Για να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια μακροθρεπτικών συστατικών, δημιουργήθηκαν σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Πώς να επιλέξετε το πιο αποτελεσματικό φάρμακο από όλη την αφθονία; Θα μάθετε για αυτό από το άρθρο. Ένα σύμπλεγμα βιταμινών-ανόργανων συστατικών είναι ένα συμπλήρωμα του οποίου η κύρια αποστολή είναι να τροφοδοτεί το σώμα με μέταλλα και βιταμίνες. Διατίθενται σε διάφορες μορφές και είναι ειδικά σχεδιασμένες ανάλογα με την εφαρμογή. Για παράδειγμα, υπάρχουν ειδικά συγκροτήματα για ηλικιωμένους, αθλητές, εγκύους κ.λπ.
Το κόστος των συμπλεγμάτων κυμαίνεται σε ένα ευρύ φάσμα, αλλά η σύνθεσή τους είναι πολύ παρόμοια. Το γεγονός είναι ότι τα φθηνά φάρμακα μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση ορισμένων στοιχείων και αυτό μειώνει την αποτελεσματικότητα ολόκληρου του συγκροτήματος. Τα πιο ακριβά προϊόντα κατασκευάζονται με τη χρήση ειδικών τεχνολογιών, γεγονός που επιτρέπει την ταυτόχρονη κυκλοφορία όλων των συστατικών του συμπληρώματος.
Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων για αθλητές
Η πρακτική έχει αποδείξει ότι είναι σχεδόν αδύνατο να επιτευχθούν υψηλά αποτελέσματα στον αθλητισμό χωρίς τη χρήση ειδικών συμπληρωμάτων διατροφής. Πολύ συχνά, οι αθλητές αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα προπόνησης στο οροπέδιο παρά τη σωστή διατροφή. Το σφάλμα έγκειται αποκλειστικά στην έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.
Πολύ συχνά, το σώμα δεν μπορεί να πάρει ό, τι χρειάζεται από τα τρόφιμα, ειδικά κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης, όταν η κατανάλωση ενέργειας αυξάνεται σημαντικά. Είναι απλά σωματικά αδύνατο να συμπεριλάβετε όλα τα απαραίτητα φρούτα ή άλλες πηγές θρεπτικών συστατικών στο πρόγραμμα διατροφής σας. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητη η χρήση συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων.
Από αυτή την άποψη, οι αρχάριοι έχουν σχεδόν πάντα προβλήματα με την επιλογή του πιο αποτελεσματικού φαρμάκου. Τώρα μπορείτε να αγοράσετε δεκάδες εκατοντάδες συγκροτήματα και το καθένα, σύμφωνα με τον κατασκευαστή, είναι το καλύτερο στην αγορά.
Στην αρχή του άρθρου, ειπώθηκε ήδη ότι η ποιότητα του πρόσθετου εξαρτάται από τη μήτρα του, η οποία απελευθερώνει όλα τα στοιχεία στη σωστή ταχύτητα και στους απαραίτητους συνδυασμούς. Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι η ανάγκη των αθλητών για βιταμίνες αλλάζει.
Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε εξειδικευμένα αθλητικά συγκροτήματα. Επιπλέον, έχουν εσωτερική διαβάθμιση ανάλογα με το φύλο του αθλητή.
Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων - οδηγίες χρήσης
Φυσικά, πρέπει να τηρούνται οι οδηγίες του κατασκευαστή. Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται για έναν ή δύο μήνες, μετά τον οποίο απαιτείται διάλειμμα ενός μήνα.
Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε συνεχώς σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων, καθώς το σώμα σε τέτοιες περιπτώσεις σταματά να επεξεργάζεται βιταμίνες από τα τρόφιμα. Επιπλέον, η σύνθεση των φυσικών βιταμινών στο ίδιο το σώμα μειώνεται σημαντικά.
Όταν συνταγογραφούν μια πορεία θεραπείας με βιταμίνες, οι ειδικοί αναφέρονται πάντα στη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες όπως ηλικία, φύλο κ. Ωστόσο, αυτά τα πρότυπα:
- Συμβάλλουν μόνο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και δεν προορίζονται για άλλους σκοπούς.
- Δημιουργήθηκε για ένα ευρύ τμήμα του πληθυσμού και δεν λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες ορισμένων ομάδων ανθρώπων.
- Μην προβλέπετε στιγμές που είναι απαραίτητο να αυξήσετε την πρόσληψη μιας συγκεκριμένης βιταμίνης.
Όταν επιλέγετε ένα σύμπλεγμα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχει ένας ανταγωνισμός μεταξύ των βιταμινών, ο οποίος μπορεί να είναι μονόπλευρος ή δύο όψεων. Με απλά λόγια, σε υψηλές δόσεις μιας ουσίας, η ανταλλαγή μιας άλλης θα διαταραχθεί. Συμπλέγματα πολυβιταμινών έχουν δημιουργηθεί ειδικά για την πρόληψη τέτοιων περιπτώσεων. Αλλά εδώ θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς μερικά από αυτά μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα.
Βίντεο ανασκόπηση των συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων για αθλητές:
