Η δυσαρέσκεια έχει διττό ορισμό. Από τη μία πλευρά, πρόκειται για μια άδικη πράξη που προκαλείται σε ένα άτομο και τον αναστατώνει. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει ένα περίπλοκο συναίσθημα, που αποτελείται από θυμό για τον δράστη και αυτολύπηση. Το άρθρο περιγράφει πώς προκύπτει η δυσαρέσκεια και πώς να το ξεπεράσετε. Τα συναισθήματα δυσαρέσκειας είναι μια φυσική αμυντική αντίδραση που προκαλείται ως απάντηση σε άδικες προσβολές, θλίψη και αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν από αυτά. Μπορεί να προκληθεί τόσο από συγγενείς, γνωστούς και δασκάλους, συναδέλφους εργασίας και ακόμη και αγνώστους. Εμφανίζεται για πρώτη φορά σε ηλικία 2 έως 5 ετών, όταν έρχεται η επίγνωση της δικαιοσύνης. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, το παιδί εκφράζει το συναίσθημα μέσω θυμού. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το αποτέλεσμα της εγκεφαλικής δραστηριότητας, που εκφράζεται στην ανάλυση της αλυσίδας «προσδοκία - παρατήρηση - σύγκριση». Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα δυσαρέσκειας για να μην συσσωρεύετε αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό σας.
Χαρακτηριστικά της δυσαρέσκειας
Η δυσαρέσκεια χαρακτηρίζεται από μια ισχυρή συναισθηματική φόρτιση. Έχει πάντα συνέπειες και επηρεάζει αρνητικά τη δυναμική των σχέσεων με τους άλλους. Αυτό φαίνεται ξεκάθαρα από τις φράσεις «που τρέφουν μνησικακία», «προσβάλλουν μέχρι δακρύων», «Δεν μπορώ να ξεπεράσω το παράπονό μου», «Δεν βλέπω τίποτα από την αγανάκτηση», «θνητό παράπονο».
Βασικά χαρακτηριστικά της δυσαρέσκειας:
- Προκαλεί έντονο συναισθηματικό πόνο. Είναι μια αμυντική αντίδραση σε μια ενέργεια που ένα άτομο θεωρεί άδικη για τον εαυτό του.
- Συνοδεύεται από αίσθηση προδοσίας. Το προσβεβλημένο άτομο λέει συχνά: «Ποτέ δεν το περίμενα αυτό από εσάς».
- Αναδύεται με φόντο την εξαπατημένη εμπιστοσύνη ή τις αδικαιολόγητες προσδοκίες. Δηλαδή, δεν πήρα αυτό που περίμενα: δεν μου δόθηκε, εξαπατήθηκα, χαρακτηρίστηκα όχι τόσο θετικά όσο θα ήθελα κ.λπ.
- Οι ενέργειες του άλλου θεωρούνται άδικες. Με βάση τα αποτελέσματα των δικών του παρατηρήσεων και συγκρίσεων με παρόμοια κατάσταση μεταξύ άλλων: του δόθηκε περισσότερο, ο μισθός για παρόμοια εργασία είναι υψηλότερος, η μητέρα αγαπά περισσότερο το άλλο παιδί κ.ο.κ. Επιπλέον, αυτό δεν αποδεικνύεται πάντα αλήθεια.
- Έμπειρος για πολύ καιρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, παραμένει σε σχέση με το αντικείμενο για πάντα.
- Μπορεί να προκαλέσει διάλυση των σχέσεων ή επιδείνωση τους σε περίπτωση άλυτης κατάστασης. Ακόμα και μακροχρόνιους οικογενειακούς δεσμούς, μια κρυφή δυσαρέσκεια μπορεί να καταστρέψει. Όσον αφορά τις παιδικές εμπειρίες, αυτό το ανεπεξέργαστο συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει σε επιθετική συμπεριφορά ενός εφήβου, απροθυμία να επικοινωνήσει με τους γονείς μετά την ενηλικίωση και ούτω καθεξής.
- Κατευθύνεται προς τα μέσα. Συχνά, το προσβεβλημένο άτομο δεν μπορεί να παραδεχτεί ειλικρινά αυτό για το οποίο προσβλήθηκε. Ως εκ τούτου, τα συναισθήματα παραμένουν βαθιά μέσα, γεγονός που κάνει ένα άτομο ακόμα πιο δυστυχισμένο.
- Συνοδεύεται από ένα αίσθημα ανεπανόρθωτου αυτού που συνέβη. Ιδιαίτερα χαρακτηριστικό για τα εντυπωσιακά παιδιά: «Η Βόβκα με κάλεσε μπροστά σε φίλους. Ο κόσμος έχει καταρρεύσει! Δεν θα μπορώ πλέον να επικοινωνώ μαζί τους ».
- Χαρακτηρίζεται από μια κατάσταση στένωσης της συνείδησης. Σε κατάσταση δυσαρέσκειας, ένα άτομο δεν μπορεί να εκτιμήσει αντικειμενικά τι συμβαίνει.
- Επηρεάζουν. Μπορεί να προκαλέσει επιθετικές ενέργειες. Άμεση ή καθυστερημένη.
Μπορείτε να προσβάλλετε μόνο αγαπημένα πρόσωπα. Ένα άτομο με το οποίο δεν υπάρχει σχέση ή είναι επιφανειακό δεν μπορεί να προσβάλει. Ένας ξένος δεν μπορεί παρά να προσβάλει. Χρειάζεστε καθιερωμένες συνδέσεις, μια ορισμένη κατά προσέγγιση απόσταση, ένα ενσωματωμένο σύστημα προσδοκιών και ένα επαρκές επίπεδο εμπιστοσύνης.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια έντονη δυσαρέσκεια συνοδεύεται από απώλεια υποστήριξης ζωής μέχρι την εμφάνιση της επιθυμίας να πεθάνει. Το θύμα πέφτει σε κατάθλιψη, βιώνει το φαινόμενο της απώλειας του νοήματος της ζωής, των ενδιαφερόντων και των επιθυμιών. Εμφανίζεται η απάθεια. Προκύπτουν σκέψεις και φιλοδοξίες αυτοκτονίας. Μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση συμβαίνει όταν ένα αδίκημα προκαλείται σε ένα μοναχικό άτομο με λίγες κοινωνικές συνδέσεις. προσβεβλημένος - κάποιος πολύ στενός και σημαντικός, κάποιες περίπλοκες βασικές προσδοκίες, ελπίδες για το μέλλον συνδέονταν μαζί του. η αιτία της δυσαρέσκειας επηρεάζει ζωτικές περιοχές ή πτυχές του ατόμου.
Psychυχοσωματικά της εμφάνισης συναισθημάτων δυσαρέσκειας
Η δυσαρέσκεια πιστεύεται ότι αναφέρεται σε επίκτητα συναισθήματα. Ένα μωρό μπορεί να είναι ευτυχισμένο, θυμωμένο, αναστατωμένο αμέσως μετά τη γέννηση, αλλά μαθαίνει να προσβάλλεται αργότερα. Υιοθετεί αυτή τη μορφή συμπεριφοράς από γονείς ή άλλα παιδιά ηλικίας 2-5 ετών. Ωστόσο, πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι τα παιδιά μπορεί να βιώσουν αυτό το συναίσθημα νωρίτερα. Οι ασκούμενοι ψυχολόγοι που παρακολουθούσαν τα μωρά τους από τη γέννηση έχουν καταγράψει ένα αίσθημα δυσαρέσκειας και στα μωρά. Η ψυχοσωματική της δυσαρέσκειας είναι πολύ ευρεία. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να σκοτώσει ή να προκαλέσει μια σοβαρή ασθένεια, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου ή της καρδιακής προσβολής.
