Θα θέλατε να κεράσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας με κάτι νόστιμο για πρωινό; Το πλιγούρι βρώμης με αχλάδια στο φούρνο μικροκυμάτων θα είναι ένας πολύ καλός λόγος για να χαρείτε. Θα κορεστεί και θα δώσει δύναμη για όλη την ημέρα. Βήμα-βήμα συνταγή με φωτογραφία. Συνταγή βίντεο.
Σήμερα, οι καταναλωτές βρώμης προτιμούν το πλιγούρι βρώμης. Είναι πεπλατυσμένοι κόκκοι βρώμης που είναι πιο εύπεπτοι για το σώμα και απαιτούν ελάχιστο χρόνο για να μαγειρευτούν. Και ο φούρνος μικροκυμάτων, τον οποίο πολλές νοικοκυρές χρησιμοποιούν άδικα μόνο για να ζεστάνουν το φαγητό, θα επιταχύνει τη διαδικασία προετοιμασίας ενός υγιεινού πιάτου πρωινού. Με τη βοήθεια ενός φούρνου μικροκυμάτων, μπορείτε να προετοιμάσετε γρήγορα πιάτα που δεν είναι λιγότερο νόστιμα από ό, τι στη σόμπα.
Το πλιγούρι βρώμης φούρνου μικροκυμάτων μαγειρεύεται σε γάλα, νερό ή μείγμα συνδυασμένων προϊόντων. Τα φρούτα και τα μούρα χρησιμοποιούνται για να προσθέσουν γεύση. Για παράδειγμα, το πλιγούρι βρώμης με αχλάδια στο φούρνο μικροκυμάτων είναι πολύ νόστιμο, χορταστικό και θρεπτικό. Επιπλέον, το πλιγούρι βρώμης είναι πολύ υγιεινό. Το προϊόν σταθεροποιεί το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα, κορεσμένο το σώμα με βιταμίνες και μικροστοιχεία, έχει ευεργετική επίδραση στα τοιχώματα του στομάχου και πολλά άλλα. Η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης είναι πιο χρήσιμη για πρωινό προκειμένου να κορεστεί το σώμα το πρωί και να δώσει δύναμη για μια νέα μέρα.
Δείτε επίσης Μαγειρεύοντας σιμιγδάλι με αχλάδια.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 195 kcal.
- Μερίδες - 1
- Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά
Συστατικά:
- Νιφάδες βρώμης - 75 γρ
- Αχλάδια - 1 τεμ.
- Μέλι - 1 κουταλιά της σούπας
- Γάλα - 125 ml
Βήμα -βήμα μαγείρεμα πλιγούρι βρώμης με αχλάδια στο φούρνο μικροκυμάτων, συνταγή με φωτογραφία:
1. Πλύνετε τα αχλάδια, στεγνώστε με μια χαρτοπετσέτα, αφαιρέστε τον πυρήνα και κόψτε σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια.
2. Τοποθετήστε τα αχλάδια σε ένα ταψί. Επιλέξτε ένα δοχείο που είναι ασφαλές για φούρνο μικροκυμάτων. Αυτό μπορεί να είναι γυάλινα, κεραμικά ή πλαστικά πιάτα.
3. Ρίξτε μέλι στα αχλάδια.
4. Πασπαλίστε το φαγητό με στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης από πάνω.
5. Ρίξτε γάλα πάνω στο φαγητό μέχρι να τα καλύψει εντελώς. Η συνοχή του χυλού θα εξαρτηθεί από την ποσότητα γάλακτος. Αν σας αρέσει το παχύ πλιγούρι βρώμης, τότε ρίξτε 100 ml γάλα, μέσης πυκνότητας - 125 ml, υγρό - 150 ml. Εάν μετά το μαγείρεμα του χυλού σας φαίνεται ότι είναι πολύ παχύ, τότε μπορεί να αραιωθεί με γάλα ήδη σε έτοιμη μορφή.
6. Κλείστε το δοχείο με ένα καπάκι και μαγειρέψτε το πλιγούρι βρώμης με αχλάδια στο φούρνο μικροκυμάτων για 4-5 λεπτά σε ισχύ 850 kW. Εάν η ισχύς των μικροκυμάτων είναι διαφορετική, τότε ρυθμίστε μόνοι σας το χρόνο μαγειρέματος. Το φαγητό είναι νόστιμο τόσο ζεστό όσο και παγωμένο.
Δείτε επίσης μια συνταγή βίντεο για το πώς να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης στο φούρνο μικροκυμάτων.
