Το ερώτημα τι πρέπει να κάνετε εάν το κρύο ξεπεράσει κατά τη διάρκεια μιας πορείας στεροειδών είναι αρκετά σχετικό. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε όταν κρυώνετε κατά τη διάρκεια του κύκλου σας. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί στη ζωή και η ασθένεια κατά τη διάρκεια ενός αναβολικού κύκλου δεν αποτελεί εξαίρεση. Πολλοί αθλητές ενδιαφέρονται να μάθουν τι να κάνουν σε αυτή την περίπτωση. Πρόκειται για κρυολογήματα στην πορεία των στεροειδών και γενικότερα στο bodybuilding που η συζήτηση θα συνεχιστεί σήμερα.
Κρυολογήματα κατά τη λήψη στεροειδών
Εάν αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια του κύκλου στεροειδών, τότε περαιτέρω ενέργειες εξαρτώνται από τη δύναμη της πάθησης. Εάν πρόκειται για ένα ήπιο κρυολόγημα και ο αθλητής αισθανθεί ότι σε μερικές ημέρες θα είναι σε τέλεια κατάσταση, τότε η πορεία μπορεί να συνεχιστεί. Εάν όλα είναι πιο σοβαρά και η ασθένεια μπορεί να συνεχιστεί, τότε είναι καλύτερο να διακόψετε την πορεία.
Εάν ο κύκλος ολοκληρώθηκε νωρίτερα, τότε ο επόμενος μπορεί επίσης να ξεκινήσει γρηγορότερα και να αντισταθμίσει όλες τις απώλειες. Όταν το σώμα σας αναρρώσει από μια ασθένεια, μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια έναν νέο αναβολικό κύκλο. Εάν δεν διακόψετε τον κύκλο με παρατεταμένο κρυολόγημα ή γρίπη, τότε μπορείτε μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας.
Εάν κατά τη διάρκεια των μαθημάτων παρακολουθείτε το επίπεδο τεστοστερόνης και η διάρκεια των κύκλων δεν υπερβαίνει τις οκτώ εβδομάδες, τότε το σώμα θα ανακάμψει αρκετά γρήγορα. Μπορείτε επίσης να πάρετε το Clomid ή το Nolvadex για προληπτικούς σκοπούς. Εάν είστε βέβαιοι ότι η ανάρρωση θα καθυστερήσει ή η πορεία ήταν μεγάλη, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε να παίρνετε γοναδοτροπίνη ή μια μικρή δόση τεστοστερόνης, περίπου 100 χιλιοστόγραμμα για μια εβδομάδα θα είναι αρκετά. Αυτό θα είναι ευεργετικό για το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Δεν έχει νόημα να χρησιμοποιείτε μεσαίες ή και υψηλότερες δόσεις AAS κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από κρυολόγημα. Ο αθλητής πρέπει να αποφασίσει αν θα αναρρώσει ή θα ξεκινήσει νέο κύκλο. Εάν χάσετε ένα ορισμένο ποσοστό μυϊκής μάζας κατά την περίοδο της ασθένειας, τότε θα προλάβετε γρήγορα μετά την ανάρρωση. Είναι καλύτερα να ολοκληρώσετε το μάθημα νωρίτερα και μετά την ανάρρωση, ξεκινήστε ένα νέο. Διαφορετικά, η βλάβη στη μυϊκή μάζα μπορεί να είναι πιο σοβαρή. Επιπλέον, εάν είστε άρρωστοι, δεν θα μπορείτε να ασκηθείτε και χωρίς προπόνηση, η λήψη στεροειδών είναι απλά άσκοπη.
Κρυολογήματα στο bodybuilding
Θα πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι εάν το κρύο είναι ήπιο, τότε μπορείτε να συνεχίσετε με ασφάλεια την προπόνηση, καθώς και να μην διακόψετε τον κύκλο των στεροειδών. Διαφορετικά, είναι καλύτερο να αναρρώσετε πλήρως και στη συνέχεια να συνεχίσετε την προπόνηση και τον κύκλο. Μεταξύ των κύριων συμπτωμάτων του κρυολογήματος σε μια πορεία στεροειδών, πρέπει να σημειωθεί:
- Βήχας;
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
- Γενική αδυναμία
- Μύτη που τρέχει.
Πρέπει να παραδεχτούμε ότι τα κρυολογήματα και ακόμη περισσότερο η γρίπη για τους αθλητές είναι ένα πολύ δυσάρεστο γεγονός. Εάν ένα συνηθισμένο άτομο μπορεί να αντιμετωπιστεί με ασφάλεια, τότε ο αθλητής πρέπει να συμμορφωθεί με το σχήμα. Η ασθένεια παραβιάζει αυτή τη σειρά και πρέπει να κάνετε προσαρμογές στη ζωή σας.
Κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, τουλάχιστον στο αρχικό στάδιο της ανάπτυξής της, ακόμη και η καλή διατροφή μπορεί να είναι δύσκολη. Κάθε άτομο στη ζωή του υπέφερε από κρυολογήματα και περισσότερες από μία φορές. Για το λόγο αυτό, δεν έχει νόημα να πείτε πώς θέλετε να φάτε σε υψηλές θερμοκρασίες. Δεν μιλάμε καθόλου για τη διαδικασία κατάρτισης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Έτσι, μπορεί να γίνει το ακόλουθο συμπέρασμα: όταν το κρύο είναι ήπιας φύσης, μπορείτε να συνεχίσετε να ασκείστε και να μην σταματήσετε τον κύκλο AAS. Αλλά με μια σοβαρή ασθένεια, θα πρέπει να θεραπευτείτε, μετά την οποία μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά την προπόνηση και να ξεκινήσετε έναν νέο κύκλο.
Φορτία για κρυολογήματα
Όταν ένα κρυολόγημα σε μια πορεία στεροειδών βρίσκεται σε ενεργή φάση, τότε δεν μπορεί να υπάρξει αμφιβολία για οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Το σώμα πρέπει να κατευθύνει όλες τις δυνάμεις του για την καταπολέμηση της ασθένειας και εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνεχίσετε την προπόνηση, μπορείτε να βλάψετε την υγεία σας:
- Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν ασκείστε στο γυμναστήριο, η σύνθεση της κορτιζόλης θα επιταχυνθεί και οι μύες σας θα καταστραφούν μόνο.
- Χρειάζεται πολλή ενέργεια για προπόνηση, την οποία κατά τη διάρκεια της ασθένειας δεν έχετε.
Εάν η κατάστασή σας είναι πολύ κακή, τότε όλη η προσοχή πρέπει να δοθεί στη θεραπεία της νόσου.
Επίσης, μετά την ανάρρωση, δεν μπορείτε να δώσετε αμέσως στο σώμα υψηλά φορτία. Είναι απαραίτητο να εισέλθετε ομαλά στο συνηθισμένο καθεστώς εκπαίδευσης. Για να το κάνετε αυτό, στο πρώτο μάθημα, χρησιμοποιήστε βάρη εργασίας που είναι τα μισά του μέγιστου. Στη συνέχεια, με κάθε νέα προπόνηση, αυξήστε το φορτίο κατά δέκα τοις εκατό μέχρι να φτάσετε στο συνηθισμένο σας επίπεδο. Όσον αφορά τον αριθμό των προσεγγίσεων και των επαναλήψεων, μπορούν να μείνουν αμετάβλητες.
Εάν η υγεία σας έχει επιδεινωθεί, αλλά δεν είστε ακόμη πλήρως άρρωστοι, τότε επικεντρωθείτε στα συναισθήματά σας. Εάν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, κάντε μια προπόνηση, αλλά μειώστε το βάρος εργασίας κατά το ήμισυ. Αφήστε μια εβδομάδα να αφιερωθεί στην ελαφριά προπόνηση. Αυτό θα έχει θετική επίδραση όχι μόνο στη συνολική υγεία σας, αλλά και στους μυς σας. Αλλά μετά από πλήρη ανάρρωση, μπορείτε να επιστρέψετε στο συνηθισμένο φορτίο σας μέσα σε μια εβδομάδα. Μετά από μια σοβαρή ασθένεια, αυτό θα διαρκέσει περισσότερο.
Κρυοθεραπεία σε πορεία στεροειδών
Οι άνθρωποι συχνά αρχίζουν να αντιμετωπίζουν τα κρυολογήματα μόνοι τους. Ωστόσο, εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί μέσα σε 3-5 ημέρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Αντιμετωπίζοντας τα κρυολογήματα στο bodybuilding με τον ίδιο τρόπο όπως πάντα. Εάν έχετε σοβαρό κρυολόγημα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικές σταγόνες, για παράδειγμα, υγρά σπρέι ή φυσιολογικό ορό. Αυτά είναι ήπια φάρμακα και στην περίπτωση που δεν βοηθούν, χρειάζεται ένα πιο δυνατό φάρμακο - ένα ρινικό σπρέι. Αυτό είναι ένα ισχυρό φάρμακο, αλλά να θυμάστε ότι με παρατεταμένη χρήση μπορεί να είναι εθιστικό και να επιβραδύνει μόνο τη διαδικασία επούλωσης.
Με έντονο βήχα, το travisil και το ζεστό τσάι βοηθούν καλά, το οποίο πρέπει να καταναλώνεται όλη την ημέρα και πολύ. Εάν αισθάνεστε πόνο στο λαιμό σας, δοκιμάστε να πάρετε septolete ή tantum verde.
Σε υψηλές θερμοκρασίες, χρησιμοποιήστε κοινά αντιπυρετικά φάρμακα, όπως το teraflu, γνωστό σε πολλούς. Αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι απαραίτητο να παλέψουμε μόνο με υψηλή θερμοκρασία, εάν έχει ξεπεράσει τους 38 βαθμούς. Σε χαμηλή θερμοκρασία, δεν πρέπει να παίρνετε αντιπυρετικά φάρμακα, αφήστε το σώμα να πολεμήσει τον ιό από μόνο του.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με την προπόνηση ενώ είστε άρρωστοι σε αυτό το βίντεο:
