Θέλετε να μάθετε ποια συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες αθλητές για να πετύχουν τους στόχους τους; Πώς να προετοιμάσετε γρήγορα το σώμα σας για την εποχή της παραλίας; Θα βρείτε απαντήσεις σε αυτές και σε πολλές άλλες ερωτήσεις στο άρθρο μας για την L-καρνιτίνη. Η προώθηση ενός αθλητικού τρόπου ζωής παράγει θετικά αποτελέσματα. Αργά ή γρήγορα, κάθε επισκέπτης στο γυμναστήριο θα θέλει να επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους ή απόκτησης μυϊκής μάζας. Ένα ευρύ φάσμα προσθέτων σε μορφή σκόνης, υγρού και δισκίων παρουσιάζεται στον καταναλωτή.
Η επιλογή εξαρτάται άμεσα από το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε. Κάποιος θέλει να λάμπει σε κοντές κορυφές, δείχνοντας τους τέλειους κοιλιακούς. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να σηκώσουν τον πήχη και να μην νιώθουν κουρασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι προγραμματιστές αθλητικής διατροφής προσφέρουν ένα ειδικό φάρμακο για όλους. Σήμερα προτείνουμε να σταματήσετε την προσοχή σας στη L-καρνιτίνη.
L -καρνιτίνη - τι είναι και γιατί να το χρησιμοποιήσετε;
Πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι αυτή είναι μια φυσική ουσία. Με άλλο τρόπο, η L -καρνιτίνη ονομάζεται βιταμίνη Β11, Τ ή - λεβοκαρνιτίνη. Η κύρια δράση της ουσίας στοχεύει στη σύνθεση των κυττάρων του ανθρώπινου σώματος. Καταπολεμά τα λιπαρά οξέα μεταφέροντάς τα στα μιτοχόνδρια. Εκεί υποβάλλονται σε επεξεργασία, μετατρέποντας σε δωρεάν ενέργεια που πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Εάν δεν πολεμάτε τα επιβλαβή οξέα, τότε παραμένουν στο αίμα και μετατρέπονται σε λίπος.
Με έλλειψη L-καρνιτίνης, το σώμα γίνεται ευάλωτο και γίνεται γρήγορη κόπωση. Κατά τη σωματική άσκηση, ο μυϊκός ιστός καταστρέφεται και ένα άτομο κουράζεται. Η L-καρνιτίνη σας επιτρέπει να παίρνετε ενέργεια από περιττά αποθέματα του στρώματος λίπους.
Επιπλέον, η λεβοκαρνιτίνη έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο:
- Η εγκεφαλική δραστηριότητα ενεργοποιείται.
- Η αποτελεσματικότητα αυξάνεται.
- Η λειτουργία του πεπτικού συστήματος ομαλοποιείται.
- Το υπερβολικό βάρος μειώνεται.
- Παράγεται ορμόνη χαράς, ανεβαίνει η διάθεση ενός ατόμου.
- Μπορείτε εύκολα να ανακάμψετε από την παρατεταμένη απόσυρση από αθλητικές δραστηριότητες.
- Υπάρχει αύξηση της μυϊκής μάζας.
Η απώλεια βάρους δεν συμβαίνει με γρήγορους ρυθμούς. Το σώμα φυσικά αρχίζει να χάνει αυτά τα περιττά κιλά χωρίς άγχος ή εξάντληση. Αυτός είναι ένας θετικός παράγοντας, καθώς η ταχεία απώλεια βάρους επηρεάζει αρνητικά το νευρικό σύστημα και τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα.
Πώς να πάρετε L-καρνιτίνη και υπάρχουν αντενδείξεις;
Η L-καρνιτίνη είναι μια ουσία που χρειάζεται κάθε άτομο. Η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, αναιμία και εξασθένηση της μνήμης. Μπορεί να ληφθεί φυσικά μέσω ωμού κρέατος, αυγών κοτόπουλου και γάλακτος. Δεν έχουν αρκετή L-καρνιτίνη για να σας βοηθήσουν να κάψετε το περιττό βάρος.
Είναι καλύτερο να συνδυάσετε τη χρήση της ουσίας βιταμίνης με έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο. Για αρχάριους αθλητές, είναι καλύτερο να επιλέξετε την Liquid L-Carnitine, η οποία θα αρχίσει να απελευθερώνει ενέργεια σχεδόν αμέσως. Συνιστάται να το πίνετε πριν από την προπόνηση με άδειο στομάχι, η δόση πρέπει να είναι 500 g (αυτός είναι ο αρχικός δείκτης τυπικός για τους νεοεισερχόμενους αθλητές).
Οι επαγγελματίες αθλητές επιλέγουν κάψουλες, αρχίζουν να λειτουργούν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Ο αθλητής καταφέρνει να κάνει ένα έντονο ζέσταμα και τις πρώτες προσεγγίσεις της κύριας άσκησης. Συνήθως η δόση δεν υπερβαίνει τα 1500 mg. Φυσικά, οι αθλητές υπολογίζουν μεμονωμένα τη δόση, λαμβάνοντας υπόψη τους δείκτες μάζας και αντοχής. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες που περιλαμβάνονται σε κάθε φάρμακο.
Το συμπλήρωμα L-καρνιτίνης δεν εμφάνισε δυσμενείς επιδράσεις. Εξαίρεση μπορεί να είναι η ατομική δυσανεξία. Εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα για πρώτη φορά, παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάστασή σας. Σε περίπτωση δυσφορίας και δυσφορίας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε L-καρνιτίνη. Βίντεο σχετικά με την L-καρνιτίνη:
