Αυτό το άρθρο περιγράφει εν συντομία γιατί οι άνθρωποι έλκονται από ζαχαρούχα τρόφιμα, καθοδηγούμενοι από μερικές συνταγές χαμηλών θερμίδων. Όλοι γνωρίζουν από καιρό ότι τα γλυκά είναι επιβλαβή για τη φιγούρα, αλλά για όλα αυτά, είναι πολύ νόστιμα. Υπάρχουν άνθρωποι που θα ήθελαν να εγκαταλείψουν τα γλυκά φαγητά, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορούν.
Λόγοι λαχτάρας για γλυκά
Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και απαιτεί ξεχωριστό ταξίδι. Αλλά οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι οι λόγοι για αυτό είναι η μη ισορροπημένη διατροφή και η έλλειψη θερμίδων. Και στη σύγχρονη εποχή, πολλοί άνθρωποι στερούνται θετικών συναισθημάτων. Σήμερα, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν μεγάλη επιθυμία να χάσουν βάρος. Καταφεύγουν σε διαφορετικές μεθόδους απώλειας βάρους. Κάποιοι επιλέγουν να γυμνάζονται κάθε μέρα σε γυμναστήρια, άλλοι επιλέγουν να κάνουν τζόκινγκ στον καθαρό αέρα και άλλοι προτιμούν μια αυστηρή δίαιτα.
Βασικά, οι δίαιτες έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να είναι εκατό τοις εκατό αποτελεσματικές όταν ακολουθούνται. Αλλά στην πράξη, δεν λειτουργεί πάντα έτσι, επειδή ορισμένοι άνθρωποι στο πρόγραμμα εργασίας δεν μπορούν να κρατήσουν μια δίαιτα και ως εκ τούτου αναγκάζονται να την εγκαταλείψουν. Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι θέλουν πραγματικά κάτι γλυκό, επειδή πειθαρχεί, προστατεύει από την υπερκατανάλωση τροφής.
Οποιαδήποτε γλυκά είναι μια γρήγορη πηγή γλυκόζης στο αίμα. Τα γλυκά τρόφιμα δίνουν σε ένα άτομο μια μεγάλη πηγή ζωντάνιας και πλούτου. Μόλις πέσει το επίπεδο γλυκόζης, το άτομο αισθάνεται αμέσως πεινασμένο, έχει μια γενική αδυναμία και γίνεται αισθητός ένας πονοκέφαλος. Και για να ανακτήσετε την καλή σας υγεία, πρέπει να φάτε κάτι. Αυτή τη στιγμή, θέλετε πραγματικά να φάτε και το άτομο είναι έτοιμο να φάει πολύ, αλλά όλα αυτά οδηγούν στην υπερκατανάλωση τροφής.
Προκειμένου να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής, πρέπει να φάτε οποιοδήποτε γλυκό προϊόν πριν φάτε, μπορεί να είναι μια καραμέλα, ένα κομμάτι σοκολάτας, αλλά έτσι ώστε το βάρος του να μην υπερβαίνει τα 50 γραμμάρια. Μετά από αυτό, η όρεξη θα μειωθεί ελαφρώς, επειδή γλυκό θα κορεστεί πολύ γρήγορα το αίμα με γλυκόζη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε λίγο γλυκό πριν από το δείπνο. Αλλά δεν μπορείτε να φάτε πολλά γλυκά όλη την ημέρα. Οι άνθρωποι που έτρωγαν πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα και τα εγκατέλειψαν απότομα, το σώμα άρχισε να βιώνει έλλειψη θετικών συναισθημάτων. Και για να απαλλαγείτε από μια τέτοια αίσθηση, πρέπει να φάτε λίγο γλυκό.
Για να απολαμβάνετε τα γλυκά και δεν βλάπτουν τη φιγούρα, είναι απαραίτητο να κρατήσετε τη σοκολάτα στην εταιρεία μέχρι να λιώσει. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ανθρώπινος εγκέφαλος μόνο μετά από λίγα λεπτά καταλαβαίνει ότι πήρε αυτό που ήθελε και δεν τον ενδιαφέρει πόσο σοκολάτα ήταν 5 ή 50.
Οι διαφορετικές δίαιτες δεν είναι λόγος να περιοριστείτε στη χρήση γλυκών. Επί του παρόντος, έχουν καταλήξει σε πολλές διαφορετικές συνταγές για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο και να μην βλάψετε το σχήμα.
Γλυκές συνταγές χαμηλών θερμίδων
- «Σοκολατένιο φοντί». Για να το κάνετε αυτό, συνθλίψτε τη μαύρη, πικρή σοκολάτα και βάλτε μια φοντιούσκα. Μετά από αυτό, προσθέστε λίγη κρέμα 10% και λιώστε το μείγμα μέχρι να γίνει λείο. Στη συνέχεια, πρέπει να προσθέσετε λίγο κονιάκ ή λικέρ. Όταν όλα είναι έτοιμα, κόβουμε σε φέτες τα φρούτα και απολαμβάνουμε το φοντί.
- «Βερίκοκα μέλι». Για να προετοιμάσετε το επιδόρπιο, πρέπει να πλύνετε καλά τα βερίκοκα, να τα χωρίσετε στα μισά και να αφαιρέσετε τους σπόρους. Ζεσταίνουμε το μέλι σε ένα τηγάνι και βάζουμε τα μισά βερίκοκα εκεί. Στη συνέχεια, βάλτε τα τηγανητά φρούτα σε ένα πιάτο και μπορείτε να ρίξετε μέσα διάφορους πουρές φρούτων μέσα.
Με βάση τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η κατανάλωση γλυκών δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά και απαραίτητη. Πράγματι, πολλά γεγονότα αποδεικνύουν ότι μπορείτε να χάσετε βάρος ακόμα κι αν είστε ένα μεγάλο γλυκό δόντι. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να περιοριστείτε. Παρά τα οφέλη των γλυκών τροφών, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματήσετε.
Για τη συνταγή για ένα γλυκό, υγιεινό και χαμηλών θερμίδων επιδόρπιο, δείτε αυτό το βίντεο:
