Μάθετε ποια κριτήρια χρησιμοποιούν οι bodybuilders όταν επιλέγουν ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους για να μεγιστοποιήσουν τη μυϊκή μάζα. Οι λιποδιαλύτες είναι ένα είδος αθλητικής διατροφής και έχουν σχεδιαστεί για να επιταχύνουν τις διαδικασίες λιπόλυσης και να αποτρέπουν το σχηματισμό νέων συσσωρεύσεων λίπους στο σώμα. Με ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα διατροφής και τακτική προπόνηση, οι αθλητές μπορούν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα χωρίς να αυξήσουν το σωματικό λίπος. Η χρήση λιποδιαλυτών εξυπηρετεί δύο σκοπούς. Πρώτον, να απαλλαγούμε από το λίπος και να αυξήσουμε τα αποθέματα ενέργειας του σώματος. Δεύτερον, δίνοντας στους μυς μια υψηλής ποιότητας ανακούφιση.
Αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται ενεργά σήμερα όχι μόνο από επαγγελματίες αθλητές, αλλά και από άτομα που έχουν αποφασίσει να απαλλαγούν από το λίπος. Φυσικά, για να επιτευχθούν οι καθορισμένοι στόχοι, είναι απαραίτητη η τακτική άσκηση. Οι λιποδιαλύτες είναι μια πολύ δημοφιλής μορφή αθλητικής διατροφής και οι κατασκευαστές παράγουν μεγάλο αριθμό αυτών των προϊόντων. Για να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά το λίπος, πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε λιποδιαλύτη.
Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι λιποδιαλυτών;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ταξινόμησης των λιποδιαλυτών, αλλά τώρα θα χρησιμοποιήσουμε τους απλούστερους από αυτούς. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να διακριθούν μόνο δύο ομάδες πρόσθετων: θερμογενετικά και λιποτροπικά. Είναι τα πιο δημοφιλή σήμερα.
Ο μηχανισμός λειτουργίας της θερμογενετικής βασίζεται στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Σε απάντηση, το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια, η οποία παράγεται από τα αποθέματα λίπους. Τα θερμογονικά βοηθούν στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού επηρεάζοντας τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά δεν επηρεάζουν άμεσα τα λιποκύτταρα.
Επιπλέον, έχουν τις περισσότερες φορές την ικανότητα να καταστέλλουν την όρεξη και να διεγείρουν τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για ουσίες φυτικής προέλευσης, γεγονός που δημιουργεί λόγο για την ασφάλειά τους για το σώμα. Θα πρέπει να θυμόμαστε, ωστόσο, ότι δεν μπορεί κάθε θερμογόνο να είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του λίπους. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε λιποδιαλύτη.
Είναι σύνηθες να βρίσκουμε συμπληρώματα στην αγορά που δεν θα είναι αποτελεσματικά. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να αποφύγετε τη σπατάλη χρημάτων. Ωστόσο, δεν έχουμε εξετάσει ακόμη μια άλλη ομάδα λιποδιαλυτών - λιποτροπικά. Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν καρνιτίνη. Η ιδιαιτερότητα της καρνιτίνης είναι ότι η ουσία χρησιμοποιείται στο σώμα ως μεταφορά λιπαρών οξέων. Θα πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι η καρνιτίνη ομαλοποιεί την ισορροπία της χοληστερόλης. Στο σώμα των αθλητών, συχνά παρατηρείται έλλειψη καρνιτίνης, η οποία οδηγεί σε επιδείνωση της δραστηριότητας της καρδιάς. Συμπληρώματα της λιποτροπικής ομάδας συχνά συνδυάζονται με βιταμίνες για να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τι περιλαμβάνεται στους λιποδιαλύτες;
Για να διευκολύνετε την πλοήγηση στην αφθονία των συμπληρωμάτων καύσης λίπους και να κατανοήσετε πώς να επιλέξετε έναν καυστήρα λίπους, θα πρέπει να ειπωθούν λίγα λόγια για τα κύρια συστατικά αυτών των προϊόντων:
- Καφεΐνη. Περιέχεται σχεδόν σε κάθε καυστήρα λίπους σε μικρές δόσεις. Η ουσία βελτιώνει την απόδοση, ενισχύει τη λειτουργία της καρδιάς και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Είναι φυτικό συστατικό για την παραγωγή του οποίου χρησιμοποιούνται καφές, πράσινο τσάι κ.λπ.
- Sinerfin. Το πικρό πορτοκάλι χρησιμοποιείται για τη λήψη synerfin. Ο μηχανισμός της επίδρασής του στο σώμα μοιάζει με αδρεναλίνη. Το Sinerfin επιταχύνει το μεταβολισμό και διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα.
- Εκχύλισμα Rhodiola rosea. Ένα ισχυρό προσαρμογόνο που μπορεί να αυξήσει σημαντικά την αντοχή ενός αθλητή. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα με αυτό το συστατικό εάν έχετε καρδιακά προβλήματα.
- Γκουαράνα. Μια ισχυρή ενεργειακή, η επίδραση στο σώμα της οποίας είναι συγκρίσιμη με την καφεΐνη, καθώς αυτή η ουσία είναι μέρος του φυτού.
- Χιτοζάνη. Αυτή η ουσία λαμβάνεται από το κέλυφος των καρκινοειδών ή εντόμων. Η ουσία έχει την ικανότητα να δεσμεύει τα λίπη στην εντερική οδό, γεγονός που τα καθιστά δύσκολα στην επεξεργασία. Βασικά, η χιτοζάνη είναι αναστολέας λίπους. Βοηθά επίσης στην ομαλοποίηση της ισορροπίας της χοληστερόλης.
Επιλογή λιποδιαλύτη
Για να μην κάνετε λάθος κατά την επιλογή λιποδιαλύτη, χρησιμοποιήστε τους ακόλουθους απλούς κανόνες:
- Προσπαθήστε να αγοράσετε προϊόντα από γνωστούς κατασκευαστές.
- Μελετήστε προσεκτικά τη σύνθεση του προϊόντος και επιλέξτε μόνο εκείνα που περιέχουν ενεργά συστατικά σε αποτελεσματικές δοσολογίες.
- Μην είστε τεμπέλης για να μελετήσετε την ανασκόπηση των ατόμων που έχουν ήδη χρησιμοποιήσει λιποδιαλύτες.
- Μην ξεχάσετε να ελέγξετε την ημερομηνία λήξης του λιποδιαλύτη και να ζητήσετε πιστοποιητικά από τους πωλητές.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε ένα αποτελεσματικό προϊόν. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε φάρμακο μπορεί να επηρεάσει το σώμα ενός συγκεκριμένου ατόμου με τον δικό του τρόπο. Είναι πιθανό ότι θα χρειαστεί να δοκιμάσετε αρκετές επιλογές μέχρι να βρεθεί ο πιο αποτελεσματικός λιποδιαλύτης για εσάς.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους τύπους καυστήρων λίπους, δείτε αυτό το βίντεο:
