Διαλύουμε τους μύθους για τα συμπληρώματα καύσης λίπους και λέμε τις λεπτότητες της χρήσης τους. Ακολουθήστε τις συστάσεις και κάψτε έως και 10 κιλά λίπους το μήνα. Σήμερα στην αγορά αθλητικής διατροφής υπάρχει μεγάλος αριθμός συμπληρωμάτων που ανήκουν στην ομάδα των λιποδιαλυτών. Fromδη από το όνομα γίνεται σαφές ότι το κύριο καθήκον τους είναι να επιταχύνουν τη λιπόλυση. Στο πλαίσιο αυτού του άρθρου, θα ληφθούν υπόψη μόνο τα φάρμακα που έχουν θερμογόνο δράση και ονομάζονται θερμογενικά. Ο μηχανισμός της εργασίας τους είναι να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος και είναι οι πιο αποτελεσματικοί. Μάθετε όλες τις λεπτομέρειες των bodybuilding λιποδιαλύτες.
Τι ονομάζεται θερμογένεση;
Με αυτόν τον όρο είναι συνηθισμένο να κατανοούμε όλες τις μορφές απελευθέρωσης θερμότητας από το ανθρώπινο σώμα. Για το σχηματισμό θερμικής ενέργειας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε θερμίδες καίγοντάς τις. Ταυτόχρονα, αυτό οδηγεί σε αύξηση του ρυθμού μεταβολικών διεργασιών. Η διαδικασία απελευθέρωσης θερμότητας και επιτάχυνσης του μεταβολισμού παρατηρείται μετά την πρόσληψη τροφής κατά την επεξεργασία και αφομοίωσή του. Αυτή η διαδικασία διαρκεί αρκετές ώρες.
Γι 'αυτόν τον λόγο συνιστάται στους αθλητές να τρώνε τουλάχιστον πέντε φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν η τροφή εισέρχεται στο σώμα, ενεργοποιείται η διαδικασία της θερμογένεσης και το σώμα ξοδεύει επιπλέον ενέργεια. Ταυτόχρονα, οι διαδικασίες συσσώρευσης λίπους που εξαρτώνται από την ινσουλίνη δεν θα είναι εγγυημένες. Η θερμογένεση ενεργοποιείται επίσης κατά τη διάρκεια των αθλημάτων. Σήμερα υπάρχει πολλή διαμάχη σχετικά με την αποτελεσματικότητα της προπόνησης με άδειο στομάχι. Αυτό υποτίθεται ότι θα σας επιτρέψει να κάψετε περισσότερο λίπος. Σημειώστε ότι για την επεξεργασία των τροφίμων από το σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξοδεύεται περίπου το δέκα τοις εκατό της λαμβανόμενης ενέργειας.
Η καλύτερη θερμογενετική
Εφεδρίνη (εφεδρα)
Μέχρι σήμερα, αυτή η ουσία είναι η πιο ισχυρή θερμογενετική. Το Ephedra είναι μια φυτική ουσία που προέρχεται από το φυτό mahuang. Η εφεδρίνη, με τη σειρά της, είναι ένα συνθετικό ανάλογο της εφέδρας.
Στη χημική δομή της, η εφεδρίνη είναι πολύ κοντά στις αμφεταμίνες και έχει την ικανότητα να επηρεάζει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Ωστόσο, σε σύγκριση με τις αμφεταμίνες, η εφεδρά είναι σημαντικά λιγότερο ικανή να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Αυτό καθιστά την ουσία ασφαλέστερη. Η εφεδρίνη επηρεάζει την απόδοση του νευρικού συστήματος, αυξάνοντας έτσι τη διέγερση και τη σωματική δραστηριότητα. Αυτό το γεγονός έγινε ο κύριος λόγος για τη χρήση εφεδρίνης στο bodybuilding. Η εφεδρίνη έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορούμε να μιλήσουμε για τη σχετική ασφάλειά της. Εάν δεν χρησιμοποιείτε μεγα δόσεις, τότε δεν θα υπάρχει καμία βλάβη στο σώμα.
Καφεΐνη
Τα ποτά με καφεΐνη έχουν μακρά ιστορία. Η καφεΐνη είναι ασφαλής για ενήλικες. Αυτό είναι σίγουρα δυνατό με μέτριες ποσότητες καφεΐνης. Σε σύγκριση με την εφεδρίνη, η καφεΐνη έχει λιγότερες θερμογενετικές ιδιότητες. Όταν όμως συνδυάζονται αυτές οι ουσίες, το αποτέλεσμα είναι απλά εξαιρετικό.
Φαινυλοπροπανολαμίνη
Η φαινυλοπροπανολαμίνη είναι μια τεχνητή μορφή εφεδρίνης. Αυτή η ουσία έχει θερμογόνο δράση και μειώνει σημαντικά την όρεξη. Σήμερα η φαινυλοπροπανολαμίνη χρησιμοποιείται ενεργά στην παραγωγή φαρμάκων για κρυολογήματα, για παράδειγμα, στο Coldrex.
Η αποτελεσματικότητα της ουσίας ως καυστήρα λίπους έχει αποδειχθεί περισσότερο από δεκαετίες πριν. Όπως η εφεδρίνη, η φαινυλοπροπανολαμίνη είναι παρόμοια σε χημική δομή με τις αμφεταμίνες, αλλά δεν αποτελεί κίνδυνο για το σώμα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη θερμογεννητική στο bodybuilding;
Μερικοί αθλητές καταναλώνουν 18-50 χιλιοστόγραμμα εφεδρίνης και ορισμένη ποσότητα καφεΐνης πριν από την προπόνηση, η οποία επιλέγεται σε ατομική βάση. Επίσης, αυτές οι ουσίες μπορούν να συνδυαστούν με φαινυλοπροπανολαμίνη, κερσετίνη ή γιοχιμπέ. Ωστόσο, μια τέτοια χρήση αυτών των ουσιών δεν μπορεί να οδηγήσει σε καύση λίπους, αλλά μόνο να σας αναζωογονήσει.
Για να επιταχύνετε τη διαδικασία της λιπόλυσης, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα της ακόλουθης σύνθεσης: από 8 έως 10 χιλιοστόγραμμα εφεδρίνης και 100 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Η προκύπτουσα ουσία πρέπει να καταναλώνεται τρεις φορές την ημέρα, περίπου μισή ώρα ή μία ώρα πριν από τα γεύματα. Ωστόσο, η χρήση θερμογόνων χωρίς εκπαίδευση δεν θα οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα. Μόνο με τον συνδυασμό ενός διατροφικού προγράμματος, προπόνησης και θερμογονικής μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε ότι η εφίδρωση αυξάνεται καθώς αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματός σας. Ως αποτέλεσμα, διάφορα μικροστοιχεία απομακρύνονται πιο ενεργά από το σώμα. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να εισαγάγετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων στη διατροφή σας.
Όταν αγοράζετε συμπληρώματα καύσης λίπους, πρώτα απ 'όλα δώστε προσοχή στη σύνθεση. Αξίζει επίσης να αγοράσετε προϊόντα από γνωστές εταιρείες για να είστε σίγουροι για την ποιότητα του προϊόντος. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πρόσθετα, το περιεχόμενο των ουσιών που δεν γνωρίζετε.
Για περισσότερα σχετικά με τη θερμογονική (θερμογενική) και την καύση λίπους, δείτε αυτό το βίντεο:
