Οι λόγοι για την εμφάνιση κυτταρίτιδας στα χέρια μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τα σημάδια της κυτταρίτιδας στα χέρια σας και να δυναμώσετε τους μυς σας στο σπίτι. Μόλις πριν από δύο χρόνια, οι γιατροί δήλωσαν ότι η κυτταρίτιδα ήταν ασθένεια. Τα σημάδια του μπορεί να εμφανιστούν όχι μόνο στην κοιλιά, τους μηρούς και τα πόδια, αλλά και στα χέρια. Ως αποτέλεσμα, οι πήχεις γίνονται πυκνές και τραχιές, λόγω των πολύ συχνών μυϊκών σπασμών, αυτή η περιοχή μπορεί να γίνει αρκετά επώδυνη.
Μεταφρασμένο "κυτταρίτιδα" σημαίνει "φλεγμονή των κυττάρων". Η ανάπτυξή του συμβαίνει απευθείας στον υποδόριο λιπώδη ιστό, ως αποτέλεσμα παραβίασης της σωστής διαδικασίας μεταβολισμού και ροής αίματος. Η εμφάνιση κυτταρίτιδας σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος συμβάλλει στην ανάπτυξη της αμφιβολίας για τον εαυτό και στην εμφάνιση ισχυρών συμπλεγμάτων.
Τα αίτια της κυτταρίτιδας
Ανεξάρτητα από το ποιο μέρος της κυτταρίτιδας του σώματος εμφανίζεται, αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι υπήρξε παραβίαση του δεξιού λοβού του θυρεοειδούς αδένα. Οι ακόλουθοι λόγοι μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη αυτού του δυσάρεστου φαινομένου στα χέρια:
- ακατάλληλη και μη ισορροπημένη διατροφή, πολύ συχνή κατάχρηση αλμυρών, λιπαρών και τηγανητών τροφίμων.
- έλλειψη βιταμινών και άλλων πολύτιμων μικροστοιχείων στο σώμα.
- οδηγώντας έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
- η παρουσία κακών συνηθειών.
- ισχυρή νευρική ένταση.
- συχνή έκθεση σε αγχωτικές καταστάσεις.
- παραβίαση του σωστού μεταβολισμού στο σώμα.
- διάφορες ορμονικές διαταραχές.
- οδηγώντας έναν ανενεργό τρόπο ζωής.
- χρήση ακατάλληλων ή ακατάλληλα επιλεγμένων προϊόντων περιποίησης που δεν βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης κυτταρίτιδας.
Σε περίπτωση που τηρείτε περιοδικά απλές δίαιτες, υπάρχει πιθανότητα να αποτρέψετε την επανάληψη του προβλήματος. Παρέχοντας πλήρη έλεγχο της δικής σας διατροφής, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα σημάδια της κυτταρίτιδας.
Οι λόγοι για την εμφάνιση μιας άσχημης "φλούδας πορτοκαλιού" μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από όλα αυτά, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα.
Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα χέρια σας;
Για να αφαιρέσετε εντελώς τις εκδηλώσεις της "φλούδας πορτοκαλιού" στα χέρια, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια σύνθετη θεραπεία - άσκηση, μασάζ, περιτυλίγματα, σωστή διατροφή κ.λπ.
Μασάζ
Η πορεία της θεραπείας ξεκινά με ελαφρές διαδικασίες. Τα μεγαλύτερα οφέλη φέρνουν τα περιτυλίγματα και τα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, τα οποία μπορείτε να κάνετε εύκολα μόνοι σας στο σπίτι. Συνιστάται να κάνετε τακτικά μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, περιτυλίγματα μελιού και θερμικές θεραπείες. Είναι επίσης χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ειδικές κρέμες και βάλσαμα που εφαρμόζονται στο δέρμα ως προληπτικό μέτρο.
Για να κάνετε ένα μασάζ χεριών κατά της κυτταρίτιδας μόνοι σας, πρέπει να αγοράσετε ειδικά ένα σκληρό πανί. Είναι επιθυμητό να κατασκευάζεται αποκλειστικά από φυσικές πρώτες ύλες. Η ιδανική επιλογή θα ήταν η πιο απλή, φτιαγμένη από κάδο.
Ενώ κάνετε ντους, είναι επιτακτικό να κάνετε μασάζ σε προβληματικές περιοχές με ένα πανί, τόσο στα χέρια όσο και σε άλλα μέρη του σώματος, όπου έχουν εμφανιστεί σημάδια κυτταρίτιδας. Είναι σημαντικό όλες οι κινήσεις να είναι όχι μόνο έντονες, αλλά και αρκετά ομαλές · δεν πρέπει να προκαλείται έντονος πόνος.
Στο τέλος της διαδικασίας, πρέπει να κάνετε ένα δροσερό ντους. Χάρη στην τακτική εφαρμογή ενός απλού μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, μπορείτε όχι μόνο να εξαλείψετε γρήγορα τα σημάδια του, αλλά και να ομαλοποιήσετε τη μεταβολική διαδικασία στους ιστούς. Συνιστάται να κάνετε αυτό το μασάζ δύο φορές την ημέρα και σύντομα η «φλούδα πορτοκαλιού» θα γίνει λιγότερο αισθητή. Δεν πρέπει να σταματήσετε τη διαδικασία μέχρι να αφαιρεθούν εντελώς τα σημάδια της κυτταρίτιδας.
Το μεγαλύτερο όφελος ενάντια στις εκδηλώσεις κυτταρίτιδας παρέχεται από το μασάζ μελιού, το οποίο μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε μια μικρή ποσότητα υγρού μελιού με αλάτι. Αρχικά, το δέρμα αντιμετωπίζεται με ένα scrub καφέ, μετά το οποίο εφαρμόζεται ένα έτοιμο μείγμα μασάζ. Για αρκετά λεπτά, εκτελούνται ελαφριά χαστούκια στο καλά ατμισμένο δέρμα με την παλάμη του χεριού σας.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μπορεί να εμφανιστούν αρκετά ισχυρές οδυνηρές αισθήσεις, οι οποίες προκύπτουν ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης ινώδους κυτταρίτιδας στα χέρια. Το κύριο σύμπτωμα αυτού του φαινομένου δεν θα είναι μόνο η γνωστή "φλούδα πορτοκαλιού", αλλά και χαρακτηριστικά οζίδια διαφόρων μεγεθών που εμφανίζονται στην επιφάνεια του δέρματος κατά τη συμπίεση.
Περιτυλίγματα
Για να πραγματοποιήσετε αυτήν τη διαδικασία μόνοι σας, πρέπει να λάβετε:
- μέλι φαγόπυρου (3 κουταλιές της σούπας. l.)?
- έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (1 κουταλιά της σούπας).
- θαλασσινό αλάτι (1 κουταλιά της σούπας. l.)?
- αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού (6-7 σταγόνες).
- γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λάδι δεντρολίβανου (10 σταγόνες το καθένα).
Το ελαιόλαδο αναμιγνύεται με το υπόλοιπο, μετά το οποίο το μείγμα θερμαίνεται σε υδατόλουτρο. Το μέλι εισάγεται αργά στη σύνθεση, προστίθεται λεπτό αλάτι και όλα αναμιγνύονται καλά. Τώρα το μείγμα πρέπει να μείνει για λίγο, μέχρι να κρυώσει εντελώς. Είναι σημαντικό η μάζα να μην είναι πολύ ζεστή, καθώς οι ευεργετικές ουσίες μπορεί να χαθούν και το αποτέλεσμα της διαδικασίας θα μειωθεί σημαντικά. Είναι απαραίτητο να πάρετε μερικές κουταλιές από το μείγμα που προκύπτει και τρίψτε στις παλάμες των χεριών σας. Στη συνέχεια, το μασάζ πραγματοποιείται σε προβληματικές περιοχές με γρήγορες κινήσεις χτυπήματος προς την κατεύθυνση από τα χέρια και προς τους ώμους, είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ έως ότου το δέρμα γίνει ροζ και αρχίσει να αισθάνεται ζεστό.
Στη συνέχεια, πρέπει να τυλίξετε τα χέρια σας με πλαστική μεμβράνη και να φορέσετε ζεστά ρούχα από πάνω. Είναι σημαντικό ότι κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας θα πρέπει να προσπαθήσετε να κινηθείτε ενεργά ή να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, λόγω του οποίου το θετικό αποτέλεσμα θα αυξηθεί.
Το έτοιμο μείγμα για τύλιγμα μπορεί να αποθηκευτεί για ένα μήνα σε γυάλινο και ερμητικά κλειστό δοχείο.
Είναι σημαντικό η διάρκεια μιας διαδικασίας να είναι τουλάχιστον μία ώρα. Πρέπει να κάνετε περιτυλίξεις για δύο εβδομάδες, κάθε δεύτερη μέρα. Αυτή η διαδικασία καλλυντικών έχει πολλές αντενδείξεις:
- παρουσία γυναικολογικών παθήσεων ·
- προβλήματα στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.
- ξαφνικές πτώσεις πίεσης.
Κρέμες και βάλσαμα
Αφού ολοκληρωθεί η διαδικασία περιτυλίγματος ή μασάζ, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια θρεπτική μάσκα ή κομπρέσα. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βάλσαμα, ορούς και γάλα.
Όλα αυτά τα προϊόντα παρουσιάζονται σε μεγάλη ποικιλία σε καταστήματα καλλυντικών, αλλά μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε:
- Κερί μέλισσας, αλεσμένο σε τρίφτη. Αυτό το προϊόν είναι ένα φυσικό συντηρητικό που διατηρεί τα κύτταρα του δέρματος νεαρά. Μπορείτε να αποθηκεύσετε ένα τέτοιο βάλσαμο για αρκετούς μήνες.
- Ελαιόλαδο.
- Το βούτυρο κακάο θρέφει τέλεια την επιδερμίδα, διεισδύει εύκολα στα κύτταρα του δέρματος και παραμένει μέσα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό το εργαλείο παρέχει πλήρη διατροφή του δέρματος από μέσα.
- Το βούτυρο καριτέ έχει ενυδατική δράση, το δέρμα λειαίνει γρήγορα, ενώ δεν αφήνουν λιπαρά σημάδια στην επιφάνειά του.
- Το λάδι καρύδας απορροφάται εύκολα. Το δέρμα μαλακώνει και ισοπεδώνεται, τα σημάδια της κυτταρίτιδας εξαλείφονται γρήγορα.
Το κερί μέλισσας τοποθετείται σε υδατόλουτρο, μετά από το οποίο προστίθενται όλα τα άλλα συστατικά σε ίσες αναλογίες. Μην πάρετε πολύ ελαιόλαδο, μερικά κουταλάκια του γλυκού ανά 300 g του προϊόντος θα είναι αρκετά. Στη συνέχεια, το μείγμα χύνεται σε ένα γυάλινο δοχείο, εάν είναι επιθυμητό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρόσθετα συστατικά.
Χρησιμοποιώντας αυτή τη βάση, μπορούν να παρασκευαστούν τρία διαφορετικά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας:
- Για να αυξήσετε τον τόνο του δέρματος, είναι απαραίτητο να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου εσπεριδοειδών στη βάση.
- Για να απαλλαγείτε γρήγορα από τα υπάρχοντα λιποκύτταρα, μπορείτε να προσθέσετε φυτικά έλαια όπως δεντρολίβανο, βασιλικό, λεβάντα, μάραθο, αψιθιά.
- Για να διατηρήσετε τα κύτταρα νεαρά, πρέπει να επιλέξετε λάδια όπως κόλιανδρο, κανέλα, τζίντζερ.
Ενώ το βασικό βάλσαμο θα κρυώσει σταδιακά, οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο προστίθεται στη σύνθεσή του - για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. παίρνει περίπου 2-4 σταγόνες του προϊόντος. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται καλά, μετά το οποίο η μάζα πρέπει να στερεοποιηθεί πλήρως και μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
Η προκύπτουσα κρέμα βάλσαμου πρέπει να εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας - το πρωί και το βράδυ. Το προϊόν απορροφάται πλήρως σε περίπου 5-10 λεπτά. Η πλήρης πορεία της θεραπείας για την κυτταρίτιδα είναι 2-3 μήνες, ανάλογα με τη σοβαρότητα του προβλήματος ή μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όσο νωρίτερα αρχίσετε να φροντίζετε δυνητικά προβληματικές περιοχές του σώματος, τόσο πιο γρήγορα θα εξαλειφθεί η πιθανότητα κυτταρίτιδας. Τέτοιες διαδικασίες μπορούν να πραγματοποιηθούν σε σαλόνια ομορφιάς, αλλά έχουν μάλλον υψηλό κόστος ή τις κάνετε μόνοι σας στο σπίτι ανά πάσα στιγμή, χρησιμοποιώντας μόνο υψηλής ποιότητας και φυσικές ουσίες.
Ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας των χεριών
Για να αφαιρέσετε τις άσχημες εκδηλώσεις κυτταρίτιδας στα χέρια και να απαλλαγείτε από το πρόβλημα των χαλαρών χεριών, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων:
- Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ζεσταίνετε καλά όλους τους μυς για να αποφύγετε διαστρέμματα ή άλλους τραυματισμούς. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σταθείτε όρθιοι και να απλώσετε τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, μετά τις οποίες εκτελούνται κυκλικές κινήσεις. Είναι απαραίτητο να αλλάζετε περιοδικά την κατεύθυνση περιστροφής.
- Πρέπει να σταθείτε απέναντι στον τοίχο και να σηκώσετε τα χέρια σας στο ύψος του στήθους και στη συνέχεια να ακουμπήσετε στον τοίχο. Τώρα πρέπει να κάνετε push-ups από τον τοίχο. Λυγίζοντας και λυγίζοντας τα χέρια σας στους αγκώνες, δεν μπορείτε να αλλάξετε τη θέση των ποδιών. Είναι σημαντικό να κρατάτε την πλάτη σας ίσια.
- Πρέπει να ξαπλώσετε στο στομάχι και να ακουμπήσετε τα χέρια σας στο πάτωμα. Οι γοφοί πιέζονται σφιχτά στο πάτωμα, τα πόδια είναι ελαφρώς μεταξύ τους, αλλά όχι έντονα. Πρέπει να ισιώσετε τα χέρια σας και να μετρήσετε έως το πέντε, στη συνέχεια να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, είναι απαραίτητο να απλώσετε τους αγκώνες στα πλάγια, έτσι ώστε ο ώμος να τεντώνεται από την πλάτη.
- Πρέπει να σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας σε απόσταση ώμου. Οι αλτήρες λαμβάνονται σε κάθε χέρι (βάρος όχι περισσότερο από 1500 g). Όσο πιο αργά γίνεται, τα χέρια σηκώνονται μέχρι να φτάσουν στο επίπεδο των ώμων.
- Τα πόδια τοποθετούνται στο πλάτος των ώμων, στα χέρια τα παίρνετε σε έναν αλτήρα. Τώρα οι στροφές προς τα εμπρός γίνονται αργά. Είναι σημαντικό ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι αγκώνες πιέζονται στο σώμα, τα χέρια είναι σε ορθή γωνία. Στη συνέχεια, τα χέρια τραβιούνται προς τα πίσω όσο το δυνατόν πιο αργά και το πάνω μέρος παραμένει στην ίδια θέση. Για να έχει η άσκηση το μέγιστο όφελος, πρέπει να τεντώσετε τους μυς των βραχιόνων κατά την εκτέλεσή της. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στην αποτελεσματική επεξεργασία των τρικεφάλων, καθώς αυτό είναι ένα από τα πιο προβληματικά μέρη, το οποίο πρώτα απ 'όλα χάνει την ελαστικότητά του.
Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα στα χέρια σας δεν θα είναι δύσκολη με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Τακτικά κάνοντας ειδικό μασάζ, περιτυλίγματα και ασκήσεις, μπορείτε να επαναφέρετε γρήγορα τον μυϊκό τόνο και να απαλλαγείτε από την άσχημη «φλούδα πορτοκαλιού» μόνοι σας στο σπίτι.
Ποιες ασκήσεις θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας στα χέρια, θα μάθετε από αυτό το βίντεο:
