Χαρακτηριστικά, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της «Αγαπημένης» δίαιτας. Ποιες τροφές επιτρέπονται και ποιες απαγορεύονται; Ένα αναλυτικό μενού για μία και δύο εβδομάδες, κριτικές για όσους έχουν χάσει βάρος.
Η δίαιτα "Favorite" είναι ένα σύστημα τροφίμων για αρκετές ημέρες, το οποίο περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και ποτό. Η απώλεια βάρους πραγματοποιείται σύμφωνα με την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και οι εναλλασσόμενες ημέρες θα σας βοηθήσουν να μην βαρεθείτε.
Χαρακτηριστικά και κανόνες της «Αγαπημένης» δίαιτας
Η "αγαπημένη" δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί για μια εβδομάδα, 10-14 ημέρες και ακόμη και ένα μήνα. Εάν γίνει πραγματικά αγαπητή, τότε μπορείτε να το πραγματοποιήσετε, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια.
Κάθε μέρα της δίαιτας είναι ένα νέο προϊόν. Είναι καλύτερο να μοιράσετε τα γεύματά σας έτσι ώστε το διάλειμμα να είναι 2-3 ώρες. Τότε το αίσθημα της πείνας δεν θα είναι πολύ αισθητό ή δεν θα εμφανιστεί καθόλου.
Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να είναι 1000-1500 θερμίδες, ανάλογα με το φυσιολογικό σας βάρος.
Χαρακτηριστικά της «Αγαπημένης» δίαιτας:
- 1 ημέρα - πόσιμο?
- Ημέρα 2 - λαχανικό.
- Ημέρα 3 - κατανάλωση αλκοόλ.
- 4η ημέρα - φρούτα.
- Ημέρα 5 - πρωτεΐνη.
- Ημέρα 6 - κατανάλωση αλκοόλ.
- Ημέρα 7 - ισορροπημένη.
Οι μονο δίαιτες είναι αρκετά δύσκολο να ανεχθούν, αλλά πολύ αποτελεσματικές. Δεν θα σας βοηθήσουν μόνο να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά και να επιταχύνουν το μεταβολισμό σας. Στη δίαιτα "Αγαπημένα", το σώμα προσαρμόζεται κάθε μέρα σε νέα, ασυνήθιστα πιάτα. Μπερδεμένος, αρχίζει να ξοδεύει περισσότερη ενέργεια, επιταχύνοντας έτσι την απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό τα τρόφιμα στη διατροφή να είναι χαμηλά σε θερμίδες - μειώνοντας έτσι τη συνήθη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται.
Μερικά σημεία που είναι σημαντικά κατά την εκτέλεση της "Αγαπημένης" δίαιτας:
- δεν είναι σκόπιμο να αλλάξετε τα προϊόντα στο μενού κατά τόπους.
- δεν μπορείτε να φάτε απαγορευμένα τρόφιμα, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα μειωθεί.
- είναι σκόπιμο να καταναλώνετε 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα.
- δεν πρέπει να επιλέγετε μακροπρόθεσμη δίαιτα εάν είστε αρχάριος.
- είναι καλύτερο να κάνετε δίαιτα μία φορά κάθε 3 μήνες.
Φυσικά, η δίαιτα "Αγαπημένη" έχει αντενδείξεις που δεν μπορούν να αγνοηθούν. Δεν μπορείτε να μεταβείτε σε αυτό εάν:
- το σώμα έχει μολυνθεί από λοίμωξη.
- η απώλεια βάρους είναι επιρρεπής σε λιποθυμία
- έχει προβλήματα με τα πεπτικά όργανα ή σοβαρές ασθένειες (γαστρίτιδα, κολίτιδα, έλκος).
- το συκώτι και τα νεφρά λειτουργούν προβληματικά.
- μειωμένη αρτηριακή πίεση ·
- έχουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.
- η απώλεια βάρους είναι έγκυος ή θηλάζει.
Δείτε επίσης τα χαρακτηριστικά της πορτοκαλί διατροφής.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας "Αγαπημένη"
Η δίαιτα "Αγαπημένη" είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των κοριτσιών, επειδή έχει μια σειρά από εντυπωσιακά πλεονεκτήματα, όπως:
- Ταχύτητα … Η απώλεια βάρους γίνεται με γρήγορο ρυθμό. Το αποτέλεσμα μπορεί να γίνει αντιληπτό την επόμενη μέρα και μετά από μια εβδομάδα το σχήμα θα αποκτήσει ένα πολύ αισθητό λεπτό περίγραμμα. Η διαφορά πριν και μετά τη δίαιτα «Αγαπημένη» είναι αρκετά εντυπωσιακή.
- Απλότητα … Τα πιάτα είναι πολύ ανεπιτήδευτα στην προετοιμασία, οπότε δεν χρειάζεται να περνάτε πολύ χρόνο στην κουζίνα. Επιπλέον, τα προϊόντα για αυτούς είναι οικεία σε όλους και μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα, χωρίς πολλές δαπάνες.
- Ποικιλία … Ένα πολύ σημαντικό σημείο, επειδή πολλές δίαιτες διασπώνται ακριβώς επειδή βαριούνται να τρώνε αυτό ή εκείνο το προϊόν. Όταν τρώτε κάτι νέο κάθε μέρα, το σώμα δεν βιώνει έντονο στρες.
- Γρήγορος εθισμός … Δεδομένου ότι τρώνε σε δίαιτα σε μικρές μερίδες, το στομάχι συνηθίζει γρήγορα το μικρό μέγεθος της τροφής. Στο μέλλον, αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε χορτάτοι γρηγορότερα, πράγμα που σημαίνει ότι τρώτε πολύ λιγότερες θερμίδες. Αυτό είναι σημαντικό για να διατηρήσετε την αύξηση του βάρους σας μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας.
- Καλύτερη υγεία … Η διατροφή χρησιμοποιεί μόνο υγιεινά τρόφιμα και μεθόδους μαγειρέματος. Αυτό θα βοηθήσει να γίνει το σώμα σας πιο υγιές και να βελτιώσει την ποιότητα του δέρματος και των μαλλιών σας.
Αλλά αυτή η υπέροχη "αγαπημένη" δίαιτα έχει μερικά μειονεκτήματα:
- Φορτίο σώματος … Το σώμα ξοδεύει πολύ ενέργεια σε μια δίαιτα, οπότε είναι καλύτερο να μην επιβαρύνεστε με εξαντλητική άσκηση στο γυμναστήριο ή σκληρή σωματική εργασία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τον αθλητισμό: όχι, η άσκηση είναι ακόμη χρήσιμη, αλλά πρέπει να ξέρετε πότε πρέπει να σταματήσετε.
- Αποχρώσεις με το πεπτικό σύστημα … Από συνήθεια, το σώμα μπορεί να αντιδράσει βίαια σε μια νέα δίαιτα, οπότε είναι καλύτερο να χάσετε βάρος όταν απαλλαγείτε από τις εργάσιμες ημέρες.
Η σωστή διέξοδος από τη "αγαπημένη" δίαιτα:
- Προσπαθήστε να μην αλλάξετε δραματικά τη διατροφή σας - προσθέστε σταδιακά ένα προϊόν κάθε φορά.
- Εάν αισθάνεστε ότι πεινάτε, αυξήστε σταδιακά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων μέχρι να νιώσετε καλά.
- Περάστε μέρες νηστείας.
Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα στην «Αγαπημένη» δίαιτα
Η "αγαπημένη" δίαιτα περιλαμβάνει μια αρκετά ισορροπημένη διατροφή. Θα σας πούμε ποια προϊόντα επιτρέπονται σε αυτό, αλλά μπορείτε να επιλέξετε τα αγαπημένα σας για τον εαυτό σας.
Λίστα με τα επιτρεπόμενα τρόφιμα στη δίαιτα "Αγαπημένα":
- Άπαχα κρέατα … Το κρέας είναι πολύ σημαντικό για τη διατροφή, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Σε δίαιτα, είναι σημαντικό να επιλέξετε άπαχο κρέας, επειδή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Τέτοιο κρέας μπορεί να είναι γαλοπούλα, κουνέλι, κοτόπουλο, άπαχο μοσχάρι και βόειο κρέας.
- Αυγά κοτόπουλου … Η δεύτερη πιο σημαντική πηγή πρωτεΐνης. Μην ξεχνάτε ότι ο κρόκος σε ένα αυγό περιέχει πολύ λίπος, οπότε είναι σημαντικό να τον συμπεριλάβετε στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Αλλά το ασπράδι του αυγού μπορεί να καταναλωθεί σχεδόν όσο θέλετε.
- Άπαχο ψάρι … Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και πολλά μέταλλα. Μην ξεχνάτε τον κύριο κανόνα - τα ψάρια πρέπει να είναι άπαχα.
- Μη αμυλούχα λαχανικά και φρούτα … Μήλα, ακτινίδια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ - αυτοί είναι οι ήρωες της δίαιτας "Αγαπημένα". Είναι πρακτικά χωρίς θερμίδες και μπορούν να ικανοποιήσουν εύκολα την πείνα μεταξύ των γευμάτων.
- Ποτά χωρίς θερμίδες … Δυστυχώς, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα περισσότερα ποτά, όπως σόδα, κακάο, χυμούς και άλλα. Ο καφές και το τσάι μπορούν να πιουν χωρίς ζάχαρη και λιπαρά πρόσθετα και όσοι έχουν γλυκό δόντι μπορούν να γλυκάνουν το ποτό με γλυκαντικό.
- Χυλός … Οι υδατάνθρακες είναι μια τρομακτική λέξη, αλλά και το σώμα μας τις χρειάζεται. Δίνουμε το πράσινο φως σε σύνθετους υδατάνθρακες: πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο, καθώς και πίτουρο.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών θερμίδων … Και πάλι η πρωτεΐνη. Θα πρέπει να επιλέξετε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών - από 0 έως 2,5%. Εκτός από μια ποικιλία διατροφών, θα έχουν εξαιρετική επίδραση στην κατάσταση του πεπτικού συστήματος.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ … Υγιές φυτικό λίπος που δεν πρέπει να εγκαταλείψετε. Μια μικρή χούφτα ξηρών καρπών μεταξύ των γευμάτων ή που προστίθενται στον χυλό θα κάνει τη διατροφή πιο υγιεινή και πιο ποικίλη.
Λίστα απαγορευμένων τροφών στη δίαιτα "Αγαπημένη":
- Ζάχαρη … Το σώμα μας το χρειάζεται σε πολύ μικρές ποσότητες και μπορεί να το βρει σχεδόν σε κάθε οικεία τροφή, τουλάχιστον στα φρούτα. Αλλά η προσθήκη λευκής ζάχαρης γνωστή από την παιδική ηλικία είναι επιβλαβής όχι μόνο για το σχήμα, αλλά και για την υγεία. Ας μην φοβούνται όσοι έχουν γλυκό δόντι: όσο λιγότερη ζάχαρη τρώει ένα άτομο, τόσο λιγότερο αισθάνεται την ανάγκη για αυτό. Όπως και να έχει, υπάρχει μια σωτηρία: γλυκαντικά χωρίς θερμίδες.
- Αλεύρι … Οι γρήγοροι υδατάνθρακες είναι ο πραγματικός εχθρός κάθε κοριτσιού. Ένα γεμισμένο καρβέλι μπορεί να περιέχει έως και 500 θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα δεν θα προσφέρει ούτε κορεσμό, ούτε κορεσμό, ούτε ουσίες ευεργετικές για το σώμα. Ένα αυστηρό ταμπού επιβάλλεται στο ψήσιμο κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
- Παχυντικά φαγητά … Είναι αρκετά υψηλές σε θερμίδες, οπότε απολύτως όλα πρέπει να ελεγχθούν για την περιεκτικότητα σε λίπος. Δεν παίρνουμε λιπαρό κρέας, λιπαρό γάλα, ψάρι κ.ο.κ.
- Πατάτα … Περιέχει μεγάλη ποσότητα αμύλου, που είναι καθαρά γρήγοροι υδατάνθρακες. Δεν θα φέρουν μεγάλο όφελος, αλλά αργότερα θα εναποτίθενται με τη μορφή δυσάρεστου λίπους.
- Φρούτα υδατανθράκων … Δυστυχώς, κάτω από την απαγόρευση, αν και όχι εντελώς αυστηρή, η αγαπημένη μπανάνα όλων πέφτει. Επιπλέον, δεν συνιστάται η κατανάλωση αχλαδιών και, κατ 'αρχήν, πολύ γλυκών φρούτων.
- Αλκοόλ … Πρόκειται για μια τεράστια ποσότητα θερμίδων σε ένα φαινομενικά μικρό ποτήρι. Γι 'αυτό μας κάνει τόσο ενεργητικούς. Εκτός από τις επιπλέον θερμίδες, το αλκοόλ θα δώσει στο άτομο που χάνει βάρος ένα υπέροχο αίσθημα πείνας, το οποίο θα γίνει κόλαση σε οποιαδήποτε δίαιτα.
- Μαγιονέζα … Απαγορεύεται αυστηρά κάθε μαγιονέζα. Ακόμα και χαμηλές σε θερμίδες. Εκτός από μεγάλο αριθμό θερμίδων, δεν προσφέρει κανένα όφελος. Αντ 'αυτού, μπορείτε να φτιάξετε μια υπέροχη σάλτσα για σαλάτες με φυσικό γιαούρτι χαμηλών θερμίδων, σκόρδο και μουστάρδα.
- Βούτυρο … Αν και υγιεινό, είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες. Ακόμα και ελιά. Μια κουταλιά λάδι είναι αρκετή για να αυξήσει τη συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός πιάτου κατά σχεδόν 100 θερμίδες. Αν το αγαπάτε πολύ, τότε θα πρέπει να το προσθέσετε λίγο, χωρίς να ξεχνάτε να το υπολογίζετε στο ημερήσιο περιεχόμενο σε θερμίδες.
- τηγανιτό φαγητό … Επιτρέπεται να μαγειρεύετε μόνο στον ατμό ή στο φούρνο, μπορείτε να μαγειρέψετε φαγητό, αλλά να μην το τηγανίζετε με οποιονδήποτε τρόπο. Μόνο χωρίς λάδι.
- Γρήγορο φαγητό … Ένα άχρηστο, λιπαρό γεύμα, το οποίο θα φέρει μια αίσθηση πληρότητας για μια ώρα το πολύ, αλλά ταυτόχρονα θα χτυπήσει δυνατά τα εσωτερικά όργανα και θα εναποτεθεί στο σχήμα σε ένα επιπλέον στρώμα λίπους.
Σπουδαίος! Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε καταφέρει να ισορροπήσετε τη διατροφή και σας επισκέπτεται κόπωση και πονοκέφαλοι, τότε είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα με μέταλλα στο φαρμακείο.
Μενού διατροφής "Αγαπημένο"
Όπως ήδη είπαμε, μπορείτε να τεντώσετε τη "Αγαπημένη" δίαιτα για μια εβδομάδα ή ακόμα και ένα μήνα. Υπάρχουν πολλές επιλογές. Θα σας πούμε για τα πιο επιτυχημένα.
Αγαπημένο μενού διατροφής για 7 ημέρες
Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για αρχάριους, ειδικά για εκείνους που ξεκινούν πρώτα δίαιτα.
Προσφέρουμε το ακόλουθο μενού της δίαιτας "Αγαπημένο":
| Ημέρα | ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ | Βραδινό | Απογευματινό σνακ | Βραδινό |
| Πρώτα | Ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ ή ζυμωμένο ψημένο γάλα και φρεσκοστυμμένος χυμός ντομάτας | Άπαχο ζωμό κοτόπουλου και φρεσκοστυμμένο χυμό ντομάτας | Ένα ποτήρι γάλα 0% λιπαρά | Ένα ποτήρι κεφίρ 0% λιπαρά |
| Δεύτερος | Δύο ντομάτες και μια μερίδα τσάι με γλυκαντικό | Κουνουπίδι σούπα λαχανικών, μπρόκολο, σαλάτα καρότου | Σαλάτα με λάχανο και αγγούρι | Βρασμένα ή κοκκινισμένα παντζάρια και μια μερίδα γλυκού τσαγιού |
| Τρίτος | Ένα ποτήρι κεφίρ 0% λιπαρά, ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού | Άπαχος ζωμός βοδινού | Ένα ποτήρι γάλα 0% λιπαρά και ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό ροδάκινου | Ένα ποτήρι κεφίρ χωρίς λιπαρά ή ζυμωμένο ψημένο γάλα |
| Τέταρτος | Πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ και μια μερίδα γλυκού τσαγιού | Δύο μεγάλα, όχι πολύ γλυκά μήλα | Ακτινίδιο και γκρέιπφρουτ | Οποιαδήποτε μούρα |
| Πέμπτος | Ένα φλιτζάνι τυρί cottage 0% λιπαρά και μια μερίδα καφέ με γλυκαντικό | Bakημένο άπαχο φιλέτο ψαριού | Αυγό ποσέ | 150 γραμμάρια βραστό στήθος κοτόπουλου και μια φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών |
| Εκτος | Ένα ποτήρι κεφίρ χωρίς λίπος ή ζυμωμένο ψημένο γάλα και μια μερίδα τσαγιού με γλυκαντικό | Άπαχος ζωμός βοδινού | Ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό ντομάτας | Ένα ποτήρι κεφίρ 0% λιπαρά |
| Εβδομος | Ένα φλιτζάνι τυρί cottage 0% λιπαρά | Χορτόσουπα | Βρασμένα αυγά και σαλάτα αγγουριού-ντομάτας | Bakημένο άπαχο ψάρι και λαχανικό στιφάδο |
Αγαπημένο μενού διατροφής για 2 εβδομάδες
Η αγαπημένη δίαιτα για 14 ημέρες περιλαμβάνει ακριβώς το ίδιο φαγητό με το συνηθισμένο εβδομαδιαίο. Απλώς προσθέτω μια δεύτερη εβδομάδα. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε ποικιλία.
Αγαπημένο μενού διατροφής για 14 ημέρες:
| Ημέρα | ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ | Βραδινό | Απογευματινό σνακ | Βραδινό |
| Πρώτα | Ένα ποτήρι κεφίρ 0% λιπαρά και μια μερίδα τσάι με γλυκαντικό | Ζωμός κρέατος χαμηλών λιπαρών | Ένα ποτήρι γιαούρτι 0% λιπαρά | Ένα ποτήρι γάλα 0% λιπαρά |
| Δεύτερος | Ντοματοσαλάτα | Κολοκυθάκια στον ατμό και παντζάρια | Σαλάτα καρότου | Μπρόκολο, κουνουπίδι και πιπεριά σαλάτα |
| Τρίτος | Ένα ποτήρι γάλα 0% λιπαρά και μια μερίδα τσάι με γλυκαντικό | Ζωμός κρέατος χαμηλών λιπαρών | Ένα ποτήρι κεφίρ 0% λιπαρά | Ένα ποτήρι γάλα 0% λιπαρά |
| Τέταρτος | Οποιαδήποτε εσπεριδοειδή (αν μανταρίνια, τότε 3 κομμάτια) | Φρουτοσαλάτα από ακτινίδιο και μη γλυκά μήλα | Ένα μεγάλο μήλο | Οποιαδήποτε εσπεριδοειδή (αν μανταρίνια, τότε 3 κομμάτια) |
| Πέμπτος | Ομελέτα στον ατμό | Άπαχο ψημένο ψάρι | Βρασμένο στήθος κοτόπουλου ή άπαχο βόειο κρέας | Μια φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών ή τυρί cottage χαμηλών λιπαρών |
| Εκτος | Ένα ποτήρι κεφίρ 0% λιπαρά και μια μερίδα τσάι με γλυκαντικό | Ένα ποτήρι ζωμό χαμηλών λιπαρών και φρεσκοστυμμένος χυμός ντομάτας | Ένα ποτήρι γιαούρτι 0% λιπαρά | Ένα ποτήρι γάλα 0% λιπαρά |
| Εβδομος | Δυο βραστά αυγά και μια μερίδα γλυκού τσαγιού | Σούπα φαγόπυρου με άπαχο ζωμό κρέατος | Οποιοδήποτε εσπεριδοειδές | Σαλάτα λαχανικών |
Σημείωση! Μετά την έξοδο από τη δίαιτα, είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή, αποφεύγοντας τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, το γρήγορο φαγητό.
Πραγματικές κριτικές για τη δίαιτα "Αγαπημένη"
Με τη βοήθεια της δίαιτας "Αγαπημένο", μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 4-7 κιλά την εβδομάδα και πολύ περισσότερα μπορεί να χαθούν εάν είναι τεντωμένα. Πολλά κορίτσια έχουν επιτύχει ένα θετικό αποτέλεσμα και τώρα μπορούν να καυχηθούν για μια υγιή και όμορφη φιγούρα. Δείτε τις κριτικές και τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους στη δίαιτα "Αγαπημένη":
Μαρίνα, 28 ετών
Αυτή ήταν η πρώτη μου δίαιτα. Έβαλα στη συνέχεια μερικά κιλά κατά τη διάρκεια των διακοπών και είδα κριτικές σχετικά με τη δίαιτα "Αγαπημένη". Αποφάσισα να το κάνω πράξη. Wasταν, φυσικά, δύσκολο τόσο αμέσως, γι 'αυτό σας συμβουλεύω να προετοιμαστείτε πρώτα. Για παράδειγμα, αφαιρέστε τα λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα από τη διατροφή. Δη σε αυτό το στάδιο, το βάρος θα αρχίσει να φεύγει. Ως αποτέλεσμα, έχασα ακόμη περισσότερο βάρος από ό, τι ήθελα, από 60 κιλά σε 55. Με το ύψος μου, αυτό το βάρος μου ταιριάζει, αλλά αν μη τι άλλο, ξέρω σε ποια δίαιτα πρέπει να στραφώ ξανά.
Κάτια, 34 ετών
Για μένα, αυτή είναι η πιο αποτελεσματική δίαιτα! Δοκίμασα πολλά διαφορετικά πράγματα, αλλά πέτυχα ένα τόσο εκπληκτικό αποτέλεσμα μόνο με την "Αγαπημένη" δίαιτα. Θα πω αμέσως: Δεν είμαι καινούργιος στις δίαιτες, προσπάθησα πολλές σκληρές μονο-δίαιτες, οπότε το έκανα για ένα μήνα αμέσως. Ως αποτέλεσμα, ενώ καθόμουν σε αυτή τη δίαιτα, χρειάστηκαν έως και 10 κιλά! Αυτό είναι ουάου! Πλήρης απόλαυση. Φυσικά, υποστήριξε επίσης τη φιγούρα με ασκήσεις για να μην χαλαρώσει το δέρμα. Αλλά αυτό είναι απλά εκπληκτικό. Το αποτέλεσμα είναι απίστευτο.
Έλενα, 25 ετών
Είμαι αρχάριος, γι 'αυτό μάλλον η δίαιτα μου φάνηκε λίγο βαριά. Ξεκίνησα επίσης 12 μέρες ταυτόχρονα. Κατάφερα να χάσω 8 κιλά και αυτό χρειαζόμουν. Σε γενικές γραμμές, πριν από αυτό δοκίμασα φαγόπυρο, ήμουν χειρότερος σε αυτό. Perhapsσως αυτό να είναι θέμα συνήθειας. Την επόμενη φορά θα είμαι πιο προσεκτικός.
Δείτε το βίντεο σχετικά με τη δίαιτα "Αγαπημένη":
Η δίαιτα "Favorite" προϋποθέτει μια ειδική δίαιτα, προγραμματισμένη για 7 ημέρες. Μπορείτε να το εκτελέσετε σε κύκλους, επεκτείνοντάς το έως και ένα μήνα για να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα. Το μέσο αποτέλεσμα ανά εβδομάδα που φτάνουν τα κορίτσια είναι μείον 4-7 κιλά. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυστηρά τη διατροφή, να μην παραβιάζετε τις αρχές της και να εξοικειώνεστε με τις αντενδείξεις, και τότε η απώλεια βάρους θα είναι αποτελεσματική και ευεργετική για την υγεία.
