Για να βελτιώσετε την πέψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές ουσίες - ένζυμα. Μάθετε πώς να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του πεπτικού σας συστήματος ενώ παίρνετε βάρος. Κάθε αθλητής καταλαβαίνει την ανάγκη να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες τροφής όταν παίρνει βάρος. Αλλά κάποια στιγμή, η αύξηση της περιεκτικότητας σε θερμίδες της δίαιτας μπορεί να καταστεί απλώς αδύνατη λόγω των φυσικών περιορισμών του σώματος. Γίνεται δύσκολο για το πεπτικό σύστημα να επεξεργαστεί την εισερχόμενη τροφή. Για να λύσουν αυτό το πρόβλημα, οι bodybuilders χρησιμοποιούν συχνά πεπτικά ένζυμα για να επιταχύνουν την επεξεργασία των τροφίμων. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς τα ένζυμα πρέπει να χρησιμοποιούνται στο bodybuilding.
Πεπτικά ένζυμα - τι είναι αυτά;
Εάν εγκαταλείψουμε τους ιατρικούς όρους και μιλήσουμε σε δημόσια γλώσσα, τότε τα ένζυμα είναι ουσίες που έχουν την ικανότητα να επιταχύνουν τις χημικές αντιδράσεις. Αυτά είναι καταλύτες για όλες τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα. Επιταχύνουν τη διάσπαση των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα.
Μερικές από αυτές τις ουσίες συντίθενται από το πάγκρεας και άλλες βρίσκονται στα τρόφιμα. Τα περισσότερα ένζυμα βρίσκονται στα ωμά τρόφιμα και υπό την επίδρασή τους τα λαχανικά ή τα φρούτα σαπίζουν. Μετά από θερμική επεξεργασία, πολλά ένζυμα χάνουν τις καταλυτικές τους ιδιότητες.
Εάν το σώμα δημιουργεί ανεπάρκεια πεπτικών ενζύμων, τότε η επεξεργασία των τροφίμων γίνεται πολύ πιο αργά και το στομάχι υπερφορτώνεται. Σήμερα, χρησιμοποιείται μεγάλη ποικιλία χημικών στην παραγωγή τροφίμων σε μεγάλες ποσότητες, οι οποίες επίσης συχνά επηρεάζουν αρνητικά την ταχύτητα επεξεργασίας των τροφίμων. Ταυτόχρονα, μειώνουν επίσης την ποσότητα ενζύμων στα τρόφιμα, γεγονός που αυξάνει το φορτίο στο πάγκρεας. Τα συμπληρωματικά ένζυμα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη πεπτικών προβλημάτων.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ένζυμα στο bodybuilding;
Θα πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι τα ένζυμα πρέπει να λαμβάνονται επιπλέον στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Με παραβιάσεις του παγκρέατος.
- Δυσκολία στην πέψη, όπως καούρα ή φούσκωμα
- Με σημαντική αύξηση της περιεκτικότητας σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής.
Τα πεπτικά ένζυμα επιταχύνουν σημαντικά την επεξεργασία των τροφίμων και αυξάνουν τον ρυθμό απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην αύξηση των ενεργειακών πόρων του σώματος.
Σήμερα, μπορείτε να αγοράσετε έναν αρκετά μεγάλο αριθμό παρασκευασμάτων που περιέχουν ένζυμα. Τα πιο δημοφιλή από αυτά είναι τα Festal, Mezim και Pancreatin. Όλα αυτά τα φάρμακα πωλούνται σε κανονικά φαρμακεία και δεν είναι πρόβλημα να τα βρούμε.
Τα ένζυμα πρέπει να καταναλώνονται πριν ή ταυτόχρονα με τα γεύματα. Η δοσολογία των φαρμάκων πρέπει να καθορίζεται σε ατομική βάση. Αυτό επηρεάζεται από έναν αρκετά μεγάλο αριθμό παραγόντων, για παράδειγμα, το ίδιο το φάρμακο, η ποιότητα και η ποσότητα των τροφίμων κ.λπ.
Τα ένζυμα από Now Foods είναι πολύ αποτελεσματικά. Δεν βρίσκονται συχνά σε φαρμακείο, αλλά μπορούν εύκολα να παραγγελθούν στο διαδίκτυο. Τις περισσότερες φορές, ένα δισκίο είναι αρκετό για να αποκατασταθεί η φυσιολογική πέψη. Επίσης, ορισμένοι αθλητές πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή στα εξειδικευμένα ένζυμα. Αυτά τα φάρμακα, τα οποία συζητήθηκαν παραπάνω, είναι πολύπλοκα. Τα μεμονωμένα ένζυμα έχουν σχεδιαστεί για να επιταχύνουν την επεξεργασία των αντίστοιχων ουσιών. Για παράδειγμα, η λακτάση διευκολύνει την επεξεργασία γαλακτοκομικών προϊόντων που περιέχουν έναν ειδικό τύπο σακχάρου που ονομάζεται λακτόζη.
Πολύ συχνά, με την ηλικία, το σώμα αρχίζει να χωνεύει τη λακτόζη χειρότερα και αυτό προκαλεί ορισμένα προβλήματα. Με τη χρήση λακτάσης, αυτό το πρόβλημα θα επιλυθεί επιτυχώς. Φυσικά, μπορούμε να μιλήσουμε για πεπτικά ένζυμα για πολύ καιρό, αλλά αυτές οι πληροφορίες είναι αρκετά αρκετές για πρώτη φορά.
Για πληροφορίες σχετικά με τα ένζυμα και τον ρόλο τους στο σώμα, δείτε εδώ:
[μέσα =
