Μάθετε αν είναι δυνατόν να κάψετε λίπος στην κοιλιά στο σπίτι χωρίς δίαιτα και υπερβολική άσκηση. Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας μόνο μηχανισμός και όλα τα συστήματα σε αυτό είναι στενά αλληλένδετα. Αυτό υποδηλώνει ότι μπορείτε να αφαιρέσετε το στομάχι και τις πλευρές στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Αν και δεν θέλουν όλοι να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να απαλλαγούν από το σωματικό λίπος.
Πρέπει να αφαιρέσετε την κοιλιά και τις πλευρές σας στο σπίτι;
Οι περισσότεροι άντρες δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στο να έχουν ένα ζευγάρι επιπλέον κιλά. Πολλοί είναι βέβαιοι ότι αυτό είναι αναπόφευκτο με την ηλικία, και για κάποιους, το να έχουν «κοιλιά» είναι ακόμη και σημάδι σταθερότητας. Ωστόσο, όταν το λίπος συσσωρεύεται τόσο πολύ που δεν είναι πολύ βολικό να εμφανιστεί στην παραλία, εμφανίζονται σκέψεις σχετικά με την ανάγκη καταπολέμησης του υπερβολικού βάρους.
Οι γυναίκες είναι πιο σχολαστικές ως προς την εμφάνισή τους και κάθε επιπλέον κιλό για αυτές μπορεί να γίνει λόγος ανησυχίας. Μόλις εμφανιστούν νέες εναποθέσεις λίπους στο σώμα τους, ειδικά σε προβληματικές περιοχές, τίθεται αμέσως το ερώτημα - πώς να αφαιρέσετε το στομάχι και τις πλευρές στο σπίτι; Η φυσιολογία του γυναικείου σώματος, η οποία δημιουργεί πιο εύκολα αποθέματα λίπους, δίνει σημασία σε αυτό το ζήτημα.
Είναι προφανές ότι οπουδήποτε εμφανίζεται υπερβολικό βάρος, αυτό οδηγεί σε αύξηση του φορτίου στο μυοσκελετικό σύστημα, τη σπονδυλική στήλη, τον καρδιακό μυ κλπ. Ως αποτέλεσμα, τα όργανα φθείρονται πιο ενεργά, γεγονός που οδηγεί σε προβλήματα υγείας. Εάν σκέφτεστε αν αξίζει να αφαιρέσετε την κοιλιά και τις πλευρές στο σπίτι, τότε η απάντηση είναι σίγουρα ναι, γιατί ως αποτέλεσμα θα είστε λιγότερο κουρασμένοι.
Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι το λίπος συσσωρεύεται όχι μόνο κάτω από το δέρμα, αλλά και γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της απόδοσής τους. Ο κίνδυνος ανάπτυξης κάθε είδους στάσιμων διαδικασιών αυξάνεται επίσης και μπορεί να σχηματιστεί οίδημα σε όλα τα μέρη του σώματος. Η συσσώρευση υγρού αυξάνει επίσης το σωματικό βάρος και η επιδείνωση της παροχής αίματος και η συμπίεση των εσωτερικών οργάνων μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη διαφόρων όγκων, συμπεριλαμβανομένων των κακοήθων.
Λόγοι για το σχηματισμό νέων λιπαρών ιστών στις πλευρές και την κοιλιά
Για να αφαιρέσετε την κοιλιά και τις πλευρές στο σπίτι το συντομότερο δυνατό, θα πρέπει πρώτα να καθορίσετε τους λόγους εμφάνισης του υπερβολικού βάρους. Όχι πάντα ο λόγος για αυτό έγκειται στην υπερφαγία και την ανθυγιεινή διατροφή.
Στρες
Πολύ συχνά οι άνθρωποι τρώνε μεγάλες ποσότητες τροφής όχι λόγω φυσιολογικής ανάγκης. Σίγουρα πολλοί γνωρίζουν την έκφραση «αδράξτε το άγχος». Αυτό μπορεί να είναι το κύριο πρόβλημα. Δεν είναι μυστικό ότι πολλά κορίτσια λατρεύουν τα γλυκά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ζάχαρη έχει την ικανότητα να αντέχει ευκολότερα τις αγχωτικές συνθήκες. Οι περισσότερες γυναίκες είναι πολύ συναισθηματικές και με τη βοήθεια της ζάχαρης παλεύουν με τα συναισθήματά τους σε υποσυνείδητο επίπεδο.
Δεδομένου ότι η ζάχαρη είναι ένας απλός υδατάνθρακας που μετατρέπεται εύκολα σε λίπη, τότε πρέπει να σκεφτείτε πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά και τις πλευρές στο σπίτι. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να καταπολεμήσουν το άγχος με αλκοολούχα ποτά, επιπλέον των οποίων χρειάζονται ένα σνακ. Το αλκοόλ αυξάνει σημαντικά την όρεξη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής.
Ταυτόχρονα, το αλκοόλ έχει την ικανότητα να θαμπώνει πολλές αισθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της γεύσης. Εάν ένας άντρας δεν πίνει στο σπίτι, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να φάει μεγάλη ποσότητα ανθυγιεινών τροφών που συμβάλλουν στη συσσώρευση λιπώδους ιστού. Ωστόσο, αυτά δεν είναι όλα τα αρνητικά αποτελέσματα του στρες. Σε τέτοιες στιγμές, το σώμα συνθέτει ενεργά κορτιζόλη, η οποία επιβραδύνει τις διαδικασίες λιπόλυσης. Είναι απολύτως κατανοητό ότι είναι απλώς αδύνατο να εξαλειφθεί πλήρως το άγχος, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα τους.
Τρώγοντας τρόφιμα κακής ποιότητας
Σήμερα, μπορείτε εύκολα να βρείτε πολλές πληροφορίες σχετικά με την οργάνωση της σωστής διατροφής. Συχνά στα σούπερ μάρκετ μας μπορείτε να βρείτε προϊόντα που εισάγονται από το εξωτερικό και απαγορεύονται για πώληση σε πιο ανεπτυγμένες χώρες. Πρώτα απ 'όλα, αυτή η απαγόρευση σχετίζεται με τη μη συμμόρφωση αυτών των προϊόντων με τα περιβαλλοντικά πρότυπα, τα οποία είναι αρκετά υψηλά και στην Ευρώπη.
Πολύ συχνά στα ράφια των καταστημάτων μας υπάρχει κρέας ζώων, το οποίο εγχύθηκε με ορμόνες για να επιταχύνει την ανάπτυξη και μεγάλο αριθμό αντιβιοτικών. Εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα, τότε κάποια στιγμή θα πρέπει να αφαιρέσετε την κοιλιά και τις πλευρές στο σπίτι.
Η κατάσταση δεν είναι η καλύτερη με τα λαχανικά, τα οποία συχνά αποδεικνύονται ότι ανήκουν στην ομάδα των διαγονιδιακών προϊόντων. Ας υποθέσουμε ότι υπάρχει μια ποικιλία ντομάτας που δεν φοβάται τον παγετό, και γι 'αυτό, τα γονίδια φτερωτού εισήχθησαν στο φυτό. Αυτά τα φυτά δεν είναι μόνο ανθεκτικά στον παγετό, αλλά επίσης δεν τρώγονται από έντομα και δεν φοβούνται διάφορες ασθένειες. Υπάρχουν πολλά τέτοια παραδείγματα και σύμφωνα με τις υπάρχουσες πληροφορίες, περίπου τα μισά ξένα τρόφιμα είναι διαγονιδιακά.
Τρομερό φαγητό
Εάν αποφασίσετε να αφαιρέσετε την κοιλιά και τις πλευρές σας στο σπίτι, τότε θα πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό σας και να σταματήσετε την υπερκατανάλωση τροφής. Η σύσταση να τελειώσει το γεύμα με ένα αίσθημα ελαφριάς πείνας είναι κατανοητή. Ένα άτομο βιώνει το αίσθημα του κορεσμού με κάποια καθυστέρηση. Εάν τρώτε μέχρι να ικανοποιήσετε πλήρως την πείνα σας, τότε σίγουρα θα καταναλώσετε περισσότερη τροφή από αυτή που χρειάζεται το σώμα.
Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι η περίσσεια τροφής όχι μόνο θα μετατραπεί σε λίπος, αλλά θα οδηγήσει σε αύξηση του όγκου του στομάχου. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει όλο και περισσότερη τροφή προκειμένου ο εγκέφαλος να λάβει ένα σήμα κορεσμού από τους αντίστοιχους υποδοχείς.
Γιατί οι περισσότερες τεχνικές απώλειας βάρους δεν λειτουργούν;
Τώρα για τους κατασκευαστές οποιουδήποτε προϊόντος, το κύριο καθήκον είναι να αποκτήσουν το μέγιστο δυνατό κέρδος. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα υγιεινά προϊόντα διατροφής απουσιάζουν εντελώς στην αγορά μας. Για κέρδος, οι κατασκευαστές προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους δυνητικούς πελάτες τους παρασύροντάς τους. Και δεν αφορά πάντα τη διαφήμιση, αν και είναι επίσης ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να προσελκύσετε αγοραστές.
Για να αφαιρέσετε την κοιλιά και τις πλευρές στο σπίτι, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, ο οποίος αναπόφευκτα προκαλεί δυσφορία. Ωστόσο, οι περισσότερες κατασκευαστικές εταιρείες δεν προσφέρουν να αλλάξουν τίποτα. Σύμφωνα με αυτούς, αρκεί η προσθήκη ειδικών προσθέτων στα τρόφιμα που μπορούν να κάψουν λιπώδεις ιστούς.
Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχει αποτέλεσμα, αλλά βραχυπρόθεσμα. Εάν θέλετε να αφαιρέσετε το στομάχι και τα πλευρά σας στο σπίτι για πάντα, τότε πρέπει να ξεκινήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να υπολογίσετε την ενεργειακή αξία της διατροφής σας. Θα πρέπει να καταλάβετε ότι τα περισσότερα από τα συμπληρώματα απώλειας βάρους που πωλούνται δεν πρόκειται να σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος.
Μερικές φορές οι άνθρωποι είναι σίγουροι ότι για να χάσουν βάρος αρκεί να αρχίσουν να τρώνε λιγότερο φαγητό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό, επειδή το σώμα σε μια τέτοια κατάσταση αρχίζει να πιστεύει ότι έχει έρθει η πείνα και ο λιπώδης ιστός δεν θα καεί λόγω της μείωσης του ρυθμού μεταβολικών διεργασιών. Ενεργοποιεί επίσης την παραγωγή κορτιζόλης, την οποία ήδη αναφέραμε σήμερα.
Πώς να αφαιρέσετε σωστά την κοιλιά και τις πλευρές στο σπίτι;
Οι περισσότερες τεχνικές απώλειας βάρους μπορούν να εξαλείψουν μόνο μία αιτία υπερβολικού βάρους. Όπως είπαμε στην αρχή αυτού του άρθρου, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ολιστική προσέγγιση. Ακολουθούν ορισμένες βασικές οδηγίες για την απώλεια βάρους:
- Βρείτε ένα κίνητρο για τον εαυτό σας που θα σας κάνει να παλέψετε με το λίπος.
- Μάθετε να ξεπερνάτε τις αντιξοότητες και τις αποτυχίες.
- Μην χρησιμοποιείτε αλκοολούχα ποτά για την καταπολέμηση του στρες.
- Μην καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και αλατιού.
- Εκτελέστε περιοδικό καθαρισμό του εντερικού σωλήνα.
- Ομαλοποιήστε την όρεξή σας.
- Πίνετε υγρό όχι μετά τα γεύματα, αλλά πριν.
- Τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Συμπεριλάβετε ακόρεστα λιπαρά στη διατροφή σας.
- Θυμηθείτε τη σημασία των μικροθρεπτικών συστατικών και χρησιμοποιήστε συμπληρώματα ανάλογα με τις ανάγκες.
Εδώ είναι τα κύρια σημεία του προγράμματος που θα σας επιτρέψουν να αφαιρέσετε την κοιλιά και τις πλευρές στο σπίτι. Φυσικά, στην πράξη, όλα αποδεικνύονται πιο περίπλοκα από ό, τι στο χαρτί. Πολύ συχνά, οι μεγαλύτερες δυσκολίες για τους ανθρώπους προκύπτουν με κίνητρο, ακόμη και για τις γυναίκες. Φαίνεται ότι οι εκπρόσωποι του όμορφου τμήματος της ανθρωπότητας πρέπει πάντα να έχουν κίνητρο να πολεμήσουν τα λίπη, επειδή μια λεπτή φιγούρα αυξάνει δραματικά την ελκυστικότητα στα μάτια των ανδρών.
Ωστόσο, στην πράξη, αυτό δεν συμβαίνει πάντα και πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να εγκαταλείψουν τον συνηθισμένο τρόπο ζωής τους. Όσον αφορά την εύρεση ενός κινήτρου, είναι αρκετά δύσκολο να δώσετε συστάσεις και πρέπει να το βρείτε μόνοι σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δείξετε όλη σας τη θέληση για να επιτύχετε το έργο.
Δεν είναι λιγότερο δύσκολο να μάθεις και να βρεις τη δύναμη να ξεπεράσεις τις «μαύρες ρίγες» στη ζωή. Οι επιστήμονες είναι σίγουροι ότι για αυτό είναι απαραίτητο να υπάρχει ένα κατάλληλο επίπεδο ενεργειακών πόρων του σώματος. Η σύγχρονη ζωή απαιτεί πολλή ενέργεια και πρέπει να βρείτε επιπλέον πηγές. Ας υποθέσουμε ότι μπορείτε να μειώσετε τον όγκο των πληροφοριών που λαμβάνετε από έξω.
Αν και μπορεί να φαίνεται ότι η παρακολούθηση μιας νέας σειράς ή το να περάσετε πολύ καιρό στα κοινωνικά δίκτυα δεν απαιτεί πολλή ενέργεια. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει, επειδή ο εγκέφαλος εργάζεται σε υψηλή ένταση αυτή τη στιγμή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι χάρη στην τηλεόραση και το Διαδίκτυο, συχνά δεν έχουμε μόνο θετικά συναισθήματα, αλλά και αρνητικά. Έχουμε ήδη πει ότι τα αλκοολούχα ποτά που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από το άγχος είναι μια αρκετά συχνή αιτία υπερβολικού βάρους. Εκτός από όλες τις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ, τις οποίες έχουμε ήδη καλύψει, αυτά τα ποτά είναι υψηλά σε θερμίδες. Προσπαθήστε να μην το εγκαταλείψετε, αλλά αναβάλλετε το για αργότερα όταν θέλετε να πιείτε για να ανακουφίσετε το άγχος. Αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να σας βοηθήσει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αλκοόλ για να ανακουφίσετε το άγχος.
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο αφαίρεσης της κοιλιάς και των πλευρών στο σπίτι, δείτε εδώ:
