Καλλιτεχνική θεραπεία για ενήλικες

2024 Συγγραφέας: Arianna Cook | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:33

Τι μπορεί να κάνει η θεραπεία τέχνης για ενήλικες. Οι κύριες μέθοδοι θεραπείας με την τέχνη. Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές και ασκήσεις καλλιτεχνικής θεραπείας. Η θεραπεία τέχνης σημαίνει κυριολεκτικά θεραπεία τέχνης. Αυτή η μέθοδος ψυχοθεραπείας χρησιμοποιείται ενεργά στη θεραπεία ψυχολογικών και σωματικών προβλημάτων. Αρχικά, οι εικαστικές τέχνες χρησιμοποιήθηκαν ως θεραπευτικό εργαλείο. Σήμερα, αυτή η μέθοδος έχει συμπληρωθεί με άλλους τύπους δημιουργικότητας: μουσική, φωτογραφία, μοντέλο, λογοτεχνική δημιουργικότητα, χορό, υποκριτική κ.λπ.

Καθήκοντα και λειτουργίες της θεραπείας τέχνης για ενήλικες

Το κύριο καθήκον της θεραπείας τέχνης είναι να διδάξει αυτογνωσία και αυτοέκφραση, προκειμένου να επιτευχθεί μια αρμονική κατάσταση προσωπικότητας. Η κύρια μέθοδος είναι η εξάχνωση, δηλαδή η μεταφορά εσωτερικών συγκρούσεων, εντάσεων σε μια μορφή πιο αποδεκτή από την κοινωνία. Στην περίπτωσή μας, στη δημιουργικότητα.

Η σύγχρονη θεραπεία τέχνης μπορεί να εκτελέσει πολλές λειτουργίες ταυτόχρονα:

• αυτο-έκφραση?
• ανακούφιση από το στρες?
• αυξημένη αυτοεκτίμηση?
• εναρμόνιση του εσωτερικού κόσμου ·
• προσωπική ανάπτυξη;
• ομαλοποίηση των σχέσεων στην κοινωνία ·
• επίγνωση ψυχολογικών προβλημάτων.

Αυτή η μέθοδος ψυχοθεραπείας βοηθάει να δούμε και να απελευθερώσουμε τα αρνητικά συναισθήματα, τις εσωτερικές εμπειρίες με πολιτισμένο τρόπο, με την επιφύλαξη των ανθρώπων και των γύρω. Σας επιτρέπει να επιβιώσετε και να τα αλλάξετε, ανακουφίζοντας έτσι το βάρος μιας δύσκολης κατάστασης ζωής και διευκολύνοντας τη ζωή. Με άλλα λόγια, η δημιουργικότητα σε συνδυασμό με ψυχολογικά κόλπα παρακάμπτει τη «λογοκρισία» του αριστερού εγκεφάλου, η οποία ελέγχει τις λέξεις μας. Και όλοι οι φόβοι, τα συμπλέγματα και οι σφιγκτήρες βγαίνουν στην επιφάνεια - σε ένα φύλλο χαρτιού, σε χορευτικές κινήσεις, με τη μορφή ενός γλυπτού κ.λπ.

Χρησιμοποιώντας φαινομενικά απλές τεχνικές, η θεραπεία τέχνης, ανεπαίσθητα για τον ασθενή, διεξάγει διαγνωστικά για την ψυχική και σωματική του κατάσταση, αντιμετωπίζει τα αναγνωρισμένα προβλήματα και απλά φέρνει μεγάλη ευχαρίστηση. Βασίζεται στην επίδραση του αυθορμητισμού, όπως κάθε είδους δημιουργικότητα. Αλλά δεν απαιτεί ιδιαίτερα ταλέντα ή ικανότητες.

Η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί να ονομαστεί μία από τις ασφαλέστερες, πιο ευέλικτες και απολαυστικές μεθόδους ψυχοθεραπείας, που εφαρμόζεται επιτυχώς σε ασθενείς όλων των ηλικιών.

Βασικές τεχνικές θεραπείας τέχνης για ενήλικες

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το κύριο "χαρακτηριστικό" της θεραπείας τέχνης για ενήλικες είναι ο αυθορμητισμός και η απουσία απαιτήσεων για την παρουσία ικανοτήτων ή ταλέντων. Σε αυτή την περίπτωση, όταν ο ασθενής δεν εστιάζει στο πόσο όμορφα και επαγγελματικά δημιουργεί (σχεδιάζει, συνθέτει ένα ποίημα ή ένα παραμύθι, χορεύει ή σμιλεύει), είναι σε θέση να αντικατοπτρίζει το πραγματικό του εσωτερικό "εγώ" στη δημιουργημένη εικόνα Το

Η σύγχρονη θεραπεία θεραπείας τέχνης περιλαμβάνει δύο κύριες μεθόδους:

1. Χρησιμοποιώντας τις δημιουργικές και δημιουργικές ικανότητες ενός ατόμου για τον εντοπισμό, την αναδημιουργία και την επίλυση μιας τραυματικής κατάστασης.
2. Μετατροπή του αρνητικού αντίκτυπου του επηρεασμού σε θετικό, με βάση τη φύση της αισθητικής αντίδρασης.

Η ψυχοδιόρθωση χρησιμοποιώντας τη δημιουργικότητα μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, συνεργαστείτε με έναν ασθενή σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο έχει μια συγκεκριμένη εργασία - να δημιουργήσει ένα σχέδιο (χειροποίητο άρθρο) σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρότυπο για ένα δεδομένο θέμα. Εδώ, δίνεται προσοχή στον συνδυασμό και τη φωτεινότητα των χρωμάτων, των σχημάτων και των αποχρώσεων στην εκτέλεση των λεπτομερειών.

Ένας άλλος τρόπος διεξαγωγής θεραπείας τέχνης είναι η επικοινωνία «σε δωρεάν θέματα». Υποθέτει μια ελεύθερη επιλογή θέματος, υλικού, πλοκής και εργαλείων για αυτοέκφραση. Στο τέλος ενός τέτοιου μαθήματος, πρέπει να αξιολογηθούν τα κριτήρια επιλογής του ασθενούς και ο τρόπος εκτέλεσης της εργασίας.

Είναι αξιοσημείωτο ότι είναι δυνατό να διορθώσετε την εσωτερική σας κατάσταση μέσω της δημιουργικότητας χωρίς τη βοήθεια ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή. Επιπλέον, υπάρχει μια σαφής θέση ότι η θεραπεία τέχνης είναι μια «τεχνική προσανατολισμένη στη διορατικότητα». Δηλαδή, μια τεχνική μέσω της οποίας ένα άτομο πρέπει να βρει το δικό του πρόβλημα. Επομένως, εάν αποφασίσετε να θεραπεύσετε μόνοι σας την ψυχή σας στο στυλ τέχνης, θυμηθείτε μερικές αλήθειες:

• Μην διστάσετε ή προσπαθήστε να ζωγραφίσετε (να σμιλέψετε, να χορέψετε, να συνθέσετε) όμορφα. Η ίδια η διαδικασία είναι σημαντική - σχεδιάστε, χορέψτε, μορφοποιήστε το άγχος, τον φόβο ή τη δυσφορία σας.
• Είναι εντάξει αν δεν ασχοληθείτε αμέσως με τη δημιουργία σας - η κατανόηση του προβλήματος δεν έρχεται πάντα αμέσως. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να διατηρείτε τα αποτελέσματα της θεραπευτικής σας δημιουργικότητας και να το αναθεωρείτε περιοδικά - από διαφορετικές οπτικές γωνίες και με διαφορετικές διαθέσεις. Σύμφωνα με τα δόγματα της θεραπείας τέχνης, αργά ή γρήγορα σίγουρα θα δείτε τόσο το ίδιο το πρόβλημα όσο και τις ρίζες του.
• Η καλλιτεχνική θεραπεία είναι αποτελεσματική ακόμη και όταν δεν κατανοείτε πλήρως την ουσία και τον μηχανισμό δράσης της. Θεραπεύει "στην πραγματικότητα", ήδη στη διαδικασία του πώς δημιουργείς.

Ποικιλίες θεραπείας τέχνης για ενήλικες

Σήμερα, υπάρχουν οι ακόλουθοι τύποι θεραπείας τέχνης: ισοθεραπεία (θεραπεία σχεδίασης), παιγνιοθεραπεία, μουσικοθεραπεία, δανσοθεραπεία (χοροθεραπεία), παραμυθοθεραπεία, αμμοθεραπεία, φωτοθεραπεία, χρωματοθεραπεία, βιντεοθεραπεία, πολυθεραπεία, θεραπεία μάσκας, δραματοθεραπεία (θεατρική τέχνη θεραπεία), βιβλιοθεραπεία (θεραπεία με βιβλία). Επιπλέον, η δημιουργική θεραπεία μπορεί να είναι ενεργή (μέσω της αυτο-δημιουργίας δημιουργιών) και παθητικά (χρησιμοποιώντας έργα που έχουν ήδη δημιουργηθεί από κάποιον). Μπορεί να γίνει ανεξάρτητα, ατομικά ή σε ομάδα.

Ισοθεραπεία

Η ισοθεραπεία περιλαμβάνει τη διόρθωση της ψυχοσωματικής κατάστασης χρησιμοποιώντας τις εικαστικές τέχνες. Τις περισσότερες φορές - σχέδιο. Αυτή είναι η πιο κοινή μέθοδος θεραπείας τέχνης, η οποία βασίζεται στην εξάρτηση του σχεδίου χρώματος της δημιουργίας από τη συναισθηματική κατάσταση του δημιουργού της. Έτσι, η επικράτηση των φωτεινών ζουμερών χρωμάτων στο σχέδιο ερμηνεύεται ως θετική δημιουργική αυτοέκφραση, παστέλ χρώματα - ως ένδειξη μιας λεπτής και ευαίσθητης νοητικής οργάνωσης.

Υπάρχουν μερικές συμβουλές για την επιτυχία της ισοθεραπείας:

1. Σε κατάσταση επιθετικότητας, θυμού, ευερεθιστότητας, προτιμήστε το μοντέλο - αντιμετωπίζει καλύτερα έντονα αρνητικά συναισθήματα.
2. Η σύνθεση κολάζ χρησιμοποιείται επίσης ως τεχνική θεραπείας τέχνης, αλλά είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε ήδη στο τελικό στάδιο των μαθημάτων. Αφήστε όλο το "μαύρο" έργο στα σχέδια.
3. Προσφέρετε στον εαυτό σας μια μεγάλη ποικιλία χρωμάτων.
4. Η επιλογή του εργαλείου δημιουργίας είναι δική σας. Αυτά μπορεί να είναι στυλό, μολύβια, στυλό, αλλά είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα χρώματα. Πιστεύεται ότι η εργασία με μια πλαστική βούρτσα δίνει περισσότερη ελευθερία και απελευθέρωση. Τέτοιες επιδράσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές στην αρχή της θεραπείας.
5. Αφήστε την επιθυμία να σχεδιάσετε όμορφα και σωστά - μην χρησιμοποιείτε χάρακες, πυξίδες κλπ. Όλα πρέπει να σχεδιαστούν με το χέρι.
6. Ως αντικείμενο δημιουργίας, μπορείτε να επιλέξετε και τα δύο ήδη υπάρχοντα σχέδια προγράμματος (αρχέτυπα) και να δημιουργήσετε τα δικά σας μεμονωμένα έργα.

Μουσικοθεραπεία

Η επίδραση της ενεργού επιρροής της μουσικής στο ανθρώπινο σώμα παρατηρήθηκε τον 19ο αιώνα. Ο αγωγός αυτού του εφέ ήταν ακριβώς τα συναισθήματα που προκαλούνται από την ακρόαση ενός συγκεκριμένου μουσικού κομματιού.

Η επίδραση της μουσικής συμβαίνει μέσω διαφόρων μηχανισμών:

• Οι ηχητικοί κραδασμοί διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες και μπορούν να αλλάξουν κάποιες φυσιολογικές παραμέτρους (κινητική λειτουργία, αναπνευστική, καρδιαγγειακή).
• Συνειρμικές συνδέσεις που προκαλούνται από την αντίληψη ή την απόδοση της μουσικής επηρεάζουν την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μουσικοθεραπείας: παθητικός (ακρόαση μουσικής) και ενεργός (τραγούδι, ερμηνεία μουσικής, χορός).

Τα κύρια στάδια της μουσικοθεραπείας:

1. Προσαρμογή … Σε αυτό το στάδιο, επιλέγεται μια μελωδία (τραγούδι) που ταιριάζει με τη διάθεση.
2. Διατήρηση … Το επόμενο μουσικό κομμάτι πρέπει να εξουδετερώνει απαλά και ανεπαίσθητα τα συναισθήματα που αποκαλύπτει η πρώτη μελωδία. Δηλαδή, να εμπνέει την ελπίδα, να παρηγορεί.
3. Αγκύρωση … Η τρίτη μελωδία είναι ένας ενοποιητής ενός θετικού αποτελέσματος - να δώσει εμπιστοσύνη στις ικανότητες κάποιου, να ενσταλάξει τη σταθερότητα του μυαλού του.

Πρόσφατα, το καραόκε κερδίζει δημοτικότητα, το οποίο χρησιμοποιείται πολύ ενεργά στην Ιαπωνία ως τρόπος για να ανακουφίσει το άγχος. Υπάρχουν ακόμη και ειδικά κέντρα εξοπλισμένα με πολλά από τα πιο άνετα μεμονωμένα περίπτερα κατασκευασμένα από υλικό απορρόφησης θορύβου και "γεμισμένα" με τον κατάλληλο εξοπλισμό.

Ωστόσο, η πρωτοκαθεδρία όσον αφορά την αποτελεσματικότητα του αντίκτυπου στον ανθρώπινο ψυχισμό εξακολουθεί να ανήκει στην κλασική μουσική. Μόνο αυτή είναι ικανή να μην δώσει το αποτέλεσμα του κορεσμού.

Έτσι, σε περίπτωση κατάθλιψης, συνιστάται να ακούσετε το Ρέκβιεμ του Μότσαρτ, την Εισαγωγή στην 5η Συμφωνία του Τσαϊκόφσκι ή τον Θάνατο του Γκρίγκ. Για το άγχος - Βαλς του Στράους, πρελούδια και μαζούρκες του Σοπέν. Για την απομάκρυνση της επιθετικότητας - το Αισθηματικό βαλς του Τσαϊκόφσκι, η ώθηση του Σούμαν ή το ιταλικό κοντσέρτο του Μπαχ. Για ευθυμία - "Adelita" Purcell ή "Chardash" Monti, για χαλάρωση - "The Seasons" του Tchaikovsky ("June. Barcarolle"), "Old Song" ή "Pastoral" της Meringue.

Φυσικά, εσείς οι ίδιοι μπορείτε να συνθέσετε τη δική σας ατομική λίστα μουσικών συνθέσεων για οποιαδήποτε διάθεση. Και όχι απαραίτητα ένα κλασικό - το κύριο πράγμα είναι να νιώσετε ότι έχει θετικό αντίκτυπο.

Σπουδαίος! Η ίδια η μουσική είναι μαγεία που μπορεί να θεραπεύσει την ψυχή. Ωστόσο, από την άποψη της ψυχολογίας, το μεγαλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί όχι τόσο από την ακρόαση όσο από την παράσταση.

Φωτοθεραπεία

Η διόρθωση της ψυχικής κατάστασης ενός ατόμου με τη βοήθεια της φωτογραφίας είναι μία από τις σύγχρονες μεθόδους ψυχοθεραπείας που μπορεί να λύσει πολλά ψυχολογικά προβλήματα, να αναπτύξει και να εναρμονίσει την προσωπικότητα. Για αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο έτοιμες εικόνες όσο και ειδικά δημιουργημένες φωτογραφίες.

Η μέθοδος βασίζεται στο έργο του ψυχολόγου με τον ασθενή στο πλαίσιο της αντίληψής του για τη φωτογραφία: συναισθηματικό υπόβαθρο, προσκόλληση στις λεπτομέρειες, ο χρόνος λήψης. Αυτή μπορεί να είναι μια φωτογραφία του ίδιου του ασθενούς ή αποκόμματα που έχουν προετοιμαστεί εκ των προτέρων από έναν ειδικό, περιοδικά, κολάζ.

Η πρώτη βοήθεια για τον εντοπισμό του προβλήματος στις σχέσεις εντός της οικογένειας, το ρόλο σε αυτό και τα κρυμμένα παράπονα, ανείπωτα συναισθήματα. Μπορούν επίσης να αποκαλύψουν εσωτερικά συμπλέγματα σε σχέση με την εμφάνιση ή τη θέση τους στη ζωή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν το άτομο έχει λίγες ή καθόλου φωτογραφίες. Το αντίθετο γεγονός μπορεί επίσης να ειδοποιήσει τον ειδικό - την παρουσία μεγάλου αριθμού φωτογραφιών όπου το άτομο είναι μόνο του ή βρίσκεται στο κέντρο της πλοκής.

Φωτογραφίες που δεν έχουν καμία σχέση με τον ασθενή συχνά βοηθούν στην αποκάλυψη μυστικών από την προσωπική του ζωή, στάσεις απέναντι στο αντίθετο φύλο.

Η φωτοθεραπεία περιλαμβάνει εργασία σε διαφορετικές οπτικές γωνίες: δημιουργία, ανθρώπινη αντίληψη των φωτογραφικών εικόνων, συζήτηση αυτών και προσθήκη (εάν είναι απαραίτητο) ενός δημιουργικού συστατικού. Ως τελευταία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν οπτικές τεχνικές, η σύνθεση παραβολών, ιστοριών, παραμυθιών. Τέτοια μαθήματα καλλιτεχνικής θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν σχεδίαση, δημιουργία κολάζ φωτογραφιών, δημιουργία και παιχνίδι με φιγούρες από φωτογραφίες, καλλιτεχνική περιγραφή και παρόμοια.

Η ανθρώπινη φύση είναι πολύπλευρη και μεταβλητή, και το ίδιο το άτομο είναι ατομικό. Επομένως, η συγκεκριμένη παλέτα τεχνικών θεραπευτικών τεχνικών ανανεώνεται συνεχώς με νέες μεθόδους έκφρασης και αυτογνωσίας.

Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές θεραπείας τέχνης για ενήλικες

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις και μέθοδοι θεραπείας με δημιουργικότητα. Μπορούν να εξασκηθούν μόνοι τους ή με τη βοήθεια εξειδικευμένου επαγγελματία. Τόσο οι ίδιες οι ασκήσεις όσο και η ερμηνεία τους μπορούν εύκολα να βρεθούν σε ειδικές δημοσιεύσεις ή στο Διαδίκτυο.

Έχουμε κάνει μια επιλογή από τις πιο απλές ασκήσεις θεραπείας τέχνης για ανεξάρτητη χρήση:

• «Εργασία με δημιουργικά απόβλητα» … Πραγματοποιήστε έλεγχο των κουτιών σας και βγάλτε ό, τι δεν χρειάζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά είναι κρίμα να το πετάξετε (συνδετήρες χαρτιού, περιτυλίγματα καραμελών, ημερολόγια, μολύβια, στυλό κ.λπ.). Επιλέξτε από αυτούς τους "θησαυρούς" μόνο αυτούς που συνδέετε με κάτι αρνητικό - δυσαρέσκεια, φόβο, αποτυχία. Φτιάξτε μια σύνθεση από αυτό το δομικό υλικό, αναλύστε το, ευχαριστήστε κάθε «τούβλο» για την εμπειρία και το μάθημα της ζωής και απορρίψτε το.
• "Το παραμύθι του ήρωα" … Πάρτε ένα χαρτί και ένα στυλό, δημιουργήστε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα (φως, μουσική, άνετη καρέκλα ή πολυθρόνα), χαλαρώστε και γράψτε μια ιστορία. Πριν ξεκινήσετε να δημιουργείτε μια δημιουργία, αποφασίστε για τον oρωα (Ηρωίδα), τον χαρακτήρα και τον τρόπο ζωής τους, τον τόπο και τον χρόνο δράσης. Τηρήστε το τυπικό σχήμα: την αρχή, τα εμπόδια, την υπέρβασή τους και ένα αίσιο τέλος, όπου ο oρωας λαμβάνει όχι μόνο την επιθυμητή ανταμοιβή, αλλά και ανεκτίμητη εμπειρία και γνώση που αλλάζουν τη ζωή του προς το καλύτερο. Ξαναδιαβάστε το παραμύθι, βρείτε την ομοιότητά σας με τον oρωα και καθορίστε πού βρίσκεστε τώρα στο παραμύθι και τι πρέπει να κάνετε για να φτάσετε σε αίσιο τέλος.
• "Η διάθεσή μου" … Σχεδιάστε την πραγματική σας διάθεση στο σεντόνι. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο (τοπίο, αφηρημένη τέχνη, καιρικές συνθήκες) και οποιαδήποτε εργαλεία (χρώματα, μολύβια, δείκτες). Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στο σχέδιο και προσπαθήστε να προσδιορίσετε ποια συναισθήματα εκφράζει - θλίψη, χαρά, αναμνήσεις, προσδοκίες. Εξετάστε αν αυτά τα συναισθήματα ταιριάζουν με τις επιθυμίες σας. Αν όχι, μη διστάσετε να αντιμετωπίσετε τον μετασχηματισμό της εικόνας για να την μετατρέψετε στην επιθυμητή διάθεση. Για να γίνει αυτό, μπορεί να σχεδιαστεί, να ζωγραφιστεί, να αφαιρεθούν γραμμές ή ακόμη και μέρη του φύλλου, να αποκοπούν ή να συμπληρωθούν με νέα στοιχεία.
• «Σμιλεύουμε ένα τέρας» … Για να απαλλαγείτε από τα εσωτερικά «τέρατα» (συγκρούσεις, κόμπλεξ, φόβοι και επιθετικότητα), μπορείτε να τα υλοποιήσετε και να τα καταστρέψετε σωματικά. Για παράδειγμα, σμιλεύστε από ένα υλικό που επιλέξατε μόνοι σας. Σκεφτείτε το μεγαλύτερο πρόβλημά σας, οπτικοποιήστε το και μεταφέρετέ το στο υλικό. Όταν το ειδώλιο είναι έτοιμο, πείτε της «στο πρόσωπό της» όλα όσα έχουν βράσει μέσα. Μετά από μια τόσο «ψυχική» συνομιλία, εξουδετερώστε το μεταμορφώνοντάς το σε κάτι πιο θετικό.
• "Κάκτος" … Ένα πολύ απλό τεστ στο οποίο πρέπει να σχεδιάσετε έναν κάκτο σε ένα κομμάτι χαρτί χρησιμοποιώντας ένα απλό μολύβι. Το σχέδιο αξιολογείται σύμφωνα με τις ακόλουθες παραμέτρους. Θέση στο φύλλο: στο κέντρο - επαρκής αυτοεκτίμηση, εστίαση στο παρόν. κάτω - χαμηλή αυτοεκτίμηση στην κορυφή - υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση. στα αριστερά - εστιάστε στο παρελθόν, στα δεξιά - στο μέλλον. Μέγεθος: λιγότερο από το 1/3 ενός φύλλου - υποτιμημένη αυτοεκτίμηση, 2/3 και περισσότερο - υπερεκτιμημένο. Γραμμές: διαύγεια - εμπιστοσύνη, σκίαση - σημάδι άγχους, ασυνέχεια - παρορμητικότητα, ισχυρή πίεση - ένταση, αδύναμη - παθητικότητα, απόγνωση. Βελόνες: όσο περισσότερα υπάρχουν, τόσο μεγαλύτερο είναι το επίπεδο επιθετικότητας.

Ενδιαφέρων! Τέτοια φαινομενικά κοσμικά πράγματα όπως το μανικιούρ και το πεντικιούρ, το μακιγιάζ και κάθε χειροτεχνία θεωρούνται επίσης μέθοδοι θεραπείας τέχνης για ενήλικες. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την τήρηση ημερολογίου ή ιστολογίου. Τι είναι η θεραπεία τέχνης - δείτε το βίντεο:

Η θεραπεία τέχνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λύσετε τα ψυχολογικά σας προβλήματα μέσω της δημιουργικότητας. Είναι απλό, προσβάσιμο και ικανό να αναπτύξει αυτογνωσία, να διδάξει την αυτοέκφραση και να αυξήσει την αυτοεκτίμηση.