Τι είναι η κατάθλιψη, τα αίτια και τα σημάδια μιας καταθλιπτικής κατάστασης στους άνδρες, πώς να την αντιμετωπίσουμε και πώς να την αντιμετωπίσουμε. Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή όταν οι άχαρες σκέψεις και εμπειρίες είναι σταθερές για μεγάλο χρονικό διάστημα, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση, ως αποτέλεσμα, μείωση της προσωπικής αυτοεκτίμησης, απώλεια ενδιαφέροντος για την οικογένεια, την εργασία και τις κοινωνικές δραστηριότητες. Ας μιλήσουμε σήμερα για την κατάθλιψη στους άνδρες και να μάθουμε πώς να την απαλλαγούμε.
Ο μηχανισμός ανάπτυξης της κατάθλιψης στους άνδρες
Ο υψηλός ρυθμός της σύγχρονης ζωής, οι συνεχείς κρίσεις, η αύξηση της ανεργίας καθιστούν τη ζωή απρόβλεπτη, ένα άτομο γίνεται ανασφαλές για το μέλλον του, το υπερβολικό ψυχικό στρες τον καθιστά ευάλωτο σε κάθε είδους ασθένειες.
Η κατάθλιψη έχει γίνει μια ευρέως διαδεδομένη ασθένεια στις οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες, επηρεάζοντας έως και το 20% του πληθυσμού. Αυτό είναι ένα σοβαρό κρατικό πρόβλημα, σε κατάσταση κατάθλιψης οι άνθρωποι χάνουν την ικανότητά τους να εργάζονται, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την οικονομία της χώρας, μειώνεται το βιοτικό επίπεδο του πληθυσμού. Στην κατάθλιψη, ένα άτομο αποσύρεται από τον έξω κόσμο, η προσωπική ζωή φαίνεται ζοφερή, βρίσκεται σε συνεχή αυτοεξέταση, αντιλαμβάνεται τα πάντα σε μαύρο χρώμα. Η οικογένεια, οι φίλοι και η δουλειά ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο, φαίνονται άσχετα. Οι μελαγχολικές εμπειρίες ότι η ζωή δεν εξελίχθηκε έτσι, γεμίζουν την ψυχή, γίνονται το κύριο πράγμα στην κοσμοθεωρία. Τα αρνητικά συναισθήματα διαβρώνουν τη συνείδηση και μπορεί να αποβούν μοιραία.
Η αισιοδοξία είναι εγγενής στη νεολαία: όχι περισσότερο από το 5% των νέων κινδυνεύει να πέσει σε μια τέτοια καταθλιπτική κατάσταση. Με την ηλικία, το ποσοστό αυτό αυξάνεται και μετά από 60 χρόνια, όσοι έχουν πέσει σε κατάθλιψη είναι 3 φορές περισσότερο από ό, τι στην εφηβεία.
Δεν υπάρχει ξεχωριστός τύπος κατάθλιψης για άνδρες. Απλώς έχει τις δικές του αποχρώσεις εγγενείς στον χαρακτήρα ενός άντρα. Συνήθως, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου προτιμούν να μην πλένουν τα βρώμικα σεντόνια δημόσια, δηλαδή βιώνουν όλα τους τα προβλήματα μόνοι τους. Και όταν ένα άτομο κλείνει τον εαυτό του, σαν ένα σαλιγκάρι σε ένα κέλυφος, στις θλιβερές εμπειρίες του - αυτό είναι ήδη η αρχή της ασθένειας.
Όλες οι φιλίες κόβονται. Και για να αποκρύψουν με κάποιο τρόπο τις θλιβερές σκέψεις, οι άνδρες συχνά αρχίζουν να χρησιμοποιούν αλκοόλ και ναρκωτικά, επιδεινώνοντας την ήδη αναξιοποίητη θέση τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατάθλιψη στους άνδρες είναι δύσκολο να αναγνωριστεί, συχνά αντιμετωπίζονται όχι για τις υποκείμενες αιτίες της καταθλιπτικής κατάστασης, αλλά για τις συνέπειες, ας πούμε, του αλκοολισμού και της τοξικομανίας.
Ποικιλίες ανδρικής κατάθλιψης
Η κατάθλιψη είναι δύο τύπων: ψυχογενής και ενδογενής. Οι πρώτοι αποτελούν τη συντριπτική πλειοψηφία και συνδέονται με την επίδραση δυσμενών παραγόντων ζωής. Με τη σειρά τους, χωρίζονται σε αντιδραστικά, όταν εμφανίζεται μια οξεία συναισθηματική αντίδραση λόγω του αρνητικού αντίκτυπου ενός γεγονότος, ενός συμβάντος στην ψυχή του ανθρώπου και νευρασθενικού, αυτό σημαίνει ότι η ασθένεια έχει ήδη γίνει χρόνια. Η αντιδραστική (οξεία) κατάθλιψη στους άνδρες μπορεί να προκληθεί από:
- Σοβαρή ασθένεια … Ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς σε κατάθλιψη.
- Προβλήματα στην οικογενειακή ζωή … Συχνά συνδέονται με χαμηλό βιοτικό επίπεδο, έλλειψη παιδιών, αλκοολισμό ενός από τους συζύγους, σεξουαλική δυσαρέσκεια και πολλά άλλα.
- Σύγκρουση κατά την εργασία … Ας πούμε ότι υπάρχει μια επιθυμία, αλλά δεν είναι δυνατόν να ανεβάσετε την εργασιακή σας κατάσταση ή έχετε κακές σχέσεις με την ομάδα.
- Μοναξιά … Λόγω της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο.
- Σύνδρομο διακοπών … Μετά από μια ξεκούραστη ξεκούραση, είναι δύσκολο να χωρέσεις στον εργασιακό ρυθμό, η ζωή φαίνεται γκρι, πολύ καθημερινή.
- Προσωπικές ιδιότητες … Τραύμα παιδικής ηλικίας, ευάλωτη ψυχή, υπερεκτίμηση ή υποτίμηση του εαυτού, αδυναμία εύρεσης υποστήριξης μεταξύ φίλων.
- Εποχιακές αλλαγές … Το σώμα είναι ευαίσθητο στην κλιματική αλλαγή. Δεν είναι μυστικό ότι μερικοί άνθρωποι πέφτουν σε μπλουζ αργά το φθινόπωρο ή νωρίς την άνοιξη. Είναι καλό εάν οι επιθέσεις μιας τέτοιας κατάστασης δεν διαρκούν πολύ, όταν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη βοήθεια ειδικού.
- Σεξουαλικές διαταραχές … Οι ασθένειες της περιοχής των γεννητικών οργάνων συχνά προκαλούν πανικό στους άνδρες, ντρέπονται να δουν έναν γιατρό με τα οικεία τους προβλήματα. Αυτό προκαλεί βαθιά κατάθλιψη.
Η νευρασθενική κατάθλιψη στους άνδρες δεν έχει σαφείς αιτίες, επομένως είναι συχνά λανθάνουσα, ο ασθενής δεν είναι σε θέση να περιγράψει με ακρίβεια τι τον πονάει, γιατί δεν αισθάνεται καλά και αναφέρεται σε καθημερινά προβλήματα. Αν πάει αργά στο γιατρό, το άγχος έχει ήδη μετατραπεί σε χρόνια ασθένεια. Ο ψυχισμός έχει εξαντληθεί, μια ανεπιτυχώς προφορική λέξη ή χειρονομία από κάποιον κοντινό μπορεί να οδηγήσει σε νευρασθενική αντίδραση. Η ενδογενής κατάθλιψη στους άνδρες καταλαμβάνει μια ασήμαντη θέση στη συνολική εικόνα της νόσου. Αυτή είναι ήδη μια σοβαρή ψυχική διαταραχή και μπορεί να εκδηλωθεί ως μανιοκαταθλιπτική ψύχωση ή, για παράδειγμα, εξελικτική μελαγχολία, όταν βαθιές εμπειρίες συνδέονται με την έναρξη του γήρατος. Ο λόγος είναι οι φυσικές διαδικασίες στο ενδοκρινικό σύστημα: το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα μειώνεται
Αιτίες κατάθλιψης στους άνδρες
Ο πληθυσμός γνωρίζει ελάχιστα για τα αίτια και τις συνέπειες αυτής της ύπουλης ασθένειας. Οι γιατροί εξετάζουν τις βιολογικές, ψυχολογικές και κοινωνικές αιτίες της κατάθλιψης στους άνδρες, στις περισσότερες περιπτώσεις αφορούν και τις γυναίκες. Ο εγκέφαλος ελέγχει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Μια αποτυχία στη λειτουργία οποιουδήποτε οργάνου οδηγεί στην ανάπτυξη μιας καταθλιπτικής κατάστασης, όταν, για παράδειγμα, είναι δύσκολο να συγκεντρωθούμε και να πάρουμε μια απόφαση. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κληρονομικότητα. Ο θάνατος ενός από τους γονείς αφήνει ένα βαρύ αποτύπωμα στον αναπτυσσόμενο χαρακτήρα, αυτό μπορεί να γίνει ένας παράγοντας στην ανάπτυξη της καταθλιπτικής ψύχωσης. Για έναν ενήλικα, αυτή είναι η απώλεια εργασίας, εάν ένα άτομο ασχολήθηκε με επιχειρήσεις, καταστροφή, απώλεια επιχείρησης. Διάφορες θεωρίες στο πλαίσιο της ψυχολογίας με τον δικό τους τρόπο εξηγούν τον μηχανισμό ανάπτυξης της κατάθλιψης:
- Γνωστική … Οι κακές σκέψεις συνδέονται με χαμηλή προσωπική αυτοεκτίμηση (το χειρότερο από όλα), και ως εκ τούτου τίποτα καλό δεν μπορεί να αναμένεται στη ζωή, και οι άνθρωποι γύρω είναι όλοι κακοί - ο κόσμος είναι σκληρός.
- Ψυχαναλυτική … Εξηγεί την ανάπτυξη της κατάθλιψης σε συναισθηματικό επίπεδο, για παράδειγμα, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου (χωρισμός, θάνατος) μπορεί να προκαλέσει διαφορετικά συναισθήματα - ενοχές ή μίσος, για παράδειγμα, "την αγάπησα τόσο πολύ και έφυγε".
- Συμπεριφορικός … Η συμπεριφορά εξαρτάται από μια ενεργή θέση ζωής, εάν ένα άτομο είναι απαισιόδοξο από τη φύση του, η ανικανότητα σε δύσκολες καθημερινές καταστάσεις μετατρέπεται σε καταθλιπτική κατάσταση. Στο μυαλό, η εγκατάσταση είναι σταθερή ότι στο μέλλον, εάν προκύψουν τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει πάντα να αντιδράτε με αυτόν τον τρόπο. Αναπτύσσεται εθισμός στο αλκοόλ και τη χρήση ναρκωτικών.
- Φυσιολογικός … Η όρεξη χάνεται, η σεξουαλική επιθυμία εξαφανίζεται, ο ύπνος απουσιάζει, η κακή λειτουργία του εντέρου (δυσκοιλιότητα), η κόπωση κατά τη σωματική και πνευματική εργασία, διάφοροι πόνοι στο σώμα.
- Θεωρία Χαρακτηριστικών … Οι χολερικοί άνθρωποι είναι ενεργά άτομα με έντονες ηγετικές ιδιότητες και μελαγχολικοί είναι εκείνοι που αμφιβάλλουν, με υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό τους, να πέφτουν συχνότερα σε κατάθλιψη.
Τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες
Οι άντρες δεν τους αρέσει να μιλούν για τα προβλήματά τους, υποστηρίζοντας ότι θα τα βγάλουν πέρα μόνοι τους. Και αν πέσουν σε κατάθλιψη, μένουν μόνοι με την ασθένειά τους. Κρατούν από το τελευταίο, αν δεν παρατηρήσουν την ασθένειά τους. Όντας σε κατάκλιση, υποφέρουν οι ίδιοι και βασανίζουν τους αγαπημένους τους. Σύμφωνα με στατιστικά, κάθε τέταρτος άνδρας βρίσκεται σε αυτή τη θέση και αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα όχι μόνο για αυτόν, τους αγαπημένους του, αλλά και για το κοινωνικό σύνολο. Πριν μάθετε πώς να βγείτε από την κατάθλιψη για έναν άντρα, πρέπει να εξοικειωθείτε με τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης.
Τα σημάδια κατάθλιψης στους άνδρες περιλαμβάνουν:
- Συνεχής κόπωση … Η ικανότητα εργασίας είναι μειωμένη, τέτοια άτομα είναι ενεργά μόνο το πρώτο μισό της ημέρας, αναπτύσσουν μια συνήθεια να αναβάλλουν τα πράγματα για καλύτερο χρόνο.
- Κακός ύπνος ή αϋπνία … Δεν υπάρχει αίσθηση φρεσκάδας και σφριγηλότητας μετά το ξύπνημα. Υπνηλία όλη μέρα, κάτι που δεν ευνοεί την επίλυση των θεμάτων.
- Δραματική απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους … Σε σύντομο χρονικό διάστημα, ένα άτομο χάνει βάρος σημαντικά ή, αντίθετα, παίρνει κιλά.
- Πόνοι σώματος … Συχνά συνοδεύεται από στομαχικές διαταραχές, ημικρανίες, στομαχικές παθήσεις ή πλάτη. Οι άνδρες δεν συνδέουν τέτοια συμπτώματα με κατάθλιψη, εάν πάνε σε γιατρό, τότε για έναν εντελώς διαφορετικό λόγο.
- Νευρικότητα … Όταν υπάρχει, ακόμη και η πιο ασήμαντη παρατήρηση, μια πράξη ενός γείτονα ή φίλων προκαλεί σοβαρό εκνευρισμό. Τέτοιοι άνθρωποι βλέπουν μια παγίδα σε όλα, κάτι κακό.
- Διάσπαρτη προσοχή … Δεν υπάρχει τρόπος να επικεντρωθούμε στην επίλυση επειγόντων προβλημάτων. Οι συνεχείς αρνητικές σκέψεις αποσπούν την προσοχή από αυτό.
- Κακία … Μια ζοφερή διάθεση ασκεί πίεση στον ψυχισμό και βρίσκει χαλάρωση στον ακινητοποιημένο θυμό, ακόμη και στην επιθετικότητα. Αυτό δεν βρίσκει κατανόηση μεταξύ της οικογένειας και των φίλων. «Φαίνεται ότι ένας άνθρωπος ήταν πάντα καλός, ευγενικός και μετά ξαφνικά υπάρχει τέτοια οργή».
- Στρες … Το συνεχές άγχος είναι ήδη σημάδι κατάθλιψης. Οι άντρες πρέπει να το γνωρίζουν αυτό και να μην το παίρνουν επιπόλαια.
- Ανησυχία … Οι άντρες δεν τους αρέσει να μιλούν για τις ανησυχίες τους με άλλους, αλλά πρέπει να απολυθούν, να ρίξουν το βάρος των αμφιβολιών και των ανησυχιών, αυτό θα το κάνει πιο εύκολο και ήρεμο. Διαφορετικά, μπορεί να φτάσει στην ασθένεια.
- Αλκοόλ και ναρκωτικά … Με μια διαρκώς καταθλιπτική διάθεση, για να το ανεβάσουν, οι άνδρες συχνά κάνουν κατάχρηση αλκοόλ. Αυτό δεν λύνει προβλήματα, ιδίως με την υγεία, αλλά τα τραβάει μόνο σε έναν σφιχτό κόμπο.
- Μειωμένη λίμπιντο … Το ενδιαφέρον για το αντίθετο φύλο πέφτει και μπορεί να αναπτυχθεί σεξουαλική αδυναμία. Οι άνδρες αποφεύγουν να μιλήσουν σε αυτό το ευαίσθητο θέμα γι 'αυτούς, λόγω ψευδούς σεμνότητας φοβούνται να εμφανιστούν σε έναν ειδικό. Αυτό επιδεινώνει μόνο τη γενική τους κατάσταση, η κατάθλιψη μπορεί να πάρει την πιο σοβαρή μορφή, συμπεριλαμβανομένης της αυτοκτονίας.
- Αποδυνάμωση της θέλησης … Όταν οι ιδιότητες όπως η σκοπιμότητα, η πρωτοβουλία, η αποφασιστικότητα, η επιμονή εξασθενίζουν τόσο πολύ που ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει ακόμη και το πιο απλό πράγμα χωρίς προσπάθεια, για παράδειγμα, είναι δύσκολο για αυτόν να πάει στο κατάστημα.
- Σκέψεις θανάτου … Σε καταθλιπτική κατάσταση, μπορούν να επισκέπτονται συνεχώς. Ο οδυνηρός ψυχισμός δεν αντιλαμβάνεται κριτικά όλα όσα συμβαίνουν γύρω, ο άνθρωπος πηγαίνει στις δικές του εμπειρίες, οι οποίες αποτυπώνονται από έναν εξωτερικό παράγοντα: προβλήματα στην εργασία, οικονομικά προβλήματα. Αυτό είναι συχνά θανατηφόρο.
Σπουδαίος! Εάν ο αγαπημένος σας έχει κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιθανό να έχει ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα.
Τρόποι για την καταπολέμηση της ανδρικής κατάθλιψης
Δεν υπάρχει σαφής συμβουλή για τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης στους άνδρες. Η θεραπεία είναι πολύπλοκη: όχι μόνο φάρμακα χρησιμοποιούνται για την καταστολή της καταθλιπτικής κατάστασης, αλλά απαιτείται βοήθεια ψυχολόγου και άλλων γιατρών εάν η ασθένεια έχει επηρεάσει ζωτικά όργανα.
Θεραπεία της κατάθλιψης στους άνδρες με φάρμακα
Τα φάρμακα για την κατάθλιψη συνταγογραφούνται όταν ένα άτομο δεν είναι πλέον σε θέση να αντιμετωπίσει μόνος του την ασθένειά του. Το κύριο φαρμακευτικό φάρμακο εδώ είναι τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά - αμιτριπτυλίνη και ιμιπραμίνη. Είναι αρκετά αποτελεσματικά, αλλά έχουν μια σειρά ανεπιθύμητων παρενεργειών. Η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα, τα ούρα στραγγίζουν άσχημα, στεγνώνουν στο στόμα, η συνείδηση γίνεται λυκόφως, τα χέρια αρχίζουν να τρέμουν, εμφανίζεται η σεξουαλική αδυναμία. Πολλοί ασθενείς άρχισαν να εγκαταλείπουν αυτά τα ισχυρά φάρμακα υπέρ ασφαλέστερων φαρμάκων της γενιάς 2ης (Mianserin, Maprotiline) και 3ης (Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline, Citalopram). Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση τους ελαχιστοποιούνται. Τα αντικαταθλιπτικά της νεότερης κατηγορίας IV - Milnacipran, Duloxetine και Venlafaxine - έχουν γίνει ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Δεν διαταράσσουν την καρδιακή δραστηριότητα, δεν εμποδίζουν το αναπαραγωγικό σύστημα. Βοηθούν στη θεραπεία των νεφρών και του αλκοολισμού, για παράδειγμα, το Milnacipran δεν επηρεάζει καθόλου το ήπαρ. Και το πιο σημαντικό, δεν είναι να τα συνηθίσεις. Είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά την πορεία της θεραπείας, καθώς η επίδραση της χρήσης αντικαταθλιπτικών δεν εμφανίζεται αμέσως. Η θεραπεία της κατάθλιψης στους άνδρες είναι συνήθως σε εξωτερική βάση και σε τρία στάδια:
- αρχικό στάδιο … Τα κύρια σημάδια κατάθλιψης εντοπίζονται και το πιο αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό από την άποψη του γιατρού συνταγογραφείται, επιλέγεται η δόση.
- Η κύρια πορεία της θεραπείας … Η διάρκεια της πρόσληψης φαρμάκου είναι ατομική. Twoσως δύο εβδομάδες ή ένα μήνα, μέχρι να εξαφανιστούν όλα τα σημάδια της νόσου.
- Υποστηρικτική θεραπεία … Πραγματοποιείται ως προληπτικό μέτρο. Ο ασθενής συνεχίζει να παίρνει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για αρκετούς μήνες, έρχεται στον γιατρό για έλεγχο.
Μερικοί, έχοντας χάσει την πίστη τους στη θεραπεία, τη διακόπτουν ή παίρνουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα όποτε θέλουν, παραβιάζοντας το καθορισμένο πρόγραμμα εισαγωγής. Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας θεραπείας είναι εξαιρετικά χαμηλή, εάν υπάρχει.
Σπουδαίος! Η θεραπεία της κατάθλιψης είναι αποτελεσματική εάν τηρείτε τις συνταγές του γιατρού και οι παρενέργειες από τη λήψη αντικαταθλιπτικών δεν είναι συγκρίσιμες με τη βλάβη που προκαλεί η ασθένεια σε έναν άντρα.
Psychυχοθεραπευτικές μέθοδοι αντιμετώπισης της κατάθλιψης στους άνδρες
Ο ρόλος της ψυχοθεραπείας είναι σημαντικός στη θεραπεία της κατάθλιψης. Χρησιμεύει ως πρόσθετο εργαλείο στην καταπολέμηση της νόσου, το κύριο πράγμα είναι ότι ο ασθενής δείχνει τη δραστηριότητά του. Οι ψυχοθεραπευτικές τεχνικές βοηθούν στην απομάκρυνση του αρνητικού στην κατάσταση του νου και συντονίζονται συναισθηματικά σε ένα «υγιές» κύμα, ενισχύουν τη νοοτροπία του ασθενούς για φωτεινές, χαρούμενες σκέψεις και κρίσεις. Η πορεία της θεραπείας αποτελείται από ομαδικές ή μεμονωμένες συνεδρίες (10-30), στις οποίες ο ψυχοθεραπευτής, σύμφωνα με τις ψυχοθεραπευτικές του στάσεις, βοηθά τους ασθενείς να απαλλαγούν από ανθυγιεινές κρίσεις που συνοδεύουν τη νόσο.
Οι πιο αποτελεσματικοί τύποι ψυχοθεραπείας στη θεραπεία της κατάθλιψης έχουν γίνει:
- Psychυχοδυναμική θεραπεία … Εξετάζει τις εσωτερικές συγκρούσεις της προσωπικότητας. Για παράδειγμα, ένας άντρας είναι συχνά θυμωμένος με τους άλλους και θεωρεί τον εαυτό του καλό, θέλει να τον βλέπουν οι συγγενείς του. Και αυτή η εσωτερική αντίφαση «θυμός-καλοσύνη» μπορεί να τον φέρει σε καταθλιπτική κατάσταση. Ο στόχος του ψυχολόγου είναι να βοηθήσει τον ασθενή να κατανοήσει τα συναισθήματά του, να συνειδητοποιήσει τη σύγκρουση και να βρει μια διέξοδο από αυτήν, πώς να μπορείς να κρατάς τα συναισθήματά σου «δεμένα» και να είσαι πραγματικά ευγενικός, όχι στα λόγια, αλλά στις πράξεις Το
- Συμπεριφορική (συμπεριφορική) ψυχοθεραπεία … Στοχεύει στην εξάλειψη επιβλαβών συμπεριφορών. Σε καταθλιπτική κατάσταση, αυτά είναι η παθητικότητα, η απομόνωση, η απουσία, όταν είναι αδύνατο να σχεδιάσετε τη ζωή σας, κάποιες άλλες. Σε ένα ατομικό μάθημα ή με μια ομάδα, ένας ψυχολόγος βοηθά τους ασθενείς να απαλλαγούν από τις κακές συνήθειες και καθορίζει τη νοοτροπία για έναν ενεργό τρόπο ζωής.
- Γνωστική ψυχοθεραπεία (CBT) … Συνδυάζει τις μεθόδους των ήδη εξεταζόμενων θεραπειών. Σε καταθλιπτική κατάσταση, όλα τα προβλήματα προκύπτουν από την αρνητική σκέψη. Για να το αλλάξετε, χρειάζεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, πρώτα απ 'όλα, είναι να εργαστείτε με τα συναισθήματα, αλλάζοντας τις έννοιες και τις πεποιθήσεις που έχουν βαθιά ριζώσει στο υποσυνείδητο και σε αυτή τη βάση για να διορθώσετε τις συμπεριφορικές συμπεριφορές του ασθενούς.
Εκτός από τις τρεις περιγραφόμενες ψυχοθεραπευτικές μεθόδους, υπνοθεραπεία (έκθεση σε ύπνωση), καλλιτεχνική θεραπεία (θεραπεία τέχνης), αρωματοθεραπεία (έκθεση στην ψυχή με μυρωδιές και αρώματα φαρμακευτικών βοτάνων και φυτών), μαγνητοθεραπεία (έκθεση σε μαγνητικό πεδίο στο σώμα) χρησιμοποιούνται συχνά στη θεραπεία της κατάθλιψης στους άνδρες. Σε ειδικές περιπτώσεις, χρησιμοποιείται ηλεκτροσπασμοθεραπεία, όταν εφαρμόζονται βραχυπρόθεσμες ηλεκτρικές εκκενώσεις στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα των αλλαγών που συμβαίνουν σε αυτό, βελτιώνεται η κατάσταση της υγείας και η εργασία των εσωτερικών οργάνων. Υπάρχει μια τόσο ασήμαντη μέθοδος αντιμετώπισης της κατάθλιψης όπως η στέρηση ύπνου (στέρηση). Με απλά λόγια, μια σφήνα χτυπιέται με μια σφήνα. Αυτό σημαίνει ότι μια καταθλιπτική κατάσταση διακόπτεται από ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ. Το θέμα είναι ότι δεν πρέπει να κοιμάσαι ένα βράδυ. Μια κατάσταση εγρήγορσης για μιάμιση ημέρα σπρώχνει το σώμα, βοηθά στην αντιμετώπιση μιας κακής διάθεσης. Υπάρχει μια συγκεκριμένη διαδικασία για μια τέτοια θεραπεία: πρώτα 2 άυπνες νύχτες την εβδομάδα και μετά μία. Και ούτω καθεξής έως και 10 φορές.
Τα τελευταία χρόνια, έχει εμφανιστεί μια τέτοια πολλά υποσχόμενη μέθοδος αντιμετώπισης της κατάθλιψης όπως η διακρανιακή μαγνητική διέγερση (TMS) του εγκεφάλου. Αυτή η μέθοδος μοιάζει με ηλεκτροσπασμοθεραπεία, μόνο αντί για ρεύμα, εφαρμόζεται εναλλασσόμενο μαγνητικό πεδίο στα κύτταρα του εγκεφάλου. Τα αποτελέσματα της θεραπείας είναι αρκετά επιτυχημένα.
Όλες αυτές οι μέθοδοι αντιμετώπισης της κατάθλιψης στους άνδρες δεν θα είναι αποτελεσματικές εάν τα αγαπημένα πρόσωπα αφήσουν τον ασθενή στο έλεος της μοίρας. Μόνο η υποστήριξη είναι σε θέση να επιστρέψει το άτομο που έχει πέσει σε μια καταθλιπτική κατάσταση εμπιστοσύνης στις ικανότητές του, πράγμα που σημαίνει, την ελπίδα της πλήρους ανάρρωσης. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη στους άνδρες - δείτε το βίντεο:
Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ασθένεια στην εποχή μας και πρέπει να ξέρετε πώς να την αντιμετωπίσετε για να σταθεί σταθερά ένας άντρας στα πόδια του και να γίνει στήριγμα για τους αγαπημένους του. Εάν αυτή η ασθένεια έχει επισκεφθεί την οικογένειά σας, διαβάστε προσεκτικά αυτό το άρθρο. Η ασθένεια μπορεί και πρέπει να ξεπεραστεί, και τότε η ειρήνη, η ηρεμία και η ευτυχία θα εισέλθουν σίγουρα στο σπίτι σας.
