Κανόνες και χαρακτηριστικά της δίαιτας κεφίρ-μήλου. Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα, τροφή για 3 και 9 ημέρες. Αποτελέσματα και κριτικές.
Η δίαιτα κεφίρ-μήλου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αυτή είναι μια ρητή μέθοδος, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση μόνο μήλων, κεφίρ και καθαρού πόσιμου νερού για 3 ή 9 ημέρες.
Χαρακτηριστικά της δίαιτας κεφίρ-μήλου
Η δίαιτα κεφίρ-μήλου είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των υπέρβαρων ατόμων. Αυτός ο τύπος τροφής σας επιτρέπει να αφαιρέσετε γρήγορα τα περιττά κιλά, επιστρέφει σφριγηλότητα, ελαφρότητα και καλή υγεία. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να χάνετε βάρος το φθινόπωρο, την εποχή των μήλων, όταν μπορείτε να αγοράσετε ένα υψηλής ποιότητας, φυσικό προϊόν σε προσιτή τιμή.
Η ουσία της δίαιτας κεφίρ-μήλου είναι ότι συνιστάται να αφήνετε μήλα, κεφίρ και νερό στη διατροφή για 3, 7 ή 9 ημέρες. Είναι αυτές οι τροφές που αποτελούν τη βάση της διατροφής. Σε περίπτωση που υπάρχει ανάγκη επέκτασης του μενού, εμπλουτίζεται με μικρή ποσότητα επιτρεπόμενων προϊόντων.
Το κύριο όφελος της δίαιτας κεφίρ-μήλου είναι η ικανότητα καθαρισμού του σώματος από τοξίνες, τοξίνες και απόβλητα προϊόντα από βακτήρια. Ακόμη και 1 ημέρα νηστείας το μήνα σε μήλα και κεφίρ είναι σε θέση να ξεκινήσει τις διαδικασίες αυτοκαθαρισμού και ανανέωσης του σώματος. Και όλα αυτά οφείλονται στις ευεργετικές ιδιότητες δύο προϊόντων διατροφής που συνιστάται να αφήνονται στην καθημερινή διατροφή.
Τα μήλα ονομάζονται «αναζωογονητικά» για κάποιο λόγο. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και πηκτίνης, η οποία δεσμεύει και απομακρύνει τα υπολείμματα όλων των «απορριμμάτων τροφίμων» που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα. Το σώμα καθαρίζεται, ανανεώνεται, η δραστηριότητα του στομάχου και, κατά συνέπεια, βελτιώνεται η ποιότητα του δέρματος. Το προϊόν περιέχει επίσης χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα που έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία ολόκληρου του σώματος στο σύνολό του.
Η χρήση κεφίρ υψηλής ποιότητας με βακτηριακή ζύμωση σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε την κανονική μικροχλωρίδα. Χρήσιμοι γαλακτοβάκιλλοι και μπιφιδοβακτήρια συμμετέχουν στη χρήση λιπών, ζάχαρης, υδατανθράκων και δεν επιτρέπουν τη μετάβαση επιβλαβών ουσιών στις εναποθέσεις λίπους. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διαδικασίες βελτιώνονται, είναι ευκολότερο να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη βέλτιστη απόδοσή του στο μέλλον.
Για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα και να το εμπεδώσετε, συνιστάται να ακολουθείτε τους κανόνες της δίαιτας κεφίρ-μήλου:
- Καθημερινή ποσότητα φρούτων … Κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους, συνιστάται να τρώτε έως και 1,5 κιλό πράσινα, χωρίς ζάχαρη μήλα την ημέρα.
- Ποιότητα μήλου … Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα εγχώρια, εποχιακά προϊόντα που έχουν καλλιεργηθεί χωρίς τη χρήση φυτοφαρμάκων, ζιζανιοκτόνων και δεν έχουν υποστεί επεξεργασία με κερί ή παραφίνη. Είναι καλύτερα να αγοράζετε μήλα από έμπιστους αγρότες που δεν χρησιμοποιούν αντιβακτηριακό ψεκασμό κατά την καλλιέργεια φρούτων. Μετά από όλα, τα μήλα θα πρέπει να τρώγονται για 3, 7 ή 9 ημέρες και τα τρόφιμα κακής ποιότητας μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση της υγείας και το σύστημα αποτοξίνωσης.
- Διάρκεια της δίαιτας … Συνιστάται να τηρείτε μια τέτοια δίαιτα για όχι περισσότερο από 7-9 ημέρες. Αυτό οφείλεται στη φτωχή διατροφή, τη σημαντική μείωση των θερμίδων και τον αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης ανεπάρκειας χρήσιμων βιταμινών, ιχνοστοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών.
Εάν, κατά τη διαδικασία παρατήρησης της διατροφής μήλου-κεφίρ, υπάρχει απότομη επιδείνωση της ευημερίας, δυσφορία ή πόνος στην κοιλιά, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να χάνετε βάρος. Μια παρόμοια αντίδραση μπορεί να σχετίζεται τόσο με ατομική δυσανεξία σε μεγάλο αριθμό μήλων και κεφίρ, όσο και με δυσλειτουργία του στομάχου, το οποίο δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει τις φυτικές ίνες μαζί με τη λακτόζη.
