Μάθετε ποιες δεξιότητες χρειάζεστε για να οδηγείτε ποδήλατο κατά τη χειμερινή περίοδο. Στις σκανδιναβικές χώρες, οι άνθρωποι κάνουν ποδήλατα όλο το χρόνο. Στη χώρα μας, μερικοί άνθρωποι επίσης δεν θέλουν να αφήσουν το ποδήλατο την κρύα εποχή. Σήμερα θα προσπαθήσουμε να σας πούμε λεπτομερώς πώς η ποδηλασία το χειμώνα διαφέρει από την ποδηλασία στη ζεστή εποχή και πώς μπορείτε να την απολαύσετε.
Οφέλη από την ποδηλασία το χειμώνα
- Έλλειψη εντόμων.
- Η οδήγηση στο χιόνι είναι ακόμα πιο ευχάριστη από τη βροχή.
- Ο ελαφρύς παγετός είναι ευκολότερα ανεκτός από την υπερβολική ζέστη.
- Το ποδήλατο μετά τη χειμερινή βόλτα με ποδήλατο θα είναι πολύ πιο καθαρό.
- Μειώνει τον κίνδυνο διάτρησης των τροχών.
- Τα ελαστικά δεν φθείρονται τόσο έντονα το χειμώνα.
- Το ποδήλατο το χειμώνα αυξάνει τις ικανότητές σας.
Πώς να ντυθείτε για χειμερινή ποδηλασία;
Δεδομένου ότι κάνει κρύο έξω το χειμώνα, το κύριο καθήκον που αντιμετωπίζετε είναι να μην αρρωστήσετε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ντυθείτε σωστά. Τώρα θα μάθουμε τι πρέπει να είναι ο εξοπλισμός για ποδηλασία το χειμώνα. Στην πραγματικότητα, η κύρια αρχή είναι η μονοστρωμάτωση.
- Πρώτο (κάτω) στρώμα. Το κάτω στρώμα πρέπει να είναι θερμικό εσώρουχο. Είναι κατασκευασμένο από ειδικό υλικό που είναι συνδυασμός μαλλιού και συνθετικών. Ως αποτέλεσμα, τα θερμικά εσώρουχα διαπερνούν τέλεια την υγρασία (ιδρώτας) και ταυτόχρονα διατηρούν τη θερμότητα. Τώρα στην ποικιλία κάθε γνωστής μάρκας που παράγει αθλητικά ρούχα, υπάρχουν σύνολα θερμικών εσωρούχων. Εάν είστε σε προϋπολογισμό, μπορείτε να βρείτε φθηνότερα.
- Δεύτερο (μεσαίο) στρώμα. Βασικά, αυτό είναι το κανονικό σας σχήμα που χρησιμοποιείτε το καλοκαίρι. Αν δεν πρόκειται για έντονο παγετό έξω, μπορείτε να φορέσετε ποδήλατο μπλουζάκι και σορτς. Εάν έχει πολύ κρύο έξω, μπορείτε να φορέσετε ένα ζεστό μπουφάν από fleece.
- Τρίτο (επάνω) στρώμα. Το τελευταίο στρώμα ρούχων θα πρέπει να σας προστατεύει αξιόπιστα από τον άνεμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παπούτσι σκι με ένα αντιανεμικό μπροστινό στρώμα και ένα σακάκι με μεμβράνη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό αντιανεμικό, και σε περίπτωση έντονου παγετού, φορέστε ένα γιλέκο σκι κάτω από αυτό.
- Ενα καπάκι. Πρέπει να προστατέψετε το κεφάλι σας και σίγουρα πρέπει να φοράτε καπέλο κάτω από το κράνος. Εάν υπάρχει ισχυρός άνεμος και παγετός έξω, χρησιμοποιήστε μπαλακλάβα. Διαφορετικά, ένα κανονικό χειμερινό καπέλο θα κάνει.
- Γάντια. Η κύρια απαίτηση για γάντια είναι η προστασία από τον άνεμο. Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά γάντια ή να χρησιμοποιήσετε κανονικά. Σε σοβαρούς παγετούς, μπορείτε να φορέσετε δύο ζευγάρια.
- Παπούτσια. Όπως μπορείτε να δείτε μόνοι σας, όλα είναι αρκετά απλά με τα ρούχα και δεν πρέπει να έχετε σοβαρά προβλήματα σε αυτό το θέμα. Αλλά η επιλογή των παπουτσιών πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Το γεγονός είναι ότι μέσω των ποδιών το σώμα μπορεί να χάσει περίπου το 70 τοις εκατό της θερμότητας και, ως αποτέλεσμα, είναι δυνατή η υποθερμία.
Χαρακτηριστικά της ποδηλασίας το χειμώνα
Οποιοσδήποτε δρόμος ήταν σχεδόν ιδανικός για ποδηλασία το καλοκαίρι μπορεί να γίνει απλώς αγνώριστος το χειμώνα λόγω του άφθονου χιονιού και του πάγου. Σας συνιστούμε να αντικαταστήσετε τα ελαστικά του ποδηλάτου σας. Τα ελαστικά με καρφιά χρειάζονται μόνο για ποδηλασία στον πάγο το χειμώνα. Τα ελαστικά υψηλού πέλματος είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Υπάρχει μια λεπτή μεμβράνη νερού στην επιφάνεια του χιονιού και των κρυστάλλων πάγου. Όταν πέφτει η θερμοκρασία του αέρα, αυτό το φιλμ γίνεται πιο παχύρρευστο, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του συντελεστή πρόσφυσης. Έτσι, όσο πιο δυνατός είναι ο παγετός στο δρόμο και όσο μεγαλύτερη είναι η ταχύτητα κίνησης σε ευθεία γραμμή, τόσο μεγαλύτερη είναι η πρόσφυση των ελαστικών με το δρόμο.
Δεδομένου ότι η διάρκεια των ωρών της ημέρας μειώνεται απότομα το χειμώνα, αξίζει να εξετάσετε την εγκατάσταση ενός προβολέα στο ποδήλατό σας. Η γρήγορη έναρξη του σούρουπου μειώνει σημαντικά την ορατότητα στους δρόμους και είναι σκόπιμο να φοράτε φωτεινά ρούχα για να σας βλέπω πιο εύκολα.
Στο κρύο, το λίπος χάνει μέρος της απόδοσής του και γίνεται πιο παχύρρευστο. Τα αμορτισέρ, με τη σειρά τους, αποκτούν επιπλέον ακαμψία, την οποία πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την ποδηλασία το χειμώνα. Η κατάσταση είναι παρόμοια με τα καλώδια, γεγονός που περιπλέκει τη λειτουργία του φρένου και του μοχλού αλλαγής ταχυτήτων.
Θυμηθείτε, το πλαστικό γίνεται πιο εύθραυστο σε κρύο καιρό, καθιστώντας πολύ εύκολο το σπάσιμο των ανακλαστήρων ή των προβολέων. Όταν βγάζετε το ποδήλατό σας από ένα ζεστό δωμάτιο στο δρόμο, η πίεση των ελαστικών πέφτει απότομα. Το πιρούνι αέρα-λαδιού χάνει την ακαμψία του στο κρύο και πριν βγείτε έξω αξίζει να αντλήσετε μια μικρή ποσότητα στα αμορτισέρ του.
Ο δείκτης υγρασίας αυξάνεται επίσης το χειμώνα, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του κινδύνου εμφάνισης διαβρωτικών αντιδράσεων σε όλα τα μεταλλικά μέρη του ποδηλάτου. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για ταξίδια στο δρόμο, παλαιότερα πασπαλισμένα με αλάτι. Όταν επιστρέφετε σπίτι από χειμερινή βόλτα με ποδήλατο, καθαρίστε καλά το χιόνι και το νερό από το ποδήλατο και σκουπίστε το με ένα στεγνό πανί. Όλες οι συνδέσεις με σπείρωμα και επαφές πρέπει να είναι επικαλυμμένες με ειδικό αντιδιαβρωτικό γράσο.
Κανόνες για εναλλαγές το χειμώνα σε ποδήλατο
Δεδομένου ότι ο δρόμος είναι ολισθηρός το χειμώνα, όλες οι στροφές πρέπει να έχουν μεγάλο τόξο. Αυτό θα σας εμποδίσει να ακουμπήσετε απότομα το ποδήλατό σας και έτσι να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης. Μεταφέροντας την ισχύ στον πίσω τροχό. Έχετε την ευκαιρία να σταθεροποιήσετε την τροχιά της κίνησης, αποφεύγοντας έτσι τις μετατοπίσεις. Συνεχίστε να πετάτε ενώ στρίβετε, το οποίο είναι το ίδιο με το πάτημα του πεντάλ του γκαζιού σε ένα αυτοκίνητο.
Όταν στρίβετε, το φρενάρισμα είναι αρκετά επικίνδυνο και θα πρέπει να μειώσετε την ταχύτητά σας εκ των προτέρων πριν αρχίσετε να μπαίνετε στη στροφή. Είναι προφανές ότι ενώ οδηγείτε σε βαθιά κάλυψη χιονιού δεν θα έχετε την ευκαιρία να στρίψετε απότομα. Το πέλμα των ελαστικών δεν θα έχει χρόνο να πιάσει στην πυκνή επιφάνεια της πίστας, και ως αποτέλεσμα, θα βρεθείτε σε μια ολίσθηση. Συμπερασματικά, σημειώνουμε ότι κατά τη διάρκεια της στροφής, προσπαθήστε να αποφύγετε να χτυπήσετε με τους τροχούς σε σβώλους χιονιού, καθώς και τον πολτό χιονιού.
Πώς να φρενάρετε σωστά το χειμώνα;
Το κύριο πρόβλημα με το φρενάρισμα κατά την ποδηλασία το χειμώνα είναι η αδυναμία να σταματήσει γρήγορα για να αποφευχθεί σύγκρουση. Όταν οδηγείτε σε ευθύγραμμο τμήμα του δρόμου, μπορείτε να πατήσετε και τα δύο φρένα, αλλά φροντίστε πρώτα να κάνετε πίσω, και μόνο μετά να εφαρμόσετε το μπροστινό μέρος.
Όταν κατεβαίνετε ή όταν κάνετε μια στροφή έκτακτης ανάγκης στο χιόνι, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο το πίσω φρένο για να σταθεροποιήσετε την τροχιά. Κατά την κάθοδο, μπορείτε να πατήσετε επιπλέον το μπροστινό φρένο, αλλά σε αυτή την περίπτωση πρέπει να είστε σίγουροι ότι τα ελαστικά προσκολλώνται στην επιφάνεια του δρόμου.
Ας σας πούμε ένα μικρό μυστικό για το πώς μπορείτε να προσομοιώσετε τη λειτουργία του συστήματος ABS του αυτοκινήτου σε ένα ποδήλατο. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε κατά διαστήματα το μοχλό φρένου με υψηλή ένταση. Ως αποτέλεσμα, οι τροχοί δεν έχουν χρόνο να μπλοκάρουν εντελώς, γεγονός που εμποδίζει την ολίσθηση.
Θα πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι όταν οδηγείτε μέσα από βαθύ χιόνι ή διαπερνάτε τη μετατόπιση χιονιού, το χιόνι σίγουρα θα πέσει στο δίσκο φρένων, καθώς και στην τροχιά φρένων της ζάντας. Αυτό θα μειώσει την πρόσφυση των μαξιλαριών στο χείλος, καθώς πάνω τους σχηματίζεται μεμβράνη νερού από το χιόνι. Αφού ξεπεράσετε τέτοια τμήματα του δρόμου, καθώς και λακκούβες, θα πρέπει σίγουρα να στεγνώσετε τα φρένα. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε αργά το μοχλό φρένου μέχρι να λειτουργήσει καλά.
Ποδηλασία το χειμώνα στην πόλη
Επιτρέπεται στους ποδηλάτες να κινούνται κατά μήκος των δρόμων από τη δεξιά άκρη. Ωστόσο, το χειμώνα, στους περισσότερους δρόμους, αυτό το τμήμα καλύπτεται από χιόνι ή καλύπτεται από πάγο. Μετά από κάθε χιονόπτωση, οι λωρίδες που προορίζονται για την κίνηση των αυτοκινήτων στενεύουν και συχνά εμφανίζεται μια παγωμένη πίστα. Σε αυτή την κατάσταση, η ποδηλασία πρέπει να γίνεται μόνο σε δευτερεύοντα δρόμο.
Εάν έχει δημιουργηθεί ένα χιονισμένο χάος στο δρόμο από τη συχνή κυκλοφορία, τότε τέτοια τμήματα πρέπει να παρακαμφθούν, επειδή είναι εξαιρετικά δύσκολο να πετάξετε κάτω από τέτοιες συνθήκες. Επιπλέον, η ταχύτητα κίνησής σας σε μια τέτοια κατάσταση θα διαφέρει ελαφρώς από έναν συνηθισμένο πεζό, αλλά θα κουραστείτε πολύ περισσότερο.
Εάν έχετε μικρή εμπειρία με την ποδηλασία, προσπαθήστε να αποφύγετε το στενό κόλπο. Η έξοδος από αυτό είναι αρκετά δύσκολη και οι κίνδυνοι πτώσης αυξάνονται απότομα. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι το χειμώνα τα κράσπεδα καλύπτονται από χιόνι και είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η θέση τους. Σιγά και σηκώστε τον μπροστινό σας τροχό όταν ετοιμάζεστε να βγείτε από το δρόμο σε πεζοδρόμιο. Ωστόσο, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κατεβείτε και να κυλήσετε το ποδήλατό σας στο πεζοδρόμιο.
Πώς να μετακινηθείτε με ποδήλατο έξω από την πόλη;
Εάν το στρώμα του χιονιού είναι λεπτό και χαλαρό, τότε η μετακίνησή του δεν είναι πολύ πιο δύσκολη από ό, τι στα πεσμένα φύλλα. Το κράτημα των ελαστικών σε έναν τέτοιο δρόμο θα είναι αρκετά άνετο και θα πρέπει να αισθάνεστε σίγουροι. Εάν πρέπει να ανεβείτε σε μια χιονισμένη πλαγιά, αξίζει να σταθείτε όρθιοι και να μετακινήσετε το σώμα εμπρός και πίσω για να διατηρήσετε μια υψηλή σταθερότητα του ποδηλάτου.
Το φρενάρισμα, η αναστροφή ή η κατηφόρα στο χιόνι είναι επίσης αρκετά εύκολο και μπορεί να συγκριθεί με την οδήγηση στο έδαφος μετά από βροχή. Αλλά αξίζει τον κόπο να εκτελέσετε προσεκτικά στροφές κοντά στα δέντρα, καθώς μπορεί να υπάρχουν τρύπες ή σωροί πεσμένων φύλλων. Είναι πολύ εύκολο να κάνετε ποδήλατο κατά μήκος ενός περιποιημένου χιονοδρομικού μονοπατιού. Επιπλέον, το ποδήλατο όπως αυτό το χειμώνα θα σας δώσει πολλή διασκέδαση.
Ποδηλασία σε περιοχές με πάγο
Η υπέρβαση των παγωμένων τμημάτων του δρόμου είναι αναπόσπαστο μέρος της χειμερινής ποδηλασίας. Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες σχετικά με τον ασφαλή πλοήγηση σε αυτές τις περιοχές:
- Μην γυρίζετε ενώ κάθεστε.
- Μην κάνετε πεντάλ ενώ στέκεστε πάνω τους.
- Μην γυρίζετε το κεφάλι, αλλά εστιάζετε στο δρόμο.
- Αποφύγετε το φρενάρισμα μέχρι να ξεπεράσετε το ολισθηρό τμήμα του δρόμου.
Οι συμβουλές μας σήμερα είναι να κάνετε τη χειμερινή σας βόλτα με το ποδήλατο όσο το δυνατόν ασφαλέστερη και πιο ευχάριστη.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα χαρακτηριστικά της ποδηλασίας το χειμώνα, δείτε εδώ:
