Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς μπορείτε να καθαρίσετε τα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης, του στομάχου και των εντέρων. Όχι πολλοί άνθρωποι τηρούν τη σωστή διατροφή, επιπλέον, δεν είναι πλέον δυνατό να βρεθούν εντελώς φυσικά προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων, τώρα προϊόντα παρουσιάζονται σε πελάτες που περιέχουν διάφορα χημικά πρόσθετα που δεν έχουν ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Επίσης, το άγχος, το αλκοόλ, η νικοτίνη και το περιβάλλον, το οποίο απέχει πολύ από το να είναι στο καλύτερο επίπεδο, επηρεάζουν άσχημα την υγεία. Για να απαλλάξουν το σώμα από επιβλαβείς ουσίες, τοξίνες και τοξίνες, κάνουν δίαιτες καθαρισμού.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας δίαιτας καθαρισμού
Οι δίαιτες καθαρισμού έχουν τα ακόλουθα οφέλη:
- Βοηθούν στην αποτελεσματική απώλεια επιπλέον κιλών.
- Βοηθά στην καταπολέμηση της "φλούδας πορτοκαλιού".
- Αυξήστε τη γενική κατάσταση του σώματος και την ανοσία.
- Αφαιρέστε τις επιβλαβείς ουσίες από το σώμα.
- Επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών.
- Ομαλοποιούν το έργο του πεπτικού συστήματος.
- Βελτιώνει τα εσωτερικά όργανα.
- Βελτιώστε σημαντικά την ευημερία.
Ταυτόχρονα, οι δίαιτες καθαρισμού απαιτούν την εγκατάλειψη του συνηθισμένου τρόπου ζωής, ο οποίος για πολλούς μπορεί να φαίνεται σαν ένα αποθαρρυντικό έργο. Μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι και ζάλη κατά τη διάρκεια προγραμμάτων βελτίωσης της υγείας.
Οι δίαιτες καθαρισμού μπορούν να είναι πολύ επωφελείς τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες, παιδιά κάτω των 15 ετών, έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και άτομα με χρόνιες ασθένειες εμπίπτουν στο πλαίσιο αντενδείξεων.
Κανόνες καθαρισμού του σώματος
Εάν αποφασίσετε να αναλάβετε τον καθαρισμό του σώματός σας, ξεκινήστε με τα έντερα. Μια τέτοια δίαιτα θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για εκείνους που έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, αλλά και για εκείνους που δεν έχουν αντιμετωπίσει το πρόβλημα του υπερβολικού σωματικού λίπους. Επιβλαβείς ουσίες μπορούν να συσσωρευτούν πλήρως σε κάθε οργανισμό.
Καθαρισμός παχέος εντέρου: μενού
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι καθαρισμού του εντέρου. Έτσι, σύμφωνα με τη δίαιτα Eliseeva, πριν κάνετε κλύσμα, είναι απαραίτητο να φάτε μόνο χυλό για να επιτύχετε λιγότερο όξινο περιβάλλον στο στομάχι.
Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε διάφορα βότανα ως υγρό κλύσματος, από το οποίο συμβαίνει αλκαλική αντίδραση. Σε καμία περίπτωση μην πάρετε έγχυση χαμομηλιού, θα καταστρέψει μόνο τη μικροχλωρίδα, η οποία θα επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του σώματος, επίσης απαγορεύονται τα διαλύματα αλατιού. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη διαδικασία.
Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου δεν είναι πάντα η χρήση κλύσματος. Η μετάβαση στη σωστή διατροφή θα βοηθήσει επίσης εδώ. Οι δίαιτες μπορούν να διαρκέσουν μια μέρα, αρκετές ημέρες ή εβδομάδες, αλλά είναι καλύτερο να στραφείτε στη σωστή διατροφή και όλες οι «σκωρίες» θα αφαιρεθούν από το σώμα. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε ένα μηνιαίο πρόγραμμα διατροφής και στη συνέχεια να υποβληθείτε σε ένα μάθημα καθαρισμού μία φορά το μήνα για τρεις ημέρες.
Για καθαρισμό μιας ημέρας, είναι κατάλληλο το ακόλουθο μενού:
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Ξεκινήστε το πρωί σας με περίπου 250 ml πράσινο τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Κοντά στα οκτώ, φάτε ένα πράσινο μήλο και πιείτε τσάι με ψωμί, μετά από μία ώρα, πιείτε ένα ποτό από τσάι ψωμιού και χυμό σταφυλιού σε αναλογία 1: 1 και απολαύστε 100 γραμμάρια σταφυλιών.
- Μεσημεριανό. Για μεσημεριανό γεύμα, τοποθετούνται δύο ποτήρια χωρίς ζάχαρη χωρίς ζάχαρη, στη συνέχεια - σταφύλια (100 g) και ένα ποτό από τσάι ψωμιού με χυμό καρότου.
- Βραδινό. Πιείτε ένα ποτήρι χυμό σταφυλιού και απολαύστε τη γεύση 100 γρ σταφυλιών. Μετά από τρεις ώρες, πιάστε δύο ποτήρια πράσινο τσάι.
- Απογευματινό σνακ. Ετοιμάστε τσάι ψωμιού και συνδυάστε το με χυμό καρότου σε ίσες αναλογίες. Μετά από μια ώρα, πιείτε ένα ποτήρι καθαρό καθαρό νερό.
- Βραδινό. Το βράδυ, φάτε δύο πιπεριές και στις 19, πιείτε ένα ποτήρι τσάι με ψωμί και χυμό μήλου.
Πώς να φτιάξετε τσάι με ψωμί; Είναι τόσο απλό! Αρκεί να ρίξετε 200 γραμμάρια μαύρου ψωμιού με βραστό νερό. Μετά από 12 ώρες, στραγγίστε το μαγειρεμένο προϊόν και τοποθετήστε το σε δροσερό και σκοτεινό μέρος.
Καθαρισμός αιμοφόρων αγγείων
Τα αγγεία παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα, παρέχουν οξυγόνο στους ιστούς και συμμετέχουν στο μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα της ακατάλληλης διατροφής, τα αγγεία φράσσονται και οδηγούν σε μια ασθένεια όπως η αθηροσκλήρωση, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή κόπωσης, πονοκεφάλου, αυξήσεων πίεσης κ.λπ. Οι τοξίνες δεν επιτρέπουν τη φυσιολογική μεταφορά αίματος μέσω των αγγείων, επιβραδύνοντας τον ρυθμό κυκλοφορίας του. Μπορείτε να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία με μια διατροφή σωστής διατροφής, καθώς και χρησιμοποιώντας:
- Σπόροι λιναριού. Αφήστε να βράσει το ένα τρίτο του ποτηριού σπόρων και ένα λίτρο νερό και μουλιάστε σε υδατόλουτρο για 2 ώρες. Αυτή η διαδικασία γίνεται καλύτερα τη νύχτα. Το πρωί, ο ζωμός που προκύπτει φιλτράρεται, λαμβάνοντας περίπου 850 ml υγρού. Για καλό αποτέλεσμα, πιείτε το ζωμό το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ πριν το δείπνο για το ένα τρίτο του ποτηριού. Η διάρκεια του μαθήματος είναι από 5 έως 15 ημέρες. Μπορείτε να επαναλάβετε τη θεραπεία μετά από τρεις μήνες.
- Καρύδια. Βάλτε στο ψυγείο ένα βάζο με 1,5 κιλό καρύδια στριμμένα μέσα σε ένα μύλο κρέατος, κλείστε το δοχείο με ένα καπάκι. Η προετοιμασμένη ρόλα πρέπει να ληφθεί σε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι μισή ώρα πριν το πρωινό με νερό. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 2 μήνες.
- Μέλι, λεμόνι, μαϊντανό και ρίζες σέλινου. Για να προετοιμάσετε ένα μέσο για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων, θα χρειαστείτε ρίζες σέλινου σε ποσότητα 1 κιλού, την ίδια ποσότητα ριζών μαϊντανού, καθώς και δύο λεμόνια. Περάστε τα παραπάνω προϊόντα από ένα μύλο κρέατος και προσθέστε ένα ποτήρι μέλι στη μάζα, ανακατέψτε και ψύξτε. Το παρασκευασμένο προϊόν καταναλώνεται με άδειο στομάχι σε 2-3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια
Καθαρισμός του ήπατος και της χοληδόχου κύστης
Για να καταλάβουμε πόσο σημαντικό είναι να καθαρίσουμε το συκώτι, το οποίο έχει αποτέλεσμα φιλτραρίσματος στο σώμα, μπορούμε να πάρουμε το ακόλουθο παράδειγμα. Ένα συμβατικό φίλτρο νερού πρέπει να αντικαθίσταται κάθε έξι μήνες. Αλλά μόνο ένα συκώτι δίνεται σε ένα άτομο και φανταστείτε πόσα "σκουπίδια" μπορούν να παραμείνουν σε αυτό εάν δεν υποβάλετε αυτό το όργανο σε καθαρισμό! Είναι αλήθεια ότι εδώ πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι τα ηπατικά κύτταρα είναι σε θέση να ανακάμψουν, επομένως, τέτοιες διαδικασίες καθαρισμού γίνονται καλύτερα υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.
Αποφασίσαμε να φροντίσουμε το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη - ξεχάστε το αλκοόλ και το κάπνισμα! Επίσης, αυτά τα όργανα λειτουργούν άσχημα εάν υπάρχει έλλειψη βιταμινών, οπότε μην ξεχνάτε την υποχρεωτική χρήση φρούτων και φρέσκων λαχανικών, ειδικά εκείνων των προϊόντων που περιέχουν βιταμίνη Β12 και πρωτεΐνη.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, συνιστάται η κατανάλωση μικρών μερίδων κατά προσέγγιση βάρους περίπου 200 γρ. Στο μενού, προσπαθήστε να προσθέσετε περισσότερα τρόφιμα με περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, μειώστε την πρόσληψη ελαφρών υδατανθράκων, που βρίσκονται στη ζάχαρη και τα προϊόντα ζάχαρης, ζωικά λίπη και, αντίθετα, αυξήστε την πρόσληψη σύνθετων υδατανθράκων και, στη συνέχεια, καταναλώστε δημητριακά. Κατά την ανάπτυξη της διατροφής σας, προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στις ακόλουθες τροφές:
- Λαχανικά. Τόσο τα φρέσκα όσο και τα αχνισμένα είναι κατάλληλα, η μόνη εξαίρεση είναι τηγανητή σε λάδι.
- Βούτυρο και φυτικό έλαιο. Επιτρέπεται η χρήση όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού του προϊόντος. Μην μαγειρεύετε φαγητό σε λάδι.
- Άπαχο μέρος χοιρινού κρέατος.
- Κρέας κοτόπουλου χωρίς δέρμα.
- Κοτολέτες στον ατμό και γκουλάς.
- Ενα ψάρι. Για καθαριστικούς σκοπούς, τα ψάρια πρέπει να βράζονται, να μαγειρεύονται ή να ψήνονται σε αλουμινόχαρτο.
- Αυγά κοτόπουλου. Γεννιούνται 2 αυγά την ημέρα.
- Μέλι.
- Premium ζυμαρικά.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα και γάλα με χαμηλό ποσοστό λιπαρών.
- Αφέψημα βοτάνων, φυσικοί χυμοί, τσάγια.
- Ιξώδες χυλό γάλακτος, συνοδευτικά συνοδευτικά. Προστέθηκε δόλος στην εξαίρεση.
- Φρούτα και μούρα. Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη ξινών φρούτων και μούρων.
- Σούπα. Φτιάξτε σούπες από λαχανικά, προσθέστε δημητριακά, συμπεριλάβετε χορτοφαγική σούπα λάχανου και μπορς, σούπα γάλακτος στο μενού.
- Μπισκότα άψητα, αποξηραμένο μαύρο ή λευκό ψωμί.
Οι πιο έντονες καθαριστικές ιδιότητες για το συκώτι μπορούν να καυχηθούν: σκόρδο, γκρέιπφρουτ, βότανα, πράσινο τσάι, καρότα, παντζάρια, λάχανο, λεμόνι, μήλο, αβοκάντο, κουρκουμά και προϊόντα σιτηρών.
Για τη θεραπεία του ήπατος, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια υγρή δίαιτα, η οποία μπορεί να διαρκέσει για αρκετές ημέρες. Αποφύγετε τα τρόφιμα και θα αποτοξινώσετε το σώμα σας και θα επιτρέψετε στο πεπτικό σας σύστημα να κάνει ένα διάλειμμα από το άγχος. Κατά τη διάρκεια της έκπλυσης, συνιστάται να πίνετε λεμονάδα ή χυμούς χωρίς ζάχαρη.
Καθαρισμός νεφρών: μενού
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, φροντίστε να ελέγξετε την κατάσταση του σώματός σας, ειδικά αν κάτι σας ενοχλεί. Έτσι, ο πόνος στην πλάτη, ο αποχρωματισμός και η μυρωδιά των ούρων, η γκριζωπή χροιά ή το πρήξιμο μπορούν να σηματοδοτήσουν προβλήματα στα νεφρά. Σε αυτή την περίπτωση, λάβετε ορθολογικά μέτρα θεραπείας. Πρέπει επίσης να ακολουθήσετε ειδικές σωστές δίαιτες.
Όσον αφορά τη διαδικασία καθαρισμού, μπορεί να χρειαστεί να απαλλαγείτε από τα νεφρά από τοξίνες και τοξίνες που μπορούν να σχηματιστούν στη συνέχεια για διάφορους λόγους. Θα πρέπει να μειώσετε σημαντικά την ποσότητα ψημένων προϊόντων, γλυκών και προϊόντων κρέατος που τρώτε.
Μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες νεφρού είναι το καρπούζι. Μην το χρησιμοποιείτε εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη ή έχετε ιατρική πάθηση που σχετίζεται με διαταραχές της εκροής ούρων. Επίσης υπό αντενδείξεις είναι γαστρεντερικές παθήσεις, έλκη, φωσφατουρία, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, η παρουσία κοραλλιογενών λίθων.
Μετά την εξέταση και την ετυμηγορία του γιατρού, αν το αποτέλεσμα είναι θετικό, φάτε μόνο καρπούζι και μαύρο ψωμί για μια εβδομάδα. Από τις 5 έως τις 9 το βράδυ, πρέπει να κάνετε μπάνιο και να φάτε όσο το δυνατόν περισσότερο καρπούζι, αυτή τη στιγμή αφαιρούνται τα βότσαλα. Λόγω της μεγάλης ποσότητας που τρώγεται καρπούζι, θα εμφανιστεί αυξημένη ούρηση και η ζέστη ανακουφίζει από τους σπασμούς και τον πόνο. Πρέπει να ουρήσετε απευθείας στο μπάνιο. Η δίαιτα καρπουζιού αντιμετωπίζει καλά την παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, αλλά αντενδείκνυται για διάρροια.
Καθαρισμός στομάχου: μενού
Για να καθαρίσετε το στομάχι σας, λάβετε υπόψη την ακόλουθη τριήμερη δίαιτα:
- 1 μέρα. Αποφύγετε την κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης, καθώς και λίπους, δημητριακών και οσπρίων. Η είσοδος στο πρόγραμμα νηστείας πρέπει να ξεκινήσει με φρεσκοστυμμένο χυμό (καρότο, καρότο-μήλο, καρότο-κολοκύθα, καρότο-παντζάρι, λάχανο) ή τσάι από βότανα όπως φλαμουριά, χαμομήλι, θυμάρι, φύλλα σταφίδας, μέντα. Δεν χρειάζεται να τρώτε μέχρι το μεσημέρι, τότε επιτρέπονται φρούτα και λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά, βότανα, σπόροι, ξηροί καρποί, φυτικά έλαια. Μετά τις 7 το απόγευμα, πιείτε τσάι, χυμό ή νερό χωρίς ζάχαρη.
- 2η μέρα. Πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό κάθε μισή ώρα. Απαγορεύεται να τρώτε αυτήν την ημέρα. Το βράδυ, απολαύστε λεμονάδα από ένα ποτήρι ζεστό νερό, 0,5 κουταλάκια του γλυκού μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
- 3η μέρα. Για δύο ημέρες νηστείας, το στομάχι έχει μειωθεί σε μέγεθος, οπότε η απόσυρση από τη δίαιτα θα πρέπει να συνοδεύεται από μια σταδιακή αύξηση της πρόσληψης τροφής. Πιείτε τσάι από βότανα το πρωί, χυμό μετά από μισή ώρα. Ως φαγητό, βάλτε μια σαλάτα λαχανικών, χωρίς την προσθήκη λαδιού και μυρωδικών. Μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα ψιλοκομμένου λάχανου και καρότων σε ίσες αναλογίες, καρυκεύοντας το πιάτο με χυμό λεμονιού. Ξεκινήστε να πίνετε νερό, τσάι ή χυμούς στις επτά το βράδυ.
Καθαριστική δίαιτα για όλο το σώμα
Για να καθαρίσετε ολόκληρο το σώμα, μπορείτε να ακολουθήσετε μια ειδική δίαιτα για μια εβδομάδα, η καθημερινή διατροφή της οποίας είναι καστανό καστανό ρύζι σε ποσότητα 180 g, ζωμός λαχανικών, τσάι από βότανα, μεταλλικό νερό, 300-400 g λαχανικών, 100 γραμμάρια φρούτων και αποξηραμένων φρούτων, λίγο ξύδι, 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ελαιόλαδο ή καρύδι.
Για να προετοιμάσετε το ζωμό, πάρτε 300 γραμμάρια λαχανικών. Τα καρότα, η ρίζα σέλινου, οι πατάτες, το λάχανο κ.λπ. είναι κατάλληλα εδώ. Κόψτε τα λαχανικά σε κύβους, προσθέστε μόνο 1 κουταλάκι του γλυκού αλεύρι βρώμης, το οποίο μπορείτε να αποκτήσετε με το τρίψιμο των νιφάδων του Ηρακλή και γεμίστε τα όλα με ένα λίτρο νερό. Μόλις βράσει το νερό, μειώστε τη φωτιά και μαγειρέψτε για άλλη μία ώρα και, στη συνέχεια, προσθέστε λίγο πράσινο αργότερα. Σουρώνουμε το έτοιμο πιάτο.
Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ μεταξύ των γευμάτων, αυτή η διαδικασία πρέπει να ξεκινά κάθε πρωί.
- Δευτέρα. Η πρώτη μέρα της δίαιτας καθαρισμού ξεκινά με μια μερίδα 60g καφέ ρύζι με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Φάε ένα μήλο. Το μεσημεριανό γεύμα βασίζεται στο ζωμό, καθώς και ένα μείγμα σέλινου, μαρούλι και πράσινα κρεμμύδια με 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι ή ξύδι. Η σαλάτα πρέπει να σερβίρεται με ρύζι καρυκευμένο με ελαιόλαδο. Το βράδυ, φάτε ρύζι με κολοκυθάκια και καρότα στον ατμό, καθώς και ζωμό λαχανικών.
- Τρίτη. Το πρωινό της δεύτερης ημέρας της δίαιτας παρουσιάζεται με τη μορφή ρυζιού με ξινή κρέμα και ξύσμα πορτοκαλιού, καθώς και ένα πορτοκάλι. Το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο είναι ζωμός λαχανικών και ρύζι, μόνο το βράδυ αυτό το δημητριακό συμπληρώνεται με βραστά λαχανικά.
- Τετάρτη. Όπως και τις άλλες ημέρες της δίαιτας, το ρύζι βασίζεται το πρωί, μόνο την τρίτη μέρα πασπαλίζουμε τα δημητριακά με λίγη κανέλα. Απολαύστε τη γεύση και θρέψτε το σώμα σας με αχλάδια. Για μεσημεριανό γεύμα, ζεσταίνετε τον ζωμό που έχετε προετοιμάσει προηγουμένως, φτιάξτε μια σαλάτα με βότανα, αγγούρι και λίγο χυμό λεμονιού, σε ρύζι με μανιτάρια τηγανητά σε ελαιόλαδο σε ποσότητα 150 γρ. Το βράδυ, φάτε ζωμό, καθώς και ρύζι με μπρόκολο.
- Πέμπτη. Ξεκινήστε το πρωί σας με μια φρουτοσαλάτα, δύο κουταλιές νιφάδες ρυζιού και ρύζι με γάλα. Μαγειρέψτε ρύζι με καρότα, αραιώστε το μενού με ραπανάκια και μαρούλι. Προθερμάνετε μια μερίδα ζωμό για μεσημεριανό γεύμα, το οποίο πρέπει επίσης να καταναλωθεί το βράδυ. Για δείπνο, εκτός από το ζωμό, βασίζεται και το ρύζι με μαϊντανό και ηλιόσπορους.
- Παρασκευή. Φάτε μια μερίδα ρύζι με σταφίδες και αμύγδαλα για πρωινό, ρύζι με λαχανικά και βότανα στον ατμό και ζωμό για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρεμένο ρύζι με ξηρούς καρπούς, πράσινα κρεμμύδια και δύο κουταλιές της σούπας ρίζα σέλινου, σπανάκι στον ατμό και ζωμό λαχανικών - για δείπνο.
- Σάββατο. Φάτε 60 γρ βρασμένο ρύζι για πρωινό. Χαρείτε με δύο χουρμάδες, δύο σύκα, ένα αχλάδι και λίγα καρύδια. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να σερβίρετε ρύζι με φρέσκο αγγούρι, πιπεριά και λίγο ελαιόλαδο, καθώς και ζωμό, το οποίο πρέπει επίσης να καταναλωθεί για δείπνο. Το βράδυ, μαγειρέψτε ρύζι με κύβους μήλου και 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά κρέμα γάλακτος και 0,5 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
- Κυριακή. Το πρωινό την έβδομη ημέρα της δίαιτας καθαρισμού μπορεί να μοιάζει με αυτό - ρύζι με κομμάτια μήλου και αχλαδιού με μια κουταλιά μέλι και χυμό λεμονιού, γιαούρτι σε ποσότητα 100 γρ. Για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρέψτε ρύζι με ντομάτες και φασόλια, σαλάτα λαχανικών, και ζωμό. Το βράδυ, το ρύζι πρέπει να συνδυαστεί με κολοκυθάκια και το ίδιο το δείπνο πρέπει να αραιωθεί με ζωμό λαχανικών με ελαιόλαδο και πέντε ελιές.
Πειράματα βίντεο με δίαιτες καθαρισμού:
[μέσα =
