Χαρακτηριστικά προετοιμασίας και συνταγή βήμα προς βήμα με φωτογραφία σαλάτας με σπανάκι και φράουλες. Ο συνδυασμός των συστατικών και τα οφέλη του πιάτου. Συνταγή βίντεο.
Η εποχή της φράουλας ξεκίνησε … Στην αγορά, στα μαγαζιά, στο παζάρι - η βασίλισσα των μούρων - οι φράουλες - πωλείται παντού. Οι φράουλες δεν είναι μόνο ένα γλυκό γλυκό με κρέμα, κρέμα γάλακτος, κρέμα γάλακτος και ζάχαρη. Με αυτό το μούρο, μπορείτε να ετοιμάσετε φρέσκες σαλάτες με σνακ. Σίγουρα πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σπανάκι και οι φράουλες είναι ασύμβατα. Ξεχάστε αυτή την πεποίθηση και απλώς φτιάξτε μια σαλάτα με σπανάκι και φράουλα. Αυτή είναι η πιο νόστιμη καλοκαιρινή μαγειρική περιπέτεια που έγινε ποτέ. Η σαλάτα φαίνεται λίγο ασυνήθιστη, αλλά φωτεινή και νόστιμη. Θα είναι πολύ νόστιμο να το συμπληρώσετε με κολοκύθα και ηλιόσπορους ή καρύδια.
Μια άλλη συνταγή ανήκει στην κατηγορία των «βιαστικών» πιάτων. Όταν ξαφνικά φτάνουν οι επισκέπτες, δεν χρειάζεται να καταβάλλετε πολύ κόπο και χρόνο. Σε λίγα λεπτά, δημιουργήστε ένα αρωματικό πιάτο ακριβώς μπροστά στους καλεσμένους σας. Πρέπει να σημειωθεί ότι η συνταγή είναι πολύ υγιεινή. Τα φρέσκα φύλλα σπανάκι και οι φράουλες είναι ένας πραγματικός θησαυρός θρεπτικών συστατικών.
Κατά τη διάρκεια της σεζόν της φράουλας, κάντε περισσότερα πειράματα στην κουζίνα και ετοιμάστε απλές, πρωτότυπες και ασυνήθιστες νόστιμες σαλάτες φράουλας. Αυτό το μούρο είναι φτιαγμένο για σαλάτα! Επιπλέον, τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, το σώμα απαιτεί ελαφριά γεύματα που περιέχουν χρήσιμες βιταμίνες και ουσίες. Και αυτή η υπέροχη σαλάτα με φράουλες και σπανάκι είναι ιδανική για μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα.
Δείτε επίσης πώς να φτιάξετε μια διαιτητική σαλάτα παντζαριού με τυρί cottage.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 85 kcal.
- Μερίδες - 1
- Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά
Συστατικά:
- Σπανάκι - μερικά κλαδιά
- Φράουλες - 7-10 μούρα
- Σάλτσα σόγιας - 1 κουταλιά της σούπας για ανεφοδιασμό
Βήμα-βήμα προετοιμασία μιας σαλάτας δίαιτας με σπανάκι και φράουλες, μια συνταγή με φωτογραφία:
1. Κόψτε τα φύλλα σπανάκι από τους μίσχους. Εάν τα φύλλα έχουν χοντρές ραβδώσεις, κόψτε τα. Βρίσκονται συνήθως στη βάση του φύλλου. Ξεπλύνετε το σπανάκι κάτω από τρεχούμενο νερό και στεγνώστε με ένα χαρτί κουζίνας. Τοποθετήστε τα μισά φύλλα σε ένα πιάτο σερβιρίσματος. Κόψτε τα σε 2-3 κομμάτια, ανάλογα με το μέγεθος, ή αφήστε τα άθικτα αν είναι μικρά.
2. Πλύνετε και στεγνώστε τις φράουλες με μια χαρτοπετσέτα. Αφαιρέστε το στέλεχος από τα μούρα και κόψτε τα σε σφήνες, φέτες ή οποιοδήποτε άλλο σχήμα. Τοποθετήστε τα μισά φρούτα πάνω από το σπανάκι.
Τοποθετήστε τα υπόλοιπα φύλλα σπανάκι πάνω από τις φράουλες.
4. Προσθέστε φράουλες σε ένα πιάτο και προσθέστε σάλτσα σόγιας στη σαλάτα σπανακιού δίαιτας. Σερβίρετε αμέσως μετά το μαγείρεμα.
Δείτε επίσης μια συνταγή βίντεο για το πώς να φτιάξετε μια σαλάτα με σπανάκι, φράουλες και αμύγδαλα.
