Πώς να φτιάξετε ένα γρήγορο και πεντανόστιμο γρήγορο πρωινό σε λίγα λεπτά - δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο! Αποκαλύπτουμε όλα τα μυστικά ενός νόστιμου πιάτου. Μια συνταγή βήμα προς βήμα με μια φωτογραφία μιας ομελέτας σε ένα φλιτζάνι στο φούρνο μικροκυμάτων. Συνταγή βίντεο.
Περιεχόμενο συνταγής:
- Συστατικά
- Βήμα -βήμα μαγείρεμα ομελέτας σε ένα φλιτζάνι στο φούρνο μικροκυμάτων
- Συνταγή βίντεο
Δεν υπάρχει φαγητό στο σπίτι και δεν υπάρχει χρόνος για την παρασκευή του και πεινάτε μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά ή ξυπνήσατε το πρωί; Φυσικά, μπορείτε γρήγορα να πάρετε ένα σνακ με κάποιου είδους βλαβερότητα, όπως γλυκά, μπισκότα, ρολά και διάφορα ανθυγιεινά σνακ. Προτείνω να μην βλάψετε την υγεία σας τρώγοντας γρήγορο φαγητό, αλλά σε λίγα λεπτά για να μαγειρέψετε κάτι υγιεινό και νόστιμο, για παράδειγμα, μια ομελέτα σε ένα φλιτζάνι στο φούρνο μικροκυμάτων. Ένα τέτοιο πιάτο θα αρέσει σε όλους τους τρώγοντες: τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Επιπλέον, ο καθένας, ακόμη και ένας μαθητής, μπορεί να χειριστεί την τεχνολογία παρασκευής του.
Αυτή η συνταγή είναι καθολική και μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε ατελείωτα, χρησιμοποιώντας μια ποικιλία προϊόντων ανάλογα με τις προτιμήσεις, τη γεύση και τη διαθεσιμότητα στο ψυγείο. Από το οποίο κάθε φορά να λαμβάνετε ένα ανεξάρτητο, νέο, νόστιμο πιάτο. Τα λαχανικά, τα αυγά, το τυρί, τα βότανα, τα λουκάνικα, το ζαμπόν και το μπέικον είναι κατάλληλα εδώ … Οι συνδυασμοί των υλικών μπορούν να ποικίλουν, προσθέστε ό, τι επιθυμεί η καρδιά σας. Η βάση της ομελέτας μπορεί επίσης να αποτελείται από όλα τα είδη προϊόντων, αυτό είναι γάλα, κρέμα γάλακτος, γιαούρτι, κεφίρ, νερό, χυμοί … Επιπλέον, ως μπόνους, η συνταγή δεν απαιτεί επιπλέον πιάτα, μόνο ένα ποτήρι ή κεραμικό κύπελλο, μπολ ή άλλο βολικό δοχείο.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 75 kcal.
- Μερίδες - 1
- Χρόνος μαγειρέματος - 5 λεπτά
Συστατικά:
- Αυγά - 1 τεμ.
- Λουκάνικο - 50 γρ
- Cilantro - 2 κλαδιά
- Γάλα - 3 κουταλιές της σούπας
- Αλάτι - πρέζα ή για γεύση
- Τυρί - 50 γρ
Βήμα-βήμα προετοιμασία μιας ομελέτας σε ένα φλιτζάνι στο φούρνο μικροκυμάτων, συνταγή με φωτογραφία:
1. Τοποθετήστε το περιεχόμενο των αυγών σε ένα μπολ που είναι κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων ή βολικό δοχείο.
2. Ρίξτε γάλα σε θερμοκρασία δωματίου στα αυγά.
3. Χρησιμοποιήστε ένα σύρμα ή ένα πιρούνι για να ανακατέψετε το φαγητό μέχρι να γίνει λείο, έτσι ώστε το γάλα και τα αυγά να συνδυαστούν καλά μεταξύ τους.
4. Κόψτε το λουκάνικο σε μεσαίου μεγέθους κύβους.
5. Κόψτε το τυρί σε φέτες, κύβους ή τρίψτε σε χοντρό τρίφτη.
6. Προσθέστε το ψιλοκομμένο λουκάνικο στη μάζα των αυγών.
7. Στη συνέχεια, στείλτε το τυρί σε φέτες.
8. Πλύνετε τα χόρτα κόλιανδρο, στεγνώστε με μια χαρτοπετσέτα, ψιλοκόψτε τα φύλλα και στείλτε τα στο μείγμα των αυγών.
9. Αλατοπιπερώνετε τα πάντα και ανακατεύετε για να κατανέμεται ομοιόμορφα το φαγητό σε όλο το μπολ.
10. Στείλτε το μπολ με τα αυγά στο φούρνο μικροκυμάτων.
11. Στην υψηλότερη ισχύ (800-850 Kw), μαγειρέψτε την ομελέτα για 2 λεπτά. Εάν η ισχύς της συσκευής είναι μικρότερη, ο χρόνος μαγειρέματος θα αυξηθεί. Επομένως, ελέγχετε πάντα την ετοιμότητα του πιάτου.
12. Σερβίρετε την τελική ομελέτα σε ένα φλιτζάνι στο φούρνο μικροκυμάτων αμέσως μετά το μαγείρεμα ζεστό. Εάν θέλετε, μπορείτε να το διακοσμήσετε με φρέσκα βότανα.
Δείτε επίσης τη συνταγή βίντεο για το πώς να φτιάξετε μια ομελέτα σε ένα φλιτζάνι.
