Μασάζ για κυτταρίτιδα, κύριες λειτουργίες και αρχή δράσης, τεχνικές και σχήματα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας για διάφορες προβληματικές περιοχές. Το μασάζ για κυτταρίτιδα είναι ένα ειδικό συγκρότημα τεχνικών που είναι πιο αποτελεσματικές στο αρχικό στάδιο των τροποποιήσεων των ιστών. Είναι χρήσιμο για τις εναποθέσεις λίπους, την ανάπτυξη ίνωσης, τη συμφόρηση στους ιστούς των γλουτών, της κοιλιάς και των μηρών.
Η αρχή του μασάζ για κυτταρίτιδα
Ένα ειδικό σύνολο τεχνικών με τη χρήση δοχείων σιλικόνης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις εκδηλώσεις κυτταρίτιδας, καθώς και να σφίξετε και να συσφίξετε το δέρμα και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
Το κενό που σχηματίζεται κάτω από τα δοχεία έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία. Ο κύριος σκοπός του μασάζ είναι να ενεργοποιήσει την εκροή λέμφου και ροής αίματος. Το μασάζ με δοχεία κενού είναι απλό: πρέπει να τα εφαρμόσετε στο δέρμα και σταδιακά να κινηθείτε κατά μήκος της επιφάνειας του σώματος.
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας επούλωσης, ο αέρας μέσα στο βάζο αραιώνεται και είναι αυτός που βοηθά στην αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού, στον κορεσμό των ιστών με οξυγόνο και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε προβληματικές περιοχές. Εάν τηρηθούν όλοι οι κανόνες κατά τη διαδικασία, θα συμβάλει στην καταστροφή των λιποκυττάρων.
Η κύρια αρχή του μασάζ είναι η εμφάνιση των απαραίτητων αντανακλαστικών στις νευρικές απολήξεις ενώ το δέρμα ερεθίζεται από το κενό που σχηματίζεται μέσα στο βάζο.
Το κενό αυτο-μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι με τα χέρια σας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αγοράσετε λάδι μασάζ στο φαρμακείο και, στην πραγματικότητα, τις ίδιες τις τράπεζες. Αλλά μην ξεχνάτε ότι αυτός ο τύπος μασάζ δεν θα είναι χρήσιμος για όλους. Υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων για τους οποίους μια τέτοια μηχανική επίδραση στο δέρμα δεν είναι κατάλληλη.
Αντενδείξεις για μασάζ με βεντούζα:
- Επιδείνωση οξέων και χρόνιων ασθενειών.
- Κιρσοί ή θρομβοφλεβίτιδα.
- Εγκυμοσύνη;
- Υπάρχουν πληγές, εξανθήματα ή φλεγμονές στις προβληματικές περιοχές.
Σήμερα, τα δοχεία μασάζ διατίθενται σε διάφορους τύπους, οι οποίοι διαφέρουν ως προς το υλικό κατασκευής: γυαλί, σιλικόνη, καουτσούκ και πλαστικό. Τα γυάλινα βάζα χρησιμοποιούνται συχνότερα σε κομμωτήρια · δεν είναι κατάλληλα για αυτομασάζ.
Ο πιο δημοφιλής τύπος δοχείων είναι η σιλικόνη. Σε ένα σύνολο προϊόντων σιλικόνης, κατά κανόνα, υπάρχουν δύο δοχεία: ένα μικρό στρογγυλό και ένα μεγάλο οβάλ. Το οβάλ κενό προορίζεται για διαδικασίες σε δυσπρόσιτες περιοχές και ένα στρογγυλό βάζο είναι ιδανικό για την κοιλιά.
Τα οφέλη ενός σωστού μασάζ για κυτταρίτιδα
Το μασάζ με τράπεζες για την κυτταρίτιδα θα επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, την κυκλοφορία της λέμφου και του ενδοκυττάριου υγρού. Επίσης, στο μέρος του σώματος όπου γίνεται το μασάζ, το δέρμα είναι διπλά κορεσμένο με οξυγόνο, ο μεταβολισμός βελτιώνεται και η διαδικασία στασιμότητας εξαλείφεται. Ως αποτέλεσμα - αυξημένη ελαστικότητα του δέρματος, βελτιωμένη ικανότητα να αντέχει τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας και να αντέχει σε διάφορες φυσικές επιδράσεις.
