Πότε συμβαίνει κρίση ταυτότητας; Η ψυχολογία του, τα στάδια και οι τύποι του. Πώς να ξεπεραστεί αυτή η δύσκολη ψυχική κατάσταση;
Μια προσωπική κρίση είναι μια κρίσιμη κατάσταση στη διάθεση και τα συναισθήματα που σχετίζονται με τη σκληρή σκέψη για το πώς να την ξεπεράσουμε για να φτάσουμε σε ένα αποδεκτό βιοτικό επίπεδο. Συχνά εκλαμβάνεται ως μια απελπιστική κατάσταση όταν ένα άτομο δεν μπορεί να βρει διέξοδο. Αυτό οδηγεί σε ψυχο-καταστροφικές εμπειρίες, από τις οποίες μόνο ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε.
Τι είναι κρίση ταυτότητας;
Η προσωπική κρίση είναι μια ψυχολογική έννοια που συνεπάγεται μια κρίσιμη στιγμή στην πνευματική ανάπτυξη ενός ατόμου. Ας πούμε ότι ένας νεαρός άνδρας προσπαθεί να αποκτήσει μια καλή τριτοβάθμια εκπαίδευση, βλέπει τον εαυτό του ως λαμπρό δικηγόρο, αλλά δεν μπορεί να εισέλθει σε ένα αναγνωρισμένο εκπαιδευτικό ίδρυμα. Για αυτόν, γίνεται πραγματική τραγωδία. Η επιθυμητή ειδικότητα, με την οποία ονειρευόταν κανείς να περάσει τη ζωή, αποδείχθηκε ανέφικτη. Ο νεαρός είναι σε απώλεια, δεν ξέρει τι να κάνει. Έρχονται προβληματισμοί: πώς να ζήσετε;
Όχι κάθε άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μια κρίσιμη κατάσταση · σε μια τέτοια καμπή στη ζωή, συχνά λαμβάνονται συναισθηματικές αποφάσεις που δεν βοηθούν στην επίλυση του προβλήματος, αλλά μόνο το επιδεινώνουν.
Εάν η κρίση της προσωπικής ανάπτυξης εκληφθεί ως αδιέξοδο, όταν όλες οι ελπίδες για το μέλλον καταρρέουν και δεν υπάρχει διέξοδος από αυτήν την κατάσταση, απαιτείται η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή. Διαφορετικά, ένα άτομο μπορεί να χαθεί στη θυελλώδη θάλασσα της ζωής και να μην βγει σε μια σταθερή ακτή - δεν θα σταθεί σταθερά στα πόδια του.
Η προσωπική κρίση αναγκάζει ένα άτομο να προσαρμοστεί στις μεταβαλλόμενες εξωτερικές και εσωτερικές συνθήκες της ζωής. Εάν καταφέρει να προσαρμοστεί στον νέο τρόπο ύπαρξής του, η κατάσταση της υγείας του δεν θα υποφέρει. Διαφορετικά, μια κατάσταση κρίσης, συνοδευόμενη από παρατεταμένο αρνητικό συναισθηματικό ξέσπασμα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ψυχική διαταραχή.
Όλες οι εξαιρετικές εμπειρίες προσωπικής φύσης εμπίπτουν στον ορισμό της "κρίσης προσωπικότητας". Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία: παιδική και εφηβική ηλικία, μέση και μεγάλη ηλικία.
Είναι σημαντικό να ξέρεις! Η προσωπική κρίση είναι ένα φυσικό στάδιο στη ζωή ενός ατόμου. Χαρακτηρίζεται από μια ανησυχητική ψυχολογική κατάρρευση. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου! Μια ισχυρή, ισχυρή θέληση, που εργάζεται σοβαρά για τον εαυτό του, θα είναι σε θέση να "τακτοποιήσει" τις συναισθηματικές του εμπειρίες, προκειμένου να περάσει περαιτέρω με σιγουριά στη ζωή.
Οι κύριες ψυχολογικές αιτίες της κρίσης προσωπικότητας
Στην ψυχολογία, μια κρίση προσωπικότητας θεωρείται ως ένα γεγονός που διαταράσσει την κανονική πορεία της ζωής, όταν προκύπτει ένα ισχυρό ψυχο-συναισθηματικό στρες και η ψυχή γίνεται ευάλωτη. Οι παράγοντες που προκαλούν τέτοιες διαδικασίες μπορεί να είναι εξωτερικοί και εσωτερικοί.
Εσωτερικές αιτίες κρίσης προσωπικότητας
Οι εσωτερικοί παράγοντες μιας προσωπικής κρίσης περιλαμβάνουν περιστάσεις που αναγκάζουν ένα άτομο να απογοητευτεί, δηλαδή να βιώσει ένα αίσθημα άγχους και δυσαρέσκειας και μερικές φορές απελπίζεται, όταν προκύπτει ένα αίσθημα αδυναμίας, την αδυναμία επίτευξης του επιθυμητού στόχου.
Οι εσωτερικοί λόγοι περιλαμβάνουν:
- Psychυχολογικό φράγμα … Η κρίσιμη κατάσταση φαίνεται αδιάλυτη. Η προσωπικότητα αρχίζει να ανησυχεί πολύ ότι δεν αποδεικνύεται καθόλου όπως θα ήθελε στη ζωή. Αυτό αποτελεί απειλή για τις αξίες της ζωής που δεν θέλετε να αλλάξετε καθόλου. Για παράδειγμα, ένας νεαρός άνδρας ονειρεύεται να μπει σε στρατιωτική σχολή, αλλά δεν περνάει ιατρική εξέταση. Το στρατιωτικό επάγγελμα δεν λάμπει και έτσι ονειρευόμουν να γίνω πιλότος! Οι ισχυρές εμπειρίες οδηγούν σε ψυχολογική κατάρρευση · δεν είναι όλοι σε θέση να βγουν από αυτό μόνοι τους.
- Στρεσογόνο κατάσταση … Έχει προκύψει ένα πρόβλημα, το άτομο δεν μπορεί να το λύσει και θεωρεί τον εαυτό του ανήμπορο. Αυτή η κατάσταση είναι καταθλιπτική. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο φοβάται να αλλάξει το στερεότυπο συμπεριφοράς του προκειμένου να αλλάξει ριζικά τη ζωή του. Αυτό επιδεινώνει ακόμη περισσότερο το άγχος. Μια διέξοδος μπορεί να προταθεί μόνο από έναν ψυχοθεραπευτή.
- Καταστρεπτικά συναισθήματα … Αντί να σκέφτεται ήρεμα να λύσει τη δύσκολη θέση του, το άτομο εξαρτάται από τα συναισθήματά του. Πέφτει σε μια οργή, μια έντονη φρενίτιδα που συνοδεύεται από άκρατο θυμό και επιθετικότητα. Η κρίσιμη κατάσταση δεν «λύνεται», αλλά μόνο επιδεινώνεται. Έρχεται μια αδιέξοδη κατάσταση όταν η ψυχοφυσική κατάσταση επιδεινώνεται απότομα, προκύπτουν σκέψεις αυτοκτονίας. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν απέχει πολύ από ένα βιαστικό βήμα.
- Συνεχής δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας … Ένας από τους κύριους λόγους για την κρίση της προσωπικής ανάπτυξης θεωρείται ο «κινητήρας της προόδου». Όταν δεν σταματούν στην επιτυγχανόμενη επιτυχία, αλλά πιστεύουν ότι μπορούν να επιτευχθούν περισσότερα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αλλάξετε στάση απέναντι στην ήδη υπάρχουσα κατάσταση ζωής, δηλαδή να αλλάξετε το στερεότυπο συμπεριφοράς σας.
- Αντιλαμβανόμενος τον εαυτό σας ως άτομο … Όταν η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του συνορεύει με ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, ένα άτομο ζει με χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι δικές του δυνατότητες φαίνονται από αυτόν "κάτω από την πλίνθο". Συγκρίνει συνεχώς τον εαυτό του με τους άλλους και καταλήγει στο απογοητευτικό συμπέρασμα ότι είναι ο χειρότερος. Ένα τέτοιο άτομο βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση κρίσης και δεν βλέπει διέξοδο από αυτό. Αυτή είναι ήδη μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν μόνοι τους τα προβλήματα της κρίσης της προσωπικότητάς τους. Ωστόσο, για να μην το καθυστερήσετε, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Αυτό μπορεί να είναι ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, ακόμη και ψυχίατρος.
Εξωτερικές αιτίες κρίσης προσωπικότητας
Οι εξωτερικοί παράγοντες μιας κρίσης προσωπικότητας περιλαμβάνουν περιστάσεις που επηρεάζουν τη ζωή από έξω. Αυτά μπορεί να είναι:
- Προβλήματα στο σπίτι … Δεν πάει καλά στην οικογένεια. Το ζευγάρι έζησε καλά, αλλά μετά βρήκα ένα δρεπάνι σε μια πέτρα. Οι λόγοι για τους οποίους συνέβη αυτό μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Ας πούμε ότι εμφανίστηκε ένα παιδί και ξαφνικά αποδείχθηκε ότι η αγάπη είχε πάει κάπου, είχε έρθει η πεζογραφία της ζωής. Και αυτά είναι καθημερινά καθήκοντα όχι μόνο ο ένας στον άλλο, αλλά και στο μωρό. Πρέπει να σηκωθείτε νωρίς και να μαγειρέψετε πρωινό, να στείλετε το παιδί στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο. Και αυτός ή αυτή δεν είναι καθόλου έτοιμος για αυτό, η κοινή ζωή θεωρήθηκε με ρόδινο φως. Και ένας από τους συζύγους έχει μια επανεκτίμηση των προηγούμενων αξιών της ζωής, μια προσωπική κρίση. Μπορεί να προχωρήσει ήσυχα όταν οι σύζυγοι προσαρμοστούν σταδιακά στις νέες συνθήκες ζωής. Εάν συνοδεύεται από ζωηρές συναισθηματικές καταστροφές, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση των σχέσεων.
- Δυσκολίες στη δουλειά … Ας πούμε ότι μια φιλονικική φύση δεν συμβάλλει στην επαφή με τους ανθρώπους. Η ομάδα εργασίας έχει κακή γνώμη για ένα άτομο. Η σύγκρουση με τους συναδέλφους επηρεάζει τη διάθεση. Ως αποτέλεσμα, η παραγωγικότητα της εργασίας μειώνεται και αρχίζουν τα σχόλια από τα αφεντικά. Η προσωπικότητα είναι νευρική, τα προβλήματα που έχουν προκύψει καταθλίβουν την ψυχή, εξελίσσονται σε μια προσωπική κρίση, η έξοδος από την οποία φαίνεται αδιάλυτη.
- Δυσκολίες στην επικοινωνία … Συχνά υπάρχουν άνθρωποι που είναι καχύποπτοι και ναρκισσιστές. Έτσι φαίνονται τα πάντα υπό ψευδές φως, ότι παρεξηγούνται, ότι παραπατούν παντού. Βγάζουν το «εγώ» τους, δεν θέλουν να τα βάλουν με τις απόψεις των άλλων. Τέτοιοι, αργά ή γρήγορα, παραμένουν μόνοι με τον εαυτό τους, όλοι οι φίλοι και οι γνωστοί απομακρύνονται από αυτούς. Όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι έχει μείνει μόνο του, αρχίζει να ανησυχεί έντονα. Θα είναι σε θέση να βγει από την κατάσταση της προσωπικής κρίσης μόνο εάν μπορεί να αλλάξει τους προσανατολισμούς αξίας του, να επανεξετάσει τα προβλήματα επικοινωνίας με τους ανθρώπους.
- Εφηβική ηλικία … Κατά την εφηβεία (εφηβεία), εμφανίζονται φυσικές αλλαγές στο σώμα του εφήβου. Η ψυχή αλλάζει. Οι έφηβοι αρχίζουν να σκέφτονται το νόημα της ζωής. "Δώσε μου μια βάση και θα γυρίσω όλο τον κόσμο!" Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ήρθαν σε αυτή τη ζωή για να την αλλάξουν προς το καλύτερο. Και όταν έρχεται αντιμέτωπος με τις πραγματικότητες της ζωής, έρχεται η απογοήτευση. Αποδεικνύεται ότι δεν είναι όλα τόσο απλά στον υποτονικό κόσμο. Πρέπει να προσαρμοστούμε σε αυτό, και μακριά από τον τρόπο που ονειρευόμασταν. Για τους περισσότερους, αυτό καταλήγει σε μια επιτυχημένη προσαρμογή στην ενήλικη ζωή.
- ΜΕΣΟΣ ΟΡΟΣ ΗΛΙΚΙΑΣ … Μια τέτοια κρίση συμβαίνει στους ανθρώπους σε 30 χρόνια. Προκαλείται όχι μόνο από εσωτερικούς, αλλά και από εξωτερικούς λόγους. Η νεολαία με τις ελπίδες και την απροσεξία της έχει ήδη φύγει, δεν έχουν λειτουργήσει όλα εκτός σχεδίου, αλλά πρέπει να ζήσετε. Τα γηρατειά δεν φαίνονται πλέον τόσο μακρινά, είναι αρκετά αληθινά. Και πρέπει να το φροντίσεις τώρα.
- Ηλικιωμένη ηλικία … Ένα άτομο γερνά, η ζωή εξασθενεί σταδιακά, τα έντονα χρώματα της ζωής είναι απρόσιτα για τους περισσότερους ηλικιωμένους. Πρέπει να προσαρμοστούμε στις νέες εξωτερικές συνθήκες ζωής. Πρέπει να επανεκτιμήσετε τα καθιερωμένα στερεότυπα σκέψης και συμπεριφοράς σας για να ζήσετε με επιτυχία τα χρόνια που απελευθερώθηκαν από τη μοίρα. Αυτή η διαδικασία είναι κάθε άλλο παρά ανώδυνη. Με τη συνταξιοδότηση, δεν μπορούν όλοι να ξεπεράσουν την κρίση της ψυχοσυναισθηματικής τους κατάστασης. Για μερικούς, καταλήγει σε πρόωρο γήρας και θάνατο.
Σημείωση! Οι συνθήκες διαβίωσης επηρεάζουν το πώς αισθάνεται ένα άτομο. Επομένως, οι εσωτερικοί και εξωτερικοί παράγοντες μιας προσωπικής κρίσης συνδέονται στενά. Το ένα δεν μπορεί να ληφθεί υπόψη χωρίς το άλλο. Αυτή η διαίρεση είναι υπό όρους.
Στάδια κρίσης προσωπικότητας στη ζωή ενός ατόμου
Η προσωπική ανάπτυξη είναι αδύνατη χωρίς να ξεπεραστούν οι δυσκολίες. Δεν είναι περίεργο που λέγεται ότι "μέσα από τα αγκάθια - στα αστέρια". Και τα «αγκάθια» είναι δυσκολίες στο δρόμο της ζωής. Υπάρχουν 5 τέτοιες κρίσιμες καταστάσεις, στάδια μιας προσωπικής κρίσης:
- Στάδιο ένα … Συναισθηματική ανισορροπία. Μια προσωπική κρίση, που σχετίζεται, για παράδειγμα, με τη δυσαρέσκεια για την κοινωνική θέση κάποιου, βγάζει ένα άτομο από μια ισορροπημένη κατάσταση, έντονα συναισθήματα (αγανάκτηση, φόβος, δυσαρέσκεια) τον ωθούν να λύσει τα προβλήματά του.
- Στάδιο δεύτερο … Ο πνευματικός αγώνας μεταξύ του "καλού και του κακού", όταν πρόκειται για την κατανόηση ότι οι αποκλίσεις στην προσωπική ζωή πρέπει να λυθούν, γι 'αυτό πρέπει να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Ωστόσο, ένα άτομο δεν είναι ακόμη σε θέση να λάβει μια τέτοια απόφαση. Στην πραγματικότητα, είναι ανενεργό.
- Τρίτο στάδιο … Η αποφασιστικότητα για δράση. Έρχεται μια θεολογία ότι αν θέλεις να ζήσεις καλά, πρέπει να κάνεις κάτι. Διαφορετικά θα είναι πολύ άσχημα. Η επιθυμία για δράση ωριμάζει, αλλά είναι ακόμα αδύναμη. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να διατηρήσετε την αυτοπεποίθηση, να μην ακολουθήσετε το παράδειγμα της αδυναμίας, όταν, με χαμηλωμένα χέρια, ένα άτομο πηγαίνει με τη ροή.
- Στάδιο τέταρτο … Η επίγνωση του ψεύδους των προηγούμενων στερεοτύπων. Η προσωπικότητα καταλαβαίνει σαφώς ότι οι παλιές έννοιες της ζωής αποδείχθηκαν ψευδείς, πρέπει να αλλάξουν αποφασιστικά. Σως ακόμη και με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή. Θα σας πει πώς να το κάνετε ευκολότερα χωρίς μεγάλη ζημιά στην ψυχική υγεία. Σε μια ομάδα ανθρώπων που αναζητούν το νόημα της ζωής τους. Πρέπει να είστε έτοιμοι να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, τον κύκλο των φίλων σας, όλες εκείνες τις αρνητικές στιγμές που οδήγησαν σε μια προσωπική κρίση.
- Στάδιο πέντε … Αλλαγή στερεότυπου συμπεριφοράς. Δεν μπορούν όλοι να κάνουν αυτό το κρίσιμο βήμα. Είναι απαραίτητο να δείξετε όλη τη δύναμη της θέλησης για να ξεπεράσετε την πνευματική κρίση και να φτάσετε σε ένα νέο επίπεδο ζωής, να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, όσο δύσκολο και αν είναι. Ας πούμε ότι σε έναν άντρα άρεσε να έχει ένα ποτήρι με τους φίλους του και "οι επιχειρήσεις θα περιμένουν". Οι φίλοι άρχισαν να γελούν, αλλά αποφάσισε σταθερά ότι η εγκατάλειψη της μέτριας ενασχόλησης θα τον βοηθούσε να εγκαταλείψει τις αποτυχίες της ζωής. Εάν έχετε αρκετή δύναμη και ενέργεια για να εγκαταλείψετε τον προηγούμενο τρόπο ζωής, όλα σίγουρα θα λειτουργήσουν.
Σπουδαίος! Ο καθένας σε όλη του τη ζωή περνά σταθερά και τα 5 στάδια μιας κρίσης προσωπικότητας. Αν αυτό δεν συμβεί, η προσωπικότητα «κολλάει» στις εμπειρίες του, απογοητεύεται όταν οι επιθυμίες δεν αντιστοιχούν στις δυνατότητες. Αυτό οδηγεί σε δύσκολες καταστάσεις ζωής. Ένα άτομο μπορεί να βυθιστεί, να γίνει αλκοολικός ή τοξικομανής.
Ποικιλίες κρίσης προσωπικότητας
Στην ψυχολογία, δεν υπάρχει καθιερωμένη διαίρεση των τύπων κρίσης προσωπικότητας. Υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί, για παράδειγμα, η ηλικία, η κατάσταση και η πνευματική (υπαρξιακή).
Κρίση προσωπικότητας που σχετίζεται με την ηλικία
Με την ηλικία, ένα άτομο αξιολογεί την προηγούμενη περίοδο της ζωής του με διαφορετικό τρόπο, κοιτάζει τον κόσμο και τη θέση του σε αυτόν με διαφορετικό τρόπο. Όλες οι κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία τελειώνουν συνήθως με αλλαγή συμπεριφοράς και ιδεολογικών στάσεων, όταν εξάγονται τα κατάλληλα συμπεράσματα, γεγονός που καθιστά δυνατή την επιτυχημένη προσαρμογή στις μεταβαλλόμενες συνθήκες ζωής.
Οι ψυχολόγοι διακρίνουν τις κρίσεις ηλικίας των παιδιών 3, 7 και 12-14 ετών. Από την ηλικία των τριών ετών το παιδί αρχίζει να συνειδητοποιεί τον εαυτό του, εξοικειώνεται με τον έξω κόσμο, το κύριο πράγμα για αυτόν είναι η μαμά και ο μπαμπάς - η οικογένεια.
Σε ηλικία επτά ετών
το παιδί αρχίζει να καταλαβαίνει ότι ο κόσμος είναι μεγάλος και ποικίλος, αυτό διευρύνει τον κύκλο της κοσμοθεωρίας του. Η κρίση αυτής της ηλικίας συνδέεται με το σχολείο και απότομα αυξημένο φορτίο στην ψυχή του παιδιού. Για να ξεφύγετε με επιτυχία, ο ρόλος όχι μόνο των γονέων, αλλά και του δασκάλου του σχολείου είναι σημαντικός εδώ.
Εφηβική κρίση (12-14 ετών)
σχετίζεται με την εφηβεία, όταν εμφανίζεται η εφηβεία. Τα αγόρια και τα κορίτσια αρχίζουν να καταλαβαίνουν ότι έχουν διαφορετική φυσιολογία, στην αρχή συμπεριφέρονται σε κλειστή και ακόμη και επιδεικτικά εχθρική στάση το ένα προς το άλλο.
Με το τέλος του σχολείου, μπορείτε να μιλήσετε για κρίση νέων (17-18 ετών) … Αυτή τη στιγμή, υπάρχει έντονο ενδιαφέρον για το αντίθετο φύλο. Ωστόσο, οι εμπειρίες που σχετίζονται με την επιλογή μιας περαιτέρω πορείας ζωής είναι οι κυριότερες. Στην πραγματικότητα, σε αυτήν την ηλικία, τίθενται τα θεμέλια για τη μελλοντική ζωή. Τα περισσότερα αγόρια και κορίτσια βγαίνουν από μια προσωπική κρίση με τις σωστές συμπεριφορές και περνούν με επιτυχία τη ζωή.
Και όσοι δεν κατάφεραν να κατανοήσουν τον εαυτό τους, δεν βρήκαν το νόημα της ύπαρξής τους, συχνά κυλούν προς τα κάτω, γίνονται απόβλητοι στην κοινωνία. Εδώ παίζουν ρόλο προσωπικοί και εξωτερικοί παράγοντες. Για παράδειγμα, αδυναμία ή αρνητική επίδραση του περιβάλλοντος (δυσλειτουργική οικογένεια, κακοί φίλοι).
Μετά από 30 χρόνια
υπάρχει κρίση μέσης ηλικίας. Η νεολαία έχει ήδη περάσει, ήρθε η ώρα να κάνουμε έναν απολογισμό των χρόνων που έζησε. Συχνά φαίνεται απογοητευτικό, ήθελα περισσότερα, αλλά αποδείχθηκε πολύ λίγο. Ένα άτομο αξιολογεί νηφάλια την πορεία της ζωής του και κάνει προσαρμογές για να συνεχίσει να ζει με αξιοπρέπεια.
Με τη συνταξιοδότηση
υπάρχει κρίση ενηλικίωσης. Η ζωή έχει ζήσει, ήρθε το γήρας, λίγη υγεία. Τώρα πρέπει να ζήσετε με τις συσσωρευμένες αποσκευές της ζωής. Και αυτές είναι υλικές αξίες, ένα σπίτι, μια οικογένεια και ήδη μεγάλα παιδιά. Είναι καλό όταν τα έχεις όλα. Διαφορετικά θα είναι λυπηρό. Οι ηλικιωμένοι το καταλαβαίνουν, προσαρμόζονται σε μια τέτοια ύπαρξη και έτσι ζουν τις μέρες τους.
Κρίση προσωπικής κατάστασης
Εμφανίζεται όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια δύσκολη κατάσταση ζωής. Εάν μπορεί να το λύσει, η κρίση προσωπικότητας μπορεί να ονομαστεί διεγερτική μιας τέτοιας διαδικασίας. Αυτός είναι ο θετικός ρόλος του. Η αποτυχία λήψης της σωστής απόφασης υποδηλώνει αδράνεια σκέψης και καθιερωμένο στερεότυπο συμπεριφοράς, το οποίο επιδεινώνει μόνο το πρόβλημα.
Πνευματική (υπαρξιακή) κρίση προσωπικότητας
Έρχεται σε δύσκολες στιγμές της ζωής. Ας πούμε ότι μπορεί να είναι ο θάνατος κάποιου κοντινού σας προσώπου, ανεπιτυχής αγάπη ή προδοσία. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο προσπαθεί να ξανασκεφτεί τη ζωή του και αναζητά μια διέξοδο από το αδιέξοδο. Καταπονεί όλη του τη δύναμη.
Εάν η κρίση ξεπεραστεί με επιτυχία, η προσωπικότητα αναγεννάται πνευματικά, εμφανίζεται μια νέα κλίμακα αξιών, η οποία τους επιτρέπει να ζουν επιτυχώς και χωρίς συγκρούσεις. Διαφορετικά, όλες οι ιδέες για τον κόσμο και τον εαυτό του καταρρέουν, γεγονός που οδηγεί σε μια σταθερή εσωτερική σύγκρουση. Συχνά τελειώνει με μια σοβαρή ψυχική διαταραχή, θεραπεία σε ψυχιατρείο.
Σημείωση! Οποιαδήποτε ηλικία, κατάσταση ή πνευματική κρίση πρέπει να φέρει ένα άτομο σε ένα νέο, υψηλότερο επίπεδο ζωής. Εάν αυτό δεν συνέβη, τότε το άτομο δεν δούλεψε καθόλου στον εαυτό του. Οπισθοχωρεί και γίνεται αποτυχημένος στη ζωή.
Πώς να ξεπεράσετε μια κρίση προσωπικότητας;
Υπάρχουν τεχνικές που αναπτύχθηκαν από ψυχολόγους και θα σας βοηθήσουν να βγείτε από μια προσωπική κρίση. Υπονοούν την αναθεώρηση και διόρθωση των στόχων της ζωής. Ένα από αυτά περιλαμβάνει τα ακόλουθα 4 βήματα:
- Βήμα πρώτο … Κράτα τον εαυτό σου. Εάν κάτι έχει αλλάξει στη ζωή και δεν σας αρέσει, μην πετάτε τα αρνητικά σας συναισθήματα σε όλους. Καταστρέφονται, οι σχέσεις με τους γείτονες επιδεινώνονται. Ηρεμήστε και σκεφτείτε νηφάλια τι συνέβη. Δεν πρέπει να αφήσετε τη μοίρα σας να πάρει την πορεία της, λένε, όπου θα την οδηγήσει. Και μπορεί να καρφωθεί σε μια κακή τράπεζα.
- Βήμα δυο … Κατανοήστε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, γιατί συνέβη αυτό και τι πρέπει να γίνει για να βγείτε από μια τέτοια δυσάρεστη κατάσταση.
- Βήμα τρίτο … Θέστε έναν τελείως εφικτό στόχο και προχωρήστε προς αυτόν αργά, αλλά σταθερά κάθε μέρα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταρτίσετε ένα βήμα προς βήμα σχέδιο των ενεργειών σας και να μην παρεκκλίνει από αυτό.
- Βήμα τέταρτο … Αυτό είναι το πιο ουσιαστικό και δύσκολο από τα 4 βήματα. Αυτό απαιτεί σοβαρή ψυχολογική προετοιμασία. Είναι απαραίτητο να αλλάξει το στερεότυπο της σκέψης. Πρέπει να σκεφτείτε θετικά. «Ο κόσμος είναι όμορφος, δόξα τω Θεώ που μου έδωσε την ευκαιρία να τον δω και να απολαύσω τη ζωή».
Είναι σημαντικό να ξέρεις! Μόνο μια θετική στάση απέναντι στην υπέρβαση μιας προσωπικής κρίσης θα βοηθήσει στην επιτυχή έξοδο από αυτήν. Αυτό είναι το κλειδί για περαιτέρω ευημερούσα ζωή.
Πώς να βγείτε από μια προσωπική κρίση - δείτε το βίντεο:
Η προσωπική κρίση είναι μια φυσική ψυχολογική διαδικασία. Εάν ένα άτομο έχει καταφέρει να καταλάβει τι δεν τον ικανοποιεί και πώς να ενεργήσει για να γίνει επιτυχές, τότε μια κρίσιμη κατάσταση γίνεται ο καταλύτης που ωθεί να πάρει τις απαραίτητες αποφάσεις σε αυτό το στάδιο της ζωής. Διαφορετικά, αντιμετωπίζοντας δυσκολίες, χωρίς να καταλάβει τι συνέβη και απομακρύνεται από την επίλυση επειγόντων προβλημάτων, υποβαθμίζεται ως άτομο και γίνεται αποτυχημένος.
