Τι είναι ο εθισμός στον υπολογιστή και πώς προκύπτει. Σημάδια μιας τέτοιας εμμονής και οι κύριοι τύποι της. Πώς να το αντιμετωπίσετε και σε ποιον να απευθυνθείτε για βοήθεια. Ο εθισμός στον υπολογιστή είναι μια παθολογική σύνδεση μεταξύ ενός ατόμου και ενός υπολογιστή, η κλίμακα του οποίου αυξάνεται καθημερινά. Αυτή η παρενέργεια της τεχνικής προόδου δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από άλλους τύπους εθισμού - τοξικομανία, εθισμός στα τυχερά παιχνίδια, αλκοολισμός. Είναι επίσης σε θέση να "χτυπήσει" έξω από την κοινωνία και να επηρεάσει τη σωματική υγεία.
Περιγραφή και μηχανισμός ανάπτυξης εθισμού στον υπολογιστή
Η έννοια του «εθισμού στον υπολογιστή» εμφανίστηκε στη δεκαετία του '80 του περασμένου αιώνα στην Αμερική. Οι ψυχίατροι έχουν παρατηρήσει ότι ένας υπολογιστής που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει ένα άτομο σε διάφορους τομείς της ζωής του μπορεί να γίνει πραγματικά αναντικατάστατος. Δηλαδή, να γεμίσει ολόκληρο τον χώρο διαβίωσης του ιδιοκτήτη του με τον εαυτό του, εκτοπίζοντας συγγενείς και φίλους, εργασία και άλλα χόμπι από αυτό, ελαχιστοποιώντας την στοιχειώδη υγιεινή και τις κοινωνικές δεξιότητες.
Σήμερα είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να φανταστούμε τη ζωή χωρίς υπολογιστές και Διαδίκτυο - βοηθούν στη δουλειά, στο σπίτι και στο σχολείο. Χάρη σε αυτά, βρίσκουμε τις απαραίτητες πληροφορίες και τις μοιραζόμαστε, αναπτύσσουμε και επικοινωνούμε, μαθαίνουμε και διδάσκουμε. Και με τη βοήθεια όλων των ειδών τα παιχνίδια στον υπολογιστή εντός ασφαλών ορίων, μπορεί κανείς να αναπτύξει λογική, σκέψη και προσοχή. Εδώ είναι απλά σαφή ασφαλή όρια της "επικοινωνίας" με έναν υπολογιστή δεν έχει ακόμη καθοριστεί. Επομένως, η γραμμή μεταξύ μιας φυσιολογικής στάσης απέναντι στο gadget σας και εξάρτησης από αυτό είναι πολύ λεπτή και το καθένα έχει το δικό του.
Ο πυρήνας του σχηματισμού μιας τέτοιας μανίας είναι μια αποτυχία στους ψυχικούς μηχανισμούς αντίληψης του κόσμου και επεξεργασίας εισερχόμενων πληροφοριών. Αυτό διευκολύνεται από το επίπεδο ανάπτυξης της σύγχρονης τεχνολογίας υπολογιστών, το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει με επιτυχία την αντικειμενική πραγματικότητα του εικονικού.
Οι κοινωνικές ιδιότητες του «σκλάβου» του υπολογιστή υποφέρουν περισσότερο από τέτοια εξάρτηση: ενσυναίσθηση, ανοιχτότητα, κοινωνικότητα, φιλικότητα, επιθυμία επικοινωνίας. Ο βαθιά ριζωμένος εθισμός στα παιχνίδια στον υπολογιστή εκτοπίζει αυτές τις ιδιότητες, προκαλώντας κοινωνική κακή προσαρμογή. Τα παιδιά και οι έφηβοι είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτό.
Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας ζωής σε μια ψευδαίσθηση μπορεί να είναι αυξημένη επιθετικότητα, κοινωνική συμπεριφορά, άγνοια καθηκόντων (οικιακή, επαγγελματική, οικογενειακή κ.λπ.), εξωτερική και εσωτερική υποβάθμιση. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα του εξαρτημένου αντιδρά επίσης στην είσοδο στην εικονική πραγματικότητα. Εμφανίζεται χρόνια κόπωση, προβλήματα με το στομάχι και τη σπονδυλική στήλη, αιμορροΐδες και προβλήματα όρασης.
Σπουδαίος! Ο εθισμός στον υπολογιστή σχηματίζεται γρηγορότερα από όλους τους άλλους εθισμούς - από 6 μήνες έως 1 χρόνο "επικοινωνίας" με το gadget σας.
Οι κύριες αιτίες εθισμού στον υπολογιστή
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να φύγετε από τον εικονικό κόσμο. Μπορούν να βρίσκονται μέσα σε ένα άτομο και να το παρασύρουν σε εξάρτηση χωρίς αντίσταση. Και μπορεί να είναι γύρω του και να τον παρασύρουν σταδιακά στην άβυσσο της εικονικότητας. Το κύριο «δόλωμα» κάθε gadget που είναι συνδεδεμένο στο Διαδίκτυο είναι η ικανοποίηση τριών σημαντικών ανθρώπινων αναγκών:
- Πείνα πληροφοριών … Από όλα τα έμβια όντα στον πλανήτη μας, εμείς, οι άνθρωποι, αυτή η πληροφορία είναι πολύ σημαντική και χρειάζεται συνεχώς. Ο υπολογιστής είναι σε θέση να τον επεξεργαστεί, να τον οργανώσει και να τον αποθηκεύσει και το Διαδίκτυο μπορεί να τον παρέχει σε οποιαδήποτε ποσότητα και για οποιαδήποτε ερώτηση.
- Άσκηση για τον εγκέφαλο … Η φύση του εγκεφάλου μας είναι τέτοια που δεν μπορεί να είναι ήρεμη. Απλώς "λατρεύει" απλούς λογικούς γρίφους και ενέργειες, το αποτέλεσμα των οποίων είναι άμεσα ορατό. Η εργασία με έναν υπολογιστή ικανοποιεί πλήρως αυτές τις απαιτήσεις, καθώς είναι απλώς μια ακολουθία λογικών λειτουργιών και ενεργειών.
- Η ανάγκη για επικοινωνία … Ένα άλλο χαρακτηριστικό ενός ατόμου είναι η ανάγκη για επικοινωνία. Ο Παγκόσμιος Ιστός καθιστά δυνατή την επικοινωνία για όλους: από εκείνους που, στην πραγματικότητα, δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή χωρίς επικοινωνία, μέχρι εκείνους που, στην ίδια πραγματικότητα, δυσκολεύονται πολύ να εξοικειωθούν και να βρουν φίλους.
Ωστόσο, τέτοια «δολώματα» από μόνα τους δεν θα λειτουργήσουν εάν το άτομο δεν έχει ψυχολογικά προβλήματα.
Οι κύριες ψυχολογικές αιτίες του εθισμού στον υπολογιστή:
- Προσωπικές ιδιότητες … Όπως ευπάθεια, άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσαρέσκεια. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μια τάση για καταθλιπτικές καταστάσεις, απόσυρση, αδυναμία επίλυσης προβλημάτων, επίλυση συγκρούσεων, εμπειρία αγχωτικών καταστάσεων, οικοδόμηση σχέσεων, συμπεριλαμβανομένου του αντίθετου φύλου. Ο εικονικός κόσμος, από την άλλη πλευρά, δίνει σε αυτούς τους ανθρώπους την ευκαιρία να γίνουν ιδανικοί, παρασύροντας όλο και περισσότερο σε αυτήν την ψευδαίσθηση.
- Ξεφεύγω από την πραγματικότητα … Δηλαδή, από προβλήματα με αγαπημένα πρόσωπα, συνομήλικους, εργαζόμενους. Ο υπολογιστής εδώ γίνεται καταφύγιο από τη δυσφορία, τον πόνο, τον εξευτελισμό, τη σύγκρουση και την ανάγκη να αλλάξετε κάτι. Βελτιώνει τη διάθεση, δημιουργεί την ψευδαίσθηση ότι όλα είναι καλά - αλλά μόνο εδώ, στην εικονικότητα. Έτσι, εκτρέποντας από τη λύση της κατάστασης στην πραγματικότητα.
- Μοναξιά … Λόγω της αδυναμίας επικοινωνίας, των συμπλεγμάτων, της παρεξήγησης των άλλων. Ένα μοναχικό άτομο βρίσκει τέτοια απαραίτητη υποστήριξη σε παιχνίδια ή δίκτυα - εκεί ανακουφίζει από τη συναισθηματική ένταση και το άγχος του, χωρίς ποτέ να μάθει να λύνει μόνος του τις καταστάσεις της ζωής του και να ζητά βοήθεια από πραγματικούς ανθρώπους εκεί κοντά.
- Παρενέργειες της γονικής μέριμνας … Δηλαδή, υπερπροστατευτικές, υπερεκτιμημένες απαιτήσεις για το παιδί. Επίσης, τα προβλήματα επικοινωνίας και η έλλειψη κατανόησης στην οικογένεια μπορούν να πειστούν να επικοινωνήσουν με έναν υπολογιστή.
- Αναγκαστική μείωση της κοινωνικής δραστηριότητας … Ως αποτέλεσμα προβλημάτων υγείας (σοβαρές ή παρατεταμένες ασθένειες, αναπηρία), έλλειψη εργασίας, ακόμη και λόγω του διατάγματος.
Σοβαρές διαγνώσεις όπως η σχιζοφρένεια και η κατάθλιψη μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξη εθισμού στους υπολογιστές και το Διαδίκτυο.
Σημάδια ενός εξαρτημένου ατόμου
Παρά το γεγονός ότι ο εθισμός στον υπολογιστή δεν είναι ακόμη γενικά αποδεκτός, τα κύρια διαγνωστικά κριτήρια για αυτήν την μανία εξακολουθούν να αναπτύσσονται. Χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες: ψυχικές και σωματικές.
Νοητικά σημάδια
Mυχικά σημάδια εθισμού στον υπολογιστή:
- Εξάρτηση της διάθεσης από τον υπολογιστή … Πίσω του - μια εξαιρετική διάθεση, ευφορία, αναμεμειγμένη με ένα αίσθημα ενοχής. χωρίς αυτό - ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, επιθετικότητα, αίσθημα κενού και δεν ξέρεις τι να κάνεις με τον εαυτό σου.
- Απώλεια ελέγχου με την πάροδο του χρόνου … Ο εθισμός στο Διαδίκτυο διαγράφει τα όρια του χρόνου, την έννοια της ημέρας και της νύχτας για τον αιχμάλωτό του. Ταυτόχρονα, η επικοινωνία με το gadget σας αυξάνεται σταθερά ανεπαίσθητα για τον εξαρτημένο.
- Αδυναμία να σταματήσει … Συχνά είναι σχεδόν αδύνατο να σκιστεί ο αιχμάλωτος του υπολογιστή μακριά από τον «κατακτητή». Η ανάγκη διακοπής του παιχνιδιού (επικοινωνία, περιήγηση σε ιστότοπους κ.λπ.) προκαλεί αντίσταση, αγανάκτηση, επιθετικότητα στο εθισμένο άτομο. Οι παίκτες τζόγου συχνά έχουν εμμονή με τον στόχο: να φτάσουν σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο, να πάρουν όλα τα μπόνους, να περάσουν από όλο το παιχνίδι και μετά όλα τα παρόμοια παιχνίδια. Ταυτόχρονα, δεν έχει τελικό στόχο (χάρη στους προγραμματιστές παιχνιδιών), αφού ο κόσμος του παιχνιδιού ανανεώνεται συνεχώς με νέες εκδόσεις εικονικής πραγματικότητας. Ακόμα κι αν για κάποιο λόγο δεν του αρέσει το παιχνίδι, δεν θα σηκωθεί από τον υπολογιστή. Θα βρει άλλο παιχνίδι.
- Αγνοώντας τον κόσμο γύρω σας … Ο εθισμός στο Διαδίκτυο, σαν μια ζηλιάρα αδελφή ψυχή, τελικά διώχνει από το περιβάλλον του «σκλάβου» του όλους όσους μπορούν να παρέμβουν στη «σχέση» τους. Δηλαδή, οικογένεια, εργασία, σπουδές, προσωπικές σχέσεις, χόμπι και χόμπι. Το εθισμένο άτομο θα προτιμήσει τον υπολογιστή από οποιαδήποτε άλλη ενασχόληση, ακόμη και την άλλοτε πιο αγαπημένη.
- Άρνηση του προβλήματος … Όπως κάθε άλλη μανία, ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια στον υπολογιστή δεν αναγνωρίζεται από το άτομο που έχει πέσει στην «αγκαλιά» του. Στην καλύτερη περίπτωση, συνειδητοποιεί ότι αφιερώνει πάρα πολύ χρόνο στην εικονική πραγματικότητα και υπόσχεται να βελτιωθεί (τόσο ο ίδιος όσο και οι γύρω του). Αλλά δεν τηρεί αυτές τις υποσχέσεις, ακόμη και καταφεύγοντας σε ψέματα. Στη χειρότερη περίπτωση, απλώς αρνείται κάθε εθισμό και βλάβη από αυτόν.
- Ευερέθιστο … Παρατηρείται λόγω της αδυναμίας πρόσβασης στο Διαδίκτυο (βλάβη του gadget, έλλειψη Wi-Fi, απλήρωτη κίνηση), καθώς και της χαμηλής ταχύτητάς του.
- Ελαχιστοποίηση των αναγκών … Ένα άτομο παγιδευμένο σε δίκτυο υπολογιστών παύει να φροντίζει τον εαυτό του, να τρώει καλά, να κοιμάται αρκετά. Αφήνει στοιχειώδεις διαδικασίες στοιχειώδους υγιεινής.
Φυσικά σημάδια
Φυσικά σημάδια εθισμού στον υπολογιστή:
- Προβλήματα όρασης … Δηλαδή, μυωπία, σύνδρομο ξηροφθαλμίας, σύνδρομο οθόνης, που εμφανίζονται λόγω υπερφόρτωσης της οπτικής συσκευής, η οποία, με τη σειρά της, εμφανίζεται ως αποτέλεσμα παρατεταμένης εργασίας στην οθόνη.
- Παθολογικές αλλαγές στο μυοσκελετικό σύστημα … Έτσι, μια αναγκαστική στάση σε έναν υπολογιστή με λυγισμένη την πλάτη με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε πόνο στην πλάτη και το λαιμό, αλλά και σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας και ακόμη και κήλη δίσκων. Η ένταση των μυών του χεριού και των δακτύλων στο ποντίκι μπορεί να τελειώσει, στην καλύτερη περίπτωση, με μυϊκό πόνο, στη χειρότερη, με τσίμπημα νεύρων και τενόντων (καρπικό σύνδρομο).
- Διαταραχές του πεπτικού συστήματος … Η ακανόνιστη και ανεπαρκής διατροφή μπορεί να καταλήξει σε έναν παίκτη ή λάτρη των κοινωνικών δικτύων με γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, χρόνια δυσκοιλιότητα. Και σε συνδυασμό με μακρά παραμονή σε καθιστή θέση - και αιμορροΐδες.
- Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος … Ένας καθιστικός τρόπος ζωής και μια μακρά καθιστή στάση προάγουν τη στασιμότητα του αίματος και, ως αποτέλεσμα, την ανάπτυξη κιρσών. Ο ίδιος καθιστικός τρόπος ζωής, υποστηριζόμενος από σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας, μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση πλακών χοληστερόλης στα αγγεία, δηλαδή αθηροσκλήρωση.
- Εξάντληση του νευρικού συστήματος … Λόγω της ανάγκης για συνεχή προσοχή και επεξεργασία μεγάλου όγκου πληροφοριών, και στην περίπτωση παιχνιδιών - και γρήγορης λήψης αποφάσεων, το νευρικό σύστημα εξαντλείται. Η κόπωση ξεκινά. Ως αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου, της έλλειψης καθαρού αέρα, της κακής διατροφής, ο εγκέφαλος απλά δεν έχει χρόνο να ξεκουραστεί και το νευρικό σύστημα δεν έχει χρόνο να ανακάμψει. Επομένως, η κούραση σταδιακά αυξάνεται και μετατρέπεται σε χρόνια κόπωση. Επιπλέον, τα νεύρα «υπονομεύονται» συνεχώς από αρνητικά συναισθήματα - από σκάνδαλα με μέλη της οικογένειας, προβλήματα στη δουλειά ή στο σχολείο, τις δικές τους κακές αποφάσεις ή λανθασμένες κινήσεις άλλων παικτών, φωτογραφίες χαμηλής βαθμολογίας ή διαγραφή από φίλους στα κοινωνικά δίκτυα.
Ποικιλίες εθισμού στον υπολογιστή
Οι ειδικοί που ασχολούνται με αυτό το πρόβλημα διακρίνουν αρκετές από τις ποικιλίες του. Αυτός ο διαχωρισμός βασίστηκε σε ορισμένες ψυχολογικές προϋποθέσεις του εξαρτημένου.
Οι πιο συνηθισμένοι τύποι εθισμού στον υπολογιστή:
- εικονική επικοινωνία … Το συνεχές «πάγωμα» στα κοινωνικά δίκτυα με την πάροδο του χρόνου αντικαθιστά την πραγματική επικοινωνία, τη φιλία, τις προσωπικές σχέσεις. Ομάδα κινδύνου: ανασφαλείς άνθρωποι, καθώς και εκείνοι που δεν έχουν συνειδητοποιήσει τον εαυτό τους στη ζωή (στη δουλειά, στην οικογένεια, στην προσωπική ζωή, στην επικοινωνία).
- Παιχνίδια στον υπολογιστή … Τα πιο επικίνδυνα από αυτή την άποψη είναι τα online παιχνίδια για πολλούς παίκτες. Δίνουν την πιο βέλτιστη ψευδαίσθηση δύναμης, σημασίας, συμμετοχής, αίσθησης νίκης, επιτυχίας, τύχης. Δίνουν τίτλους, τίτλους, δίσκους ακόμα και αγάπη. Ταυτόχρονα, κάθε λάθος ή λανθασμένη απόφαση δεν αποτελεί πρόβλημα. Στον εικονικό κόσμο, μπορείτε να διορθώσετε τα πάντα, να ξεκινήσετε από την αρχή. Δηλαδή, έχει κάτι που δεν υπάρχει στον πραγματικό κόσμο. Ομάδα κινδύνου: άτομα που δεν θέλουν να λύσουν πραγματικά προβλήματα, ξεπερνούν τα εμπόδια της πραγματικής ζωής.
- Πάθος για ιστότοπους πορνό … Ένα άτομο που πάσχει από έναν τέτοιο εθισμό προτιμά τη σεξουαλική απελευθέρωση στην οθόνη της οθόνης, παρά με έναν ζωντανό σύντροφο. Για να το κάνει αυτό, χρησιμοποιεί ιστότοπους πορνό και ταινίες πορνό, αντικαθιστώντας το πραγματικό σεξ με το εικονικό. Ομάδα κινδύνου: άτομα που δεν έχουν πραγματικό σύντροφο, με δυσαρέσκεια για την υπάρχουσα σχέση.
- Εμμονικό σερφ … Οι σέρφερ του Διαδικτύου μπορούν να σερφάρουν στο διαδίκτυο για ώρες αναζητώντας πληροφορίες. Ωστόσο, δεν αναζητούν απαραίτητα κάτι συγκεκριμένο. Συχνά αυτοί οι άνθρωποι απλώς ακολουθούν ενδιαφέροντες συνδέσμους από τον ένα ιστότοπο στον άλλο. Ως αποτέλεσμα, υπερφορτωμένος από μια τεράστια ποικιλία πληροφοριών, ο εγκέφαλος χάνει τελικά την ικανότητά του να σκέφτεται βαθιά και κριτικά. Ομάδα κινδύνου: περίεργοι άνθρωποι που έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο στη διάθεσή τους, αγοραστές, καθώς και εκείνοι που θέλουν να αντισταθμίσουν τις εξωτερικές τους ελλείψεις ή την έλλειψη αυτοπεποίθησης με γνώση.
- Πάθος για τυχερά παιχνίδια και στοιχήματα σε απευθείας σύνδεση χρήματα … Σήμερα, σχεδόν κάθε ιστότοπος είναι γεμάτος διαφημίσεις που υπόσχονται τεράστια κέρδη και κέρδη. Τέτοια εικονικά καζίνο, χρηματιστήρια και μπουκμέικερ παίζουν με επιτυχία στα πάθη των παικτών. Ειδικά εκείνοι που δεν έχουν την ευκαιρία να επισκεφτούν ένα πραγματικό καζίνο. Ομάδα κινδύνου: παίκτες, καθώς και εκείνοι που αναζητούν εύκολα χρήματα.
Συνοψίζοντας, σε κάθε περίπτωση, ένα άτομο ωθείται στην εικονική πραγματικότητα από δυσαρέσκεια για την πραγματική του ζωή και απροθυμία (φόβος) να αλλάξει αυτή τη ζωή.
Τρόποι για την καταπολέμηση του εθισμού στον υπολογιστή
Και πάλι, κάνοντας παραλληλισμούς με άλλους εθισμούς, η θεραπεία για τον εθισμό στον υπολογιστή θα είναι επιτυχής μόνο σε μία περίπτωση. Αν ο εθισμένος παραδεχτεί το πρόβλημά του και πραγματικά θέλει ειλικρινά να το ξεφορτωθεί. Διαφορετικά, ο παθολογικός εθισμός θα επιδεινωθεί. Ο κύριος ρόλος στη θεραπεία τέτοιου εθισμού παίζεται από ψυχολόγους και ψυχοθεραπευτές με την υποχρεωτική βοήθεια των συγγενών του εξαρτημένου και παρουσία σωματικών συνεπειών - από γιατρούς του κατάλληλου προφίλ.
Προετοιμασία για θεραπεία εθισμού στον υπολογιστή
Σχεδόν πάντα, ο υπερβολικός ενθουσιασμός για τον υπολογιστή παρατηρείται για πρώτη φορά από το περιβάλλον του εθισμένου ατόμου - τους συγγενείς, τους φίλους, τους συναδέλφους του. Όχι όμως ο ίδιος. Επομένως, είναι αυτοί που αρχίζουν να αναζητούν λύση σε αυτό το πρόβλημα.
Τις περισσότερες φορές, όσοι ενδιαφέρονται να επιστρέψουν τον εικονικό «αλήτη» στην πραγματικότητα προσπαθούν να το κάνουν οι ίδιοι. Πρώτον, η πειθώ χρησιμοποιείται (μερικές φορές ακόμη και με τη μορφή τελεσίγραφου) σε διαισθητική βάση, στη συνέχεια στη βάση σχετικής βιβλιογραφίας, άρθρων και φόρουμ στο Διαδίκτυο. Και μόνο αφού συνειδητοποιήσουν την αποτυχία μιας τέτοιας εκστρατείας, όσοι δεν έχουν χάσει την καρδιά τους αναζητούν βοήθεια από ειδικούς.
Έτσι, η πρώτη διαβούλευση με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή πραγματοποιείται όχι με τον ίδιο τον εθισμένο, αλλά με εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να τον βοηθήσουν. Στην πορεία, ο ειδικός βοηθά συγγενείς (φίλους) με συμβουλές για το πώς να συμπεριφερθούν με τον εξαρτημένο, έτσι ώστε να παραδεχτεί τον εθισμό του και να θέλει να τον θεραπεύσει.
Psychυχολογική διόρθωση του εθισμού στον υπολογιστή
Ο κύριος στόχος ενός ειδικού στη θεραπεία του εθισμού στον υπολογιστή είναι να βρει τον λόγο για την αναχώρηση του ασθενούς στον εικονικό κόσμο και στη συνέχεια να καθορίσει έναν τρόπο επιστροφής του στην πραγματικότητα και να βοηθήσει να συνηθίσει. Έτσι, σε πρώτο στάδιο, διαγιγνώσκονται τα αίτια του εθισμού και αποκλείονται η κατάθλιψη και τα ψυχιατρικά προβλήματα.
Μόνο μετά από αυτό, μπορείτε να επιλέξετε τον κύριο φορέα ψυχολογικής διόρθωσης: βελτίωση των σχέσεων με συγγενείς, συνομήλικους, αντίθετο φύλο, ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτορρύθμισης και ικανότητας αντιμετώπισης δυσκολιών, προώθηση θεληματικών ιδιοτήτων και αύξηση της αυτοεκτίμησης.
Ένας από τους σημαντικούς τομείς μιας τέτοιας θεραπείας είναι η εμπλοκή ενός ατόμου που εξαρτάται από τον υπολογιστή στον πραγματικό κόσμο. Δείξτε ότι μπορεί επίσης να είναι ενδιαφέρον και συναρπαστικό ακόμη και χωρίς το Διαδίκτυο και ένα gadget. Για αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς τύπους ψυχαγωγίας, αθλητισμού, τέχνης. Για παράδειγμα, μπόουλινγκ, paintball, ποδόσφαιρο, πεζοπορία, πικ -νικ, χορός, μουσική, οικογενειακές τελετές (βραδιές πίτσας, εξόδους με παιδιά κ.λπ.) ή πάρτι με φίλους.
Δεδομένου ότι σε αυτό το στάδιο ο ειδικός δεν μπορεί να κάνει χωρίς τη βοήθεια των συγγενών του εξαρτημένου, συνεχίζει να συνεργάζεται μαζί τους. Δεν βοηθά μόνο στη δημιουργία της απαραίτητης ατμόσφαιρας στο σπίτι, αλλά επίσης συμβουλεύει πώς οι ίδιοι δεν χάνουν την πίστη τους στην επιτυχία της θεραπείας. Γιατί και αυτό είναι εθισμός. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα είναι εύκολο να απαλλαγούμε από αυτό.
Εάν οι μέθοδοι ψυχοθεραπείας αποδείχθηκαν αναποτελεσματικές, ο ειδικός μπορεί να χρησιμοποιήσει έναν πιο δύσκολο τρόπο για να ξεπεράσει τον εθισμό - την ύπνωση.
Σπουδαίος! Σήμερα δεν υπάρχει καθολικός εγγυημένος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον υπολογιστή. Η θεραπεία επιλέγεται ξεχωριστά και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον ίδιο τον ασθενή και το περιβάλλον του. Επιπλέον, είναι αυτή η εξάρτηση που θεωρείται μία από τις δυσκολότερες όσον αφορά την ανάρρωση.
Φαρμακευτική αγωγή εθισμού στον υπολογιστή
Η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι η κύρια θεραπεία για αυτόν τον τύπο εθισμού. Βοηθούν στην επίλυση φυσιολογικών προβλημάτων που έχουν προκύψει ως αποτέλεσμα του εθισμού στον υπολογιστή.
Με βάση τις διαταραχές στο σώμα που προκαλούνται από τον εθισμό στον υπολογιστή, μπορούν να συνταγογραφηθούν οι ακόλουθες ομάδες φαρμάκων:
- Αντικαταθλιπτικά (σε περίπτωση καταθλιπτικών καταστάσεων).
- Ηρεμιστικά (για την ανακούφιση της ευερεθιστότητας, της υπερβολικής νευρικότητας). Συμπεριλαμβανομένης της φυτικής προέλευσης (παρασκευάσματα ρίγανης, Rhodiola rosea, ginseng). Τα τελευταία έχουν όχι μόνο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, να ομαλοποιήσουν τον ύπνο και να τονώσουν την ανοσία.
- Βιταμίνες, ή μάλλον σύμπλοκα βιταμινών-ανόργανων συστατικών (για να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια που προκύπτει από διατροφικές διαταραχές). Η κύρια εστίαση είναι στις βιταμίνες Α και Ε, το σελήνιο, οι οποίες έχουν θετική επίδραση στα όργανα -στόχους του εθισμού στον υπολογιστή - τον εγκέφαλο και τα μάτια.
- Συμπτωματικά φάρμακα για τη θεραπεία προβλημάτων με τα μάτια, τη σπονδυλική στήλη, το γαστρεντερικό σωλήνα, το καρδιαγγειακό σύστημα.
Κάθε φάρμακο για τη θεραπεία του εθισμού πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από γιατρό. Με τον ίδιο τρόπο, η αποτελεσματικότητα της εφαρμογής τους θα πρέπει να τελεί υπό τον έλεγχο ειδικού.
Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον υπολογιστή - δείτε το βίντεο:
Είναι αδύνατο να απομονώσετε εντελώς ένα άτομο από έναν υπολογιστή σήμερα, αλλά είναι πολύ εύκολο να εθιστείτε σε αυτόν. Και για να μην σπαταλήσετε τη δύναμή σας και τη δύναμη των συγγενών σας για θεραπεία, είναι καλύτερα να μάθετε πώς να βρίσκετε τα σωστά συναισθήματα και να λύνετε προβλήματα στην πραγματικότητα.
