Οι κύριες αιτίες του οδοντικού λογισμού. Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τις οδοντικές αποθέσεις στο σπίτι. Τυπικά λάθη και κανόνες πρόληψης.
Το πέτρα είναι μια σκληρυμένη πλάκα που εμφανίζεται μερικές ώρες μετά το γεύμα, η οποία μεταλλοποιείται υπό την επίδραση των συστατικών του σάλιου εάν δεν αφαιρεθεί εντελώς. Προκαλεί κακή αναπνοή και επηρεάζει την αισθητική του χαμόγελου. Στα αρχικά στάδια σχηματισμού, το χαλαρό πέτρα είναι αρκετά πιθανό να αφαιρεθεί από μόνο του.
Τι είναι τα ταρτάρ;
Στη φωτογραφία πέτρα
Το πέτρα είναι μια σκληρυμένη πλάκα που εμφανίζεται μέσα σε 2-3 ώρες μετά το φαγητό. Αποτελείται από υπολείμματα τροφίμων, βλεννογονικό επιθήλιο, στο οποίο τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται γρήγορα (στρεπτόκοκκοι, αναερόβιοι βάκιλοι). Εάν το τραχύ φιλμ δεν αφαιρεθεί εγκαίρως, τα άλατα ασβεστίου θα αρχίσουν να συσσωρεύονται σε αυτό υπό την επίδραση του σάλιου, γεγονός που θα οδηγήσει σε σκλήρυνση της πλάκας ήδη τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα.
Εμποτισμένο με χρωστικές ουσίες που περιέχονται σε τρόφιμα και ποτά, το πέτρα σκουραίνει υπό την επίδραση του καπνού του τσιγάρου και έτσι επηρεάζει την αισθητική του χαμόγελου. Οι μεγαλύτερες αποθέσεις είναι ορατές με γυμνό μάτι.
Τα πέτρα είναι η αιτία της κακής αναπνοής, η οποία είναι σαφώς αισθητή από τον συνομιλητή. Προκαλεί επίσης σκούρα και κιτρίνισμα των δοντιών, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη ψυχολογικών συμπλεγμάτων, για να μην αναφέρουμε πιο σοβαρές συνέπειες.
Οι εναποθέσεις στα δόντια έχουν χαλαρή δομή με πολλούς πόρους στους οποίους τα βακτήρια αναπτύσσονται γρήγορα. Η παθογόνος μικροχλωρίδα επηρεάζει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών, το κάνει πιο μαλακό, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί στο σχηματισμό μικρορωγμάτων στην επιφάνεια των δοντιών και τερηδόνας ως αποτέλεσμα της επαφής με στερεά τροφή.
Εάν δεν αφαιρέσετε την πέτρα, αρχίζει να πιέζει την τσίχλα, η οποία απειλεί επίσης προβλήματα. Για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστεί αιμορραγία ή φλεγμονή.
Σπουδαίος! Εάν το πέτρα είναι χαλαρό, πορώδες, δηλαδή μόλις έχει αρχίσει να σχηματίζεται, μπορείτε να το αφαιρέσετε μόνοι σας. Ωστόσο, εάν οι καταθέσεις είχαν χρόνο να σκληρύνουν τελικά, η ερασιτεχνική απόδοση μπορεί να καταλήξει σε αποτυχία, η σάρκα πριν από την απώλεια ενός δοντιού!
Οι κύριες αιτίες του οδοντικού λογισμού
Η πέτρα σχηματίζεται εάν η δυσάρεστη τραχιά πλάκα που εμφανίζεται μετά το φαγητό δεν αφαιρεθεί αμέσως. Δεν είναι για τίποτα που οι γονείς μαθαίνουν στο παιδί τους να βουρτσίζει τακτικά τα δόντια του από την παιδική του ηλικία. Η ανεπαρκής στοματική υγιεινή απειλεί τη συσσώρευση υπολειμμάτων τροφίμων στο σμάλτο, γεγονός που οδηγεί στον γρήγορο πολλαπλασιασμό των βακτηρίων και στο σχηματισμό μιας χαλαρής μεμβράνης, η οποία σκληραίνει μετά από 2-3 ημέρες.
Προκαλεί την εμφάνιση πέτρας και ανθυγιεινής διατροφής. Όταν τρώτε επιβλαβή προϊόντα, η γαστρεντερική οδό δεν αντιμετωπίζει τις λειτουργίες της, γεγονός που προκαλεί την ανάπτυξη παθογόνου μικροχλωρίδας και το σχηματισμό πλάκας, και στη συνέχεια πέτρα. Επιπλέον, οι υδατάνθρακες, η ζάχαρη, τα γλυκά, τα ανθρακούχα ποτά που περιέχουν συνθετικές βαφές, ο καφές, το τσάι προκαλούν την ταχεία αναπαραγωγή μικροβίων.
Η κατανάλωση πολύ μαλακών τροφών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σχηματισμό πέτρας. Τέτοια τρόφιμα δεν επιβαρύνουν τα δόντια, γεγονός που οδηγεί στη συσσώρευση πλάκας στο σμάλτο. Ως εκ τούτου, συνιστάται η συνεχής ένταξη στερεών τροφών στη διατροφή. Είναι επίσης σημαντικό να μασάτε τρόφιμα και από τις δύο πλευρές.
Μια άλλη αιτία οδοντικού λογισμού είναι η γενετική προδιάθεση. Εάν αυτή η τάση μεταδοθεί σε ένα άτομο σε γενετικό επίπεδο, θα υποφέρει συνεχώς από εναποθέσεις στα δόντια, παρά την τακτική στοματική φροντίδα και τη χρήση οδοντόκρεμας υψηλής ποιότητας.
Οι αιτίες των εναποθέσεων μπορεί να σχετίζονται με λανθασμένη δομή της οδοντοφυΐας, παραμορφωμένο σχήμα των δοντιών, την ελάχιστη απόσταση μεταξύ τους, γεγονός που περιπλέκει τον καθημερινό καθαρισμό υψηλής ποιότητας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα για τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής.
Ο σχηματισμός πέτρας προκαλείται επίσης από:
- αλκοολούχα ποτά που δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον που είναι επιβλαβές για το σμάλτο, αλλάζουν το χρώμα του, αφαιρούν το ασβέστιο από το σώμα, το οποίο είναι απαραίτητο για τα δόντια.
- κάπνισμα, προκαλώντας αυξημένη σκλήρυνση και κιτρίνισμα της πλάκας.
- αντιβιοτικά και άλλα φάρμακα που, μαζί με επιβλαβή βακτήρια, σκοτώνουν χρήσιμα, προκαλώντας δυσβίωση και συσσώρευση μικροοργανισμών στα δόντια.
- ασθένειες εσωτερικών οργάνων, ενδοκρινικές διαταραχές, οι οποίες αυξάνουν τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα.
- χρησιμοποιώντας μια ακατάλληλα επιλεγμένη οδοντόβουρτσα που δεν αφαιρεί καλά την πλάκα.
Σημείωση! Μια άλλη αιτία της πέτρας είναι η αυξημένη σιελόρροια. Ο ρυθμός σχηματισμού εναποθέσεων επηρεάζεται από τη χημική σύνθεση του σάλιου.
Πώς να αφαιρέσετε την πέτρα μόνοι σας;
Εάν τα δόντια έχουν αλλάξει σκιά, όταν περνάει η γλώσσα πάνω τους, γίνεται τραχύ και παρατυπίες, εμφανίζεται μια δυσάρεστη οσμή, μιλάμε για πέτρα. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να το αφαιρείτε, τόσο περισσότερες πιθανότητες θα έχετε τη δυνατότητα να το χειριστείτε μόνοι σας.
Αυτοσχέδιες θεραπείες πέτρας
Στη φωτογραφία, σόδα για κλιμάκωση στο σπίτι
Είναι δυνατή η αφαίρεση των εναποθέσεων στα δόντια στο σπίτι εάν είναι χαλαρά, δηλαδή όταν η διαδικασία σχηματισμού τους μόλις έχει ξεκινήσει. Ετοιμάστε ένα μεσαίου σκληρού πινέλου και ένα από τα παρακάτω προϊόντα της επιλογής σας.
Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι αφαίρεσης πέτρας είναι:
- Αλας … Για να απαλλαγούμε από τα κοιτάσματα μετάλλων, τα δόντια βουρτσίζονται 2 φορές την ημέρα για 3-5 λεπτά. Μετά από 2 εβδομάδες χρήσης, η συχνότητα μειώνεται σε 3 φορές την εβδομάδα, κατά την τέταρτη εβδομάδα, το επιτραπέζιο αλάτι χρησιμοποιείται ξανά 2 φορές την ημέρα. Τον επόμενο μήνα, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μόνο μία φορά την εβδομάδα. Για τη διαδικασία, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα μεσαίας σκληρότητας, προ-βρεγμένη με νερό, στην οποία χύνεται αλάτι. Το αποτέλεσμα του καθαρισμού της πέτρας είναι αισθητό μετά από 1-2 μήνες τακτικών διαδικασιών.
- Υπεροξείδιο του υδρογόνου … Για να μαλακώσει η πλάκα, φτιάξτε λοσιόν από διάλυμα 3%. Στη συνέχεια, μπορεί εύκολα να αφαιρεθεί με μια απλή βούρτσα, χωρίς να χρησιμοποιηθεί οδοντόκρεμα. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας, το υπεροξείδιο αναμειγνύεται με μαγειρική σόδα σε αναλογία 1: 3 και το προκύπτον μείγμα τρίβεται στο σμάλτο για μερικά λεπτά, μετά το οποίο πρέπει να ξεπλυθεί το στόμα. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε μια μάσκα δοντιών αναμειγνύοντας 20 σταγόνες υπεροξειδίου, 5 σταγόνες χυμό λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας. μαγειρική σόδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υπεροξείδιο του υδρογόνου από πέτρα όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα.
- Μαγειρική σόδα … Για την αφαίρεση των εναποθέσεων στο σμάλτο, χρησιμοποιείται μαγειρική σόδα αντί για οδοντόκρεμα μία φορά την εβδομάδα. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος σε μια οδοντόβουρτσα βρεγμένη με νερό και βουρτσίστε καλά τα δόντια σας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις προβληματικές περιοχές. Επίσης, πριν απαλλαγείτε από την πέτρα με σόδα, μπορείτε να την αραιώσετε με νερό σε κατάσταση πικρίας και να προσθέσετε αλάτι σε αναλογία 1 προς 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας προσεκτικά, καθώς το προϊόν είναι λειαντικό.
- Μέλι … Μαζί με άλλες διαδικασίες, συνιστάται να ξεπλύνετε τη στοματική κοιλότητα με διάλυμα μελιού - 1 κουταλιά της σούπας. σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Οι διαδικασίες πραγματοποιούνται καθημερινά. Η πορεία χρήσης του προϊόντος μελισσών είναι 1 μήνας.
- Μαύρο ραπανάκι … Η αφαίρεση της πέτρας στο σπίτι συνδυάζεται με τη χρήση ενός λαχανικού που πρέπει να μασήσει για 5 λεπτά, μετά από το οποίο πρέπει να βουρτσίσουν τα δόντια τους. Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, το ραπανάκι πρέπει να θρυμματιστεί σε πολτό και να προστεθεί χυμός λεμονιού σε αυτό. Η κομπρέσα εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές και διατηρείται για 5 λεπτά και στη συνέχεια βουρτσίζετε τα δόντια σας.
- Λάδι δέντρων τσαγιού … Βουτήξτε ένα βαμβάκι στο προϊόν και λιπάνετε τα δόντια σας. Εφαρμόστε μία φορά την ημέρα αντί για οδοντόκρεμα. Το εργαλείο σάς επιτρέπει να αφαιρείτε εναποθέσεις και να φωτίζετε το σμάλτο ταυτόχρονα, αλλά είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι, μαζί με τις καλές ιδιότητες καθαρισμού, έχει εγγενή επιθετική δράση, πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά. Το έλατο ελαίου χρησιμοποιείται ως εναλλακτική λύση.
- Φλαμουριά … Συνιστάται να αραιώνεται σε νερό σε κατάσταση πικρίας και να το χρησιμοποιείτε αντί για οδοντόκρεμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η τέφρα είναι αλκαλική και μπορεί να κάψει τους βλεννογόνους. Επομένως, ένα τέτοιο φάρμακο για την πέτρα πρέπει να χρησιμοποιείται με μεγάλη προσοχή.
- Φλούδες πορτοκαλιού … Περιέχουν αντιβακτηριακούς παράγοντες που είναι αποτελεσματικοί κατά της πλάκας και της πέτρας. Για να αφαιρέσετε τις εναποθέσεις, πρέπει να σκουπίζετε τακτικά τα δόντια σας 2 φορές την εβδομάδα με το εσωτερικό μιας φλούδας πορτοκαλιού για μερικά λεπτά. Μετά τη διαδικασία, φροντίστε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
Σημείωση! Ένα διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου - 5 ml του προϊόντος ανά 100 ml ζεστού νερού, το οποίο χρησιμοποιείται για το ξέπλυμα του στόματος, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις εναποθέσεις στα δόντια. Επιπλέον, έχει απολυμαντικό αποτέλεσμα και σκοτώνει επιβλαβή βακτήρια, εμποδίζοντας έτσι το σχηματισμό νέας πλάκας.
Φαρμακευτικά φυτά για οδοντικό λογισμό
Στη φωτογραφία, μια έγχυση celandine από πέτρα
Το σουσάμι θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την πέτρα χωρίς κόπο εάν είναι φρέσκο και πορώδες. Συνιστάται να καταναλώνονται καθημερινά για 1 κουταλιά της σούπας, μασώντας καλά όσο το δυνατόν περισσότερο για να καθαρίσουν και να γυαλίσουν τα δόντια.
Αποτελεσματικά φαρμακευτικά φυτά κατά του οδοντικού λογισμού:
- Φικαρία … Για να κάνετε ένα στοματικό διάλυμα, παρασκευάστε 1 κουταλιά της σούπας. ξηρές πρώτες ύλες σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε το υγρό να εγχυθεί για μισή ώρα. Πριν από τη χρήση, στραγγίστε το πανί. Για να απαλλαγείτε από την πέτρα στο σπίτι, συνιστάται να ξεπλένετε το στόμα σας κάθε βράδυ.
- Αλογοουρά … Αντιμετωπίζει καλά τη σκληρή πλάκα και αφαιρεί την πέτρα στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, οι ξηρές πρώτες ύλες πρέπει να θρυμματιστούν σε σκόνη και 2 κουταλιές της σούπας. ρίξτε 200 ml βραστό νερό. Το δοχείο είναι μονωμένο και αφήνεται να εμποτίσει το υγρό. Μετά την ψύξη, φιλτράρετε το ζωμό και ξεπλύνετε το στόμα χρησιμοποιώντας 1/2 φλιτζάνι του προϊόντος για 3-5 λεπτά. Οι διαδικασίες πραγματοποιούνται 2 φορές την ημέρα.
- Φλοιός καρυδιάς … Για να προετοιμάσετε την έγχυση, ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας. πρώτες ύλες με ένα ποτήρι κρύο νερό και βράζουμε για 15 λεπτά. Το προκύπτον προϊόν χρησιμοποιείται για το ξέπλυμα του στόματος με την πέτρα αρκετές φορές την εβδομάδα.
- Φασόλια και ρίζα κολλιτσίδας … Για την παρασκευή του διαλύματος, ρίξτε ίση ποσότητα ρίζας κολλιτσίδας και λοβών φασολιών με νερό σε κρύο νερό και βράστε για 2 ώρες. Μετά την καθορισμένη ώρα, στραγγίστε την έγχυση και χρησιμοποιήστε την για να ξεπλύνετε το στόμα σας και να εξουδετερώσετε τη βλάβη της πέτρας 4 φορές την ημέρα. Για στοματική χορήγηση, παρασκευάζεται ένα βάμμα: ανακατεύουμε τη φλούδα των φασολιών και τη ρίζα κολλιτσίδας σε αναλογία 1 προς 1 και ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, μετά από 12 ώρες το υγρό φιλτράρεται και πίνεται 3 φορές.
- Τζελ αλόης βέρα … Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα φυσικό προϊόν που δεν περιέχει νερό και πρόσθετα πρόσθετα, όπως γλυκερίνη. Ο συνδυασμός τζελ αλόης βέρα με 1 κουταλιά της σούπας θεωρείται αποτελεσματικός κατά της πέτρας. σόδα και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας με αυτό το μείγμα μία φορά την ημέρα για 3 ημέρες, στη συνέχεια πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα.
Οδοντόκρεμες για πέτρα
Οι λευκαντικές οδοντόκρεμες μπορούν να βοηθήσουν στην αφαίρεση της πέτρας στο σπίτι. Περιέχουν πολλά λειαντικά σωματίδια που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τις οδοντικές αποθέσεις και συστατικά που επιβραδύνουν τη σκλήρυνση της πλάκας.
Όταν επιλέγετε μια πάστα πέτρας δοντιών, μελετήστε τα συστατικά της:
- Ανθρακικό ασβέστιο … Πρόκειται για μια ουσία της οποίας η δράση αποσκοπεί στον καθαρισμό του σμάλτου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι όταν συνδυάζεται με φθόριο, το αποτέλεσμα δεν καταλήγει.
- Πυροφωσφορικά και ψευδάργυρος … Τα συστατικά της οδοντόκρεμας επιβραδύνουν τη μεταλλοποίηση της πλάκας και η δράση τους αποσκοπεί επίσης στην πρόληψη της ανάπτυξης μικροβίων.
- Papain, βρωμελίνη … Τα φυτικά ένζυμα μαλακώνουν τα πέτρα, καθιστώντας πολύ πιο εύκολο να αφαιρεθούν.
- Φθόριο, φθόριο … Ενισχύουν το σμάλτο και προστατεύουν από την τερηδόνα, αλλά η δοσολογία τους δεν πρέπει να υπερβαίνει το 0,6%. Διαφορετικά, η δράση αυτών των ουσιών μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Όταν επιλέγετε μια οδοντόκρεμα κατά της πέτρας, λάβετε υπόψη την RDA, η οποία υποδεικνύει το επίπεδο των λειαντικών σωματιδίων στο προϊόν. Για να αφαιρέσετε την πλάκα, αυτός ο αριθμός πρέπει να υπερβαίνει τις 100 μονάδες.
Οι πιο αποτελεσματικές κατά της πλάκας είναι πολυσυστατικές πάστες που περιέχουν μαλακτικά συστατικά - διατομίτης, διοξείδιο του πυριτίου. Οι μάρκες PresiDENT White και Lacalut έχουν αποδειχθεί καλά. Χρησιμοποιήστε αυτήν την οδοντόκρεμα καθημερινά για να αφαιρέσετε την πέτρα.
Συνηθισμένα λάθη κατά την αφαίρεση πέτρας στο σπίτι
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να αφαιρέσετε την πέτρα στο σπίτι. Θα είναι πολύ εύκολο να μαλακώσετε τις χαλαρές αποθέσεις, αλλά σε προχωρημένες περιπτώσεις, όταν η πλάκα έχει σκληρύνει, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός επαγγελματία.
Πριν ξεκινήσετε την αφαίρεση πέτρας στο σπίτι, δώστε προσοχή στα ακόλουθα σημεία:
- Οι όξινοι και αλκαλικοί παράγοντες καταστρέφουν το σμάλτο. Δεν πρέπει να καταχραστούν.
- Είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε ειδικές ξύστρες. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο από επαγγελματίες.
- Απαγορεύεται η προσπάθεια διάσπασης της πέτρας, ως αποτέλεσμα οποιασδήποτε ανακριβούς κίνησης, το δόντι μπορεί να καταστραφεί.
- Μην καθαρίζετε τις αποθέσεις κάτω από την τσίχλα! Αυτό είναι προνόμιο του γιατρού. Διαφορετικά, μπορεί να προκληθεί μόλυνση και φλεγμονή.
Πρόληψη της πέτρας
Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός κοιτασμάτων μετάλλων, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας. Πρώτον, κάντε το τακτικά - τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. Δεύτερον, κάθε διαδικασία πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 3 λεπτά. Τρίτον, αξίζει να αφαιρέσετε προσεκτικά την πλάκα, εάν υπάρχει ήδη, γιατί αργότερα θα πυκνώσει, μετατρέπεται σε πέτρα.
Η βούρτσα πρέπει να αλλάζεται κάθε 3-4 μήνες. Πρέπει να είναι απολύτως καθαρό. Φυλάξτε το όρθιο χωρίς καπάκι για να αποτρέψετε την ανάπτυξη παθογόνων παραγόντων. Εάν χρησιμοποιείτε ηλεκτρική βούρτσα, θυμηθείτε να αλλάζετε περιοδικά τις κεφαλές της βούρτσας.
Συνιστάται η χρήση τσίχλας χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα. Μπορείτε να το μασήσετε όχι περισσότερο από 15 λεπτά.
Χρησιμοποιήστε ένα αντισηπτικό στοματικό διάλυμα πριν τον ύπνο για να σταματήσετε την ανάπτυξη βακτηρίων. Τη νύχτα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα για να αφαιρέσετε την πλάκα μεταξύ των δοντιών σας και μια ξύστρα γλώσσας.
Είναι σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, επειδή οι κακές συνήθειες προκαλούν το σχηματισμό εναποθέσεων στο σμάλτο των δοντιών. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για τα αλκοολούχα ποτά και το κάπνισμα.
Οι γρήγοροι υδατάνθρακες είναι επίσης επιβλαβείς - ζάχαρη, γλυκά, καραμέλα, επιδόρπια, λευκό ψωμί, γλυκά. Αν σας αρέσουν τα ζαχαρούχα ποτά, είναι καλύτερα να τα πίνετε μέσα από ένα καλαμάκι για να αποφύγετε την επαφή με την επιφάνεια του σμάλτου.
Για την πρόληψη του οδοντικού λογισμού, εισάγετε στη διατροφή στερεές τροφές που συμβάλλουν στον μηχανικό καθαρισμό των δοντιών από τη συσσωρευμένη πλάκα. Αυτά περιλαμβάνουν πλούσια σε φυτικές ίνες ωμά μήλα, καρότα, σέλινο, καλαμπόκι. Είναι σημαντικό να ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό μετά το φαγητό.
Μεγάλη σημασία έχει η τακτική εξέταση από οδοντίατρο 2 φορές το χρόνο, η οποία σας επιτρέπει να εντοπίσετε τα υπάρχοντα προβλήματα και να αρχίσετε αμέσως να τα εξαλείφετε.
Πώς να απαλλαγείτε από την πέτρα - δείτε το βίντεο:
