Μάθετε αν αξίζει να δώσετε στο παιδί σας από μικρή ηλικία στη ρυθμική γυμναστική και ποια μειονεκτήματα κρύβει αυτό το άθλημα. Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα από τα πιο όμορφα αθλήματα και η επιθυμία των μαμάδων να στείλουν τα κορίτσια τους στο τμήμα είναι κατανοητή. Σημειώστε ότι πρόκειται για μια αρκετά νέα αθλητική πειθαρχία και η πρώτη σχολή ρυθμικής γυμναστικής στη χώρα μας άνοιξε το 1913. Ιδρύθηκε από χορευτές μπαλέτου που είχαν εργαστεί στο παρελθόν στο θέατρο Mariinsky. Η ρυθμική γυμναστική συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων μόνο το 1980.
Χαρακτηριστικά των μαθημάτων ρυθμικής γυμναστικής
Θα πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε ρυθμική γυμναστική στην ηλικία των πέντε ή έξι ετών. Μερικές φορές οι μητέρες αποφασίζουν να στείλουν τις κόρες τους στο τμήμα ακόμη και στην ηλικία των τριών ετών, αλλά σίγουρα δεν χρειάζεται να βιαστείτε. Πρώτον, στερείτε το μωρό από την παιδική ηλικία και, δεύτερον, στην ηλικία των τριών ετών, το παιδί συχνά δεν καταλαβαίνει τι θέλει να επιτύχει ο προπονητής από αυτόν. Είναι πολύ πιθανό ότι το κορίτσι θα φοβηθεί από τη μεγάλη αίθουσα και το πλήθος των ανθρώπων, που θα την κάνουν να κλάψει και να θέλει να επιστρέψει πιο γρήγορα στο σπίτι.
Είναι άλλο θέμα αν το παιδί είναι πέντε ή λίγο παραπάνω. Το μωρό θα ακολουθήσει επιμελώς όλες τις οδηγίες του μέντορά του, θα κατακτήσει γρήγορα τα βασικά γυμναστικά στοιχεία και θα κάνει επίσης νέους φίλους. Ταυτόχρονα, δεν αξίζει να περιμένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς καθώς το παιδί μεγαλώνει, η ευελιξία μειώνεται και θα είναι πολύ πιο δύσκολο για αυτόν να κατακτήσει τα γυμναστικά στοιχεία. Αλλά ταυτόχρονα, μπορείτε να στείλετε την κόρη σας στο τμήμα σε νεότερη ηλικία, χωρίς να ανησυχείτε για τα αθλητικά αποτελέσματα. Τα οφέλη για την υγεία του παιδιού σε μια τέτοια κατάσταση θα είναι προφανή.
Τα κριτήρια επιλογής για το τμήμα ρυθμικής γυμναστικής δεν είναι λιγότερο σημαντικά. Σε αυτό το θέμα, πολλά, αν όχι όλα, εξαρτώνται από τον επιδιωκόμενο στόχο. Όταν οι γονείς θέλουν να δουν το μωρό τους σε μεγάλα αθλήματα, τότε τα λεπτά και ψηλά κορίτσια με εξαιρετική μνήμη και υψηλό συντονισμό των κινήσεων έχουν τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας. Μην νομίζετε ότι κάναμε λάθος όταν αναφέραμε την καλή μνήμη ως απαίτηση στην επιλογή. Οι γυμναστές πρέπει να απομνημονεύουν μεγάλο αριθμό γυμναστικών κινήσεων.
Εάν ένα κορίτσι τείνει να είναι υπέρβαρο και δεν μπορεί να ελέγξει καλά το σώμα της, τότε οι εκπαιδευτές είναι απίθανο να ενδιαφέρονται για αυτήν. Εάν η αθλητική απόδοση του παιδιού σας δεν έχει σημασία για εσάς, τότε δεν υπάρχουν περιορισμοί. Συχνά, οι γονείς είναι βέβαιοι ότι τα μαθήματα ρυθμικής γυμναστικής θα βοηθήσουν στη βελτίωση της στάσης του μωρού, στην εξάλειψη του περιττού βάρους και επίσης θα το κάνουν πιο θηλυκό.
Πολύ συχνά, τα κορίτσια που πληρούν πλήρως τις απαιτήσεις επιλογής δεν μπορούν να επιτύχουν καλά αποτελέσματα λόγω έλλειψης επιμέλειας ή ευελιξίας. Οι έμπειροι εκπαιδευτές μπορούν να καθορίσουν τις δυνατότητες ενός παιδιού σε δύο εβδομάδες εκπαίδευσης. Τις περισσότερες φορές, μια αθλητική καριέρα στη ρυθμική γυμναστική τελειώνει στην ηλικία των 17 ετών. Ωστόσο, οι αθλητές μπορούν να συνεχίσουν να προπονούνται, αλλά με διαφορετική ικανότητα.
Τι χρειάζεστε για να εξασκηθείτε στη ρυθμική γυμναστική;
Ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι θα χρειαστεί να αγοράσετε ειδικά ρούχα πριν ξεκινήσετε μαθήματα σε αθλητικούς συλλόγους. Για τη ρυθμική γυμναστική, τα παπούτσια γυμναστικής και ένα παπούτσι είναι οι ελάχιστες απαιτήσεις. Τα πιο απλά μοντέλα είναι κατάλληλα για προπόνηση, επειδή όμορφα μαγιό χρησιμοποιούνται μόνο κατά τη διάρκεια διαγωνισμών.
Πολύ συχνά τα κορίτσια, έχοντας έρθει στο τμήμα ρυθμικής γυμναστικής, ονειρεύονται όμορφες ασκήσεις με κορδέλα και άλλο αθλητικό εξοπλισμό. Ωστόσο, θα αρχίσουν να τα κυριαρχούν μόνο μετά από ένα ή δύο χρόνια εκπαίδευσης. Τις περισσότερες φορές, όλος ο αθλητικός εξοπλισμός θα παρέχεται στην ενότητα, κάτι που είναι καλή είδηση, επειδή το κόστος τους είναι αρκετά υψηλό. Έτσι, εάν το μωρό σας αλλάξει σύντομα γνώμη σχετικά με αυτό το άθλημα, τότε δεν θα χρειαστεί να μετανιώσετε για τις οικονομικές επενδύσεις, επειδή είναι ελάχιστες.
Ρυθμική γυμναστική: ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες
Ας δούμε τι οφέλη και βλάβες μπορεί να επιφέρει η ρυθμική γυμναστική. Είναι προφανές ότι μαζί με τις θετικές στιγμές θα υπάρξουν και αρνητικές, τις οποίες σίγουρα θα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς.
Βλάβη ρυθμικής γυμναστικής
Είναι ένα από τα πιο κομψά και αισθητικά αθλήματα. Αθλητές με όμορφα φωτεινά μαγιό επιδεικνύουν αριστοτεχνικό έλεγχο του σώματός τους, εκτελώντας πολύπλοκους ακροβατικούς αριθμούς. Αυτό το θέαμα δεν μπορεί να αφήσει κανέναν αδιάφορο. Ωστόσο, μόνο οι εκπαιδευτές και οι μαθητές τους γνωρίζουν τι κρύβεται πίσω από αυτή τη χάρη.
Όλες οι κινήσεις μπορούν να οδηγηθούν στον αυτοματισμό και να τελειοποιηθούν αποκλειστικά μέσω τακτικών ωρών εξάσκησης. Πολύ συχνά, η προπόνηση συνοδεύεται από έντονο πόνο και κόπωση. Ωστόσο, όλες αυτές οι στιγμές δεν είναι γνωστές στο κοινό και πολλοί είναι σίγουροι ότι η ρυθμική γυμναστική είναι το καλύτερο άθλημα για ένα κορίτσι. Σήμερα μιλάμε για τα οφέλη και τις βλάβες που μπορεί να επιφέρει η ρυθμική γυμναστική και ας ξεκινήσουμε με τις αρνητικές πτυχές.
- Πόνος στους μυς - τις περισσότερες φορές, μέχρι την ηλικία των επτά ετών, τα κορίτσια ασχολούνται μόνο με γενική σωματική άσκηση και μόνο μετά από αυτό προχωρούν στη μελέτη των γυμναστικών συνδυασμών. Σε αυτό το άθλημα, το τέντωμα έχει μεγάλη σημασία και όταν εκτελούν ειδικές ασκήσεις, πολύ συχνά τα κορίτσια έχουν δάκρυα στα μάτια λόγω πόνου.
- Ισχυρή σωματική δραστηριότητα - Ξεκινάω νέους αθλητές με προπονήσεις για μερικές ώρες την ημέρα. Σταδιακά, η διάρκεια των μαθημάτων αυξάνεται και στην προετοιμασία για τουρνουά η προπόνηση μπορεί να διαρκέσει περίπου 10 ώρες! Όλα αυτά οδηγούν σε τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, αρθρώσεις και ακόμη και νευρικές διαταραχές.
- Πείνα λιποθυμία - μια γυμναστής δεν πρέπει να έχει προβλήματα με το υπερβολικό της βάρος και πρέπει να περιορίζει σοβαρά τον δείκτη της ενεργειακής αξίας της διατροφής της. Ως αποτέλεσμα, οι πεινασμένες λιποθυμίες δεν είναι ασυνήθιστες μεταξύ των γυναικών καλλιτεχνών.
- Το σχολείο έχασε τα μαθήματα - για να επιτύχουν καλά αποτελέσματα σε μεγάλα αθλήματα, τα κορίτσια αναγκάζονται να παραλείψουν τα σχολικά μαθήματα, επειδή αφιερώνεται πολύς χρόνος στην προπόνηση. Πολύ συχνά πρέπει να κάνουν την εργασία τους ακριβώς στα αποδυτήρια πριν ξεκινήσουν μια προπόνηση.
Αυτά είναι τα κύρια αρνητικά αποτελέσματα που μπορούν να επιτευχθούν από τη ρυθμική γυμναστική. Είναι προφανές ότι όλα σχετίζονται με επαγγελματικά αθλήματα. Δυστυχώς, το μεγάλο άθλημα σπάνια συνδυάζεται με καλή υγεία.
Οφέλη από τη ρυθμική γυμναστική
Μιλώντας για τα οφέλη και τη βλάβη που μπορεί να επιφέρει η ρυθμική γυμναστική, δεν μπορεί κανείς να μιλήσει μόνο για ελλείψεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις περιπτώσεις που ένα παιδί παρακολουθεί το αθλητικό τμήμα για τη δική του ευχαρίστηση και δεν αναμένεται να έχει υψηλές αθλητικές επιδόσεις. Ας μάθουμε ποια είναι τα οφέλη αυτού του αθλήματος.
- Εξαιρετικό φυσικό σχήμα - από την αρχή των μαθημάτων στο τμήμα, το παιδί σχηματίζει τη σωστή στάση του σώματος, καθώς και το βάδισμα. Οι νεαροί αθλητές ξεχωρίζουν έντονα στο φόντο των συνομηλίκων τους με εξαιρετική πλαστικότητα, υψηλή ευελιξία και αρμονία. Τα κορίτσια διδάσκονται μια αίσθηση ρυθμού και μπορούν να κινηθούν υπέροχα σε οποιαδήποτε μουσική. Μην ξεχνάτε την αυτοπεποίθηση, η οποία είναι χαρακτηριστική για όλους τους αθλητές.
- Βελτιώνει την υγεία - Οι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην αρμονική ανάπτυξη του σώματος του παιδιού. Η ρυθμική γυμναστική είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την καταπολέμηση της πρώιμης σκολίωσης και ακόμη και της ποδοκνημικής πατούσας.
- Χαλαρωτικός χαρακτήρας - ο αθλητισμός κάνει τα παιδιά σκόπιμα και ενσταλάζει την πειθαρχία σε αυτά. Αυτοί οι πρώην γυμναστές που έχουν ολοκληρώσει την αθλητική τους καριέρα διαβεβαιώνουν ότι χάρη στον αθλητισμό μπορούν να λύσουν τυχόν προβλήματα ζωής χωρίς έντονα συναισθήματα.
- Οι συνέπειες των αγχωτικών καταστάσεων εξαλείφονται - Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ο αθλητισμός είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη παραγωγή ενδορφίνης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εκτός από όλα τα παραπάνω, η γυμναστική μπορεί να θεωρηθεί ως χόμπι.
Αν θα δώσει ένα παιδί στη ρυθμική γυμναστική: γνώμη εμπειρογνωμόνων
Οι περισσότεροι γονείς των οποίων τα παιδιά ασχολήθηκαν με τη ρυθμική γυμναστική είναι σίγουροι ότι για να επιτευχθούν εξαιρετικά αθλητικά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να μεταβούν στη Μόσχα. Στις περιοχές, αυτό είναι πολύ πιο δύσκολο, επειδή συχνά οι γονείς αναγκάζονται να αγοράζουν ανεξάρτητα αθλητικό εξοπλισμό και να πληρώνουν για το ταξίδι του παιδιού σε τουρνουά. Επίσης, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να παρακολουθήσετε στενά την υγεία του κοριτσιού σας.
Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές συνιστούν να ρίχνετε ένα παιδί στο επαγγελματικό τμήμα από την ηλικία των 4 ετών. Μπορείτε να εγγραφείτε σε ερασιτεχνικές ομάδες λίγο αργότερα, και με καλά φυσικά δεδομένα, είναι δυνατό ακόμη και σε ηλικία δέκα ετών. Οι εκπαιδευτές συμφωνούν ότι η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για το σώμα, αλλά μόνο αν είναι μέτριας φύσης.
Ένα αρκετά σημαντικό μειονέκτημα της ρυθμικής γυμναστικής, σύμφωνα με τους ίδιους τους ειδικούς, είναι η ανάγκη για σοβαρό περιορισμό της διατροφής. Δεν πρέπει να στέλνετε κορίτσια στο τμήμα ρυθμικής γυμναστικής, των οποίων οι μύες δεν αναρρώνουν καλά μετά από μικροτραύματα. Έχουμε ήδη πει ότι σε αυτό το άθλημα, δίνεται μεγάλη προσοχή στο τέντωμα και εάν αποκατασταθεί ο μυϊκός ιστός για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε δεν μπορεί να αποφευχθεί ο έντονος πόνος και σχεδόν κάθε δραστηριότητα για ένα κορίτσι θα μετατραπεί σε βασανιστήρια.
Επίσης, στο τέλος της συζήτησης σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες που μπορεί να επιφέρει η ρυθμική γυμναστική, αξίζει να θυμηθούμε ότι είναι σημαντικό να μάθουμε τη γνώμη του ίδιου του παιδιού για αυτό το άθλημα. Εάν το κορίτσι πάει στη γυμναστική, τότε η προπόνηση θα είναι η χαρά της και θα ωφεληθεί μόνο. Φυσικά, πρώτα απ 'όλα, αυτή η δήλωση ισχύει για τον ερασιτεχνικό αθλητισμό.
Περισσότερα για τη ρυθμική γυμναστική στο παρακάτω βίντεο:
