Μάθετε πώς να οδηγείτε σωστά ένα σκούτερ για να έχετε όχι μόνο την ευχαρίστηση της οδήγησης, αλλά και οφέλη για το σώμα. Τα σκούτερ είναι ένα δημοφιλές μέσο μεταφοράς και ψυχαγωγίας εδώ και πολλά χρόνια. Τα μοντέρνα μοντέλα σκούτερ χαρακτηρίζονται από υψηλή ασφάλεια και αξιοπιστία. Σήμερα θα μιλήσουμε περισσότερο για τους κανόνες επιλογής, αλλά πρώτα απ 'όλα θα ήθελα να απαντήσω στο ερώτημα εάν υπάρχει όφελος από την οδήγηση ενός σκούτερ.
Η οδήγηση σκούτερ ωφελεί το σώμα;
Φυσικά, υπάρχει ένα όφελος, και αρκετά εντυπωσιακό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά και τους εκπροσώπους του όμορφου μισού της ανθρωπότητας. Αρχικά, η οδήγηση ενός σκούτερ βοηθά στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος και επίσης έχει θετική επίδραση στο μυοσκελετικό σύστημα. Στη σύγχρονη ζωή, κάθε σωματική δραστηριότητα είναι ευπρόσδεκτη. Πολλοί άνθρωποι κάθε ηλικίας περνούν πολύ χρόνο στα γραφεία στη δουλειά και στο σπίτι κάθονται μπροστά στην τηλεόραση και τον υπολογιστή.
Όταν οδηγείτε ένα σκούτερ στον καθαρό αέρα, οι πνεύμονές σας λειτουργούν σε πλήρη δύναμη. Ως αποτέλεσμα, το αίμα είναι καλά κορεσμένο με οξυγόνο, το οποίο στη συνέχεια παραδίδεται σε όλους τους ιστούς του σώματος. Οι βόλτες με σκούτερ μπορούν να είναι πολύ ευεργετικές για τους καπνιστές που χρειάζονται καθαρισμό των πνευμόνων τους από τοξίνες. Μην ξεχνάτε ότι τέτοιες βόλτες είναι εξαιρετικές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το σκούτερ είναι ένα εξαιρετικό μέσο πρόληψης των κιρσών των κάτω άκρων, αφού το κύριο φορτίο πέφτει στα πόδια. Όλα αυτά βοηθούν στη βελτίωση της ροής του αίματος και εξαλείφουν τη συμφόρηση στα αιμοφόρα αγγεία. Εάν ένα άτομο πάσχει από φυτική-αγγειακή δυστονία, τότε το περπάτημα σε ένα σκούτερ βοηθά στην ενίσχυση της αιθουσαίας συσκευής.
Οι επιστήμονες είναι σίγουροι ότι αυτό το όχημα είναι χρήσιμο για τους άνδρες όσον αφορά την πρόληψη ασθενειών όπως το αδένωμα και η προστατίτιδα. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή της πυέλου. Μεγάλα νέα για τους εκπροσώπους του όμορφου μισού της ανθρωπότητας θα είναι η ικανότητα του σκούτερ να βελτιώνει τις διαδικασίες λιπόλυσης. Εάν κάνετε τακτικά βόλτες με ένα σκούτερ, μπορείτε να κάψετε ενεργά το σωματικό λίπος. Ακόμα και καθημερινά ταξίδια μισής ώρας μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε μερικά κιλά και να δυναμώσετε τους μυς σας.
Οι ειδικοί στον τομέα της οφθαλμολογίας μιλούν επίσης για τα οφέλη του περπατήματος σε αυτό το όχημα. Οδηγώντας ένα σκούτερ, ένα άτομο κοιτάζει αντικείμενα που βρίσκονται σε αξιοπρεπή απόσταση. Αυτή είναι μια εξαιρετική προπόνηση για τους μυς των ματιών και έτσι αποτρέπει την απώλεια της οπτικής οξύτητας. Οι βόλτες με σκούτερ δεν είναι λιγότερο χρήσιμες σε σχέση με το νευρικό σύστημα. Κάθε βόλτα φέρνει πολλά θετικά συναισθήματα. Η σωματική δραστηριότητα έχει επίσης θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Ας συγκρίνουμε τις βόλτες με σκούτερ με άλλες δημοφιλείς ασκήσεις καρδιο:
- Ποδήλατο - κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας, μόνο τα πόδια συμμετέχουν ενεργά στην εργασία, γεγονός που οδηγεί σε ανισορροπίες στην ανάπτυξη των μυών.
- Τρέξιμο - μια εξαιρετική μορφή φυσικής δραστηριότητας, αλλά έχει την ικανότητα να υπερφορτώνει τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.
Κανόνες οδήγησης σκούτερ
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το όχημα, σας συνιστούμε να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:
- Μην πάτε περίπατο αμέσως μετά το γεύμα.
- Η ενεργός φάση πρέπει απαραίτητα να εναλλάσσεται με την ανάπαυση.
- Πριν ξεκινήσετε μια βόλτα, πρέπει να τεντώσετε τις αρθρώσεις σας για να μην τραυματιστείτε.
- Τα μαθήματα πρέπει να είναι τακτικά.
Τα πλεονεκτήματα ενός σκούτερ
Όταν το παιδί μεγαλώσει. Πολλοί γονείς δεν μπορούν να αποφασίσουν. Τι να αγοράσετε για το παιδί σας - απλά ένα ποδήλατο ή ξεκινήστε με ένα σκούτερ. Έχουμε ήδη μιλήσει για το αν υπάρχει όφελος από την οδήγηση ενός σκούτερ. Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη αυτού του οχήματος:
- Θα βοηθήσει στη φυσική ανάπτυξη του παιδιού - το σκούτερ βελτιώνει την απόδοση της άρθρωσης -συνδέσμου και έχει θετική επίδραση στην υγεία της σπονδυλικής στήλης. Εάν κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας μόνο τα πόδια λειτουργούν ενεργά, τότε το σκούτερ χρησιμοποιεί επίσης τους κοιλιακούς μυς. Δεδομένου ότι πρέπει να αλλάζετε συνεχώς το πόδι για τζόκινγκ, το φορτίο κατανέμεται ομοιόμορφα. Λόγω της απουσίας μιας σέλας, δεν υπάρχουν αρνητικές πτυχές όπως το μούδιασμα, το μικροτραύμα και η επιδείνωση της ροής του αίματος.
- Μικρότερο μέγεθος και έλλειψη πεντάλ - ακόμη και αν ένα παιδί πέσει από το σκούτερ, είναι εγγυημένο ότι δεν θα λάβει σοβαρούς τραυματισμούς.
- Εάν υπάρχει σοβαρό εμπόδιο στο δρόμο, τότε μπορείτε να πηδήξετε γρήγορα από το σκούτερ. Και το να το κυλήσεις δίπλα σου είναι πολύ πιο εύκολο σε σύγκριση με ένα ποδήλατο.
- Η αποθήκευση του οχήματος δεν απαιτεί πολύ χώρο.
- Μπορείτε να οδηγήσετε ένα σκούτερ στο πεζοδρόμιο χωρίς να δημιουργήσετε έκτακτη ανάγκη. Μπορείτε να φτάσετε σε υψηλές ταχύτητες με ένα ποδήλατο, κάτι που δεν είναι ασφαλές για όλους τους χρήστες του δρόμου.
- Μπορείτε να κάνετε βόλτες ακόμη και σε κρύο καιρό - τα ζεστά ρούχα δεν αποτελούν σοβαρό εμπόδιο στο περπάτημα, επειδή ελλείψει πεντάλ δεν υπάρχει τίποτα να πιάσετε.
- Βελτιωμένη αίσθηση ισορροπίας - Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι τακτικές βόλτες με σκούτερ προάγουν τη χωρική σκέψη και βελτιώνουν τον συντονισμό. Μετά το σκούτερ, το παιδί θα μάθει γρήγορα να οδηγεί ένα δίκυκλο ποδήλατο.
- Σήμερα μπορείτε να αγοράσετε σκούτερ για ενήλικες και να κάνετε διασκεδαστικούς περιπάτους με όλη την οικογένεια.
- Μπορείτε να διασκεδάσετε με το σκούτερ οργανώνοντας διάφορους διαγωνισμούς.
Ποιοι μύες λειτουργούν όταν οδηγείτε ένα σκούτερ;
Οι τακτικές βόλτες με σκούτερ μπορούν να αναπτύξουν τους ακόλουθους μυς:
- Θα αντλήσετε ποιοτικά τους τετρακέφαλους και τις γάμπες, κάτι που θα βελτιώσει το σχήμα του μηρού και του κάτω ποδιού.
- Οι μύες των γλουτών συμμετέχουν ενεργά στο έργο.
- Βελτιώστε το τέντωμα του ισχίου σας, το οποίο θα γίνει πιο ευέλικτο και κινητό.
- Παρατηρώντας την τεχνική ιππασίας, μπορείτε να ενισχύσετε τους μυς του Τύπου και της πλάτης.
Δεδομένου ότι πρέπει να κάνετε οκλαδόν για απογείωση, σχεδόν όλοι οι μύες των κάτω άκρων εμπλέκονται στο έργο. Έτσι ώστε το φορτίο να κατανέμεται ομοιόμορφα. Είναι απαραίτητο να εναλλάσσετε το πόδι για τζόκινγκ. Σας συνιστούμε να το κάνετε αυτό κάθε 5-15 λεπτά. Οι επιστήμονες λένε ότι το φορτίο στο πόδι ώθησης κατά την κίνηση σε ένα σκούτερ αντιστοιχεί στο τρέξιμο, αλλά ταυτόχρονα οι αρθρώσεις γλιτώνουν από την αρνητική πρόσκρουση. Για να διατηρήσετε τη σωστή θέση του σώματος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ενεργά τους μυς της κοιλιάς και της πλάτης.
Όπως είπαμε παραπάνω, οι τακτικοί περίπατοι σε αυτό το όχημα συμβάλλουν στην ταχεία απώλεια βάρους. Εάν κινείστε με ταχύτητα 18 χιλιομέτρων την ώρα, τότε για κάθε κιλό σωματικού βάρους, καίγεται περίπου 0,765 kJ ενέργειας. Για σύγκριση, με παρόμοια ταχύτητα ποδηλασίας, η κατανάλωση ενέργειας είναι μόνο 0,46 kJ. Αυτό υποδηλώνει ότι για να χάσετε βάρος με την ίδια αποτελεσματικότητα, πρέπει να μετακινηθείτε με ένα ποδήλατο σχεδόν δύο φορές πιο γρήγορα. Η κατανάλωση ενέργειας κατά την οδήγηση σκούτερ είναι παρόμοια με την κολύμβηση.
Πώς να επιλέξετε το σωστό σκούτερ;
Όλοι δεν γνωρίζουν ότι ένας μεγάλος αριθμός μοντέλων μπορεί να βρεθεί στην πώληση σήμερα. Όλα μπορούν να χωριστούν σε δύο μεγάλες ομάδες - μπλουζάκια και σκούτερ. Εάν όλα είναι αρκετά σαφή με τη δεύτερη ομάδα, τότε θα πρέπει να ειπωθούν μερικές λέξεις για τα μπλουζάκια. Αυτό το όχημα χρησιμοποιείται σε επαγγελματικά σπορ για οδήγηση υψηλής ταχύτητας. Είναι μεγάλα σε μέγεθος και εξοπλισμένα με μεγάλους φουσκωτούς τροχούς με τον τρόπο των ποδηλάτων.
Τύποι σκούτερ
Όλα τα σκούτερ μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με διάφορες παραμέτρους. Ανάλογα με τον τρόπο οδήγησης, υπάρχουν ακροβατικά και σκούτερ πόλης. Υπάρχει επίσης διαβάθμιση ανάλογα με το σκοπό. Ωστόσο, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το ζήτημα.
- Σκούτερ κόλπα - ήδη από το όνομα είναι σαφές ότι έχουν σχεδιαστεί για γρήγορη οδήγηση και εκτέλεση πολύπλοκων ακροβατικών. Το κύριο χαρακτηριστικό σχεδιασμού των scooter είναι η αναδιπλούμενη δομή και οι μικροί τροχοί.
- Σκούτερ πόλης - χρησιμοποιείται για κίνηση στην πόλη, τις περισσότερες φορές έχει ισχυρούς τροχούς και πτυσσόμενη δομή. Αυτά τα σκούτερ είναι ιδανικά για παιδιά και ενήλικες για κοινές βόλτες.
Τα τρίτροχα scooter έχουν σχεδιαστεί για παιδιά από ένα έως τρία ετών. Για τα μικρά, μπορείτε να αγοράσετε ένα όχημα με πλαστικό πλαίσιο. Δεδομένου ότι αυτά τα σκούτερ προορίζονται για παιδιά, έχουν έντονα χρώματα, διάφορα αυτοκόλλητα, κουδούνια, φώτα ακόμη και μουσική. Για στάση έκτακτης ανάγκης, τα τρίτροχα scooter είναι πιο συχνά εξοπλισμένα με χειρόφρενο.
Όταν επιλέγετε ένα όχημα αυτής της κατηγορίας, δώστε προσοχή στους τροχούς. Εάν είναι μεγάλα, τότε η ευελιξία αυξάνεται σημαντικά και καθίσταται δυνατή η υπέρβαση δύσκολων τμημάτων του δρόμου. Το μόνο μειονέκτημα των τρικύκλων scooter θα πρέπει να θεωρηθεί η ανάγκη να διατεθεί επιπλέον χώρος αποθήκευσης.
Τα δίκυκλα σκούτερ έχουν σχεδιαστεί για παιδιά ηλικίας τεσσάρων ετών και είναι επίσης κατάλληλα για ενήλικες. Σήμερα, τα περισσότερα από αυτά τα μοντέλα είναι πτυσσόμενα και ελαφριά. Το ύψος του τιμονιού μπορεί να ρυθμιστεί. Και οι μεγάλοι τροχοί παρέχουν υψηλή ευελιξία. Τα σκούτερ υψηλής ποιότητας είναι κατασκευασμένα από μέταλλο. Τις περισσότερες φορές, το σύστημα πέδησης βρίσκεται στον πίσω τροχό και πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το ζήτημα.
Τα σκούτερ με φουσκωτούς τροχούς διακρίνονται για την υψηλή ικανότητά τους για cross-country. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν από εσάς για βόλτες όχι μόνο στην πόλη, αλλά και σε εύκολο τραχύ έδαφος. Επίσης, οι καιρικές συνθήκες δεν επηρεάζουν σοβαρά την ικανότητα ταξιδιού. Τα μοντέλα σκούτερ υψηλής ταχύτητας είναι εξοπλισμένα με μεγάλους τροχούς. Διαφέρουν επίσης παρουσία συστήματος πέδησης, όχι μόνο πίσω, αλλά και μπροστά.
Όταν επιλέγετε ένα σκούτερ, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το πλάτος του καταστρώματος (πόδι), έτσι ώστε οι βόλτες να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετες. Εάν αυτό το στοιχείο του σκούτερ είναι πολύ φαρδύ, τότε η συνολική ταχύτητα κίνησης θα μειωθεί αισθητά. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το μήκος του καταστρώματος, επειδή αυτή η παράμετρος επηρεάζει επίσης τις ιδιότητες ταχύτητας του οχήματος. Και η τελευταία σημαντική παράμετρος του καταστρώματος είναι το ύψος. Όσο μεγαλύτερο είναι, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να σπρώξετε και γρήγορα θα κουραστείτε. Στο τέλος της συνομιλίας για το κατάστρωμα, σημειώνουμε επίσης τους τρόπους σύνδεσής του:
- Ενα κομμάτι - το κατάστρωμα με το πλαίσιο είναι μονολιθική κατασκευή.
- Εύκαμπτος - το κατάστρωμα είναι στερεωμένο μεταξύ των μεταλλικών βάσεων του πλαισίου.
- Στο πλαίσιο - το κατάστρωμα βρίσκεται πάνω από ένα μεταλλικό πλαίσιο.
Φυσικά, από πολλές απόψεις, η ασφάλεια της κίνησης εξαρτάται από τους τροχούς. Δώστε προσοχή στην ποιότητα της κατασκευής τους. Η διάμετρος των τροχών των scooter πόλης κυμαίνεται από 15 έως 200 χιλιοστά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το σχέδιο των ρουλεμάν που χρησιμοποιείτε. Οι πιο αξιόπιστες και βολικές συσκευές είναι αυτές που έχουν δείκτη 7 ή 9.
Για περισσότερα σχετικά με τους κανόνες και τα οφέλη της οδήγησης ενός σκούτερ, δείτε το παρακάτω βίντεο:
