Βασικές αρχές της δίαιτας με μπανάνα. Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων και απαγορευμένων προϊόντων, κατά προσέγγιση μενού για 3 και 7 ημέρες. Αποτελέσματα διατροφής με μπανάνα, πραγματικές κριτικές.
Η δίαιτα με μπανάνα είναι μια μονοθεραπεία που διατυπώθηκε από έναν Ιάπωνα διατροφολόγο. Σας επιτρέπει να χάσετε γρήγορα βάρος, να ομαλοποιήσετε το στομάχι. Αλλά μια τέτοια δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για άτομα με δυσανεξία σε απλούς υδατάνθρακες.
Χαρακτηριστικά και κανόνες της δίαιτας με μπανάνα
Οι μονο δίαιτες είναι μερικές από τις πιο αποτελεσματικές και είναι κατάλληλες για τους περισσότερους ανθρώπους. Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, η δίαιτα με μπανάνα για απώλεια βάρους δεν επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του στομάχου, σε αντίθεση με το μεικτό είδος τροφής. Τα υγιή φρούτα βοηθούν στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των κατεστραμμένων ιστών και των βλεννογόνων του στομάχου, προστατεύοντας το από το σχηματισμό ελκών.
Τα κύρια οφέλη της δίαιτας με μπανάνα:
- Καθαρισμός … Οι μπανάνες καθαρίζουν απαλά το σώμα, απομακρύνουν τις τοξίνες και τις τοξικές ουσίες.
- Κορεσμός με βιταμίνες και μέταλλα … Χάρη στην πλούσια σύνθεση σε μια δίαιτα μπανάνας, μπορείτε να καλύψετε το έλλειμμα των βιταμινών που λείπουν - Α, ομάδα Β, Ε, ασκορβικό οξύ, καθώς και μέταλλα - ασβέστιο, φώσφορος, μαγνήσιο, νάτριο, σίδηρος.
- Ομαλοποίηση της λειτουργίας του στομάχου … Το κάλιο αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε αυτή την ουσία, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και στο στομάχι.
- Σύντομη διάρκεια … Η δίαιτα με μπανάνα δεν περιλαμβάνει παρατεταμένη νηστεία. Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας είναι μόνο 3-5 ημέρες και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το προϊόν καταφέρνει να δρα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Με αυστηρή τήρηση όλων των συστάσεων, σε ορισμένες περιπτώσεις οι άνθρωποι κατάφεραν να χάσουν έως και 7-10 κιλά. Δεν έχουν μικρή σημασία οι αρχικοί δείκτες - σωματικό βάρος, μεταβολικός ρυθμός, ηλικία.
- Έλλειψη πείνας … Οι μπανάνες περιέχουν μεγάλη ποσότητα γλυκόζης, σάκχαρα, φρουκτόζη, τα οποία παρέχουν γρήγορο κορεσμό, τροφοδοτούν τον εγκέφαλο με χρήσιμες ουσίες και βελτιώνουν τη διάθεση. Τα φρούτα μπορούν να αμβλύνουν την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε αυτή η δίαιτα είναι καλά ανεκτή από τους περισσότερους ανθρώπους.
Σπουδαίος! Με μια σταδιακή απόσυρση από τη διατροφή μπανάνας, είναι δυνατό να διατηρηθεί το βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, να αποκατασταθούν οι μεταβολικές διεργασίες, να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών.
Ωστόσο, η δίαιτα με μπανάνα έχει και μειονεκτήματα: κακή διατροφή, πιθανή ατομική δυσανεξία στους απλούς υδατάνθρακες. Σε σύγκριση με άλλες δίαιτες, δεν είναι πάντα δυνατό να χάσετε πολύ σωματικό βάρος στις δίαιτες με μπανάνα λόγω της μικρής διάρκειας αυτού του τύπου δίαιτας. Εάν ένα άτομο δεν εγκαταλείψει τη δίαιτα σταδιακά και επιστρέψει αμέσως το συνηθισμένο φαγητό στη διατροφή, τότε τα χαμένα κιλά θα ανακάμψουν γρήγορα. Όπως και με άλλες μονοδιαιτολογίες, η μακροχρόνια κατανάλωση μπανάνας από μόνη της μπορεί να προκαλέσει υπερκορεσμό και ψυχολογική δυσφορία κατά την κατανάλωση του φρούτου.
