Πώς να φτιάξετε μια ομελέτα στο φούρνο μικροκυμάτων; Πώς να το κάνετε πλούσιο και πώς να το διαφοροποιήσετε; Απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις και μια συνταγή με μια βήμα προς βήμα φωτογραφία. Συνταγή βίντεο.
Περιεχόμενο συνταγής:
- Συστατικά
- Βήμα-βήμα μαγείρεμα μιας ομελέτας με ξηρούς καρπούς στο φούρνο μικροκυμάτων
- Συνταγή βίντεο
Όλοι γνωρίζουν ότι το πρωινό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και το σχήμα. Ωστόσο, δεν υπάρχει πάντα αρκετός χρόνος το πρωί για να το μαγειρέψετε. Ως εκ τούτου, προτείνω μια γρήγορη και νόστιμη συνταγή για ένα υπέροχο πρωινό στο φούρνο μικροκυμάτων, την οποία θα φτιάξετε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Δεν χρειάζεται να σταθείτε πολύ στη σόμπα, χρειάζεστε μόνο ένα φλιτζάνι, μερικά κοινά συστατικά και 15 λεπτά έμπνευσης. Προσφέρω ένα πραγματικό μαγειρικό αριστούργημα - μια ομελέτα με ξηρούς καρπούς στο φούρνο μικροκυμάτων. Νόστιμο και ασυνήθιστο, λεπτό και πρωτότυπο … Σε όλους θα αρέσει αυτό το πιάτο. Και μην φοβάστε ότι ένα πιάτο με ξηρούς καρπούς. Είναι πραγματικά νόστιμο. Επιπλέον, μια ομελέτα στο φούρνο μικροκυμάτων αποδεικνύεται ότι είναι πιο διαιτητική παρά σε ένα τηγάνι, γιατί δεν χρησιμοποιείται λάδι για το μαγείρεμά του.
Για πολλούς, το μαγείρεμα με φούρνο μικροκυμάτων είναι εκφοβιστικό. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το φαγητό αφού γίνει λιγότερο χρήσιμο και το ζεστό φαγητό γίνεται εντελώς επιβλαβές και ένα άτομο δεν πρέπει να το τρώει. Θέλω να πείσω τους υποστηρικτές αυτής της άποψης διαφορετικά. Το φαγητό δεν θερμαίνεται από κύματα, ο φούρνος μικροκυμάτων δεν ακτινοβολεί και δεν αλλάζει τη δομή του πιάτου. Τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα προκαλούν τα μόρια στα τρόφιμα να κινούνται γρηγορότερα, γεγονός που θερμαίνει το φαγητό από μέσα προς τα έξω. Αυτή είναι η αρχή του μαγνητικού πεδίου, δηλ. μείον πηγαίνει στο συν και συν στο μείον.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 89 kcal.
- Μερίδες - 1
- Χρόνος μαγειρέματος - 7 λεπτά
Συστατικά:
- Αυγά - 2 τεμ.
- Φιστίκια - 1 κουτ
- Καρύδια - 1 κουτ
- Αλάτι - μια πρέζα
- Σπόροι ηλίανθου - 1 κουταλάκι του γλυκού
- Τυρί - 100 γρ
Βήμα-βήμα προετοιμασία μιας ομελέτας με ξηρούς καρπούς στο φούρνο μικροκυμάτων, συνταγή με φωτογραφία:
1. Πλύνετε τα αυγά, σπάστε τα απαλά και τοποθετήστε το περιεχόμενο σε ένα μπολ.
2. Χτυπάμε το μείγμα μέχρι να γίνει λείο και λείο.
3. Τρίψτε το τυρί σε λεπτό τρίφτη και προσθέστε στη μάζα των αυγών.
4. Ανακατέψτε ξανά το φαγητό.
5. Προσθέστε καρύδια, φυστίκια και ηλιόσπορους στα αυγά. Τηγανίζουμε τα καρύδια σε καθαρό και στεγνό τηγάνι. Αν τηγανιστούν, μην το κάνετε.
6. Αλατίζουμε και ανακατεύουμε τα τρόφιμα.
7. Στείλτε την ομελέτα στο φούρνο μικροκυμάτων και μαγειρέψτε την στην υψηλότερη ισχύ (850 kW) για 2 λεπτά. Ωστόσο, οι χρόνοι μαγειρέματος μπορεί να είναι μεγαλύτεροι. Εξαρτάται από τη συσκευή. Να είστε προετοιμασμένοι ότι θα φουσκώσει κατά το μαγείρεμα μιας ομελέτας με ξηρούς καρπούς στο φούρνο μικροκυμάτων, οπότε πάρτε ένα μεγαλύτερο δοχείο. Αλλά μετά την αφαίρεση από το φούρνο μικροκυμάτων, η ομελέτα θα κατακαθίσει γρήγορα.
Δείτε επίσης τη συνταγή βίντεο για το πώς να μαγειρέψετε μια ομελέτα στο φούρνο μικροκυμάτων: μια συνταγή σε μια κούπα και ένα πιάτο!
