Τα ποτά αδυνατίσματος είναι πραγματικό δώρο Θεού! Μειώνουν την όρεξη, σβήνουν τη δίψα, αυξάνουν τον μεταβολισμό, βελτιώνουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση του περιττού λίπους. Πίνεις και χάνεις βάρος! Μοιραζόμαστε συνταγές για αποτελεσματικά ποτά για καύση λίπους.
Περιεχόμενο συνταγής:
- Κανόνες για την κατανάλωση ποτών αδυνατίσματος
- Ποτό αδυνατίσματος τζίντζερ
- Κανόνες για τη χρήση του τζίντζερ
- Τσάι τζίντζερ και σκόρδο
- Τσάι με τζίντζερ και λεμόνι
- Ποτό αδυνατίσματος με λεμόνι
- Πιείτε με λεμόνι και μέλι
- Λεμόνι κινέζικο πράσινο τσάι ποτό
- Ποτό αδυνατίσματος με κανέλα
- Ποτό μέλι κανέλας
- Πίνετε με κανέλα και κεφίρ
- Συνταγές βίντεο
Όπως όλοι γνωρίζουν, καμία απώλεια βάρους δεν είναι πλήρης χωρίς νερό! Για να διατηρήσετε την ισορροπία του νερού, τον καλό μεταβολισμό και τη μεγάλη ευεξία, πρέπει να πίνετε 2 λίτρα καθαρού νερού κάθε μέρα.
Αν θέλετε να φάτε ένα σνακ μεταξύ των γευμάτων, αντί για επιβλαβή σάντουιτς, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό. Αυτό θα σκοτώσει την όρεξη για λίγο και θα είναι χρήσιμο για το σώμα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού, χυμό λάιμ, φύλλα μέντας, ρίζα τζίντζερ στο νερό … Ο χυμός γκρέιπφρουτ θα είναι επίσης ένας εξαιρετικός βοηθός, διασπά τα λίπη και αποθηκεύει πολλές βιταμίνες. Είναι σημαντικό όλοι οι χυμοί που προστίθενται να είναι φρέσκοι και χωρίς ζάχαρη.
Εάν χάνετε βάρος, κάντε φίλους με κεφίρ χαμηλών λιπαρών. Χορταίνει την πείνα, έχει θετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα, μπορείτε να το πιείτε αντί για σνακ και ακόμη και τη νύχτα. Υπάρχουν θρύλοι για τα οφέλη του τζίντζερ. Αυτό το πολύτιμο προϊόν έχει ιδιότητες καύσης λίπους. Μπορείτε απλά να πιείτε ένα ποτό τζίντζερ και να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά.
Κανόνες για την κατανάλωση ποτών αδυνατίσματος
Τα ποτά, όπως και τα τρόφιμα, παίζουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Όταν τα χρησιμοποιείτε, πρέπει να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες.
- Πίνετε 1,5-2 λίτρα υγρού την ημέρα, το μεγαλύτερο μέρος του πρέπει να είναι καθαρό νερό.
- Πιείτε το πρώτο ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε. Θα «ξυπνήσει» το πεπτικό σύστημα και θα το ετοιμάσει για πρωινό.
- Κάθε δίαιτα επιτρέπει καφέ και πράσινο τσάι, αλλά όχι ζάχαρη, κρέμα ή γάλα.
- Οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνετε υγρό 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και τουλάχιστον μία ώρα μετά τα γεύματα.
- Με δίαιτα πρωτεΐνης, επιτρέπεται η κατανάλωση πρωτεϊνικών κουνουπιών, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα αθλητικής διατροφής. Καλύπτουν ένα μέρος της καθημερινής σας απαίτησης πρωτεΐνης και σβήνουν τη δίψα σας.
- Η τελευταία πρόσληψη υγρών πρέπει να είναι 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστεί πρήξιμο.
Ποτό αδυνατίσματος τζίντζερ
Το τζίντζερ για απώλεια βάρους είναι καλό από μόνο του, αλλά δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό όταν συνδυάζεται με λεμόνι. Αυτό το μείγμα επιταχύνει το μεταβολισμό, βελτιώνει την πέψη, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει την ανοσία και πολλά άλλα.
Κανόνες για τη χρήση του τζίντζερ
- Το ποτό είναι καλύτερο να καταναλώνεται 3 φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, το σώμα θα λειτουργήσει έναν κύκλο που καθαρίζει το σώμα.
- Το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μαθήματα ή σε συνεχή βάση.
- Το παρασκευάζουμε σε μικρά κομμάτια με τσάι.
- Δεν συνιστάται να καταναλώνετε την ώρα του τζίντζερ αργά το βράδυ, γιατί έχει αναζωογονητικές ιδιότητες.
- Για ένα ποτό, αρκεί να χρησιμοποιήσετε 4 εκατοστά ρίζας ανά 2 λίτρα.
- Κόψτε το τζίντζερ όσο το δυνατόν πιο ψιλά και στραγγίστε το τσάι.
- Είναι καλύτερα να πίνετε τσάι σε μικρά φλιτζάνια.
- Το πιο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους είναι το τσάι με τζίντζερ και σκόρδο.
Τσάι τζίντζερ και σκόρδο
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 5 kcal.
- Μερίδες - 6
- Χρόνος μαγειρέματος - 5 λεπτά μαγείρεμα, ώρα έγχυσης
Συστατικά:
- Νερό - 2 λίτρα
- Τζίντζερ - 4 εκ
- Σκόρδο - 2 σκελίδες
Βήμα -βήμα μαγείρεμα:
- Ξεφλουδίστε το τζίντζερ, πλύνετε και κόψτε σε λεπτές φέτες.
- Ξεφλουδίστε το σκόρδο, ξεπλύνετε και κόψτε σε φέτες.
- Τοποθετήστε το τζίντζερ και το σκόρδο σε ένα θερμός.
- Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το φαγητό. Επιμείνετε μια ώρα.
- Σουρώνουμε το τσάι και πίνουμε σε μικρά φλιτζάνια.
Τσάι με τζίντζερ και λεμόνι
Συστατικά:
- Ρίζα τζίντζερ - 2 cm
- Χυμός λεμονιού - 85 ml
- Μέντα - 1 κουταλιά της σούπας
- Κάρδαμο - 1 πρέζα
- Μέλι - για γεύση
- Βραστό νερό - 1 λίτρο.
Βήμα -βήμα μαγείρεμα:
- Τοποθετήστε ψιλοκομμένο τζίντζερ, κάρδαμο, δυόσμο στο μπλέντερ και χτυπήστε το φαγητό.
- Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το μείγμα και αφήστε για μισή ώρα.
- Σουρώνουμε, κρυώνουμε και ρίχνουμε μέσα το χυμό λεμονιού.
- Προσθέτουμε το μέλι και ανακατεύουμε.
- Πιείτε το σπιτικό σας ρόφημα αδυνατίσματος κρύο.
Ποτό αδυνατίσματος με λεμόνι
Ένα εξίσου αποτελεσματικό ποτό για απώλεια βάρους είναι το νερό με λεμόνι. Είναι μια προσιτή και αποτελεσματική θεραπεία για την καταπολέμηση του σωματικού λίπους. Τα εσπεριδοειδή σχηματίζουν τέλεια μια όμορφη φιγούρα και έχουν πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Ωστόσο, με ένα τέτοιο ποτό, που προάγει την απώλεια βάρους, δεν μπορεί κανείς να το παρακάνει όταν υπάρχουν παθολογίες του ήπατος, νεφρικά προβλήματα, έλκη στομάχου και υψηλή οξύτητα. Είναι επίσης σκόπιμο να πίνετε ένα ρόφημα λεμονιού μέσα από ένα καλαμάκι για να προστατέψετε το σμάλτο των δοντιών από το οξύ.
Πιείτε με λεμόνι και μέλι
Συστατικά:
- Λεμόνι - 1 τεμ.
- Πόσιμο νερό - 1 λίτρο
- Μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού
Βήμα -βήμα μαγείρεμα:
- Πλύνετε το λεμόνι και πιέστε το χυμό από αυτό.
- Ζεστό πόσιμο νερό σε ζεστή θερμοκρασία και ρίξτε λεμόνι.
- Προσθέτουμε το μέλι και ανακατεύουμε.
- Πιείτε το ποτό όλη την ημέρα.
Λεμόνι κινέζικο πράσινο τσάι ποτό
Συστατικά:
- Κινέζικο πράσινο τσάι - 1 κουταλιά της σούπας
- Χυμός λεμονιού - 2 κουταλιές της σούπας
- Μέλι λουλουδιών - 1 κουταλιά της σούπας
- Ρίζα τζίντζερ - 2 cm
Βήμα -βήμα μαγείρεμα:
- Ρίξτε πραγματικό κινέζικο πράσινο τσάι σε ένα θερμός.
- Προσθέστε χυμό λεμονιού.
- Βάλτε μέλι.
- Ξεφλουδίστε τη ρίζα τζίντζερ, ψιλοκόψτε και προσθέστε σε όλα τα υλικά.
- Ρίξτε ζεστό νερό πάνω στο φαγητό, ανακατέψτε και αφήστε να εγχυθεί για μια ώρα.
Ποτό αδυνατίσματος με κανέλα
Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, η κανέλα μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα, σταθεροποιεί την παραγωγή ινσουλίνης, μειώνει την όρεξη, εμποδίζει το σχηματισμό νέων εναποθέσεων λίπους και διασπά τα παλιά κύτταρα. Όλες αυτές οι ιδιότητες είναι αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανέλα με τη μορφή σκληρών μπαστουνιών και με τη μορφή μπαχαρικού, δηλ. σκόνη. Το ραβδί μπορεί να βουτήξει σε τσάι, ανακατεύοντας ή μπορείτε να προσθέσετε κανέλα σε σκόνη. Η κανέλα προστίθεται επίσης στα αρτοσκευάσματα. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση του σε σπιτικά ποτά για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός.
Ποτό μέλι κανέλας
Συστατικά:
- Σκόνη κανέλας - 1 κουταλάκι του γλυκού
- Μέλι - 1 κουταλιά της σούπας
- Πόσιμο νερό - 1 λίτρο
- Τζίντζερ σε σκόνη - 1 κουταλάκι του γλυκού
Βήμα -βήμα μαγείρεμα:
- Ρίχνουμε την κανέλα σε σκόνη στο καράβι.
- Προσθέστε μέλι.
- Ραντίζουμε με τη σκόνη τζίντζερ.
- Γεμίστε με πόσιμο νερό και ανακατέψτε.
- Πιείτε το ποτό αμέσως μετά την προετοιμασία.
Πίνετε με κανέλα και κεφίρ
Συστατικά:
- Κανέλα - 0,5 κουτ
- Μέλι - 1 κουταλιά της σούπας
- Τζίντζερ αλεσμένο - 0,5 κουταλάκι του γλυκού
- Κεφίρ χαμηλών λιπαρών - 200 ml.
- Πόσιμο νερό - 100 ml
Βήμα -βήμα μαγείρεμα:
- Ανακατέψτε το μέλι σε ζεστό νερό.
- Προσθέστε τζίντζερ και κανέλα.
- Πιέστε το χυμό από το λεμόνι και στείλτε τον στα προϊόντα.
- Ρίχνουμε κεφίρ και ανακατεύουμε.
- Καταναλώστε το ποτό αμέσως μετά την προετοιμασία.
Συνταγές βίντεο:
