Ποικιλίες κοινωνικών φοβιών, ο μηχανισμός ανάπτυξης τους και τα κύρια συμπτώματα. Αιτίες φόβων και τα βασικά βήματα για να ξεπεραστούν. Ο κοινωνικός φόβος είναι ένα συνεχές αίσθημα άγχους και αναμονής κινδύνου που μπορεί να προκύψει από την επαφή με άλλους ανθρώπους. Με άλλα λόγια, ένα άτομο φοβάται την κοινωνία και όλες τις εκφάνσεις της. Οποιοδήποτε μέσο αλληλεπίδρασης από πλευράς άλλων ανθρώπων προκαλεί δυσφορία, δυσφορία και επιδεινώνει την κατάσταση της υγείας. Έτσι, το άτομο αποδεικνύεται αυτιστικό, προστατευμένο από όλους, καθώς και κοινωνικά απροσάρμοστο, ανίκανο να εργαστεί και να ζήσει στο περιβάλλον των άλλων.
Περιγραφή και μηχανισμός ανάπτυξης κοινωνικών φόβων
Η σημασία της καταπολέμησης αυτού του είδους των φοβιών είναι πολύ δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, αφού σήμερα η κοινωνικότητα και η ικανότητα εργασίας σε μια ομάδα είναι ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά που απαιτούνται για την επιτυχία. Οι άνθρωποι που βιώνουν κάθε είδους κοινωνικό φόβο στερούνται αυτής της ευκαιρίας. Νιώθουν πολύ καλύτερα από μόνοι τους επειδή το άγχος τους σχετίζεται με τις πιθανές αρνητικές επιδράσεις των αλληλεπιδράσεων με άλλα άτομα.
Στην πραγματικότητα, οι φόβοι της κοινωνίας μπορούν να γενικευτούν και να καλύψουν όλες τις περιπτώσεις επαφής με άλλα άτομα. Δηλαδή, όλες οι σχέσεις αγνοούνται, η επικοινωνία μειώνεται στο απαραίτητο ελάχιστο και μερικές φορές σταματά εντελώς.
Οι περισσότεροι άνθρωποι περιλαμβάνουν άλλες πιο στενές φοβίες που σχετίζονται με ένα ορισμένο ποσοστό άγχους όταν αλληλεπιδρούν με άλλους. Για παράδειγμα, να κοκκινίζετε δημόσια ή να παίζετε μπροστά σε ένα γεμάτο σπίτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο θα φοβάται να πάει για ψώνια, χρειάζεται ορισμένες προϋποθέσεις για την ανάπτυξη μιας κλινικής εικόνας μιας φοβίας. Αυτοί οι εξειδικευμένοι φόβοι είναι πολύ πιο ανεκτοί από τους γενικευμένους, αλλά ο επιπολασμός τους είναι πολύ ευρύτερος.
Αυτή η εκδήλωση της ανθρώπινης ψυχής μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλων διαταραχών και να συνδυαστεί με το κύριο σύνδρομο, ή μπορεί να παρατηρηθεί ξεχωριστά ως φοβία.
Τέτοιοι φόβοι σχηματίζονται, συνήθως στην παιδική ή εφηβική ηλικία. Τότε ήταν που η ανθρώπινη ψυχή είναι πολύ ευαίσθητη στις εξωτερικές εκδηλώσεις και εξακολουθεί να καταλαβαίνει τι είναι καλό και τι είναι κακό. Αυτές οι συμπεριφορές θα γεννήσουν τον χαρακτήρα και τις τάσεις ανάπτυξης της προσωπικότητας στο μέλλον.
Έτσι, οι αρνητικές εμπειρίες στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, οι παράγοντες στρες μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον κόσμο. Με την πάροδο του χρόνου, διαμορφώνεται μια αντίδραση και μια στάση ότι οποιαδήποτε αλληλεπίδραση με τους άλλους δεν έχει τις καλύτερες συνέπειες, προκαλεί δυσφορία και άγχος.
Οι αιτίες των κοινωνικών φόβων στους ανθρώπους
Δεν υπάρχει καμία αιτία κοινωνικού φόβου. Κάθε άτομο έχει τη δική του προδιάθεση και παράγοντα ενεργοποίησης που συμβάλλει στο σχηματισμό φοβιών. Επιπλέον, μερικές φορές πολλές αιτίες κοινωνικού φόβου μαζί μπορούν να τις προκαλέσουν:
- Κληρονομικότητα … Μια προδιάθεση που μεταφέρεται από γενιά σε γενιά μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση κοινωνικών φοβιών. Τα προσωπικά χαρακτηριστικά με τη μορφή της ντροπαλότητας, η αυξημένη ευαισθησία στην κριτική, η δυσαρέσκεια μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη φόβων.
- Ανατροφή … Αυτή η πτυχή έχει μεγάλη σημασία στην ανθρώπινη κοσμοθεωρία. Οι πιο σημαντικοί κανόνες ζωής καθορίζονται στο παιδί από τους γονείς, υπαγορεύουν τα πρότυπα της κοινωνίας που πρέπει να τηρούνται για προσαρμογή. Οι αρνητικές αντιδράσεις στη συμπεριφορά του από την πλευρά τους μπορούν να υποτιμήσουν την αυτοεκτίμηση, να δημιουργήσουν μια προκατάληψη κατωτερότητας ή ακόμη και μη συμμόρφωσης ενός ατόμου με το επιλεγμένο περιβάλλον.
- Μίμηση … Τα παιδιά τείνουν να μιμούνται τον τρόπο ζωής που έχουν συνηθίσει να βλέπουν από τη γέννηση. Εκτός από την ανατροφή, οι γονείς λειτουργούν ως ένα συγκεκριμένο παράδειγμα προς επίτευξη και προσπάθεια. Έτσι, η αποσυρμένη συμπεριφορά των γονέων, οι φόβοι τους θα μιμηθούν τα παιδιά, ανεξάρτητα από τις επιθυμίες ή τις πράξεις τους.
- Στρες … Αυτός ο παράγοντας παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στη μακροπρόθεσμη ισοδύναμη όσο και στην οξεία αντίδραση. Οι δυσμενείς συνθήκες εργασίας / οικογένειας / μελέτης δημιουργούν αμφιβολίες για τον εαυτό τους, παθολογικές αντιδράσεις στην παρουσία άλλων ανθρώπων. Σημαντικό ρόλο παίζει η γελοιοποίηση, ο εκφοβισμός από άλλους. Ομοίως, ένα στιγμιαίο γεγονός που μπορεί να είναι ανησυχητικό μπορεί να σχηματίσει φόβο. Για παράδειγμα, μια αποτυχημένη σκηνική παράσταση μπροστά σε κοινό δημιουργεί τις συνθήκες που διαμορφώνουν τη γλωσσοφοβία.
- Υποβουλία … Αδυναμία να διαχειριστείτε τις δικές σας επιθυμίες, να θέσετε στόχους και να τους πετύχετε. Χαμηλή κινητήρια δραστηριότητα και έλλειψη ψυχραιμίας. Τέτοιοι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να πραγματοποιήσουν τίποτα με δική τους βούληση, είναι συνηθισμένοι να ακολουθούν τη ροή και να κάνουν ό, τι υπαγορεύει η κοινωνία. Ταυτόχρονα, η δική του συμπεριφορά γίνεται στερεότυπη, οι αντιδράσεις εξαθλιώνονται και ένα άτομο συχνά δεν μπορεί να αποφασίσει για κανένα ριζοσπαστικό βήμα.
Σπουδαίος! Αρνητικές εμπειρίες ζωής με τη μορφή χλευασμού στο σχολείο, εξευτελισμού ή τρολάρισμα από συνομηλίκους μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές καταθλιπτικές αντιδράσεις με θανατηφόρες συνέπειες.
Οι κύριοι τύποι κοινωνικών φόβων
Η κλινική εικόνα των κοινωνικών φοβιών διαφέρει ανάλογα με το είδος του φόβου. Οι γενικευμένοι άνθρωποι εκδηλώνονται σε έναν μαζικό φόβο επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους. Είναι πολύ σπάνιες, παρατηρούνται συχνότερα μεμονωμένες φοβίες, στις οποίες ένα άτομο φοβάται συγκεκριμένες συνέπειες.
Υπάρχουν πολλοί τύποι κοινωνικού φόβου που οι άνθρωποι μπορούν να εκδηλώσουν μεμονωμένα. Γενικά, μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες:
- Φόβος υποταγής … Σχεδόν σε κάθε δουλειά, ενσωματώνεται ένα σχήμα ιεραρχικής διαχείρισης και υπάρχει πάντα αφεντικό και υφισταμένοι. Οι εργαζόμενοι με κοινωνικές φοβίες είναι συνήθως υπερβολικά ευαίσθητοι στο ρόλο τους και τη στάση της διοίκησης απέναντί τους. Για αυτή τη φοβία, σημαντικό ρόλο παίζει η εγκατάσταση στην άνευ όρων εξουσία του αφεντικού και ο φόβος για τις αποφάσεις και τις ενέργειές του. Αυτό ισχύει επίσης για τους δασκάλους στο σχολείο, τους δασκάλους στο πανεπιστήμιο και τα άτομα που επιβλέπουν το έργο των άλλων.
- Φόβος ευθύνης … Αυτή η φοβία μπορεί να εκδηλωθεί με εντελώς διαφορετικούς τρόπους. Έτσι, τα άτομα φοβούνται τις οικογενειακές σχέσεις, τα σημαντικά πράγματα στη δουλειά, τις εργασίες, τις υποσχέσεις. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν τους επιτρέπει να δείξουν τη δική τους σημασία, αφού είναι προαποφασισμένοι να αποτύχουν. Επομένως, όταν εμφανίζεται μια υπεύθυνη επιχείρηση στον ορίζοντα, βιάζονται να αρνηθούν, να φύγουν, απλώς να μην τραβήξουν την περιττή προσοχή στον εαυτό τους και να μην απογοητεύσουν κανέναν.
- Φόβος αποτυχίας … Αυτή η φοβία βασίζεται στο φόβο να αναλάβει κάτι σημαντικό και να αποτύχει. Θα μπορούσε να είναι ένα έργο στη δουλειά, μια εξέταση ή ένα άλλο γεγονός που θα μπορούσε να καταλήξει σε φιάσκο. Ένα άτομο φοβάται τόσο πολύ τις αρνητικές συνέπειες και έχει αυτοπεποίθηση ότι αντιλαμβάνεται εκ των προτέρων την ασήμαντη προσπάθεια του να αλλάξει κάτι. Το αίσθημα αδυναμίας και αδυναμίας να κάνει κάτι τον απαλλάσσει ακόμη και από την ευκαιρία να προσπαθήσει.
- Φόβος επιτυχίας … Παραδόξως, πολλοί φοβούνται να επιτύχουν πραγματικά σημαντικά αποτελέσματα. Αυτό οφείλεται στην αυτοεκτίμηση, η οποία σας επιτρέπει να βρίσκεστε μόνο σε δευτερεύοντες ρόλους, με χαμηλούς παράγοντες παρακίνησης. Ένα άτομο δεν θέλει να αναλάβει πρόσθετες ευθύνες που συνεπάγονται επιτυχία, φοβάται ένα νέο, ανεξερεύνητο μέλλον. Αλλά κυρίως, ο φόβος της επιτυχίας προκαλείται από το φόβο της απώλειας σταθερότητας, που δημιουργήθηκε πριν από αυτό.
- Ο φόβος της μοναξιάς … Πρόκειται για μια ειδική κατηγορία κοινωνικών φοβιών, που αποσκοπούν στην απροθυμία να μείνουν μόνοι και στην επείγουσα ανάγκη για σχέση. Αυτό μπορεί να εκδηλώσει τον φόβο του διαζυγίου, τον φόβο των συγκρούσεων και των καυγάδων, τον φόβο της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Η αναποφασιστικότητα σε αυτό το θέμα αναγκάζει ένα άτομο να βρίσκεται στο κλουβί των δικών του φοβιών όλη του τη ζωή και να μην μπορεί να αλλάξει τη θέση του.
- Φόβος να πλησιάσουμε … Αυτός ο τύπος φοβιών αποτελείται από έναν αδιαμφισβήτητο φόβο να είσαι σε σχέσεις με ανθρώπους. Τους αναγκάζει να αποκτήσουν τη δική τους ανεξαρτησία, ξεφεύγοντας ολοένα και περισσότερο από την κοινωνία. Το άνοιγμα και η έκφραση των συναισθημάτων τους είναι ξένο. Οι επαφές με τον έξω κόσμο χάνονται λόγω της φτώχειας των συναισθηματικών και συμπεριφορικών αντιδράσεων, του εγωκεντρισμού και της ανεξαρτησίας. Ως αποτέλεσμα αυτής της απομόνωσης, ο φόβος θα αυξάνεται κάθε φορά που προσπαθείτε να πλησιάσετε κάποιον.
- Φόβος εκτίμησης … Αυτή η φοβία αναγκάζει όλες τις ενέργειές τους να αναλυθούν για την αρνητική αντίδραση των άλλων. Σε αυτή την περίπτωση, η γνώμη των άλλων ανθρώπων παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο και σχηματίζει παθολογική εξάρτηση. Ένα άτομο φοβάται να καταδικαστεί για το λάθος των πράξεών του, φοβάται την κριτική και τις δυσάρεστες δηλώσεις από έξω. Έτσι, η δική του αυτοεκτίμηση εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων. Οι άνθρωποι αρχίζουν να φοβούνται τη δημόσια ομιλία, όπου υπάρχει η ευκαιρία να εκτιμηθούν, να επικριθούν.
- Φόβος απροσεξίας … Τα άτομα με αυτή τη φοβία εκτιμούν πολύ την αναγνώριση και την τοποθετούν πολύ πάνω από άλλες προτεραιότητες. Η προσοχή άλλων ανθρώπων επιβεβαιώνει τον ρόλο τους στον κόσμο, την αναγκαιότητα της ύπαρξής τους. Καλλιτεχνικές προσωπικότητες επιδεικτικού χαρακτήρα είναι επιρρεπείς σε αυτή τη φοβία, οι οποίοι συνήθως επιλέγουν εκείνα τα επαγγέλματα που παρέχονται με την προσοχή της κοινωνίας. Φοβούνται να είναι απαρατήρητοι, να μην σημαίνουν τίποτα για τους άλλους, και οι μέθοδοι με τις οποίες επιτυγχάνουν την αναγνώρισή τους μπορεί να είναι θετικές ή όχι.
Βήματα για την υπέρβαση των κοινωνικών φόβων
Κάθε φοβία από το κοινωνικό μητρώο είναι μοναδική με τον δικό της τρόπο, αφού είναι προικισμένη με χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός ατόμου και χρωματίζεται από τις συναισθηματικές αντιδράσεις του. Αλλά, δυστυχώς, οι φόβοι μπορούν γρήγορα να γίνουν γωνιακοί, εμποδίζοντάς σας να πραγματοποιήσετε καθημερινές δραστηριότητες. Εμποδίζουν την επίτευξη επιτυχίας στην εργασία, παρεμβαίνουν στην οικογενειακή ευημερία και την προσωπική ανάπτυξη, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ξεπεράσετε σωστά τις φοβίες σας.
Βήμα 1. Πραγματοποίηση
Αυτό το στάδιο παρέχει τη βάση για όλα τα παρακάτω. Εάν ένα άτομο δεν καταλαβαίνει το παράλογο αυτού που φοβάται, δεν συνειδητοποιεί ότι στην πραγματικότητα πρόκειται για ψεύτικες συμπεριφορές που παρεμβαίνουν στη ζωή, τίποτα δεν θα βγει από αυτήν. Η υπέρβαση των κοινωνικών φόβων πρέπει να ξεκινήσει με την κατανόηση της φοβίας σας. Θα πρέπει να εξετάσετε άλλα παραδείγματα αποτυχιών με ανώτερους, με σχέσεις που ενισχύουν μόνο την ανθεκτικότητα του ατόμου. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν διάσημες προσωπικότητες που, στην παιδική ή εφηβική ηλικία, έπρεπε να περάσουν από παρόμοιες καταστάσεις, αλλά δεν διασπάστηκαν, αλλά προχώρησαν. Η συνειδητοποίηση ότι ο φόβος καταστρέφει τη ζωή και δεν προστατεύει με κανέναν τρόπο από εξωτερικούς παράγοντες και επικοινωνία με τους άλλους, συμβάλλει στο κίνητρο για να το ξεπεράσουμε.
Συνιστάται να αξιολογήσετε μόνοι σας τι έπρεπε να χάσετε λόγω της φοβίας σας, ποια θα ήταν τα αποτελέσματα της δουλειάς σας, των σχέσεων, αν όχι για τους κοινωνικούς φόβους. Μερικές φορές η συνειδητοποίηση αυτού που έχει ήδη χαθεί ή μπορεί να μην πραγματοποιηθεί είναι αισθητά εκνευριστική και σας επιτρέπει να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω.
Ο καθένας είναι ο δημιουργός της δικής του ιστορίας, αλλά όταν ο φόβος κυβερνά τη ζωή, όλα γίνονται λίγο διαφορετικά. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι φοβίες ενός ατόμου μπορεί να υποφέρουν από τους συγγενείς, τους φίλους, την οικογένειά του. Επομένως, σε πρώτο στάδιο, πρέπει να βρείτε κάτι για το οποίο αξίζει να παλέψετε με τους φόβους σας, κάτι για το οποίο πρέπει να παλέψετε και να κερδίσετε.
Βήμα 2. Εκπαίδευση
Οι φόβοι δεν είναι το πιο ευχάριστο μέρος της συνείδησης, επομένως, όταν ανταγωνίζεται μαζί τους, ένα άτομο αγωνίζεται με τον εαυτό του. Είναι αδύνατο να βουτήξετε στη δίνη με το κεφάλι σας μόλις ληφθεί η απόφαση να απαλλαγείτε από τις φοβίες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δημιουργήσετε άλλο φόβο και ποτέ ξανά να αποφασίσετε να προσπαθήσετε ξανά.
Μια τόσο μακρά διαδικασία, όπως η αντιμετώπιση των φοβιών σας, απαιτεί μια σοβαρή προσέγγιση με σταδιακή εφαρμογή των καθηκόντων. Θέλει θάρρος για να πάρεις μια απόφαση, οπότε είναι σημαντικό να συνηθίσεις λίγο τις νέες συνθήκες.
Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο φοβάται να επικοινωνήσει με άλλους ανθρώπους, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ενοχλείτε όλους με συζητήσεις. Πρώτον, θα προκαλέσει σημαντική ενόχληση και η υγεία θα επιδεινωθεί, και δεύτερον, υπάρχει κίνδυνος παρεξηγήσεως. Έτσι, μπορείτε να οδηγήσετε τον εαυτό σας από το ένα άκρο στο άλλο.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μικρούς διαλόγους που υποδηλώνουν τη συνήθη ευγένεια και τακτ. Η αβεβαιότητα μπορεί να ξεπεραστεί με μια αλλαγή εικόνας. Τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες, η νέα εικόνα καθιστά δυνατή τη συμμετοχή σας στο ρόλο κάποιου άλλου και έτσι αφηρημένη από την προσωπικότητά σας.
Βήμα 3. Στόχοι
Κάθε άτομο έχει στόχους για τους οποίους επιδιώκει. Συνιστάται να ορίσετε για τον εαυτό σας τις επιθυμίες και τις κατευθύνσεις προτεραιότητας στην ανάπτυξη. Είναι απαραίτητο να καθορίσετε τι χρειάζεται για την ευτυχία και ακόμη και να το γράψετε στο χαρτί. Μια μικρή λίστα θα σας βοηθήσει τουλάχιστον να υλοποιήσετε με κάποιο τρόπο τους στόχους σας και να τους μετατρέψετε σε ένα πιο πραγματικό αντικείμενο. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η φιλοδοξία είναι ένα φυσικό γνώρισμα ενός ατόμου που δεν στέκεται ακίνητο και θέλει πάντα να πετύχει το καλύτερο για τον εαυτό του. Μια φοβία θα δημιουργήσει σημαντικά εμπόδια μόνο όταν αρχίσει να χάνει πιθανότητες εξαιτίας της στο δρόμο προς τις επιθυμίες του. Εάν δεν υπάρχουν στόχοι και επιθυμίες, μπορείτε να συνεννοηθείτε με τους φόβους αρκετά άνετα.
Φίλοι και αγαπημένοι που δεν αδιαφορούν για την ευημερία του ατόμου με τη φοβία μπορούν να βοηθήσουν στη σύνταξη μιας τέτοιας λίστας. Είναι απαραίτητο να εντοπιστούν συγκεκριμένες επιθυμίες και, αν είναι δυνατόν, τρόποι επίτευξής τους. Όσο πιο γρήγορα το κάνετε αυτό, τόσο περισσότερο χρόνο θα απομείνει για να συνειδητοποιήσετε τι μπορεί να χαθεί αν δεν απαλλαγείτε από τους φόβους σας.
Η αξία όλων αυτών των στόχων παραμένει ένα σημαντικό ζήτημα. Πολύ συχνά, τα άτομα με κοινωνικές φοβίες πιστεύουν ότι είναι ανάξια να εκπληρώσουν τέτοια σημεία και δεν μπορούν να τα κάνουν όλα αυτά με κανέναν τρόπο. Για να απαλλαγείτε από τέτοια συναισθήματα, πρέπει να κατανοήσετε τις θετικές σας πλευρές, να αναφέρετε τα πλεονεκτήματά σας στην ίδια λίστα, για παράδειγμα, "Είμαι άξιος να μιλήσω στο συνέδριο, επειδή εργάστηκα πολύ σε αυτό το έργο". Καταγράψτε τα δυνατά σας σημεία και τους λόγους για τους οποίους πρέπει ακόμα να κάνετε σημαντικά βήματα.
Βήμα 4. Εμπόδια
Κανένα έργο δεν υπάρχει χωρίς να ξεπεραστούν εμπόδια, χωρίς αποτυχίες που μπορούν να προηγηθούν της επιτυχίας. Στο δρόμο κάθε ατόμου, αργά ή γρήγορα, υπάρχουν ορισμένα εμπόδια που πρέπει να αντιμετωπιστούν για το μέλλον που σχεδιάζεται. Έτσι, κάθε φιάσκο μετατρέπεται σε μια ανεκτίμητη εμπειρία που οι άλλοι μπορεί να μην έχουν.
Η αποτυχία μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές γνώσεις, άλλες αποφάσεις και τον σωστό δρόμο. Απολύτως όλοι κάνουν λάθη, αλλά δεν είναι όλοι σε θέση να εκτιμήσουν τη σημασία μιας δεδομένης περίπτωσης, να κατανοήσουν ένα πολύτιμο μάθημα και να το μετατρέψουν σε μια εμπειρία για το μέλλον.
Μερικές φορές χρειάζεται ανακίνηση με τη μορφή αποτυχίας για να κάνετε μια αναθεώρηση των αποφάσεών σας εγκαίρως, για να ελέγξετε την ορθότητα των δικών σας ενεργειών. Οι αποτυχίες είναι συχνά αυτές που σας δείχνουν τη σωστή κατεύθυνση για να στοχεύσετε.
Για να νικήσετε τελικά τις φοβίες σας, συνιστάται να αποδεχτείτε τις δικές σας αποτυχίες όχι ως εμπόδιο, αλλά ως απαραίτητα μαθήματα που διδάσκει η ίδια η ζωή.
Πώς να ξεπεράσετε τους κοινωνικούς φόβους - δείτε το βίντεο:
Οι κοινωνικοί φόβοι είναι ένα τεράστιο πρόβλημα της εποχής μας, όπου η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους παίζει σημαντικό ρόλο. Για να μην περιορίσετε τις δυνατότητες και τις ικανότητές σας, πρέπει να απαλλαγείτε από τις φοβίες εγκαίρως και σωστά, να πολεμήσετε τους φόβους σας και να τους κοιτάξετε με τόλμη στα μάτια. Εάν δεν μπορείτε να τα ξεπεράσετε μόνοι σας, θα πρέπει να αναζητήσετε ειδική βοήθεια.
