Πώς να αντιμετωπίσετε ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας

2024 Συγγραφέας: Arianna Cook | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:33

Αμφιβολία για τον εαυτό με όλες τις επακόλουθες συνέπειες αυτού του γεγονότος. Οι λόγοι, τα συμπτώματα και οι μέθοδοι αντιμετώπισης του υπάρχοντος προβλήματος θα γίνουν σαφείς από το άρθρο. Ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας είναι ένας συνδυασμός της συναισθηματικής και ψυχολογικής αντίληψης ενός ατόμου για τον περιβάλλοντα κόσμο σε στρεβλή μορφή. Εκφράζεται με μια αίσθηση προσωπικής κατωτερότητας με φόντο την παράλογη άνοδο πάνω από την πλειοψηφία των εκπροσώπων της κοινωνίας. Κατά τη σύγκριση του εσωτερικού "εγώ" με άλλους ανθρώπους, ένα άτομο με παρόμοιο πρόβλημα αρχίζει να θεωρεί τον εαυτό του ελαττωματικό πράγμα, το οποίο οδηγεί περαιτέρω σε νεύρωση και ακόμη και σε απόπειρα αυτοκτονίας.

Αιτίες συμπλέγματος κατωτερότητας

Για να απαλλαγείτε από ένα αίσθημα κατωτερότητας, πρέπει να ακούσετε τη γνώμη ειδικών που βλέπουν χαμηλή αυτοεκτίμηση σε ένα παιδί και έναν ενήλικα στους ακόλουθους προκλητικούς παράγοντες:

• Παιδικά προβλήματα … Σε αυτή την περίπτωση, θα μιλήσουμε για δύο όψεις του νομίσματος, οι οποίες τελικά οδηγούν σε ένα θλιβερό αποτέλεσμα. Οι γονείς μπορούν είτε να οργανώσουν υπερπροστασία των παιδιών τους, είτε να τους στερήσουν εντελώς τη φροντίδα και την προσοχή τους. Στην πρώτη περίπτωση, το παιδί αναπτύσσει αδυναμία να γίνει ανεξάρτητο άτομο, στη δεύτερη, διαμορφώνονται οι κλίσεις ενός ατόμου που δεν είναι σίγουρο για τις ικανότητές του.
• Σωματικές αναπηρίες … Οι αιτίες των συμπλεγμάτων κατωτερότητας συχνά έχουν τις ρίζες τους στην απροθυμία να δείτε το πρόσωπο και τη φιγούρα σας στον καθρέφτη. Μερικές φορές αυτό είναι απλώς ένα επινοημένο πρόβλημα με μια αρκετά ελκυστική εμφάνιση. Ωστόσο, κάποιος πρέπει να λάβει υπόψη τον παράγοντα ότι ένα άτομο μπορεί να έχει πραγματικά σωματικά ελαττώματα. Οι γυναίκες συνήθως ανησυχούν για την εμφάνισή τους και οι άνδρες ανησυχούν για το μέγεθος του πέους.
• Οι αρνητικές επιπτώσεις της κοινωνίας … Ορισμένοι «καλοπροαίρετοι» δεν τσιγκουνεύονται τις αρνητικές εκτιμήσεις των υπερβολικά εντυπωσιακών ανθρώπων. Έχοντας επιλέξει ένα τέτοιο θύμα για τον εαυτό τους και έχοντας δημιουργήσει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας σε αυτήν, επιθυμούν με αυτόν τον τρόπο να διεκδικήσουν τον εαυτό τους σε βάρος κάποιου άλλου.
• Κριτική σε αγαπημένα πρόσωπα … Εάν η δυσαρέσκεια από τους ξένους μπορεί να αγνοηθεί, τότε τα αμερόληπτα σχόλια των συγγενών μπορούν να βλάψουν οποιονδήποτε. Αρχίζει να σκέφτεται ότι ακούει εξαιρετικά εποικοδομητική κριτική για την αναξιότητά του.
• Κακοτυχία … Εάν η Fortune στερεί συνεχώς από τους ανθρώπους την προσοχή τους, τότε μπορεί να το θεωρήσουν ως σημάδι της κατωτερότητάς τους. Με φόντο πιο επιτυχημένες γνωριμίες, ένα άτομο με κανονική μαύρη λωρίδα στη ζωή αρχίζει να περιπλέκεται και πέφτει σε απόγνωση.
• Αρνητική αυτο-ύπνωση … Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που αρχικά τελειώνουν, αναζητώντας λάθη στην προσωπική και κοινωνική τους ζωή. Ακόμα κι αν το πιο κοντινό περιβάλλον τους εμπνέει το αντίθετο, δεν είναι σε θέση να εκτιμήσουν με νηφαλιότητα την πραγματικότητα και τη θέση τους σε αυτήν.
• Αποτυχία στην οικειότητα … Μερικές γυναίκες μετά τον τοκετό θεωρούν ότι δεν είναι τόσο ελκυστικές όσο πριν και φοβούνται μήπως χάσουν το σεξουαλικό ενδιαφέρον από ένα αγαπημένο τους πρόσωπο. Οι άνδρες, αφού επέκριναν τα πλεονεκτήματά τους από έναν σύντροφο, μπορούν να αποκτήσουν ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας εάν το μέγεθος του γεννητικού τους οργάνου γελοιοποιήθηκε.
• Οικογενειακά προβλήματα … Τα συνεχή σκάνδαλα και η έλλειψη αμοιβαίας κατανόησης οδηγούν συχνά στο γεγονός ότι ένας από τους συζύγους αρχίζει να κατηγορεί υποσυνείδητα τον εαυτό του για τα γεγονότα που συμβαίνουν. Παρουσία δεύτερου ημιχρόνου με τη μορφή τυράννου, αυτός ο παράγοντας επιδεινώνεται, επειδή ο ζημιωμένος χάνει εντελώς τη δική του γνώμη.
• Προδοσία … Αυτό το αρνητικό γεγονός μπορεί να προκαλέσει σοβαρό ψυχικό τραύμα τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Η ίδια η ιδέα ότι ένας αγαπημένος έχει βρει έναν σύντροφο στο πλάι με μια εντυπωσιακή εμφάνιση και μια πιο σταθερή σεξουαλική εμπειρία είναι ικανή να αναπτύξει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας ακόμη και σε ένα εγωκεντρικό άτομο.
• Διάκριση … Μπορεί να εμφανιστεί τόσο κατά φύλο όσο και κατά εθνικότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρόκειται για συλλογικό εκφοβισμό, όταν το θύμα αρχίζει όχι μόνο να πανικοβάλλεται, αλλά κάνει απόπειρες αυτοκτονίας.

Εάν δεν λάβετε υπόψη τα κόμπλεξ σχετικά με την εμφάνισή σας, τότε οι ειδικοί έχουν παρατηρήσει ένα συγκεκριμένο μοτίβο όταν αυξάνεται το ποσοστό των ατόμων με παρόμοιο πρόβλημα. Σε αυτή την περίπτωση, θα επικεντρωθούμε στην ανεργία και την οικονομική ύφεση, οι οποίες δεν δίνουν σε ένα άτομο την ευκαιρία για ανάπτυξη σταδιοδρομίας και απόκτηση οικονομικής ευημερίας.

Εκδηλώσεις ενός συμπλέγματος κατωτερότητας στους ανθρώπους

Τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι ρητά και λανθάνοντα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα σημάδια ενός συμπλέγματος κατωτερότητας είναι τα εξής:

1. Επίδειξη … Όλη η συμπεριφορά ενός ατόμου που θεωρεί τον εαυτό του ελαττωματικό άτομο είναι μια σιωπηλή κραυγή για βοήθεια. Με κάθε μέσο, θέλει να τραβήξει την προσοχή στον εαυτό του με έναν προφανή φόβο ότι η επιθυμία του θα εκπληρωθεί.
2. Ετοιμότητα … Εάν ένα άτομο έχει συμπλέγματα, τότε θα δει μια αλίευση σε οποιαδήποτε λέξη και πράξη των ανθρώπων γύρω του. Μακριά παράπλευρα βλέμματα, φανταστικοί ψίθυροι πίσω από την πλάτη τους είναι πραγματικά γεγονότα στο μυαλό τέτοιων προσώπων.
3. Υπερβολική αυτοκριτική … Η αρχή «επίθεση πρώτα στον εαυτό σου» χαρακτηρίζει πάντα άτομα με κόμπλεξ κατωτερότητας. Τα άτομα με αυτοπεποίθηση σπάνια ασχολούνται με ένα τέτοιο επάγγελμα, επειδή θεωρούν τον εαυτό τους επιτυχημένα άτομα στη ζωή.
4. Έλλειψη πίστης στην προοπτική … Οι αγαπημένες εκφράσεις ενός ανασφαλή ατόμου μοιάζουν με τις φράσεις «δεν μπορώ», «είναι πολύ δύσκολο για μένα» και «οι επαγγελματίες πρέπει να ασχοληθούν με αυτό το ζήτημα». Ταυτόχρονα, τέτοιοι άνθρωποι όχι μόνο εκφράζουν δυνατά τις αμφιβολίες τους, αλλά στην πραγματικότητα δεν κάνουν τίποτα για να βελτιώσουν την ποιότητα της δικής τους ζωής.
5. Ελαττώματα λεξικού … Πρέπει να εκφράσετε αμέσως το γεγονός ότι δεν μιλάμε για συγγενείς ανωμαλίες της συσκευής ομιλίας. Ο τραυλισμός και η θολή ομιλία εμφανίζονται συχνά σε ένα άτομο που βρίσκεται σε μια ανησυχητική κατάσταση για αυτόν όταν επικοινωνεί με έναν συναισθηματικά ισχυρότερο προβοκάτορα.
6. Σύμπλεγμα ανωτερότητας … Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτή τη συμπεριφορά σύνδρομο ανασφαλών προσωπικοτήτων. Είτε άτομα με εμφανή προβλήματα στη ζωή, είτε άτομα με άρρωστη ψυχή, προσπαθούν να δείξουν την αποκλειστικότητα τους. Εξαίρεση αποτελούν ορισμένα παιδιά υπερπλουσίων γονέων ή ολιγαρχών, για τα οποία θεωρείται ο κανόνας να νιώθουν ουράνιοι αυτού του κόσμου.
7. Νευρωτική συμπεριφορά … Ο Σίγκμουντ Φρόιντ επέμεινε στο γεγονός ότι η ενοχή είναι δύσκολο να διακριθεί από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Ο διάσημος ψυχαναλυτής υποστήριξε ότι μια τέτοια αμφιβολία για τον εαυτό του έχει ερωτικές ρίζες στην ανάπτυξη του προβλήματος και οδηγεί περαιτέρω σε νεύρωση.
8. Αντίσταση καθρέφτη … Αυτή η πτυχή ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που θεωρούν τον εαυτό τους άσχημο. Οι άνδρες αντιμετωπίζουν αυτό το ζήτημα πολύ πιο εύκολα, επειδή δεν θεωρούν ότι η εμφάνισή τους είναι το κύριο κριτήριο ελκυστικότητας για όμορφες κυρίες.
9. Δυσανεξία στα κομπλιμέντα … Ένα άτομο που είναι σίγουρο για τον εαυτό του ανταποκρίνεται επαρκώς στον έπαινο των πράξεων και της εμφάνισής του. Μια διαβόητη προσωπικότητα δεν θα αντιληφθεί ούτε ένα σημάδι ενθάρρυνσης σε σχέση με αυτήν χωρίς δεύτερη σκέψη. Θα το θεωρήσει είτε μια εκδήλωση οίκτου, είτε μια ξεκάθαρη χλεύη της αξιοπρέπειάς της.

Ένα τεστ σύνθετου κατωτερότητας

Πριν σκεφτούν την ανάγκη να απαλλαγούμε από ένα τέτοιο πρόβλημα (που μπορεί να μην υπάρχει), οι ειδικοί συνιστούν να απαντήσετε στις ακόλουθες δηλώσεις και να υπολογίσετε σημεία:

1. Οι άνθρωποι δεν μοιράζονται τις σκέψεις μου: στις περισσότερες περιπτώσεις (0), μερικές φορές (3), ποτέ (5).
2. Στην παρέα κάποιου άλλου, νιώθω πολύ άβολα: συνεχώς (5), ανάλογα με την εταιρεία (3), ποτέ (0).
3. Δεν υποκύπτω στην απελπισία: ναι (5), μερικές φορές (3), ποτέ (0).
4. Το να είσαι αισιόδοξος είναι: παραλογισμός (0), σημαντικός σε μια δύσκολη περίοδο της ζωής (3), απαραίτητη προϋπόθεση (5).
5. Θέλω να είμαι εξίσου επιτυχημένος με άλλους: ναι (0), μερικές φορές (3), δεν είμαι χειρότερος από τους άλλους (5).
6. Έχω περισσότερα μειονεκτήματα παρά πλεονεκτήματα: κατηγορηματικά (0), η άποψη των ζηλόφθονων ανθρώπων (3), ακριβώς το αντίθετο (5).
7. Κάθε στιγμή στη ζωή είναι όμορφη: ναι (5), κοινές λέξεις (3), όχι (0).
8. Έχω ένα αίσθημα αχρησίας: συχνά (0), μερικές φορές (3), ποτέ (5).
9. Το κίνητρο για τις ενέργειές μου δεν είναι σαφές στους ανθρώπους: πάντα (0), μερικές φορές (3), σε εξαιρετικές περιπτώσεις (5).
10. Οι κοντινοί άνθρωποι με κατακρίνουν: συνεχώς (0). κατά κατάσταση (3)? πολύ σπάνια (5).
11. Έχω πολλές θετικές ιδιότητες: χωρίς αμφιβολία (5). υπάρχουν αρνητικά χαρακτηριστικά (3), δεν είναι (0).
12. Πραγματοποιώ όλα τα σχέδια της ζωής μου: ναι (5). ανάλογα με τις συνθήκες (3), είναι πολύ δύσκολο (0).
13. Όλοι είναι δυσαρεστημένοι με την εμφάνισή τους: ναι (0), αυτό δεν ισχύει για μένα (3), λάθος συμπέρασμα (5).
14. Δεν πληροί τις απαιτήσεις της κοινωνίας: ποτέ (5)? μερικές φορές (3), πάντα (0)?
15. Ακούω ακόμη και άδικη κριτική: ναι (0), από ευγένεια (3), τελειώνω τη συζήτηση (5).

Αποτελέσματα:

• 0-20 μονάδες-ένας δείκτης σαφούς πολυπλοκότητας με αρνητική αυτοεκτίμηση και εμμονή με ένα υπάρχον πρόβλημα.
• 21-40 πόντοι - ένας συντελεστής που υποδεικνύει συμπλέγματα από τα οποία μπορείτε να απαλλαγείτε μόνοι σας.
• 41-65 βαθμοί-υπάρχουν προβλήματα με την αυτοαντίληψη, αλλά ένα άτομο με έναν τέτοιο δείκτη τα αντιμετωπίζει καλά.
• 66-75 βαθμοί-σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για ένα άτομο με αυτοπεποίθηση που, ωστόσο, δεν πρέπει να έχει υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση.

Τρόποι αντιμετώπισης ενός συμπλέγματος κατωτερότητας

Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Οποιοσδήποτε άνθρωπος μπορεί να ζήσει ευτυχισμένος εάν θέλει να αλλάξει τη στάση του απέναντι στον εαυτό του.

Ανεξάρτητες ενέργειες με σύμπλεγμα κατωτερότητας

Οι ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει έναν αριθμό αποτελεσματικών τρόπων για να γίνουν πραγματικά ένα άτομο που σέβεται τον εαυτό του:

1. Σωστή αντίληψη των κομπλιμέντων … Δεν πρέπει να ψάχνετε για ένα αλίευμα σε κάθε έπαινο, το οποίο στην πραγματικότητα μπορεί να μην υπάρχει. Εάν το πει ένας ανειλικρινής άνθρωπος, αρκεί να τον ευχαριστήσουμε ευγενικά ως αντάλλαγμα και να κλείσουμε το θέμα της συνομιλίας.
2. Αγάπη για τον εαυτό … Είναι απαραίτητο όχι μόνο να μάθετε να δέχεστε τα κομπλιμέντα, αλλά και να τα κάνετε να αντικατοπτρίζουν τον καθρέφτη σας. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να φοβάστε να μετατραπεί σε Νάρκισσο, γιατί με ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, οι άνθρωποι ενός τέτοιου σχεδίου δεν κινδυνεύουν.
3. Αξιολογώντας τις ενέργειές σας … Σε αυτή την κατάσταση, θα βοηθήσει ένα σημειωματάριο επιτευγμάτων, το οποίο συνιστάται να φυλάσσεται καθημερινά. Ακόμα και η πιο μικρή ανακάλυψη προς τη θετική κατεύθυνση πρέπει να εκφραστεί σε χαρτί με μια λεπτομερή περιγραφή του.
4. Άρνηση ερημιτισμού … Κάθε άτομο είναι ένα άτομο που δεν πρέπει να κρύβεται από τον έξω κόσμο. Θα πρέπει να αρχίσετε να παρακολουθείτε ψυχαγωγικές εκδηλώσεις όπου μπορείτε να εκτονώνετε τα συναισθήματά σας.
5. Συνομιλία με αγαπημένα πρόσωπα … Εάν η οικογένεια υποστηρίζει ένα άτομο που έχει αναπτύξει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, τότε μπορείτε να απευθυνθείτε σε αυτήν για βοήθεια. Το μήνυμα προς την οικογένειά μου πρέπει να μοιάζει με αυτό: περιγράψτε τις θετικές μου ιδιότητες. Οι αγαπημένοι άνθρωποι δεν θα πουν τίποτα που μπορεί να βλάψει την ψυχή, οπότε θα πρέπει να λάβετε υπόψη το σκεπτικό τους.
6. Άρνηση σύγκρισης … Το κύριο λάθος ενός ατόμου με κόμπλεξ είναι η επιθυμία να δοκιμάσει την εικόνα κάποιου άλλου. Γίνοντας σκιά άλλων ανθρώπων, δεν πρέπει να ελπίζετε στην εμφάνιση του σεβασμού του εαυτού σας για το δικό σας άτομο. Πρέπει πάντα και παντού να είστε ο εαυτός σας, αν αυτό παραμένει στο πλαίσιο της γενικά αποδεκτής ηθικής.
7. Ανοίγοντας νέες προοπτικές … Ο φόβος να γελοιοποιηθεί στη συνέντευξη πρέπει να ξεχαστεί μια για πάντα. Δεν πρέπει επίσης να ακούτε τις συμβουλές φίλων που σας αποθαρρύνουν να δοκιμάσετε το χέρι σας σε ένα πολλά υποσχόμενο επάγγελμα.
8. Αθλητικές δραστηριότητες … Μερικοί άνθρωποι με σύμπλεγμα κατωτερότητας ντρέπονται για τη φιγούρα τους. Επομένως, ήρθε η στιγμή που πρέπει να γίνετε επισκέπτης του γυμναστηρίου, της πισίνας, του γηπέδου τένις και του γηπέδου με διάδρομο.
9. Εργαστείτε στην εικόνα … Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να εμπιστευτείτε και το γούστο σας και να ζητήσετε βοήθεια από τον στιλίστα. Τίποτα δεν αλλάζει την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου όπως μια αλλαγή στη θετική πλευρά της εικόνας του.
10. Εργασία ομιλίας … Είναι καλύτερα να λέμε ένα γλυκό παράλογο παρά να μπερδεύουμε τη συνομιλία λέξη προς λέξη. Είναι πολύ εύκολο να είσαι γνωστός ως τρύπα, οπότε δεν χρειάζεται να προσθέσεις στον εαυτό σου ένα άλλο σύμπλεγμα. Είναι απαραίτητο να σκεφτείτε για τι μιλάτε, αλλά να μην μείνετε σε κάθε φράση.
11. Θετικός χαρακτήρας … Οι άνθρωποι που δείχνουν ανοιχτά τα συμπλέγματά τους είναι απίθανο να είναι ευπρόσδεκτοι σε οποιαδήποτε εταιρεία ή συλλογική εργασία. Είναι απαραίτητο να μάθετε να χαμογελάτε ακόμα κι αν θέλετε να πέσετε σε απόγνωση.
12. Επιλέγοντας τους σωστούς φίλους … Οι υποκριτές και τα κουτσομπολιά θα επιτείνουν μόνο την καταθλιπτική κατάσταση ενός ατόμου που δεν έχει αυτοπεποίθηση. Πρέπει να επικοινωνήσετε με εκείνους τους ανθρώπους που ενεργοποιούν και δεν θα επικρίνουν χωρίς καλό λόγο για τους γνωστούς τους.
13. Προσανατολισμός σε όλα τα νέα … Μπορείτε να θέσετε ως στόχο να μάθετε 5-10 λέξεις από μια ξένη γλώσσα ή να εξοικειωθείτε με την ιστορία και τον πολιτισμό οποιωνδήποτε προηγουμένως άγνωστων χωρών. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, ένα άτομο με αυτό το πρόβλημα θα καταλάβει ότι έχει γίνει ένα μάλλον σπουδαίο άτομο.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι σε μερικούς ανθρώπους ήταν το σύμπλεγμα κατωτερότητας που προκάλεσε την επιθυμία να επιτευχθούν τα πάντα στη ζωή. Ξεπέρασε επιτυχώς όλες τις δυσκολίες μετά από επιθέσεις από το κοινό, όπως οι Lady Gaga (χλευασμός της εμφάνισής της), η Christina Aguilera (χλευασμός της ιδιαιτερότητας της μελλοντικής τραγουδίστριας), ο Roman Abramovich και η Oprah Winfrey (απόρριψη από τη φτώχεια των μελλοντικών δισεκατομμυριούχων).

Βοήθεια ψυχολόγων με σύμπλεγμα κατωτερότητας

Όχι σε όλες τις περιπτώσεις, ένα άτομο είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα την αμφιβολία για τον εαυτό του. Όταν αναζητούν μια απάντηση στο ερώτημα πώς να αντιμετωπίσουμε ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, οι ειδικοί μπορούν να προσφέρουν τις ακόλουθες μεθόδους για την εξάλειψη του προβλήματος:

• Οικογενειακή θεραπεία … Εάν ο λόγος για την αδυναμία αυτοπραγμάτωσης έγκειται στο παιδικό τραύμα, τότε η εξάλειψή του πρέπει να πραγματοποιηθεί μαζί με τους γονείς. Η συνομιλία και η καθοδήγηση της οικογένειας είναι αρκετά αποτελεσματικά σε αυτή την περίπτωση.
• Η μέθοδος "προστατευτική ασπίδα" … Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι φιλικοί μεταξύ τους. Η αντιμετώπιση των συμπλεγμάτων κατωτερότητας βασίζεται πρωτίστως στη σωστή απάντηση σε ζηλιάρηδες. Οι ψυχολόγοι διδάσκουν να αντιλαμβάνονται τους κακοπροαίρετους με αυτόν τον τρόπο και να θεωρούν τις καυστικές τους παρατηρήσεις ως κακούς τρόπους και απόλυτη βλακεία.
• Η μέθοδος της επαναπροσδιορισμού (πλαστοπροσωπία) … Οι ειδικοί κατά την επικοινωνία με τον ασθενή τους του δίνουν την εγκατάσταση για διάλογο με ένα άψυχο αντικείμενο. Στη συνέχεια, μπορείτε να βελτιώσετε τις ρητορικές σας ικανότητες "συζητώντας" με οποιαδήποτε οικιακή συσκευή ή λουλούδι. Μια εξαιρετική λύση για την αμφιβολία για τον εαυτό σας θα ήταν να μιλήσετε με το κατοικίδιο ζώο σας.
• Psychυχολογική εκπαίδευση … Ο ασθενής καλείται να χωρίσει ένα φύλλο χαρτιού σε δύο ίσα μέρη. Τότε θα χρειαστεί να εκφράσει τα αρνητικά και θετικά χαρακτηριστικά του και στα δύο ημίχρονα. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο ψυχολόγος εκφράζει το πρόβλημα που ανέλυσε. Μετά από αυτό, ένα φύλλο χαρτιού κόβεται στη μέση για να κάψει ή να σκίσει ολόκληρο το γραμμένο αρνητικό σε μικρά κομμάτια. Οι θετικές κριτικές για τον εαυτό σας πρέπει να τοποθετηθούν στο πιο σημαντικό μέρος του διαμερίσματος.

Οι συνέπειες ενός συμπλέγματος κατωτερότητας

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να υποτιμούν τον εαυτό τους παρά να πιστεύουν στις δικές τους προοπτικές. Με μια τέτοια στάση απέναντι στο πρόβλημα, μπορεί να προκύψουν ορισμένες επιπλοκές στη ζωή:

1. Οικογενειακή κατάρρευση … Εάν τα σημάδια ενός συμπλέγματος κατωτερότητας είναι έντονα, τότε αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ύπαρξη ενός ζευγαριού στο γάμο. Ένα άτομο που θεωρεί τον εαυτό του άχρηστο δεν θα γίνει ποτέ ευτυχισμένος οικογενειάρχης στο μέλλον.
2. Καταστροφή της προσωπικότητας … Εάν το θέμα δεν του αρέσει το δικό του "εγώ", τότε δεν πρέπει να περιμένετε σεβασμό από άλλους ανθρώπους. Η αυτομαστίγωση και η αναζήτηση ελλείψεων στον εαυτό μας οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να θεωρεί την τρέχουσα κατάσταση (ελλείψει επιθυμίας ανάλυσης) ως φυσιολογικό φαινόμενο.
3. Μοναξιά … Όποιος αμφιβάλλει για τις ικανότητές του συχνά ή βίαια το εκδηλώνει ή αποσύρεται εντελώς στον εαυτό του. Ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι πάντα ξεκάθαρο - η απώλεια φίλων και γνωστών. Εάν αυτή η συμπεριφορά συνοδεύεται επιπλέον από ένα σύμπλεγμα ανωτερότητας, τότε ακόμη και οι συγγενείς μπορούν να χάσουν την εμπιστοσύνη.
4. Αυτοκτονία … Με σημαντικό ψυχικό τραύμα που έχει δημιουργήσει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, το θύμα των περιστάσεων μπορεί να λύσει το πρόβλημά του με παρόμοιο τρόπο. Εάν δεν υπάρχουν στενοί άνθρωποι κοντά, τότε θα εκπληρώσει τα σχέδιά της, επειδή τα άτομα με τέτοιο πρόβλημα σπάνια είναι χειριστές.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας - δείτε το βίντεο:

Για να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, πρέπει πρώτα να πιστέψετε στον εαυτό σας. Χωρίς αυτή τη λύση, κανένας ψυχοθεραπευτής που είναι σε θέση να συντονίσει μόνο τον ασθενή του δεν θα βοηθήσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να το κάνετε χωρίς επίσκεψη σε ειδικό, εάν το πρόβλημα μπορείτε να το λύσετε μόνοι σας.