Τι είναι η κυτταρίτιδα; Κύρια αίτια, στάδια ανάπτυξης, συνέπειες. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι αντιμετώπισης της «φλούδας πορτοκαλιού».
Η κυτταρίτιδα είναι μια τοπική αύξηση και συσσώρευση λιποκυττάρων, η οποία συνοδεύεται από διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής ροής, καθώς και τον πολλαπλασιασμό του συνδετικού ιστού. Οπτικά, αναγνωρίζεται από συγκεκριμένα εξογκώματα στο δέρμα - τη λεγόμενη «φλούδα πορτοκαλιού». Η κυτταρίτιδα αναπτύσσεται με διάφορους τρόπους: μερικές φορές ένα καλλυντικό ελάττωμα εμφανίζεται ήδη στην εφηβεία και μερικές γυναίκες δεν γνωρίζουν τι είναι μέχρι τα βαθιά γεράματα. Για να απαλλαγείτε από τη "φλούδα πορτοκαλιού", μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι σημαντική: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία καλλυντικών προϊόντων και λαϊκών θεραπειών, να κάνετε διαδικασίες στο κομμωτήριο και στο σπίτι και να ασκηθείτε. Είναι επίσης επιτακτική ανάγκη να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας.
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Στη φωτογραφία, η κυτταρίτιδα του κοριτσιού
Η κυτταρίτιδα είναι μια δομική αλλαγή στον υποδόριο λιπώδη ιστό που οδηγεί σε διαταραχή της μικροκυκλοφορίας και της λεμφικής παροχέτευσης. Στην πραγματικότητα, τέτοια φαινόμενα δεν είναι παρά η στασιμότητα, η οποία οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές και δυστροφία του υποδόριου λίπους.
Παρεμπιπτόντως, οι γιατροί προτιμούν να μην χρησιμοποιούν το όνομα "κυτταρίτιδα": δεν αντικατοπτρίζει την ουσία των διαδικασιών, καθώς η κατάληξη "-" υποδηλώνει την παρουσία φλεγμονής και δεν υπάρχει ως τέτοια με τέτοιες αλλαγές. Επομένως, από ειδικούς μπορείτε να ακούσετε έναν άλλο όρο - γυνοειδή λιποδυστροφία.
Κανονικά, τα λίπη συντίθενται στο συνδετικό ιστό, ακολουθούμενα από τον μετασχηματισμό και την εισαγωγή τους στο κυκλοφορικό σύστημα. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει μικρά λιποκύτταρα, τα οποία συλλέγονται σε «λοβούς λίπους», και γύρω τους - κολλαγόνο και δικτυωτό ιστό. Οι "λοβούς" σχετίζονται άμεσα με το κυκλοφορικό σύστημα. Χάρη σε αυτά, τα λιπίδια εισέρχονται στο αίμα και μεταφέρουν λίπη ως πηγή διατροφής σε όλους τους ιστούς του σώματος.
Ωστόσο, αυτό το σύστημα αποτυγχάνει για διάφορους λόγους. Τα λιποκύτταρα, που ονομάζονται επίσης λιποκύτταρα, σταματούν να λειτουργούν σωστά. Τα λίπη συσσωρεύονται, τα τριχοειδή εξασθενούν, εμφανίζεται οίδημα, το οποίο παρεμβαίνει περαιτέρω στην κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου - επιτυγχάνεται ένας φαύλος κύκλος.
Υπάρχουν τέσσερα στάδια στην ανάπτυξη της γυνοειδούς λιποδυστροφίας:
- Ο πρώτος … Σχηματίζεται στασιμότητα του μεσοκυττάριου υγρού. Οι αισθητικοί αποκαλούν επίσης αυτή την κυτταρίτιδα στους μηρούς και σε άλλα μέρη μαλακή. Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να παρατηρήσετε πρήξιμο.
- Δεύτερος … Καθώς τα λιποκύτταρα παύουν να λειτουργούν σωστά, τα λιποκύτταρα συσσωρεύονται, συμβάλλοντας στην πάχυνση και σκλήρυνση των ινών κολλαγόνου. Είναι όλο και πιο δύσκολο για τη λέμφο και το αίμα να φτάσουν στα κύτταρα. Σε αυτό το στάδιο, όταν πιέζετε το δέρμα, παραμένουν βαθουλώματα: τέτοια σημάδια υποδεικνύουν απώλεια ελαστικότητας.
- Τρίτος … Οι ειδικοί ονομάζουν αυτό το στάδιο λιποσκλήρωση ή σκληρή κυτταρίτιδα. Ακριβώς σε αυτό το στάδιο, η "φλούδα πορτοκαλιού" εμφανίζεται καθαρά. Το συγκεκριμένο αποτέλεσμα εξηγείται από το σχηματισμό ίνωσης των ιστών, που προκαλείται από την ομαδοποίηση των λιποκυττάρων σε κόμβους. Μπορεί να θεωρηθεί ότι η κυτταρίτιδα στα πόδια, τους μηρούς ή τους γλουτούς παραμελείται εάν το δέρμα είναι ανώμαλο, ανώμαλο.
- Τέταρτος … Σε αυτό το στάδιο, η κατάσταση χειροτερεύει. Εκτός από το γεγονός ότι τα οζίδια αναπτύσσονται, τα θραύσματα γίνονται όλο και πιο ογκώδη, ο πόνος είναι δυνατός.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η παραμελημένη λιποδυστροφία δεν είναι μόνο άσχημη, αλλά και επικίνδυνη για την υγεία! Δεδομένου ότι η ροή του αίματος και της λέμφου διαταράσσεται, εμφανίζονται κράμπες στα πόδια και μπορεί να εμφανιστεί ένα αίσθημα μούδιασμα. Η κυτταρίτιδα προκαλεί επίσης την ανάπτυξη κιρσών.
Οι κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας
Παρά την ταχεία ανάπτυξη της ιατρικής, οι γιατροί εξακολουθούν να μην μπορούν να δώσουν μια οριστική απάντηση στο γιατί συμβαίνει η κυτταρίτιδα. Δεδομένου ότι το φαινόμενο της παθολογίας δεν έχει μελετηθεί και αποκαλυφθεί πλήρως, περιπλέκει επίσης τον αγώνα κατά της "φλούδας πορτοκαλιού". Σε κάθε περίπτωση, μπορεί να υποστηριχθεί σταθερά ότι η γυνοειδής λιποδυστροφία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων.
Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται η κυτταρίτιδα:
- Ακατάλληλη διατροφή … Μια αφθονία λιπαρών, τηγανητών τροφίμων, γλυκών, καπνιστών τροφίμων. Τα λιποκύτταρα, ικανοποιώντας τις ενεργειακές ανάγκες του σώματος, ενεργοποιούν την παραγωγή ενδορφίνης, μιας ορμόνης που δίνει ένα αίσθημα ικανοποίησης. Όταν ένα άτομο κάνει κατάχρηση νόστιμου και πρόχειρου φαγητού, προκύπτει εθισμός: το σώμα απαιτεί όλο και περισσότερη λεπτίνη, σε απάντηση, τα λιποκύτταρα σχηματίζονται ενεργά και χρειάζονται πρόσθετη διατροφή … Η όρεξη αυξάνεται, τα αποθέματα λίπους αυξάνονται παράλληλα, εμποδίζοντας την κίνηση της λέμφου και αίμα - η παθολογική διαδικασία τρέχει.
- Κληρονομικότητα … Η γενετική επηρεάζει άμεσα το ρυθμό των μεταβολικών διεργασιών και την κυκλοφορία του αίματος, την κατανομή των λιποκυττάρων.
- Ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος … Οδηγούν σε ορμονικές ανισορροπίες. Οι ορμόνες, με τη σειρά τους, επηρεάζουν άμεσα το μεταβολισμό. Όταν η παραγωγή τους είναι μειωμένη, η παροχή αίματος επιδεινώνεται, εμφανίζεται στασιμότητα της λέμφου και εμφανίζεται μια «φλούδα πορτοκαλιού».
- Καθιστική ζωή … Οι σύγχρονοι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο να ξοδέψουν ενέργεια που καταναλώνεται με φαγητό. Ως εκ τούτου, η περίσσειά του "αποθηκεύεται στο απόθεμα", ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται λιπαρές αποθέσεις, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της κίνησης του αίματος και της λέμφου.
- Κάπνισμα … Αυτή η συνήθεια προκαλεί διαταραχές στο κυκλοφορικό σύστημα. Επιπλέον, η νικοτίνη καταστρέφει τη βιταμίνη C. Αυτό επηρεάζει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία, χάνοντας την ελαστικότητά του και γίνεται εύθραυστο. Η εκροή υγρού επιδεινώνεται, εμφανίζεται στασιμότητα, εμφανίζεται κυτταρίτιδα.
- Στρεσογόνες καταστάσεις … Προκαλούν ορμονικές αυξήσεις, χτυπώντας το ενδοκρινικό και άλλα συστήματα από το ρυθμό. Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να «εκμεταλλεύονται» το άγχος με πρόχειρο φαγητό. Ως εκ τούτου, οι λιπαρές αποθέσεις αυξάνονται, η παροχή αίματος και η ροή της λέμφου επιδεινώνονται.
Τρόποι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας
Έχοντας μελετήσει λεπτομερώς τα αίτια της κυτταρίτιδας, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η καταπολέμηση της "φλούδας πορτοκαλιού" πρέπει να είναι πολύπλοκη. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να ξεκινήσετε τη δράση σε πρώιμο στάδιο: όσο πιο έντονη είναι η ίνωση, τόσο πιο δύσκολο είναι να την εξαλείψετε.
Σωστή διατροφή για την κυτταρίτιδα
Εάν εντοπιστεί κυτταρίτιδα στους γλουτούς, τους μηρούς ή τα πόδια, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή. Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν όλα τα λιπαρά - μαργαρίνη και μαγιονέζα, λιπαρά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι σημαντικό να ξεχνάμε τα καπνιστά κρέατα, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τη ζάχαρη και τα υποκατάστατά του. Η κατάσταση επιδεινώνεται από γλυκά και γλυκά με λευκό αλεύρι, φαγητά τουρσί, μαύρο τσάι και καφέ. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε καρυκεύματα με ενισχυτικά γεύσης, ανθρακούχα ποτά.
Είναι σημαντικό να αναπληρώσετε το μενού με τρόφιμα που ξεκινούν τη διαδικασία παραγωγής χολής, βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, να πίνετε νερό (1,5-2 λίτρα την ημέρα) και ποτό φρούτων χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη σε αυτό.
Είναι απαραίτητο να μεταβείτε στο πράσινο τσάι, στο οποίο μπορείτε να βάλετε μέλι για γλυκύτητα, αλλά όχι να το καταχραστείτε. Τα φυτικά τσάγια με την προσθήκη τριαντάφυλλου, μέντας, κιχωρίου βοηθούν στην ομαλοποίηση της παραγωγής χολής.
Είναι πολύ χρήσιμο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με δημητριακά ολικής αλέσεως. Αντί για τα συνηθισμένα επιδόρπια, είναι καλύτερα να τρώτε σπόρους και ξηρούς καρπούς. Εναλλακτικά, μερικές φορές μπορείτε να επιτρέψετε γλυκό τυρόπηγμα.
Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε τη χρήση αλατιού, το οποίο προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα. Οι συνταγές για την κυτταρίτιδα που χρησιμοποιούν ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού ως ντρέσινγκ θα είναι πολύ χρήσιμες.
Σημείωση! Είναι χρήσιμο να τρώτε εποχιακά τρόφιμα, τρώγοντας όσο το δυνατόν λιγότερα τρόφιμα που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία.
Κρέμες κατά της κυτταρίτιδας
Στη φωτογραφία, ενεργό κρέμα Floresan Fitness Body από κυτταρίτιδα
Η εξωτερική επίδραση είναι ιδιαίτερα σημαντική στα πρώτα στάδια της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Μια υψηλής ποιότητας και σωστά επιλεγμένη κρέμα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της διαταραγμένης εκροής της λέμφου, στη βελτίωση της διατροφής των κυττάρων και στην εξάλειψη των τοξινών, του υπερβολικού υγρού.
Προτεραιότητα για σκευάσματα που περιέχουν συστατικά που ομαλοποιούν τον μεταβολισμό. Ο μεταβολισμός αποκαθίσταται χάρη στην παρουσία βιταμινών Α και C, Β και Ε. Ένα άλλο πολύτιμο συμπλήρωμα που περιλαμβάνεται σε μια αποτελεσματική κρέμα κυτταρίτιδας είναι η καφεΐνη. Το γεγονός είναι ότι έχει αποτέλεσμα καύσης λίπους.
Οι πιο αποτελεσματικές κρέμες για την κυτταρίτιδα:
- Active cream Floresan Fitness Body … Ένα οικονομικό προϊόν που μπορεί να εμφανίσει υψηλή απόδοση. Η σύνθεση είναι εμπλουτισμένη με βιταμίνη Ε και εκχύλισμα φυκιών, έλαια μέντας και πορτοκαλιού. Το κόστος μιας φιάλης των 125 ml είναι μόνο 102 ρούβλια. ή UAH 39.
- Κρέμα Vitex "Μπάνιο, Σάουνα, Μασάζ, κατά της κυτταρίτιδας" … Ένα άλλο φθηνό προϊόν ομορφιάς που έχει λάβει θετικές κριτικές. Περιέχει έλαια μέντας και λεμονιού, εκχύλισμα δεντρολίβανου. Η καφεΐνη και οι κόκκινες πιπεριές βοηθούν στην καύση των λιποκυττάρων. Αυτή η κρέμα κοστίζει 103 ρούβλια. ή 40 UAH.
- Cream Pure σειρά "Slimming" … Αυτό το εργαλείο αναγνωρίζεται ως αποτελεσματικό και είναι επίσης σχετικά φθηνό. Περιέχει καφεΐνη, βούτυρο καριτέ. Το κόστος του προϊόντος είναι 172 ρούβλια ή 65 UAH.
- Επαγγελματική κρέμα ARAVIA Organic Slim Shape … Ένα προϊόν που ξεκινά τη διαδικασία καύσης λίπους, τονώνει και ενυδατώνει το δέρμα. Περιέχει λάδι γκρέιπφρουτ. Αυτό το προϊόν είναι πιο ακριβό - 740 ρούβλια. ή UAH 282.
- Κρέμα Histomer С30 Zone 1 Θεραπεία κυτταρίτιδας … Πρόκειται για ένα προϊόν με λεμφική αποστράγγιση και δράση κατά της κυτταρίτιδας. Λόγω της παρουσίας L-καρνιτίνης στη σύνθεση, καίει τα λιποκύτταρα και εμπλουτίζεται επίσης με βούτυρο καριτέ. Είναι αλήθεια ότι για την ιταλική κρέμα θα πρέπει να πληρώσετε 4711 ρούβλια. ή UAH 1798
Scrub για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας
Φωτογραφία απολέπισης καφέ για κυτταρίτιδα
Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε σπιτικά scrub, καθώς θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, έτσι ώστε ευεργετικές ουσίες να μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα. Η σωστά επιλεγμένη σύνθεση διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή.
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο φάρμακο για την κυτταρίτιδα μετά τον ατμό και την ενυδάτωση του δέρματος. Το scrub πρέπει να εφαρμοστεί, να διατηρηθεί για λίγα λεπτά και στη συνέχεια η περιοχή που έχει υποστεί αγωγή να τρίβεται καλά με ένα γάντι ή βούρτσα μασάζ και μόνο τότε μπορεί να ξεπλυθεί.
Αποτελεσματικές συνταγές για τρίψιμο κυτταρίτιδας:
- Με βάση το κόκκινο και το μαύρο πιπέρι … Αυτά τα συστατικά χρειάζονται 1 κουταλάκι του γλυκού. Η ίδια ποσότητα κανέλας σε σκόνη προστίθεται σε αυτά. Επιπλέον, χρειάζεστε μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι. Μετά την ανάμιξη της σύνθεσης, εμπλουτίζεται με μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού. Είναι σημαντικό να ακούτε τις αισθήσεις! Εάν γίνει αφόρητα επώδυνο, είναι καλύτερο να ξεπλύνετε τη μάζα. Αλλά μια αισθητή αίσθηση καψίματος είναι φυσιολογική. Το πιπέρι ζεσταίνει το δέρμα, προκαλεί βιασύνη αίματος, παράλληλα, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός, τα λιποκύτταρα διαλύονται.
- Στο αιθέριο έλαιο μέντας … Αυτό το scrub κυτταρίτιδας έχει το αντίθετο αποτέλεσμα - ψύχεται. Τα κύτταρα βιώνουν άγχος, οπότε οι διαδικασίες μέσα τους ενεργοποιούνται, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, το λίπος καίγεται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Για μια τέτοια σύνθεση, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε ένα ποτήρι καφέ, λείανση κόκκων. Θα πρέπει επίσης να αλέσετε πράσινο τσάι και φύκια, παίρνοντας μισό φλιτζάνι από αυτά. Αφού αναμίξετε τα συστατικά, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ψιλοαλεσμένο αλάτι και 1/2 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο. Αφού ανακατέψετε ξανά τα συστατικά, στάξτε αιθέριο έλαιο μέντας στο scrub - 10-15 σταγόνες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε δεντρολίβανο και ευκάλυπτο ή λεμόνι.
- Από αφρόλουτρο και καφέ … Δεδομένου ότι η καφεΐνη καίει λίπος, μπορείτε να αλέσετε τα φασόλια και να προσθέσετε τη σκόνη που προκύπτει στο αγαπημένο σας προϊόν.
- Από καφέ και ζυμωμένο προϊόν γάλακτος … Αυτά τα συστατικά θα αλληλοσυμπληρώνονται, καίγοντας τις εναποθέσεις λίπους και παρέχοντας πολύτιμες ουσίες στα κύτταρα. Πάρτε απλό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα, κεφίρ ή γιαούρτι. Για 6 κουταλιές ζύμωσης γαλακτοκομικού προϊόντος, θα χρειαστείτε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. καφές.
- Με μέλι. Αυτό το μελισσοκομικό προϊόν βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό. Εάν πάρετε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μέλι 1 κουτ κονιάκ και την ίδια ποσότητα αλεσμένου καφέ, θα υπάρχει ήδη ένα πολύ αποτελεσματικό scrub που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας στον πισινό και σε άλλα μέρη. Και αν υπάρχει λάδι έλατου στο σπίτι, ρίξτε μόνο 5 σταγόνες από αυτό, το αποτέλεσμα θα φανεί ακόμα πιο γρήγορα.
- Από θαλασσινό αλάτι … Είναι πλούσιο σε πολυάριθμα μέταλλα και οι κρύσταλλοί του απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να αγοράσετε αλάτι από τη Νεκρά Θάλασσα. Η ίδια ποσότητα ελαιολάδου χρειάζεται για 1 κουταλιά της σούπας. Αφού αναμίξετε τη μάζα, προσθέστε το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο σε αυτό, αλλά καλύτερα από το εσπεριδοειδές.
- Από ζάχαρη … Παραδόξως, το γλυκό προϊόν θα καταπολεμήσει επίσης την κυτταρίτιδα. Κυρίως επειδή δρα ως λειαντικό, απολέπιση του δέρματος. Αλλά η σύνθεση είναι επίσης εμπλουτισμένη με άλλα συστατικά για να ενισχύσει το αποτέλεσμα και να επιταχύνει την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Για παράδειγμα, σε 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. κοκκοποιημένη ζάχαρη πάρτε ελαιόλαδο. Or, εναλλακτικά, αναμίξτε 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη και κακάο, ελαιόλαδο και κρέμα. Μετά από ένα τέτοιο scrub, το δέρμα θα γίνει μεταξένιο και απαλό.
Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα βοηθήσει να εξομαλυνθούν οι παρατυπίες κάτω από το δέρμα και να αφαιρεθεί η «φλούδα πορτοκαλιού». Μπορείτε να το κάνετε στο σαλόνι, αλλά είναι επίσης πολύ πιθανό να πραγματοποιήσετε συνεδρίες στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων και μόνοι σας, χωρίς τη βοήθεια βοήθειας.
Πριν κάνετε μασάζ για την κυτταρίτιδα, πρέπει να εξοικειωθείτε με τους βασικούς κανόνες της:
- Είναι σημαντικό να καθαρίσετε το δέρμα και να χαλαρώσετε τους μυς πριν από τη διαδικασία.
- Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ειδικές κρέμες μασάζ. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε φυσικό μέλι ή αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών.
- Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε τα μαλλιά πριν από το μασάζ, καθώς μπορεί να καταστραφούν ή να αναπτυχθούν στο δέρμα - το αποτέλεσμα θα είναι αρκετά ενεργό.
- Είναι σημαντικό να ολοκληρώσετε τις διαδικασίες σε ένα μάθημα 5 συνεδριών, τουλάχιστον, με ένα διάστημα δύο ημερών.
- Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, μία διαδικασία πρέπει να διαρκεί από 30 λεπτά.
- Κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από κάτω προς τα πάνω.
Πώς γίνεται το μασάζ για την κυτταρίτιδα: πρώτα, ζεσταίνουν την περιοχή με απαλές κινήσεις, σταδιακά το μασάζ γίνεται όλο και πιο έντονο: εναλλασσόμενο χάιδεμα, τρίψιμο και χτύπημα.
Το πόσο επηρεάζεται η περιοχή υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση του δέρματος. Στην κοιλιά, οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές, δεν χρειάζεται να πιέζετε δυνατά σε αυτήν τη ζώνη. Οι μηροί, οι γλουτοί και τα πόδια αντιμετωπίζονται πιο εντατικά. Εάν επισκεφθείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι εργάζεται αρκετά σκληρά μετά το ζέσταμα. Δεν χρειάζεται να συντονιστείτε ότι μπορείτε να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας - μάλλον, οι οδυνηρές αισθήσεις είναι εγγυημένες, αλλά αξίζει τον κόπο.
Δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ στο εσωτερικό των μηρών σε κοντινή απόσταση με την pubis. Επίσης, δεν χρειάζεται να κάνετε μασάζ στη βουβωνική χώρα και την περιοχή κάτω από τα γόνατα - αυτό είναι ανθυγιεινό!
Το μασάζ κενού για την κυτταρίτιδα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό. Η αποτελεσματικότητά του εξηγείται από το γεγονός ότι δημιουργείται αρνητική πίεση στην περιοχή, προκαλώντας εισροή ρεύματος στη ζώνη, ενεργοποίηση του μεταβολισμού και άνοιγμα των τριχοειδών αγγείων. Επιπλέον, το βαθύ υποδόριο στρώμα λίπους και ακόμη και οι μύες επεξεργάζονται.
Υπάρχουν δύο τύποι τέτοιου μασάζ - σε κονσέρβα και ρολό κενού. Στην πρώτη περίπτωση, χρησιμοποιούνται ειδικά δοχεία μασάζ και στη δεύτερη, μια συσκευή στην οποία συνδυάζονται κουτιά και κύλινδροι. Τέτοιος εξοπλισμός πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από επαγγελματίες σε καλλυντικές κλινικές!
Το μασάζ με βεντούζα μπορεί να γίνει μόνος σας, αν θέλετε να δοκιμάσετε όλες τις μεθόδους που βοηθούν στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας στο σπίτι. Και σε αυτή την περίπτωση, η προθέρμανση είναι απαραίτητη πρώτα. Τα δοχεία επηρεάζουν το δέρμα που έχει υποστεί επεξεργασία με λάδι. Είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε από κάτω προς τα πάνω δεξιόστροφα, χωρίς να παραμείνετε στη θέση του για περισσότερα από τρία δευτερόλεπτα. Υπό την επίδραση του κενού, το δέρμα γίνεται κόκκινο, επιτρέπονται μικρές αισθήσεις πόνου. Αλλά αν το παρακάνετε, είναι δυνατός ο έντονος πόνος και στη συνέχεια η εμφάνιση μώλωπας.
Ακόμα και κατά τη διάρκεια του μασάζ, χρησιμοποιείται μια ειδική βούρτσα κυτταρίτιδας. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία πραγματοποιείται σε ξηρό δέρμα και ονομάζεται βούρτσισμα. Απολεπίζει την κεράτινη στιβάδα της επιδερμίδας, προκαλεί ροή αίματος, ενεργοποιεί τη λεμφική ροή. Αν και πολλοί ειδικοί δεν θεωρούν το βούρτσισμα ως ένα πραγματικά αποτελεσματικό όπλο κατά της κυτταρίτιδας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο μέτρο.
Για να μην βλάψετε, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη σωστή βούρτσα: από τη μία πλευρά, θα πρέπει να είναι σκληρή, αλλά, από την άλλη, όχι πάρα πολύ. Διαφορετικά, είναι εύκολο να βλάψετε το δέρμα. Ένα στεγνό πινέλο για κυτταρίτιδα από συνθετικές τρίχες θεωρείται το πιο απαλό. Λίγο πιο τραχύ - από κάκτο. Το πιο σκληρό είναι από τρίχες κάπρου. Εναλλακτικά, πρώτα είναι καλύτερα να συνηθίσετε το δέρμα σε απαλό και στη συνέχεια να αγοράσετε ένα πιο σκληρό.
Το μασάζ πραγματοποιείται χωρίς να βρέχεται το σώμα ή να εφαρμόζεται λάδι. Κινούνται σε ευθεία γραμμή από κάτω προς τα πάνω ή σε κύκλο, αλλά και προς την ίδια κατεύθυνση. Είναι απαραίτητο να πιέσετε αισθητά, αλλά όχι στο σημείο του πόνου. Στο τέλος της διαδικασίας, είναι σημαντικό να κάνετε ένα ντους, να ξεπλύνετε τα ξεφλουδισμένα σωματίδια του δέρματος και στη συνέχεια να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα.
Αν και μπορείτε να κάνετε μασάζ στις προβληματικές περιοχές μόνοι σας, η εκμάθηση της τεχνικής δεν βλάπτει. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το βίντεο πριν κάνετε μασάζ για την κυτταρίτιδα. Αλλά, ως επιλογή, μπορείτε να πάτε για μερικές συνεδρίες στο σαλόνι. Η διαδικασία χωρίς τη χρήση δοχείων και ειδικής συσκευής θα κοστίσει κατά μέσο όρο 1600 ρούβλια. (θεραπεία μηρών και γλουτών). Το μασάζ με βεντούζα θα κοστίσει περισσότερο - περίπου 2.000 ρούβλια. Κύλινδρος κενού - περίπου 3000 ρούβλια.
Τυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας
Στη φωτογραφία, πήλινο περιτύλιγμα από κυτταρίτιδα
Όταν μελετάτε πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα, δεν πρέπει να αγνοείτε τα περιτυλίγματα. Το μεγάλο πλεονέκτημά τους είναι ότι τέτοιες συνεδρίες μπορούν να γίνουν στο σπίτι χωρίς προβλήματα και ακόμη και χωρίς εξωτερική βοήθεια.
Παρέχοντας μια καλή συνταγή, το αποτέλεσμα μπορεί να φανεί κυριολεκτικά μετά από 3-5 διαδικασίες. Κατά μέσο όρο, η διαδικασία διαρκεί 20 λεπτά. Αλλά η διάρκεια εξαρτάται από τη σύνθεση: εάν υπάρχουν συστατικά καύσης, είναι καλύτερο να το μειώσετε. Σε κάθε περίπτωση, το τύλιγμα πρέπει να γίνεται σε σπείρα, κινούμενο από κάτω προς τα πάνω.
Είναι χρήσιμο να προετοιμάζετε το δέρμα εκ των προτέρων - να το καθαρίζετε, συμπεριλαμβανομένου του scrub και να κάνετε μασάζ για να ζεσταίνετε τους ιστούς.
Για τις διαδικασίες, θα χρειαστείτε μεμβράνη που τυλίγεται γύρω από το σώμα για να δημιουργήσετε φαινόμενο θερμοκηπίου. Τα σορτς φοριούνται από πάνω. Υπάρχουν ειδικά, αλλά τα συνηθισμένα σφιχτά είναι επίσης κατάλληλα. Για να κάνετε το αποτέλεσμα ακόμα πιο εκφραστικό, αξίζει να τυλιχτείτε σε μια κουβέρτα.
Τα πιο αποτελεσματικά περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας:
- Από πηλό … Χρησιμοποιήστε ένα κανονικό καλλυντικό προϊόν που πωλείται σε οποιοδήποτε κατάστημα. Ο λευκός, μαύρος ή μπλε πηλός αραιώνεται με νερό για να σχηματίσει μια μάζα που μοιάζει με πυκνή ξινή κρέμα σε συνοχή. Μπορείτε να στάξετε αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών.
- Με μέλι … Θερμαίνοντας λίγο αυτό το προϊόν, αναμιγνύεται με κρόκο και αιθέριο έλαιο. Εναλλακτικά, ένα περιτύλιγμα φτιάχνεται από μέλι και γάλα. Μια άλλη ενδιαφέρουσα συνταγή είναι με την προσθήκη φυκιών, τα οποία πρέπει πρώτα να εμποτιστούν και στη συνέχεια να αποσυρθούν.
- Από λάδια … Πάρτε ένα βασικό λάδι - το ελαιόλαδο είναι ιδανικό και προστίθενται αιθέρια έλαια σε αυτό. Αμύγδαλο, jojoba, λεμόνι, αρκεύθου, λεβάντα λειτουργούν καλά.
- μηλόξυδο … Αυτό το προϊόν πρέπει να αραιωθεί 1 προς 1 με καθαρό νερό. Παρόλο που το κόστος ενός περιτυλίγματος είναι φθηνό, είναι αρκετά αποτελεσματικό.
- Πράσινο τσάι … Είναι απαραίτητο να φτιάξετε μια γρίλια από θρυμματισμένα φύλλα ρίχνοντας ζεστό νερό πάνω τους. Στη συνέχεια, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο και ξεκινήστε τη σύνθεση.
- Τζίντζερ … Τρίψτε τη ρίζα για να φτιάξετε 2 κουταλιές της σούπας. Στη συνέχεια, προσθέστε την ίδια ποσότητα ζεστού γάλακτος σε αυτό. Δεδομένου ότι αυτό είναι ένα φλεγόμενο προϊόν, είναι απαραίτητο να ακούσετε τις αισθήσεις και να μην κρατήσετε τη μάζα στο σώμα για περισσότερο από 20 λεπτά!
- Από βάμμα αλεύρι και πιπέρι … Ένα άλλο θερμαντικό μείγμα με το οποίο πρέπει να είστε προσεκτικοί. Για 3 κουταλιές της σούπας αλεύρι, θα χρειαστείτε έναν κρόκο και 50 γραμμάρια βάμματος πιπεριού. Μετά τον συνδυασμό των συστατικών, πρέπει να ληφθεί ένα είδος υγρής ζύμης. Είναι καλύτερα να εφαρμόσετε τη μάζα για πρώτη φορά κυριολεκτικά για 10 λεπτά. Και σταδιακά η διάρκεια της συνεδρίας αυξάνεται σε μισή ώρα.
Μεσοθεραπεία κατά της κυτταρίτιδας
Σε οποιοδήποτε στάδιο της κυτταρίτιδας, μπορείτε να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες για να απαλλαγείτε γρήγορα από τη «φλούδα πορτοκαλιού». Αλλά οι κοσμετολόγοι είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι όταν η κατάσταση τρέχει. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, μπορείτε να κάνετε ένα μάθημα μεσοθεραπείας.
Η ουσία της μεθόδου είναι η έγχυση ειδικών κοκτέιλ κάτω από το δέρμα. Τα συμπληρώματα διατροφής διεγείρουν τον μεταβολισμό, βοηθούν στην απομάκρυνση της συμφόρησης και καθιερώνουν βιοχημικές διεργασίες. Ένας ειδικός επιλέγει ξεχωριστά ένα κοκτέιλ, έχοντας μελετήσει πώς είναι η κυτταρίτιδα, χωρίς αποτυχία λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες του δέρματος και τα σχετικά προβλήματα.
Πώς γίνεται η μεσοθεραπεία για την κυτταρίτιδα:
- Πρώτον, χρησιμοποιούνται σύμπλοκα που βοηθούν στην απομάκρυνση της στασιμότητας, στην ενεργοποίηση της λεμφικής εκροής.
- Επιπλέον, χρησιμοποιούνται φάρμακα που διασπούν τα λιποκύτταρα.
- Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να ενεργοποιήσετε τη ροή του αίματος έτσι ώστε να αντιμετωπίσει την αποκατάσταση του μεταβολισμού.
- Το συγκρότημα ολοκληρώνεται με την εισαγωγή κοκτέιλ που αυξάνουν τον τόνο, χορταίνουν τους ιστούς με υγρασία και αποκαθιστούν την ελαστικότητα.
Οι κοσμετολόγοι μπορούν να κάνουν ένεση φαρμάκων κάνοντας μικροενέσεις. Είναι επώδυνο, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι το μέγιστο.
Επιπλέον, αναζητώντας μια λύση για να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυτταρίτιδα, μπορείτε να στραφείτε στην έκδοση υλικού της διαδικασίας. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος αποκλείεται πρακτικά: τα κοκτέιλ εισάγονται μέσω υπερήχων ή ηλεκτροφόρησης. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν περισσότερες διαδικασίες.
Υπάρχει ένας τρίτος τρόπος - κλασματικός. Ο πλοίαρχος εργάζεται ως μεσοσκοπός. Μια αίσθηση μυρμήγκιασμα είναι απαραίτητη, αλλά δεν είναι τόσο επώδυνη όσο οι ενέσεις. Ωστόσο, η κλασματική μέθοδος δεν θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την παραμελημένη κυτταρίτιδα.
Αυτό που φοβίζει τη χρήση της μεσοθεραπείας είναι το κόστος των διαδικασιών. Η τιμή είναι προκαθορισμένη από την κλίμακα της εργασίας που έχει ανατεθεί στον κύριο. Κατά μέσο όρο, μια ζώνη κοστίζει 2500-3000 ρούβλια. Ταυτόχρονα, μια επίσκεψη στο σαλόνι ομορφιάς δεν είναι αρκετή, χρειάζεστε ένα συγκρότημα 10-15 συνεδριών τουλάχιστον. Εάν χάσετε τη στιγμή και πρέπει να αναζητήσετε μεθόδους για τον τρόπο αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας του τέταρτου σταδίου, τότε ο αριθμός των διαδικασιών φτάνει τις 20.
Άσκηση για την κυτταρίτιδα
Ανεξάρτητα από το βαθμό παραμέλησης της γυνοειδούς λιποδυστροφίας, η άσκηση θα είναι χρήσιμη, αλλά είναι καλύτερο να αθληθείτε για προληπτικό σκοπό. Η τακτική άσκηση αποτρέπει τον σχηματισμό «φλούδας πορτοκαλιού», αλλά όταν εμφανιστεί, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι και σίγουρα μια φόρτιση δεν είναι αρκετή.
Σε πρώιμο στάδιο, το τρέξιμο, τα καρδιακά φορτία είναι χρήσιμα. Εάν η «φλούδα πορτοκαλιού» είναι πολύ έντονη, θα χρειαστείτε ασκήσεις δύναμης ενάντια στην κυτταρίτιδα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, τα λιποκύτταρα θα καούν πραγματικά, θα σχηματιστούν υγιείς μυϊκοί ιστοί, θα εξαφανιστούν σταδιακά δυσάρεστα εξογκώματα και θα σκιαγραφηθούν όμορφα περιγράμματα σώματος. Ιδανικά, συνδυάστε καρδιακά και δυναμικά φορτία.
Οι ακόλουθες ασκήσεις για την κυτταρίτιδα είναι αποτελεσματικές:
- Αντίστροφη πτώση … Από την αρχική θέση, όρθιοι, τα πόδια στο πλάτος των ώμων, γέρνουν προς τα πίσω, λυγίζοντας τα γόνατά σας με τη σειρά τους υπό γωνία 90 μοιρών. Θα χρειαστούν βάρη - για παράδειγμα, αλτήρες βάρους τουλάχιστον 2 κιλών. Επαναλάβετε ασκήσεις από 10 επιθέσεις σε κάθε πόδι.
- Καταλήψεις … Από όρθια θέση, με τα πόδια στο πλάτος των ώμων και με ίσια πλάτη, κάμπτονται, φαντάζοντας ότι πρόκειται να αγγίξουν την καρέκλα με τους γλουτούς τους. Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι τα γόνατα δεν προεξέχουν προς τα εμπρός - μην υπερβαίνουν τα δάχτυλα των ποδιών. Και σε αυτή την περίπτωση, για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, πρέπει να πάρετε αλτήρες σε κάθε χέρι. Πρέπει να κάνετε οκλαδόν από 10-15 φορές με μια κίνηση, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο.
- Μπέρπι … Ένα δυναμικό σύμπλεγμα που επηρεάζει σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες. Από όρθια θέση, πρέπει να καθίσετε και να ακουμπήσετε τα χέρια σας στο πάτωμα. Την ίδια στιγμή, τα πόδια πηδούν πίσω και το σώμα εκτείνεται στη ράβδο. Επιπλέον, τα πόδια πηδούν προς τα εμπρός εξίσου γρήγορα στα χέρια. Τώρα μένει να πηδήξετε ψηλότερα και να χτυπήσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια, όλα επαναλαμβάνονται σε κύκλο για 2 λεπτά. Για αρχάριους, αρκεί να πραγματοποιήσετε 3-4 τέτοιες επισκέψεις και, στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο.
Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα - δείτε το βίντεο:
Όσο πιο περίπλοκη είναι η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα τέτοιο πρόβλημα αντικατοπτρίζει σαφώς ότι ο τρόπος ζωής είναι θεμελιωδώς λάθος. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να καθιερώσετε μια ισορροπημένη διατροφή, να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες και να μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα.