Το γεγονός είναι ότι το επιθετικό συστατικό της δυσαρέσκειας κατευθύνεται συχνότερα προς τα μέσα και είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε. Η επιθετικότητα έχει υψηλή ένταση εμπειρίας. Αυτά είναι ορμόνες. Πρόκειται για περίσσεια αδρεναλίνης, η οποία δεν βρίσκει έξοδο από το σώμα και βυθίζεται μέσα σε ένα άτομο, χτυπώντας αδύναμα σημεία. Δυστυχώς, οι άντρες δεν είναι τόσο δυνατοί συναισθηματικά όσο οι γυναίκες. Είναι πιο δύσκολο για αυτούς να αντιδράσουν στην αγανάκτησή τους. Δεν μπορούν να το προφέρουν στη συνομιλία με φίλες και να υποφέρουν περισσότερο. Για παράδειγμα, ένας πατέρας έβαλε όλο τον εαυτό του στην κόρη του και εκείνη τον απογοήτευσε με τη συμπεριφορά της. Ως αποτέλεσμα, το ανεπανόρθωτο του περιστατικού προκαλεί καρδιακή προσβολή ή ακόμα και καρκίνο. Η υγεία των γυναικών εξαρτάται επίσης πολύ από την ψυχική ευεξία. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γυναικολόγος ρωτά απαραίτητα εάν υπάρχουν συγκρούσεις με τον σύζυγό της. Αυτό δεν είναι μια αδράνεια περιέργεια. Οι συγκρούσεις και τα παράπονα εναντίον ενός αγαπημένου προσώπου κατατίθενται από κύστεις, ινώματα, μαστοπάθεια και άλλα γυναικολογικά προβλήματα.
Οι ψυχολόγοι που μελετούν τη σχέση μεταξύ της θλίψης των γυναικών και της υγείας των γυναικών υποστηρίζουν ότι η πίκρα από την επικοινωνία με τα αγαπημένα πρόσωπα των γυναικών εντοπίζεται σε ορισμένα μέρη:
- Στήθος, μήτρα, τράχηλος - δυσαρέσκεια εναντίον του συζύγου της … Δεδομένου ότι αυτά είναι αναπαραγωγικά όργανα, είναι αυτά που αναλαμβάνουν όλα τα αρνητικά συναισθήματα της οικογενειακής ζωής. Μερικές φορές το αποτέλεσμα ανείπωτων εμπειριών, άγχους και προβλημάτων στην οικογένεια μπορεί να είναι η διάγνωση της «Υπογονιμότητας μη διαγνωσμένης αιτιολογίας». Δηλαδή, το αίσθημα της δυσαρέσκειας ήταν τόσο έντονα ριζωμένο στο μυαλό της κοπέλας που το σώμα βρήκε μια διέξοδο για τον εαυτό του απαγορεύοντας την αναπαραγωγή απογόνων σε αυτές τις σχέσεις. Μόνο ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει.
- Αριστερή ωοθήκη - δυσαρέσκεια εναντίον της μητέρας … Perhapsσως ο λόγος για αυτό έγκειται στη στενή σχέση μεταξύ μητέρας και κόρης. Μπορείτε επίσης να πείτε ότι η καρδιά βρίσκεται στα αριστερά. Επομένως, το συναίσθημα λαμβάνει ανταπόκριση σε αυτό ακριβώς το όργανο.
- Δεξιά ωοθήκη - δυσαρέσκεια εναντίον του πατέρα … Εδώ κρύβεται το αίσθημα της δυσαρέσκειας προς τον πολύ αγαπητό άνθρωπο, ο οποίος είναι υποχρεωμένος να προστατεύει και να υποστηρίζει από το λίκνο.
Όσο περισσότερο προσβάλλεται μια γυναίκα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο βαθμός βλάβης σε ορισμένα όργανα. Σε ήπιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι μια φλεγμονή που περνά γρήγορα, σε σοβαρές περιπτώσεις, έρχεται σε χειρουργική επέμβαση. Η κατάσταση γίνεται ιδιαίτερα θλιβερή εάν ο ψυχικός πόνος υποβόσκει από τους άλλους, δεν εκφράζεται ή ακόμη και ωθείται στο υποσυνείδητο. Με την πρώτη ματιά, ο κύριος τόπος αίσθησης κατευθύνεται μέσα στο άτομο. Η δυσαρέσκεια σχετίζεται με έντονο συναισθηματικό πόνο και μας φαίνεται ότι αυτή είναι η κύρια ουσία της. Αλλά η προσεκτική ανάλυση δείχνει ότι αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Τα κύρια συστατικά της δομής του συναισθήματος είναι ο θυμός και η αδυναμία. Το τελευταίο προκύπτει επειδή το γεγονός συνέβη και τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει. Ο θυμός απευθύνεται στο άτομο που μας έχει προσβάλει. Συνδέεται με το γεγονός ότι οι προσδοκίες δεν ικανοποιήθηκαν. Για παράδειγμα, δίνουμε σε κάποιον ένα δώρο, αναμένουμε ότι το άτομο θα χαρεί και θα το χρησιμοποιήσει ενεργά. Και ως απάντηση, αδιαφορία ή ακόμα και αρνητική εκτίμηση. Σε αυτό το μέρος εμφανίζεται η δυσαρέσκεια: η ανικανότητα να αλλάξει οτιδήποτε και ο θυμός. Ταυτόχρονα, συχνά δεν έχουμε την ευκαιρία να το εκφράσουμε, αφού θα δείξουμε την αδυναμία μας ή θα ξεπεράσουμε τα όρια της ευπρέπειας. Επομένως, ο θυμός δεν σβήνει, αλλά στρέφεται προς τα μέσα και μαίνεται εκεί για μικρό ή μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι κύριοι τύποι δυσαρέσκειας
Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ του πραγματικού αδικήματος και του ψυχικού. Είναι μια ψυχική δυσαρέσκεια που μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις και τη ζωή ενός ατόμου χρόνο με τον χρόνο, χωρίς να του δίνει καμία ευκαιρία ευτυχίας. Ο νοητικός χαρακτήρας ενός συναισθήματος είναι η προσκόλληση ενός βασικού αισθήματος δυστυχίας, που λαμβάνεται στην παιδική ηλικία, σε όλες τις επακόλουθες σχέσεις. Είναι σαν κάποιος να εξετάζει κάθε του σύγκρουση ή παρεξήγηση με άλλους μέσα από τον μεγεθυντικό φακό των παλιών τραυμάτων. Επομένως, ακόμη και μια μικρή παρεξήγηση εκλαμβάνεται ως μοιραία προσβολή και η σχέση πηγαίνει προς τα κάτω.
Γυναικεία δυσαρέσκεια εναντίον των ανδρών
Τα παράπονα των γυναικών ξεχωρίζουν και δημιουργούν μια ολόκληρη σειρά προσωπικών, οικογενειακών και παιδικών-γονικών προβλημάτων. Ένα κορίτσι, μια γυναίκα είναι ένα αδύναμο και ανυπεράσπιστο πλάσμα. Σε πολλές περιπτώσεις, απλά δεν μπορεί να ανταποκριθεί επαρκώς στον δράστη, αφού εξαρτάται πλήρως από αυτόν. Ο κίνδυνος γυναικείου αδικήματος έγκειται στην ικανότητά του να δηλητηριάσει όλο τον χώρο γύρω μας για πολλά χρόνια. Και βρίσκοντας τα άκρα, οι λόγοι σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολοι.
Η δυσαρέσκεια εναντίον του συζύγου σας μπορεί να είναι αποτέλεσμα παιδικού τραύματος. Ο πατέρας δεν υποστήριξε, ήταν αδιάφορος, επικρίθηκε, ματαίωσε το κακό. Οι προσδοκίες του κοριτσιού από τη φιγούρα του πατέρα της, υποστηρίζοντας και προστατεύοντας, δεν έγιναν πραγματικότητα. Έχει προκύψει μια ψυχική (βασική) δυσαρέσκεια. Αυτό το συναίσθημα, φαίνεται, δεν πρέπει να μεταφερθεί στον σύζυγο, αυτό είναι διαφορετικό άτομο, αλλά αποδεικνύεται διαφορετικά.
Σε κάθε τεταμένη κατάσταση, η βασική πίκρα ενώνεται με τη στιγμιαία δυσαρέσκεια και η δυσαρέσκεια εναντίον του αγαπημένου αυξάνεται σε κοσμικές διαστάσεις. Φαίνεται σε μια γυναίκα ότι ο σύζυγός της δεν την αγαπά, την προσβάλλει σκόπιμα, το κάνει παρά το γεγονός ότι δεν την εκτιμά και σκανδαλίζει όλο και περισσότερο. Σε τέτοιες καταστάσεις, οι άνδρες συχνότερα τρέχουν μακριά, αλλά αυτό δεν είναι το τέλος της ιστορίας. Έρχεται ο επόμενος σύζυγος, μετά ένας άλλος, αλλά όλα τελειώνουν σύμφωνα με ένα σενάριο. Στο τέλος, η άτυχη γυναίκα καταλήγει ότι όλοι οι άντρες είναι κατσίκες και αρχίζει να αγνοεί το ισχυρό φύλο. Κάποιοι καταλήγουν σε αυτό το συμπέρασμα μετά την πρώτη φορά και δεν ξανασυνδέονται ποτέ.
Αλλά η κατάσταση γίνεται ιδιαίτερα απειλητική εάν ένα αρσενικό παιδί γεννηθεί από μια προσβεβλημένη γυναίκα. Στην επιφάνεια, φαίνεται να τον αγαπάει και να του χαράζει τα μάτια, αλλά μια εσωτερική καλυμμένη δυσαρέσκεια εναντίον ενός άντρα κάνει τη μητέρα της να πιέζει το μωρό σχεδόν από την παιδική ηλικία. Πάντα βρίσκει έναν λόγο: όχι αρκετά προσεγμένο, όχι αρκετά προσεκτικό, έφτιαξε ένα Skoda, ήρθε σε λάθος στιγμή κ.λπ. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακόμη και μανιακός.
Η αρσενική κακία απέναντι στις γυναίκες
Τα αγόρια είναι πολύ ευάλωτα. Είναι λιγότερο ανεκτικοί στις συγκρούσεις επειδή δεν είναι σε θέση να εκφράσουν συναισθήματα, να τα εκφράσουν με κλάματα ή να μιλήσουν ανοιχτά. Άλλωστε, η κοινωνία τους τους διδάσκει από την παιδική ηλικία ότι «Μόνο τα κορίτσια κλαίνε», «Γίνε άντρας, αλλιώς έχεις αφήσει τις καλόγριες να φύγουν».
Αποτέλεσμα αυτού είναι τα αρνητικά συναισθήματα που συσσωρεύονται με την πάροδο των ετών, τα οποία βρίσκουν ανταπόκριση σε προβλήματα με τους άλλους, δυσπιστία προς τους ανθρώπους γενικότερα. Για παράδειγμα:
- Αν φταίει η μάνα … Συνήθως, οι δυσκολίες προκύπτουν σε άνδρες με ισχυρή θέληση και σκληρή μητέρα. Ελέγχει κάθε βήμα, είναι δύσκολο να πάρει την αγάπη και την προσοχή από αυτήν. Συνήθως τέτοιες μητέρες είναι καριερίστες, οι οποίες γέννησαν «έτσι όπως όλοι οι άνθρωποι» και δεν συμμετέχουν ενεργά στη ζωή του γιου τους, περιορίζοντας τους μανσέτες για κακούς βαθμούς και ανάξια συμπεριφορά. Or, αντίθετα, όσοι πιστεύουν ότι «του έδωσαν όλη τους τη ζωή». Τέτοιες μητέρες δεν έχουν πουθενά αλλού να κατευθύνουν τα συναισθήματά τους, εκτός από το παιδί. Μπορούν να είναι διαζευγμένες, εγκαταλελειμμένες ή προδομένες κυρίες. Παρακολουθούν συνεχώς, εκβιάζουν ακόμη και ενήλικες γιους. Συνήθως, είναι εξαιρετικά δύσκολο για τέτοια παιδιά να χτίσουν τη μοίρα τους, επειδή δεν θέλουν να στενοχωρήσουν ή να προσβάλλουν τη μητέρα τους. Και εκείνη, με τη σειρά της, δεν βλέπει ένα κατάλληλο ζευγάρι για τον αγαπημένο της γιο. Ως αποτέλεσμα, ένας ενήλικος άντρας παραμένει προσβεβλημένος για μια ζωή και μπορεί ακόμη και να πεθάνει μόνος του χωρίς να βρει μια γυναίκα που να μπορεί να ευχαριστήσει τη μητέρα του.
- Αν φταίει η πρώτη αγάπη, γυναίκα … Η δυσαρέσκεια από την πρώτη σχέση, η προδοσία μπορεί να αντικατοπτριστεί σε οποιεσδήποτε επόμενες. Όπως και στην περίπτωση των γυναικών, οι άντρες αρχίζουν να ψάχνουν να πιάσουν νέες σχέσεις, δεν εμπιστεύονται τον σύντροφό τους και περιμένουν να τους μαχαιρώσουν στην πλάτη. Συνήθως, αν ένα τέτοιο άτομο παντρευτεί, γίνεται ένα φοβερό ζηλιάρη, ταλαιπωρώντας τον σύζυγό του με υποψίες, αν και εντελώς αβάσιμες.
- Αν φταίει μια κόρη ή ένας γιος … Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ακόμη και η δυσαρέσκεια για τα ανεκπλήρωτα όνειρα σε σχέση με το παιδί σας μπορεί να φέρει το προσβεβλημένο άτομο στην ογκολογία. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τους συναισθηματικούς άνδρες που αφιέρωσαν πολύ χρόνο στα παιδιά τους και δεν περίμεναν ότι θα μπορούσαν να γίνουν διαφορετικοί από ό, τι ήταν στα όνειρά τους.
Θετικές και αρνητικές εκφράσεις δυσαρέσκειας
Το αίσθημα της δυσαρέσκειας είναι μέρος της δομής της συναισθηματικότητάς μας και δεν μπορεί να είναι καλό ή κακό εξ ορισμού. Απλώς υπάρχει ως φυσιολογική αντίδραση του ψυχισμού σε δυσάρεστες επιδράσεις. Αλλά οι ψυχολόγοι δεν χαιρετίζουν την αίσθηση ως χαρακτηριστικό του χαρακτήρα και συνιστούν με κάθε δυνατό τρόπο να απαλλαγούμε από αυτό. Ένα άτομο που προσβάλλεται συνεχώς, είναι τραγικά σιωπηλό (άντρας), φυσώντας ιδιότροπα τα χείλη του (γυναίκα), αποδεικνύοντας όχι τα πραγματικά τους συναισθήματα. Η ευαισθησία χρησιμοποιείται από αυτούς για να χειραγωγήσουν τους άλλους. Επιδεικνύοντας την αγανάκτηση και τη δυσαρέσκειά τους, προσπαθούν να ελέγξουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Ο καταστρεπτικός μηχανισμός της δυσαρέσκειας φαίνεται πιο ξεκάθαρα στις μητέρες των ηλικιωμένων εργένων. Κάθε φορά που οι γιοι προσπαθούν να τακτοποιήσουν την προσωπική τους ζωή, τέτοιες μητέρες πέφτουν σε προσκύνηση. Όχι, δεν κάνουν σκάνδαλα, αλλά η εμφάνισή τους εκφράζει όλη τη θλίψη του κόσμου και οι γιοι τα παρατάνε. Το άγγιγμα διευκολύνει τη ζωή του ιδιοκτήτη του, αλλά χαλάει την υγεία των άλλων. Είναι πολύ πιο εύκολο να παίξετε με τα συναισθήματα ενοχής των κοντινών σας προσώπων παρά να προσπαθήσετε να διαπραγματευτείτε μαζί τους. Οι τακτικές μιας τέτοιας χειραγώγησης έχουν τεράστιες δυνατότητες ελέγχου, αλλά δεν χρειάζεται να μιλάμε για πνευματική εγγύτητα, σεβασμό, αμοιβαία κατανόηση και επαφή στην οικογένεια. Οι άθλιοι άνθρωποι φοβούνται και φοβούνται. Επικοινωνούν μαζί τους μέσω βίας, μάλλον από αίσθηση καθήκοντος και όχι από αγάπη.
Στην πραγματικότητα, οι μνησικακίες φέρνουν τεράστια οφέλη, τα οποία εκφράζονται στα ακόλουθα:
- Δείξτε τα αδύνατα σημεία μας. Δεν πρέπει ποτέ να αφήσετε αυτό το συναίσθημα από τον εαυτό σας χωρίς να καταλάβετε τι σηματοδοτεί. Για παράδειγμα, μια χαρούμενη συνομιλία μεταξύ ενός συντρόφου και ενός φίλου προκάλεσε έντονη δυσαρέσκεια και άγρια ζήλια. Βυθίζοντας τον εαυτό σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η αρνητική αντίδραση έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία, όπου οι γονείς σας σας προτιμούσαν από τον αδελφό ή την αδελφή σας. Πρέπει να εργαστείτε σε ένα παλιό παιδικό τραύμα και τότε η συνηθισμένη φιλική συνομιλία δεν θα προκαλέσει τέτοιες οδυνηρές εμπειρίες.
- Σε περίπτωση λήξης της σχέσης, το όφελος της δυσαρέσκειας σε αναισθητικές ιδιότητες. Το κενό συνοδεύεται από ένα σωρό δυσάρεστα πράγματα. Λαχτάρα για άλλο άτομο, έλλειψη επικοινωνίας μαζί του - αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντέξει. Αλλά ο θυμός και η αυτολύπηση βοηθούν, όπως ήταν, να απομακρυνθείτε από κάποιον που αποτελεί σημαντικό μέρος της ζωής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η δύναμη φαίνεται να γυρίζει σελίδα και να προχωράει.
- Η δυσαρέσκεια βοηθά στην απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων. Σηκώνει όλη τη συναισθηματική σκωρία από την ψυχή και την βγάζει. Επιπλέον, είναι ακόμη χρήσιμο να τακτοποιείτε τα πράγματα κατά καιρούς. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, τα "μικρά μπολ" είναι καλύτερα από χρόνια συσσωρευμένης δυσαρέσκειας.
Είναι ενδιαφέρον! Οι ευαίσθητοι άνθρωποι συχνά μεγαλώνουν από πολύ κακομαθημένα παιδιά. Οι γονείς εκπληρώνουν όλες τις επιθυμίες τους κατόπιν αιτήματος. Εξαιτίας αυτού, έχουν δύο μειονεκτήματα: την πεποίθηση ότι όλοι γύρω τους πρέπει και την αδυναμία εργασίας.
Πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της δυσαρέσκειας
Δεν είναι εύκολο να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε τα αρνητικά συναισθήματα. Οι πρακτικοί ψυχολόγοι προσφέρουν πολυάριθμες συστάσεις, αλλά είτε δεν λειτουργούν σε κατάσταση συναισθηματικής έκρηξης, είτε είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν από τους λαϊκούς. Ωστόσο, είναι αδύνατο να ζήσουμε πολύ σε μια κατάσταση έντονης συναισθηματικής δυσφορίας. Επομένως, πρέπει να επιλέξετε από μια ποικιλία συμβουλών αυτή που είναι περισσότερο ή λιγότερο κατάλληλη και να την χρησιμοποιήσετε.
Τρόποι για να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια:
- Μην συσσωρεύεστε στον εαυτό σας … Σε έναν μύθο, ο σοφός συμβουλεύει τη χρήση του "μικρού μπολ" για παρεξηγήσεις με τους ανθρώπους. Δηλαδή, μην συσσωρεύετε τη δυσαρέσκειά σας σε δυσβάσταχτες διαστάσεις όταν τελειώνει με ένα κύμα συναισθημάτων, ένα σκάνδαλο ή μια κατάρρευση των σχέσεων, αλλά μάθετε όλες τις στιγμές που ταξινομούνται ως άδικες ταυτόχρονα.
- Αφήστε την κατάσταση, πάρτε την όπως είναι … Η δυσαρέσκεια είναι πάντα το αποτέλεσμα των αδικαιολόγητων προσδοκιών μας. Παράγονται από όνειρα, επιθυμίες και τις ιδέες μας για τον άλλον. Το άτομο δεν φταίει που έχουμε καταλήξει σε χαρακτηριστικά γνωρίσματα που δεν έχει. Επιπλέον, δεν είναι δικό του λάθος που δεν έχει τηλεπάθεια και δεν μαντεύει τις επιθυμίες μας. Η επίγνωση αυτού του γεγονότος βοηθά στη μείωση του βαθμού της δυσαρέσκειάς μας και χρωματίζει το πρόβλημα με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο.
- Φροντίστε να μιλήσετε … Τα αρνητικά συναισθήματα φεύγουν μέσα από τις λέξεις. Επικοινωνήστε με φίλους, φίλες, ψυχολόγους, ιερείς, καλέστε τη γραμμή βοήθειας. Το κυριότερο είναι να μην κουβαλάς αρνητικά στον εαυτό σου.
- Επεξεργασία της κατάστασης με έναν σύντροφο … Πάρτε κουράγιο και σπάστε τη σιωπή. Εξηγήστε τα συναισθήματά σας στον κακοποιό και κάντε ένα παράπονο. Πιθανότατα, θα εκπλαγεί και θα ενοχληθεί. Ακόμα κι αν προσβεβληθήκατε επίτηδες, είναι απίθανο να το παραδεχτούν. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι αισθάνονται εξαιρετικά άβολα και ζητούν συγγνώμη.
- Συγχωρήστε και αφήστε το … Αν δείτε ότι κάποιος σας προσβάλλει συνεχώς, σκεφτείτε το, χρειάζεστε πραγματικά αυτό το άτομο; Οι αγαπημένοι άνθρωποι φροντίζουν καλά τους συντρόφους τους. Μπορούν να βλάψουν ακούσια. Αλλά, αν η κατάσταση επαναλαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως έχετε να κάνετε με ένα ενεργειακό βαμπίρ. Αυτοί οι τύποι ατόμων τρέφονται από τον πόνο των άλλων. Δεν μπορείτε να τα ξαναφτιάξετε. Η μόνη διέξοδος είναι να φύγουμε.
- Ενδοσκόπηση … Προσπαθήστε να καταλάβετε αν ήταν αυτό το άτομο που σας πλήγωσε ή αν η έντονη αντίδρασή σας έγκειται σε προβλήματα του παρελθόντος. Σως να φταίνε η υπερκόπωση, η νευρική καταπόνηση ή οι παλιοί τραυματισμοί. Τότε πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη, όχι κάποιον μπροστά σας.
- Βοήθεια από έξω … Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις οδυνηρές εμπειρίες, ο ψυχολόγος θα σας πει πώς να αφήσετε την προσβολή. Ένας ειδικός δεν είναι φθηνός, αλλά η ευημερία, η αγάπη, οι σχέσεις μας είναι ανεκτίμητες. Επιπλέον, η απάντηση του σώματος σε ένα συναίσθημα μπορεί να είναι όχι μόνο μια προσωρινή διαταραχή, αλλά μια διαλυμένη ζωή και χαμένη υγεία.
Πώς να απαλλαγείτε από την αγανάκτηση - δείτε το βίντεο:
Έτσι, η δυσαρέσκεια είναι μια σύνθετη ψυχο-συναισθηματική κατάσταση που όλοι οι άνθρωποι, χωρίς εξαίρεση, αντιμετωπίζουν. Είναι σημαντικό να το ξεφορτωθείτε εγκαίρως και να μην το κουβαλάτε μέσα σας για χρόνια. Είναι επιβλαβές για την ψυχική και σωματική μας υγεία.
