Η κατανάλωση δίαιτας βοηθά όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στον αποτελεσματικό καθαρισμό του σώματος. Μάθετε τα χαρακτηριστικά της εφαρμογής του, τα μενού, τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις. Αυτή η τεχνική βασίζεται στην πρόσληψη υγρών. Επιπλέον, είναι τα υγρά τρόφιμα που πρέπει να είναι η κύρια δίαιτα για ολόκληρη την περίοδο τήρησης της δίαιτας. Επιτρέπεται να πίνετε όχι μόνο καθαρό νερό, αλλά και φυσικούς χυμούς, ζωμούς, ροφήματα γάλακτος. Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου περιλαμβάνουν όχι μόνο τον καθαρισμό ολόκληρου του σώματος, αλλά και την ικανότητα επαναφοράς του βάρους στο φυσιολογικό.
Θεωρία Διατροφής Διατροφής και Προοπτικά Αποτελέσματα
Πολλά από τα ωραιότερα φύλα που προσπαθούν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά είναι έτοιμα να κάνουν τα πιο ακραία μέτρα και αρνούνται εντελώς να φάνε. Για τέτοια κορίτσια, αναπτύχθηκε ένα μοναδικό σύστημα απώλειας βάρους - μια δίαιτα κατανάλωσης, τα αποτελέσματα της παρατήρησης θα εκπλήξουν ευχάριστα. Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε σωστά αυτήν την τεχνική, σε μία μόνο ημέρα μπορείτε να χάσετε περίπου 1,5 κιλό περιττού βάρους.
Το κύριο χαρακτηριστικό της δίαιτας είναι ότι η γαστρεντερική οδό δεν λαμβάνει στερεά τροφή. Ως αποτέλεσμα, το σώμα ξεκουράζεται και αρχίζει σταδιακά να απαλλάσσεται από όλα όσα είναι περιττά. Δεν ανησυχείτε πλέον για το αίσθημα βάρους στην κοιλιά, δεν υπάρχει αίσθημα πληρότητας στο στομάχι. Επιπλέον, το σώμα χωνεύει εύκολα υγρή τροφή, ενώ ο σχηματισμός νέων λιπαρών αποθέσεων δεν συμβαίνει.
Το πιο σημαντικό συστατικό αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι το πιο απλό νερό, το οποίο κορεάζει τέλεια το σώμα και σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρών που δεν περιέχουν ούτε μία θερμίδα. Υπό την προϋπόθεση ότι τα υγρά τρόφιμα αφομοιώνονται σωστά, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός. Επομένως, ξεκινά μια έντονη διαδικασία απώλειας βάρους.
Εάν ο στόχος είναι να χάσετε 5 κιλά, μια δίαιτα 7 ημερών για ποτό είναι απλώς ιδανική. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να αφαιρέσετε τις εναποθέσεις λίπους στα πλάγια, ο όγκος των μηρών μειώνεται κατά αρκετά εκατοστά. Ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα για πόσιμο, η ελαφρότητα στο σώμα γίνεται αισθητή, η διάθεση βελτιώνεται, εμφανίζεται ενέργεια και δύναμη, τα οποία είχαν δαπανηθεί προηγουμένως για τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων.
Στην περίπτωση που το σώμα ανασυσταθεί με ασφάλεια σε έναν νέο τρόπο λειτουργίας, χρειάστηκαν μερικά επιπλέον κιλά, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι ικανοποιητικό, μπορείτε να συνεχίσετε να ακολουθείτε τη δίαιτα και να την παρατείνετε για 30 ημέρες. Φυσικά, για αυτό πρέπει να έχετε άριστη υγεία και να έχετε τη δύναμη της θέλησης να αντέξετε για τέσσερις εβδομάδες σε μια πολύ αυστηρή δίαιτα.
Πριν αποφασίσετε για μια τόσο γενναία πράξη, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε πλήρη ιατρική εξέταση για να μάθετε για τη δική σας υγεία. Εάν αγνοήσετε αυτήν τη συμβουλή, υπάρχει κίνδυνος να πάρετε σοβαρά προβλήματα από ορισμένα όργανα.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της διατροφής, ορισμένες αλλαγές συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα, οι οποίες χωρίζονται συμβατικά σε διάφορα στάδια:
- Κατά τις πρώτες 10 ημέρες, τα κοίλα όργανα καθαρίζονται. Μπορεί να εμφανιστεί λευκή επίστρωση στη γλώσσα, κάτι που είναι φυσιολογικό.
- Το συκώτι και τα νεφρά ανανεώνονται, αυτά τα όργανα καθαρίζονται εντατικά, οπότε μπορεί να εμφανιστεί ένα αίσθημα μικρής δυσφορίας στην περιοχή της θέσης τους.
- Τις τελευταίες 10 ημέρες της δίαιτας, ο καθαρισμός ξεκινά σε κυτταρικό επίπεδο.
Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα για ποτό, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν αποτελείται μόνο από μια περιορισμένη, αλλά και από μια πολύ αυστηρή δίαιτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σώμα θα χρειαστεί υποστήριξη - καθ 'όλη τη διάρκεια της πορείας, είναι επιτακτική ανάγκη να ληφθούν ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και βιολογικά ενεργά πρόσθετα.
Διατροφή κατανάλωσης: τύποι
Σήμερα, υπάρχουν διάφοροι τύποι δίαιτας για κατανάλωση αλκοόλ, όταν γίνεται συνδυασμός μονοδιαιτών με κατανάλωση αλκοόλ. Για παράδειγμα, η δίαιτα κατανάλωσης σοκολάτας είναι πολύ δημοφιλής, η οποία βασίζεται στην καθημερινή κατανάλωση μαύρης σοκολάτας (όχι περισσότερο από 150 g) και καφέ. Εάν αυτή η τεχνική συνδυαστεί με μια δίαιτα κατανάλωσης, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σκληρή σοκολάτα με κακάο χωρίς ζάχαρη, η οποία επιτρέπεται να πίνει έως και 6 φλιτζάνια την ημέρα. Ενδιάμεσα στη λήψη αυτού του ποτού, είναι σημαντικό να πίνετε σκέτο νερό - περίπου 1,5 λίτρα την ημέρα. Η διάρκεια της δίαιτας σοκ-πόσης είναι 3-7 ημέρες και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε περίπου 4 κιλά περιττού βάρους.
Η πιο δύσκολη επιλογή είναι η δίαιτα κατανάλωσης σοκολάτας 30 ημερών. Αλλά βοηθά στην επίτευξη εκπληκτικών αποτελεσμάτων. Εάν διατηρήσετε την πλήρη πορεία, σε αυτό το διάστημα μπορείτε να χάσετε περίπου 12 κιλά περιττού βάρους σε μόλις τέσσερις εβδομάδες. Επιτρέπεται να πίνετε έως και 8 φλιτζάνια ποτό σοκολάτας με βάση το κακάο με γάλα την ημέρα. Επιπλέον, μπορείτε να πίνετε όχι μόνο νερό, αλλά και χυμούς, γάλα, ζωμούς. Απαγορεύεται αυστηρά η λήψη ζάχαρης σε οποιαδήποτε μορφή.
Πλεονεκτήματα της δίαιτας για κατανάλωση αλκοόλ:
- Πιστεύεται ότι το κύριο πλεονέκτημα μιας δίαιτας για ποτό είναι ακριβώς η δύναμη της θέλησης, η οποία αναπτύσσεται κατά την τήρησή της.
- Το υπερβολικό βάρος κυριολεκτικά λιώνει χωρίς να χρειάζεται να εξαντλήσετε το σώμα σας με σκληρή σωματική άσκηση στο γυμναστήριο.
- Σταδιακά, το στομάχι μειώνεται σε όγκο και στο μέλλον, μετά τη διακοπή της δίαιτας, εμφανίζεται κορεσμός ακόμη και αν καταναλώνετε μικρότερες μερίδες.
- Πραγματοποιείται αποτελεσματικός καθαρισμός ολόκληρου του σώματος.
Οι γιατροί λένε ότι η υπερβολική τήρηση μιας δίαιτας για ποτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γενική κατάσταση του σώματος και τη δουλειά ορισμένων οργάνων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εάν υπάρχει έντονο αίσθημα δυσφορίας, πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη δίαιτα και να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό.
Πολλά κορίτσια που έχουν χρησιμοποιήσει αυτήν τη δίαιτα για απώλεια βάρους αναπτύσσουν επιπλέον προβλήματα υγείας, τα οποία περιλαμβάνουν:
- αίσθημα χρόνιας κόπωσης ·
- αβιταμίνωση?
- δακρύρροια?
- ανησυχείτε για ένα δυνατό και αδιάκοπο αίσθημα πείνας.
- μετά από μια δίαιτα κατανάλωσης, το στομάχι είναι πολύ δύσκολο να ξαναφτιάξει για να φάει στερεά τροφή.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά τη διακοπή της δίαιτας για κατανάλωση αλκοόλ, το χαμένο βάρος επιστρέφει πολύ γρήγορα ξανά, μόλις το άτομο μεταβεί στη συνήθη δίαιτα. Έχοντας ολοκληρώσει τη δίαιτα για πόση, υπάρχει μια σχεδόν ακαταμάχητη επιθυμία να φάνε κάτι πολύ επιβλαβές, λιπαρό και πλούσιο σε θερμίδες, από το οποίο έπρεπε να εγκαταλείψουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η δίαιτα για πόση αντενδείκνυται κατηγορηματικά για άτομα που πάσχουν από διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας, ειδικά εάν υπάρχουν προβλήματα που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα και το καρδιαγγειακό σύστημα.
Διατροφή κατανάλωσης: δίαιτα
Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε το σώμα σας με δίαιτα για κατανάλωση αλκοόλ, το πρώτο ερώτημα είναι τι μπορείτε να πιείτε και ποια πρέπει να είναι η δίαιτα. Η απάντηση είναι πολύ απλή, όλα επιτρέπονται, εκτός από οποιαδήποτε ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά, χυμούς καταστημάτων, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, συμπεριλαμβανομένου του ισχυρού καφέ και των λιπαρών γιαουρτιών.
Συνιστάται η κατανάλωση τέτοιων υγρών:
- 1,5 λίτρα ημερησίως απλού μη ανθρακούχου νερού.
- ζελέ ή κομπόστα, μαγειρεμένα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
- καφές, πράσινο τσάι ή τσάι από βότανα.
- φρέσκοι χυμοί πορτοκαλιού, γκρέιπφρουτ και μήλου.
- ζωμό, το οποίο πρέπει να μαγειρευτεί σε ψάρι, κοτόπουλο, λαχανικά.
Δείγμα μενού διατροφικής δίαιτας για 7 ημέρες
Σε μία μόνο εβδομάδα δίαιτας, μπορείτε να χάσετε περίπου 5-6 κιλά περιττού βάρους. Για αυτήν την περίοδο, πρέπει να αποθηκεύσετε διάφορα, αλλά μόνο επιτρεπόμενα ποτά, έτσι ώστε η διατροφή να είναι πιο ποικίλη. Χάρη σε αυτό, θα γίνει πολύ πιο εύκολο να αντέξετε μια σκληρή δίαιτα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη κατά προσέγγιση δίαιτα για κατανάλωση αλκοόλ για μία εβδομάδα:
- ημέρα 1 - γαλακτοκομικά προϊόντα, η περιεκτικότητα σε λιπαρά των οποίων δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 2%.
- 2η μέρα - διαφορετικοί τύποι ζωμών, μπορείτε να φτιάξετε μια πουρέ σούπα, αλλά πρέπει να είναι αρκετά υγρή.
- 3η μέρα - σπιτικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών, καθώς το προϊόν του καταστήματος απαγορεύεται.
- 4η μέρα - μαύρο τσάι με γάλα και πράσινο τσάι με λεμόνι.
- ημέρα 5 - ζελέ φρούτων, επιτρέπεται η κομπόστα, αλλά πρέπει να παρασκευαστεί χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
- ημέρα 6 - γάλα.
- 7η ημέρα - διαφορετικοί τύποι ζωμών.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τα ποτά που αναφέρονται στο μενού, αλλά και σκέτο νερό, το οποίο θα είναι ένα υπέροχο σνακ.
Είναι πολύ σημαντικό να βγείτε σωστά και ομαλά από τη διατροφή, ώστε να μην βλάψετε το σώμα σας. Εάν η δίαιτα κράτησε 7 ημέρες, θα χρειαστεί περίπου ένας μήνας για να βγείτε από αυτήν.
Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, η επόμενη μέρα ξεκινά με πλιγούρι βρώμης, αλλά η μερίδα πρέπει να είναι μικρή, ενώ το μεσημεριανό γεύμα παραμένει πόσιμο. Αυτό το καθεστώς πρέπει να τηρείται για τρεις ημέρες, μετά τις οποίες τα τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά εισάγονται σταδιακά στη διατροφή - για παράδειγμα, τυρί, βραστά αυγά, φρούτα, γιαούρτια, ψωμί και λαχανικά.
Γενικές συμβουλές για την τήρηση μιας δίαιτας για ποτό
Για να αποφέρει το μέγιστο όφελος η διατροφή με ποτό, κατά την τήρησή της, πρέπει να τηρείτε διάφορες συμβουλές:
- Καθ 'όλη τη διάρκεια της δίαιτας, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τα κόπρανα. Είναι σημαντικό να πηγαίνετε στην τουαλέτα κάθε μέρα, αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να αναπτυχθεί διάρροια.
- Είναι δυνατή η εκ νέου παρακολούθηση της δίαιτας κατανάλωσης το αργότερο μετά από ένα χρόνο, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να προκληθεί σοβαρή βλάβη στο γαστρεντερικό σωλήνα.
- Εάν εμφανιστούν παρενέργειες όπως ναυτία, ζάλη ή αδυναμία, θα πρέπει να διακόψετε αμέσως τη δίαιτα και να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας.
- Η χρήση οποιωνδήποτε αλκοολούχων ποτών, λιπαρών υγρών και καυτερών μπαχαρικών απαγορεύεται αυστηρά.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της δίαιτας, είναι απαραίτητο να υποστηρίξετε επιπλέον το σώμα σας με ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, θα υπάρχει μεγάλος πειρασμός να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τυχόν τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, αλλά τέτοιες ενέργειες μπορούν να οδηγήσουν σε γρήγορη επιστροφή των χαμένων κιλών. Εάν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις και ακολουθήσετε αυστηρά τη διατροφή, θα είναι δυνατό να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε αποτελεσματικά το σώμα.
