Το άρθρο λέει για τις αιτίες του αισθήματος απελπισίας, τους κοινούς τύπους της πάθησης, καθώς και πώς να το αντιμετωπίσετε με τη βοήθεια ψυχολογικών τεχνικών και λαϊκών συμβουλών. Το αίσθημα της απελπισίας είναι μια παθολογική κατάσταση ενός ατόμου που μπορεί να καταστρέψει εντελώς τη ζωή του. Ακόμα και οι πιο σίγουροι για τον εαυτό τους αντιμετωπίζουν αυτό το αρνητικό συναίσθημα που συμβαδίζει με την κατάθλιψη. Αξίζει να καταλάβουμε πώς να εξαλείψουμε αυτό το συναίσθημα στα πρώτα στάδια της ανάπτυξής του.
Αιτίες απόγνωσης στους ανθρώπους
Στη ζωή οποιουδήποτε ατόμου, υπάρχουν συναισθήματα όπως θλίψη, λαχτάρα ή θλίψη. Μόνο οι σκληροπυρηνικοί κυνικοί, που αντιδρούν εν ψυχρώ σε οποιεσδήποτε εκδηλώσεις που στρέφονται κατά της ηθικής, δεν τις βιώνουν. Η απελπισία είναι άγνωστη σε τέτοια θέματα, αλλά υπάρχουν πολλοί πιο ευαίσθητοι άνθρωποι στην κοινωνία.
Οι λόγοι απελπισίας μπορεί να βρίσκονται στις ακόλουθες καταστάσεις ζωής και χαρακτηριστικά του ανθρώπινου χαρακτήρα:
- Αγάπη χωρίς ανταπόκριση … Αυτή, όπως γνωρίζετε, είναι υποτακτική σε όλες τις ηλικίες. Ακόμη και οι επαναστάτες εργένηδες δεν θα είναι σε θέση να αρνηθούν το γεγονός ότι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους προσελκύθηκαν σοβαρά από άλλο άτομο. Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι ναρκισσιστές ναρκισσιστές γιατί η λατρεία του εαυτού τους θα ανταμείβεται πάντα. Στην ταινία "Big Change" ακούστηκε το τραγούδι "Επιλέγουμε, είμαστε επιλεγμένοι, καθώς συχνά δεν συμπίπτει", το οποίο έγινε αμέσως αγαπητό από τον κόσμο. Ακόμα και το πιο ισχυρό άτομο μπορεί να σπάσει από την ανεκπλήρωτη αγάπη. Πρόσθετο πόνο στους απελπισμένους μπορεί να επιφέρουν τα χαρούμενα μάτια του αντικειμένου του πάθους, τα οποία κατευθύνονται σε μια εντελώς διαφορετική κατεύθυνση.
- Προδοσία αγαπημένου προσώπου … Εάν δεν λάβετε υπόψη τους πεπεισμένους swingers, τότε η εξαπάτηση μπορεί να είναι απτό πλήγμα σε έναν από τους συνεργάτες. Ωστόσο, όχι μόνο η φυσική προδοσία με άλλο άτομο είναι ικανή να οδηγήσει το θύμα της προδοσίας σε απόγνωση. Μερικές φορές μια απρόσεκτη ή σκόπιμη λέξη μπορεί πραγματικά να φέρει περισσότερα προβλήματα από μια πραγματική πράξη. Ένα μυστικό που λέγεται σε αγνώστους ή η έλλειψη υποστήριξης σε μια δύσκολη στιγμή από ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε μια κατάσταση βαθιάς απογοήτευσης, η οποία είναι από τη φύση της κοντά στην απόγνωση.
- Κατάρρευση των ελπίδων … Μερικές φορές σχεδιάζουμε το αδύνατο επειδή βλέπουμε τον εαυτό μας ως δημιουργούς λαμπρών ιδεών και φυσικών ηγετών. Το να αγαπάτε τον εαυτό σας δεν απαγορεύεται, αλλά η αίσθηση της αναλογίας πρέπει πάντα να υπάρχει όταν αναλύετε τις περαιτέρω ενέργειές σας. Το αποτέλεσμα σε αυτή την περίπτωση είναι πάντα θλιβερό: σπασμένες ελπίδες και βύθιση σε έναν κόσμο οδυνηρής απόγνωσης.
- Απώλεια σημαντικού προσώπου … Ο θάνατος των αγαπημένων προσώπων είναι πάντα μια δοκιμασία για την ψυχή. Δεν είναι όλοι σε θέση να το αντέξουν αυτό, επειδή ο μηχανισμός απελπισίας ενεργοποιείται αυτόματα. Ο χωρισμός από ένα αγαπητό άτομο χωρίς προοπτική περαιτέρω συνάντησης μπορεί να εισέλθει στην ίδια κατάσταση.
- Έντονος εγωισμός … Αυτή η έννοια δεν πρέπει να συγχέεται με τον ηδονισμό, όταν ένα άτομο βάζει τις απολαύσεις της ζωής πάνω από όλα. Φροντίζοντας πρώτα απ 'όλα για τον εαυτό τους, άτομα αυτού του τύπου μπορούν στη συνέχεια να βοηθήσουν εύκολα τους άλλους. Τέτοιες ζωηρές ακτινοβολούν τόση ενέργεια που πάντα περιτριγυρίζονται από μεγάλο αριθμό φίλων. Οι εγωιστές, που από το πρωί μέχρι το βράδυ μετανιώνουν, περιποιούνται και περιποιούνται αποκλειστικά τον εαυτό τους, γίνονται πολύ συχνά ζοφεροί και χολικοί μοναχικοί. Η ανθρώπινη φύση έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να θέλουμε όχι μόνο να δίνουμε, αλλά και να λαμβάνουμε ως αντάλλαγμα. Αυτός που αγαπά μόνο να μοιράζεται τα πάντα ανιδιοτελώς, είτε ένα ευτυχισμένο άτομο, είτε έναν αλτρουιστή στην κορυφή της ανάπτυξης της αυταπάρνησης. Ως αποτέλεσμα, ο εγωιστής είναι εντελώς χαμένος επειδή παραμένει σε πλήρη μοναξιά. Το αποτέλεσμα είναι μια βύθιση στην απόγνωση, η οποία μπορεί να εξελιχθεί σε επίμονη κατάθλιψη.
- Λήθαργος της ψυχής … Σε άτομα με σαφή θέση ζωής, οι περίοδοι απελπισίας δεν παρατείνονται, επειδή ενεργοποιείται το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Ένα άμορφο άτομο εγκαταλείπει πρόθυμα τον εαυτό του για να διαλυθεί από τη μοίρα και τις συνθήκες. Η βασική του δικαιολογία είναι η πεποίθηση ότι το ροκ θα ξεπεράσει έτσι κι αλλιώς, πάντα και παντού. Είναι ευκολότερο για έναν τέτοιο μοιρολόγο να βυθιστεί σε μια δίνη απελπισίας παρά να αγωνιστεί για τη ζωή του.
- Σοβαρή και ανίατη ασθένεια … Αυτή η επίθεση μπορεί να ξεπεράσει τόσο τον ίδιο τον άνθρωπο όσο και τα αγαπημένα του πρόσωπα. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι κυριεύονται από την απελπισία, η φύση της οποίας είναι κατανοητή σε κανέναν. Δεν υπάρχουν πολλά να πούμε εδώ, γιατί μια τέτοια κατάσταση ζωής είναι πέρα από την ικανότητα ακόμη και του πιο δυνατού πνεύματος.
Σπουδαίος! Οι ψυχολόγοι επιμένουν να συμβουλεύονται έναν ειδικό σε όλες αυτές τις περιπτώσεις. Ένα άτομο σε απόγνωση είναι άμεση προϋπόθεση για αυτοκτονία ή ψυχική διαταραχή.
Τύποι απελπισίας στους ανθρώπους
Παραδόξως ακούγεται, αλλά η απόγνωση και η απόγνωση έρχονται σε διαφορετικές μορφές. Οι πιο εντυπωσιακές εκδηλώσεις αυτού του ψυχικού σοκ περιλαμβάνουν τους ακόλουθους τύπους:
- Η απόγνωση είναι μια πρόκληση … Ο Στέφαν Τσβάιγκ είπε για τέτοιους ανθρώπους ότι «η μεγάλη απόγνωση γεννά πάντα μεγάλη δύναμη». Τέτοια άτομα δεν χρειάζονται τη βοήθεια ψυχολόγων, καθώς η περιγραφόμενη κατάσταση του πνεύματος σε αυτά είναι ένα προσωρινό φαινόμενο.
- Απελπισία-αδυναμία … Οι υποχόνδριοι με τεμπέλικη ψυχή λατρεύουν να βρίσκονται σε κατάσταση χρόνιας κατάθλιψης. Πρέπει να υποφέρουν σαν τον αέρα και να βρουν εκατό ανύπαρκτες ασθένειες. Σε αυτή την περίπτωση, ο αδύναμος χαρακτήρας οδηγεί τη ζωή τους σε μια συνεχή βύθιση στην απόγνωση. Η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή με αυτό το πρόβλημα είναι απαραίτητη μόνο εάν το άτομο κρυφά δεν έχει ευχαρίστηση από τον αυτο-βασανισμό.
- Η απόγνωση ως καθιερωμένο σύστημα … Ο διάσημος συγγραφέας Albert Camus υποστήριξε κάποτε ότι «η συνήθεια της απελπισίας είναι πολύ χειρότερη από την ίδια την απελπισία». Υπάρχουν άτομα-προγράμματα που εισέρχονται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και δεν δέχονται καμία προσπάθεια αλλαγής της τρέχουσας κατάστασης.
- Πλήρης απόγνωση … Αυτός ο τύπος ψυχικής κατάρρευσης είναι ο πιο επικίνδυνος. Συνοδεύεται από έντονη κατάθλιψη και απροθυμία για ζωή. Ένας μεγάλος αριθμός αυτοκτονιών συνδέεται ακριβώς με την αιτία της πλήρους απελπισίας. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο πρέπει κυριολεκτικά να σωθεί με όλους τους δυνατούς τρόπους.
Τρόποι αντιμετώπισης της απελπισίας στη ζωή
Από όλα τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η απελπισία μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί. Ένα άτομο που σέβεται τον εαυτό του δεν θα επιτρέψει ποτέ οι συνθήκες να ελέγξουν τη ζωή του. Η κατάσταση απελπισίας είναι μια παθολογία που πρέπει να εξαλειφθεί για να αποφευχθεί ένα τραγικό τέλος.
Tipsυχολογικές συμβουλές για να απαλλαγείτε από την απόγνωση
Οι θεραπευτές των ανθρώπινων ψυχών έχουν αναπτύξει ένα ολόκληρο σύστημα αντιμετώπισης μιας ύπουλης ασθένειας που καταστρέφει την ουσία του ατόμου. Άλλωστε, η ζωή είναι κάτι για το οποίο αξίζει να παλέψεις μέχρι το τέλος.
Μεταξύ των πιο συνηθισμένων τρόπων για να απαλλαγείτε από την απελπισία, οι ψυχολόγοι εντοπίζουν τις ακόλουθες μεθόδους εξάλειψης του προβλήματος:
- Θετική στάση … Εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε το δικό μας πεπρωμένο, οπότε το να κατηγορούμε τους άλλους για αυτό που συνέβη είναι ένα άχαρο έργο. Είναι απαραίτητο να ενεργοποιήσετε το λεγόμενο "κέντρο ευτυχίας" στον εαυτό σας, το οποίο θα βοηθήσει στην αποφυγή παρατεταμένης κατάθλιψης. Μπορείτε να γίνετε εγωιστές για ένα σύντομο χρονικό διάστημα προκειμένου να ανακάμψετε από το τραύμα που προκλήθηκε στην ψυχή. Η απελπισία είναι ένα ύπουλο πράγμα που πυροδοτεί έναν μηχανισμό αυτοκαταστροφής. Επομένως, στον αγώνα εναντίον του, πρέπει να δώσετε όσο το δυνατόν περισσότερη προσοχή στον εαυτό σας για να επιστρέψετε στους αγαπημένους σας και στους συγγενείς σας με ένα εντελώς διαφορετικό άτομο.
- Ενεργοποίηση της "θετικής αλυσίδας" … Σε αυτή την περίπτωση, θυμάται αμέσως η ταινία κινουμένων σχεδίων "Just like that", η οποία, ως προς το σημασιολογικό της φορτίο, δεν έχει περιορισμούς ως προς την ηλικιακή κατηγορία. Ένα αγόρι με καθαρή ψυχή και απλά καλή διάθεση έφερε αρκετούς χαρακτήρες από το βίντεο κινουμένων σχεδίων από κατάθλιψη και απόγνωση. Από τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ένα εξαιρετικό μέσο καταπολέμησης της απελπισίας δεν είναι η ηδονική λυγμός σε έναν κύκλο του είδους τους, αλλά η επικοινωνία με χαρούμενους αισιόδοξους.
- Πλήρης επαφή με οικογένεια και φίλους … Οι ουλές μέσα στην οικογένεια είναι μια άλλη αποδεδειγμένη μέθοδος εξάλειψης της απελπισίας από τη ζωή. Εάν η προδοσία συνέβη ακριβώς από την πλευρά τους, τότε μπορείτε πάντα να βρείτε παρηγοριά σε μια συνομιλία με αξιόπιστους φίλους. Πολύ σπάνια, ένα άτομο δεν έχει κανέναν να απευθυνθεί για βοήθεια. Perhapsσως, απλώς σε καταθλιπτική κατάσταση, δεν παρατηρεί αυτούς που είναι πραγματικά αγαπητοί. Το δημοφιλές ρητό ότι "ένας σύζυγος αγαπά μια υγιή γυναίκα και ένας αδελφός μια πλούσια αδελφή" είναι απαράδεκτο μεταξύ αξιοπρεπών ανθρώπων με σαφείς ηθικές αρχές. Σε αυτή την περίπτωση, θα έχετε την ευκαιρία να δοκιμάσετε το περιβάλλον σας, αφαιρώντας από αυτό αναξιόπιστους υποκριτές από αυτό στο μέλλον.
- Βρίσκοντας ένα ενδιαφέρον χόμπι … Τίποτα δεν βοηθάει σε μια καταθλιπτική κατάσταση περισσότερο από την ενασχόληση με διασκεδαστικές δραστηριότητες. Θα πρέπει να θυμάστε τι σας άρεσε κατά την παιδική ηλικία. Μια σειρά απελπισίας στη ζωή ενός ατόμου είναι μια μεγάλη ευκαιρία να αναπληρώσει αυτό που κάποτε είχε χαθεί. Εάν το καλούπι ήταν στην καρδιά σας, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας στην κεραμική. Εάν θέλετε να ζωγραφίσετε εικόνες χωρίς να έχετε ένα ορατό ταλέντο στη ζωγραφική, δεν πρέπει επίσης να στερήσετε τον εαυτό σας από την ευκαιρία της αποκατάστασης. Δεν είναι για τίποτα ότι τα αντικαταθλιπτικά χρωματιστά βιβλία και πίνακες ζωγραφικής με ένα εφαρμοσμένο περίγραμμα του μελλοντικού αριστουργήματος έχουν γίνει πολύ δημοφιλή σήμερα. Ακόμη και η αυτοβελτίωση στο καλλιτεχνικό σφύριγμα δεν θα είναι ντροπιαστική υπόθεση όταν πρόκειται να σώσετε τη μοίρα σας.
- Εργοθεραπεία … Πολλοί άνθρωποι, μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, βυθίζονται κατακόρυφα στη δουλειά, προσπαθώντας να φορτωθούν στο μέγιστο. Αυτό συχνά λειτουργεί, γιατί μερικές φορές η ψυχή πονάει ακόμη πιο συγκεκριμένα στην αδράνεια. Ο Serf Stepan από τη διάσημη ταινία "Formula of Love" διατύπωσε με σαφήνεια την κατάσταση των υποχονδριών και της απελπισίας. Ένας απλός άνθρωπος κατάλαβε με ακρίβεια το πρόβλημα του πλοιάρχου, το οποίο βρισκόταν σε αδράνεια και ηλίθιες αμφιβολίες.
- Να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες ή να τις περιορίσουν … Μόνο αφελείς ή πεπεισμένοι αλκοολικοί πιστεύουν ότι ο λυκίσκος μπορεί να θαμπώσει τον επαναλαμβανόμενο ψυχικό πόνο. Το μόνο κέρδος με έναν τέτοιο τρόπο ζωής είναι ένα συστηματικό hangover, το οποίο είναι απίθανο να προσθέσει χρώμα στη ζωή των απελπισμένων. Όσοι έχουν συνηθίσει να «αρπάζουν» τη θλίψη με ένα τσιγάρο αντί για φαγητό πλήρους αξίας, θα πρέπει επίσης να βιώσουν μια αίσθηση απελπισίας περισσότερες από μία φορές σε περίπτωση μεταγενέστερων ασθενειών.
Προσοχή! Εάν όλες οι παραπάνω μέθοδοι αντιμετώπισης της απελπισίας δεν είχαν επιτυχία, τότε συνιστάται μια επίσκεψη σε ψυχοθεραπευτή. Απλώς πρέπει να βρείτε έναν ικανό και αξιόπιστο ειδικό για να μην πάρετε μια συνεδρία με έναν τσαρλατάνο.
Παραδοσιακές μέθοδοι αντιμετώπισης της απελπισίας
Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει διαφορετικές μεθόδους εξάλειψης των ψυχικών παθήσεων. Δεν υπήρχαν ψυχοθεραπευτές εκείνη την εποχή και δεν μπορούσαν όλοι να είναι λυπημένοι και λυπημένοι στον αγώνα για επιβίωση.
Οι δημοφιλείς συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης της απελπισίας ήταν οι εξής:
- Προσευχή … Η εκκλησία ήταν πάντα ένα από τα πιο δημοφιλή μέσα για να βοηθάς τους ανθρώπους. Όταν προέκυψε ένα πρόβλημα, οι άνθρωποι συνέστησαν να συνταξιοδοτηθούν σε ένα απομονωμένο μέρος για να προσφέρουν προσευχή στον Θεό. Στη συνέχεια, ήταν απαραίτητο να ανάψετε ένα λυχνάρι ή ένα κερί της εκκλησίας και να σταθείτε μπροστά από την εικόνα που είναι απαραίτητη για την τελετή. Πιστεύεται ότι είναι καλύτερο να απευθυνθείτε στον Ιωάννη τον Χρυσόστομο, τον Νικόλαο τον Θαυματουργό, τον Ιησού τον Παντοδύναμο και, φυσικά, τη Μητέρα του Θεού. Το επόμενο βήμα για τους προγόνους μας ήταν η προσευχή «Πάτερ ημών» και η μετάνοια για τις αμαρτίες που έγιναν. Εν κατακλείδι, συνιστάται να διαβάσετε την προκήρυξη στον Άγιο, μπροστά στην εικόνα του οποίου τελέστηκε η τελετή.
- Συνωμοσία … Η δεισιδαιμονία ήταν πάντα εγγενής στον άνθρωπο, έτσι οι άνθρωποι συχνά καταφεύγουν σε τέτοια πράγματα. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να πάρετε ένα κομμάτι λευκό ύφασμα ή ένα μαντήλι και να πάτε μαζί του στην εκκλησία που ήταν δίπλα στο νεκροταφείο. Έχοντας δώσει ελεημοσύνη στα δεινά στο ιερό μοναστήρι, ήταν απαραίτητο να ταΐσουμε τα πουλιά με το ψωμί που έφεραν μαζί τους. Τότε έπρεπε να ανάψουν κεριά για εκείνους τους αγίους στους οποίους ήταν καρφωμένη η ελπίδα της απαλλαγής. Η τελική ενέργεια των προγόνων μας στο τελετουργικό συνωμοσίας είναι να περάσουν το νεκροταφείο αυστηρά δεξιόστροφα και να διαβάσουν το αντίστοιχο ξόρκι στην έξοδο από αυτό. Wasταν απαραίτητο να το κάνουμε αυτό ενώ κοιτάμε τους τάφους, ενώ κρατούσαμε ένα λευκό μαντήλι στο αριστερό του χέρι. Τα λόγια της συνωμοσίας έμοιαζαν κάπως έτσι: «Στο όνομα του Πατέρα, του Υιού και του Αγίου Πνεύματος! Ο υπηρέτης σας έφτασε στο κατώφλι της βασιλείας των νεκρών (το όνομα που δόθηκε στο βάπτισμα ονομάστηκε). Δεν έφερε τον θάνατο μαζί του, αλλά μόνο τη μαύρη θλίψη και τις μισητές σκέψεις του. Μακάρι όλα αυτά να παραμείνουν στην υγρή γη μεταξύ εκείνων που δεν θα επιστρέψουν. Ας κρατήσουν τις άσχημες σκέψεις μου και τη μισητική θλίψη μου. Όλα όσα είπα - μια σιδερένια κλειδαριά, χαλύβδινες κλειδαριές και ένα πέτρινο κουβούκλιο. Μέχρι το τέλος του χρόνου. Αμήν!". Η τελευταία πινελιά του τελετουργικού αφήνει το τσαλακωμένο μαντήλι στο νεκροταφείο, ρίχνοντας εννέα νομίσματα στον ώμο με το δεξί χέρι με το σχόλιο ότι όλα έχουν πληρωθεί.
- εθνοεπιστήμη … Εάν η απελπισία προέκυψε σε σοβαρά άρρωστα άτομα, τότε οι απλοί άνθρωποι συμβούλευαν να διαβάσουν μια προσευχή μπροστά από την εικόνα "Η Τσαρίτσα", ενώ επικαλούνταν τη Μητέρα του Θεού. Αυτό έπρεπε να γίνεται τακτικά, λαμβάνοντας αφέψημα και εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων μεταξύ τελετών. Για κάθε ασθένεια, υποτίθεται ότι είχε το δικό του θεραπευτικό φυτό, αλλά αυτή η προσευχή προτιμήθηκε σε περίπτωση ασθένειας. Για να ηρεμήσετε κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, η οποία οδήγησε σε απόγνωση, συνιστάται να πίνετε εγχύσεις knotweed (1 κουταλάκι του γλυκού για 2 φλιτζάνια νερό), μέντα (σε αναλογία 1: 1) και ρίζες κιχωρίου (20 g πρώτων υλών ανά φλιτζάνι βραστό νερό).
Πώς να αντιμετωπίσετε την απόγνωση - δείτε το βίντεο:
Η απελπισία είναι μια σοβαρή παθολογία που μπορεί ανεπαίσθητα να μετατρέψει ένα άτομο σε μαριονέτα στα χέρια της μοίρας. Η αντίσταση σε αυτό το συναίσθημα είναι δύσκολη, αλλά αρκετά πραγματική. Οι περιγραφόμενες συμβουλές θα δείξουν σε οποιονδήποτε πιθανό τρόπο να μην πέσει σε απόγνωση και να δώσει μια άξια απόκρουση στην επιδίωξη της μοίρας.
