτι που δεν απαγορεύεται σε κανέναν. Ωστόσο, το σχέδιο δράσης του είναι τόσο γελοίο, επειδή συχνά ξεχνά ορισμένα σημεία του σχεδιασμού. Το παράδειγμα της απουσίας σκέψης στην ερμηνεία ενός τέτοιου οράματος του προβλήματος δεν έχει ακόμη παιχτεί με τον καλύτερο τρόπο. Ο λαμπρός ηθοποιός, που έγινε σκηνοθέτης της μεταγλωττισμένης ταινίας, θυμήθηκε το κύριο πράγμα και τα μικρά πράγματα δεν ήταν ενδιαφέροντα για αυτόν ή απλά έπεσαν από τις αισθήσεις του.
Όχι λιγότερο ενδιαφέρον είναι τα πλάνα από την ταινία "Πρόγονοι". Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να διαγνώσετε με γυμνό μάτι ένα συνδυασμό φανταστικής απουσίας, αν θέλετε να χειραγωγήσετε ανθρώπους. Η απουσία σκέψης της μνήμης ενός από τους κύριους χαρακτήρες της κωμωδίας ήταν επεισοδιακής φύσης, αλλά τελικά παρεμβαίνει πολύ στους γύρω ανθρώπους.
Διαβάστε περισσότερα για τη θεραπεία Gestalt για την πρόληψη των ψυχικών διαταραχών
Αιτίες απουσίας
Πολλοί άνθρωποι αποδίδουν τη λήθη τους στα χαρακτηριστικά του σώματος. Έτσι, καλύπτουν την απροθυμία να εργαστούν για τις δικές τους ελλείψεις. Ωστόσο, μια παρόμοια κατάσταση συμβαίνει συχνά λόγω άλλων προκλητικών παραγόντων. Εξετάστε τις κύριες αιτίες της απουσίας σκέψης:
- Σύνδρομο Καθηγητή … Οι άνθρωποι που είναι πλήρως βυθισμένοι στη μελέτη οποιωνδήποτε σοβαρών προβλημάτων συχνά ξεχνούν τον κόσμο γύρω τους. Η απουσία σκέψης ενός ατόμου σε αυτή την περίπτωση δεν είναι μια παθολογία, αλλά οι συνέπειες της επαγγελματικής δραστηριότητας.
- Γενική κόπωση … Ένα άτομο δεν μπορεί να ενεργεί σύμφωνα με την αρχή μιας μηχανής αιώνιας κίνησης, την οποία θα πρέπει να θυμάται για το καλό του. Οποιαδήποτε "βλάβη" σε αυτόν τον μηχανισμό θα οδηγήσει στο σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης και της απουσίας.
- Στρεσογόνες καταστάσεις … Μερικές φορές το να είσαι νευρικός κάνει καλό στην κινητοποίηση της εσωτερικής δύναμης. Με την προφανή φύση της επανάληψης τέτοιων διαταραχών, εξασφαλίζεται η έλλειψη προσοχής σε ένα άτομο. Η κατάθλιψη μετά από μια μακρά κατάσταση σοκ μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διαδικασία που εκφράζεται.
- Σοβαρές ημικρανίες … Όταν εμφανίζονται, είναι αδύνατο να συγκεντρωθούμε σε οποιοδήποτε θέμα ή γεγονός. Όταν εμφανίζεται δυσφορία, ένα άτομο χρησιμοποιεί συχνά αναλγητικά, τα οποία αυξάνουν περαιτέρω την απουσία.
- Αυτοματισμός στην εργασία … Σε ένα οικείο περιβάλλον, μπορείτε εύκολα να παρασυρθείτε από τη συζήτηση και να μπερδέψετε τον σκοπό των πατατών και των φλοιών τους.
- Αυπνία … Εάν η διαταραχή του ύπνου είναι συστηματική, τότε οι άνθρωποι αρχίζουν να ξεχνούν τα πρόσφατα γεγονότα. Δεν πρόκειται για σκλήρυνση, αλλά για αδυναμία δημιουργίας στο μυαλό μιας πλήρους εικόνας του τι συμβαίνει με τη χρονολογική σειρά.
- Ογκολογία … Το πιο θλιβερό γεγονός είναι ότι όταν ξεχνιέται, ένα άτομο είναι σοβαρά άρρωστο. Η απόσπαση της μνήμης στους όγκους του εγκεφάλου είναι ένα συχνό φαινόμενο, το οποίο διορθώνεται με τη βοήθεια της χημειοθεραπείας.
Σπουδαίος! Οι αιτίες της απουσίας μυαλού μπορούν να βρεθούν σε πολλές ασθένειες. Η άνοια, η σχιζοφρένεια, η πείνα του εγκεφάλου με οξυγόνο και η αναιμία συχνά προκαλούν δυσλειτουργία του εγκεφάλου.
Πώς να αντιμετωπίσετε την απουσία;
Είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη λύση του. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστεί να υποβληθείτε σε φαρμακευτική αγωγή εάν η αιτία της απουσίας και της απροσεξίας έγκειται στη νόσο. Μερικές φορές συνιστάται σε ένα άτομο να χειρουργηθεί για παθολογία όγκου.
Τι να κάνουμε με την απόσπαση της προσοχής, η οποία απειλεί την ανάπτυξη σχεδίων για τη ζωή τους; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας. Εάν ο ειδικός έχει επιβεβαιώσει το εξαιρετικό φυσικό σχήμα ενός ατόμου, τότε πρέπει να συνεχίσετε να ενεργείτε προς τη σωστή κατεύθυνση.
Εξετάστε πώς να απαλλαγείτε από την απουσία σκέψης χρησιμοποιώντας απλά αλλά αποτελεσματικά μέτρα:
- Επιλεκτικότητα στη λήψη αποφάσεων … Δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τι είναι αδύνατο να επιτευχθεί σε μια εφάπαξ λειτουργία. Είναι καλύτερα να επιλέξετε τη λύση του πιο σημαντικού ζητήματος. Τα προβλήματα μπορούν συχνά να περιμένουν λίγο. Ωστόσο, δεν πρέπει να αναβάλλετε τη διόρθωσή τους για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Εναλλακτική εργασία με ξεκούραση … Δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με σωματική ή πνευματική εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, το ζήτημα του τρόπου αντιμετώπισης της απουσίας δεν θα λυθεί ποτέ. Κατά την καθιστική εργασία, είναι απαραίτητο, αν είναι δυνατόν, να κάνετε ένα απλό σετ ασκήσεων κάθε μισή ώρα.
- Χρήση οπτικής υπενθύμισης … Τα φύλλα σήματος που είναι προσαρτημένα στο ψυγείο λειτουργούν τέλεια. Οποιοδήποτε μέρος που τραβά συχνά τα βλέμματα ενός ξεχασιάρη θα το κάνει. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο renderer είναι φωτεινός και μεσαίου μεγέθους.
- Τακτοποίηση του χώρου εργασίας … Τίποτα δεν αποσπά την προσοχή περισσότερο από το χάος σε αυτό το σημαντικό μέρος της περιοχής εργασίας. Είναι απαραίτητο να αφαιρεθούν από το οπτικό πεδίο εκείνα τα έγγραφα που μπορούν να περιμένουν με τη μελέτη τους.
- Τήρηση ημερολογίου … Είναι επιτακτική ανάγκη να διαγράψετε την ολοκληρωμένη εργασία από τη λίστα προγραμματισμένων εργασιών αμέσως μετά την εκτέλεση μιας ενέργειας.
- Κατανομή χρόνου … Συνιστάται να προγραμματίζετε κάθε λεπτό και στη συνέχεια να ελέγχετε την αναμενόμενη απόδοση της εργασίας με την πραγματικότητα.
- Εξαλείψτε τα σήματα θορύβου … Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να συγκεντρωθεί όταν η τηλεόραση είναι ενεργοποιημένη ή ατελείωτα τηλεφωνήματα. Είναι επίσης σκόπιμο να καλύψετε το παράθυρο έτσι ώστε ο θόρυβος του δρόμου να μην παρεμβαίνει στη συγκέντρωση.
- Διαμόρφωση χώρου εργασίας … Εάν η εργασία περιλαμβάνει μια μακρά καθιστή θέση, τότε θα πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο άνετα. Η καρέκλα ή η καρέκλα δεν πρέπει να έχουν σταθερό κάθισμα.
- Πρακτική εφαρμογή κινήτρων … Δεν βλάπτει ποτέ να περιποιηθείτε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά. Το ερέθισμα θα σας βοηθήσει να εστιάσετε σε ένα πράγμα. Στην ιδανική περίπτωση, η ενθάρρυνση πρέπει να προέρχεται από κάποιον στην οικογένεια. Επίσης, δεν βλάπτει να σχεδιάσετε τον κύριο στόχο σας και να τοποθετήσετε την εικόνα σε εμφανές σημείο.
- Βόλτες στο ύπαιθρο … Το σώμα χρειάζεται επαρκή ποσότητα οξυγόνου. Πώς να ξεπεράσετε την απουσία, αν η έλλειψή της οδηγεί σε δυσλειτουργία του εγκεφάλου; Αυτή η πτυχή πρέπει να ληφθεί υπόψη.
- Υπαίθρια επιτήρηση … Ένας περίπατος στον καθαρό αέρα θα βοηθήσει διπλά αν κατά τη διάρκεια του συγκεντρωθείτε σε όλα τα μικρά πράγματα γύρω. Δεν βλάπτει να μελετάτε όλες τις πινακίδες και να ελέγχετε διακριτικά τους περαστικούς.
- Διαβάζοντας από καρδιάς … Για να αναπτύξετε μνήμη, είναι χρήσιμο να ασχολείστε περιοδικά με μια τέτοια δραστηριότητα. Δεν είναι απαραίτητο να ληφθούν μεγάλα και πολύπλοκα έργα, γιατί από αυτό θα υπάρχει μικρή αίσθηση.
- Μάθηση παζλ … Στα κοινωνικά δίκτυα, μπορείτε συχνά να βρείτε μια πρόταση για να βρείτε τις διαφορές μεταξύ δύο εικόνων. Αυτή η άσκηση εκπαιδεύει τη μνήμη και βελτιώνει την παρατήρηση.
- Μειώστε την εξερεύνηση στο Διαδίκτυο … Εκτός από τη σημαντική απώλεια όρασης και την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, μπορείτε τελικά να χάσετε την επαφή με την πραγματικότητα. Ο εικονικός κόσμος δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ζωντανή επικοινωνία.
- Σωστή χρήση ποτών … Μεγάλες ποσότητες καφέ δεν θα σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε. Αυτή η κοινή παρανόηση οδηγεί μόνο σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Ορισμένοι ειδικοί διαφωνούν με αυτήν την εκτίμηση του ποτού. Ωστόσο, είναι καλύτερο να το αντικαταστήσετε με ένα φλιτζάνι τσάι, ζεστό γάλα ή τσάι από βότανα.
- Επαφή με ένα ζώο … Προϋπόθεση είναι η απουσία επιθετικότητας στο κατοικίδιο ζώο. Μια γάτα ή ένα ψάρι ενυδρείου είναι τέλεια από αυτή την άποψη.
Διαβάστε επίσης για τις επιλογές θεραπείας για την υστερική διαταραχή προσωπικότητας.
Ασκήσεις κατάρτισης απουσίας
Εκτός από τις προτάσεις που εκφράστηκαν, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον μεθόδους αντιμετώπισης της απροσεξίας:
- Διαλογισμός … Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι ο υγιής τρόπος χαλάρωσης αυξάνει την ποσότητα της φαιάς ουσίας στον εγκέφαλο. Η επεξεργασία πληροφοριών αρχίζει να γίνεται σε πιο επιταχυνόμενο τρόπο. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αγχωτικές καταστάσεις που αποδυναμώνουν την προσοχή ενός ατόμου.
- Μασάζ … Το τρίψιμο των ώμων και των λοβών των αυτιών δεν συνιστάται μόνο για την επιτάχυνση της κυκλοφορίας. Η λειτουργία του εγκεφάλου βελτιώνεται με αυτό το μασάζ.
- Πρωινή προπόνηση … Ούτε το τζόκινγκ και ο αθλητισμός δεν θα βλάψουν. Ένας ενεργός τρόπος ζωής έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Πώς να απαλλαγείτε από την απουσία - δείτε το βίντεο:
Όταν ρωτήσατε πώς να ξεπεράσετε την απουσία, απλά πρέπει να θέσετε τον στόχο ως την επιθυμία να απαλλαγείτε από αυτό. Αυτό θα βοηθήσει τις συστάσεις μας, οι οποίες έχουν αναπτυχθεί από έμπειρους ψυχολόγους.