Οι διαδικασίες τονώνουν επίσης τους μυς: όσο πιο γρήγορα συστέλλονται, τόσο πιο ελαστικοί γίνονται. Κατά τη διάρκεια του μασάζ κενού, αρχίζει η ενεργός έκκριση από τους σμηγματογόνους και ιδρωτοποιούς αδένες. Η επίδραση αυτού του φαινομένου είναι παρόμοια με την επίδραση ενός λουτρού στο δέρμα.
Με τη βοήθεια τακτικών συνεδριών μασάζ, οι γυναίκες απαλλάσσονται από τη λεγόμενη «φλούδα πορτοκαλιού» από προβληματικές περιοχές. Επίσης μειώνονται αισθητά οι εναποθέσεις λίπους στις πίσω και πλευρικές επιφάνειες των μηρών και των γλουτών.
Οι διαδικασίες βεντούζ βοηθούν το δέρμα να αναγεννηθεί γρηγορότερα και να αυξήσει την ελαστικότητά του, καθιστώντας έτσι ευκολότερο να απαλλαγείτε από την κρούστα κυτταρίτιδας. Με τακτικές συνεδρίες μασάζ, μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από τον περιορισμό που παρεμβαίνει στην υγιή λεμφική ροή. Οι υποδόριες εναποθέσεις λίπους γίνονται αισθητά πιο ομαλές.
Τα αποτελέσματα από αυτόν τον τύπο έκθεσης είναι πολύ πιο αποτελεσματικά από ό, τι από ένα απλό μασάζ χεριών. Τα κύπελλα κενού κατά της κυτταρίτιδας βοηθούν να απαλλαγούμε από μια πολύπλοκη μορφή κυτταρίτιδας όπως η ινώδης κυτταρίτιδα.
Αυτή η διαδικασία έχει ευέλικτη επίδραση στο σώμα, έχει ευεργετική επίδραση στις φυσικοχημικές και βιολογικές διεργασίες στα κύτταρα:
- Τα κερατινοποιημένα επιθηλιακά κύτταρα απολεπίζονται.
- Ο μεσοκυττάριος χώρος καθαρίζεται, η εφίδρωση του δέρματος βελτιώνεται.
- Η εργασία και οι λειτουργίες των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων ομαλοποιούνται, οι τεταμένοι μύες χαλαρώνουν.
- Άλλα αρτηρίδια, φλεβίδια και τριχοειδή ανοίγουν.
- Οι ιστοί είναι καλύτερα κορεσμένοι με θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία.
- Η εκροή φλεβικού αίματος και λέμφου αυξάνεται, η διαδικασία αφαίρεσης των τριγλυκεριδίων λαμβάνει χώρα ενεργά και το οίδημα των ιστών μειώνεται στις προβληματικές περιοχές.
- Μειώνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης διαδικασιών αλληλουχίας.
- Η συνολική ανοσολογική αντίσταση του σώματος αυξάνεται.
Γενικές συστάσεις για τη σωστή εκτέλεση μασάζ με δοχεία για την κυτταρίτιδα
Αυτό το μασάζ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε ορισμένες περιοχές - αυτές είναι οι λαγοί και οι εσωτερικοί μηροί.
Η διαδικασία για την επίτευξη αποτελεσμάτων κονσερβοποίησης κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να πραγματοποιείται σε στάδια:
- Προθέρμανση μυών … Για να αποφύγετε τους μώλωπες μετά το μασάζ, πρέπει να ζεστάνετε τους ιστούς όσο το δυνατόν καλύτερα πριν από τη διαδικασία. Τις περισσότερες φορές, το μασάζ με δοχεία πραγματοποιείται στους γλουτούς και τα πόδια, επομένως, αυτές οι περιοχές πρέπει να τρίβονται καλά με τα χέρια σας. Συνιστάται να ζυμώνετε το δέρμα μέχρι ελαφρύ μυρμήγκιασμα και ερυθρότητα.
- Ενυδάτωση του δέρματος προβληματικών περιοχών … Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα ελαίου μασάζ στο δέρμα. Εάν δεν υπάρχει ειδική θεραπεία, τότε θα το κάνει η συνηθισμένη ελιά. Το δέρμα πρέπει να είναι αρκετά ενυδατωμένο, μόνο σε αυτή την περίπτωση, η μετακίνηση του δοχείου δεν θα είναι επώδυνη.
- Διαδικασία μασάζ … Για αυτομασάζ, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση στην οποία οι μύες θα ήταν χαλαροί. Η καλύτερη επιλογή είναι να ξαπλώσετε στο πλάι με λυγισμένα πόδια. Πιέστε το βάζο και εφαρμόστε το στην προβληματική περιοχή. Στη συνέχεια, πρέπει να αφήσετε το μασάζ και θα δείτε πώς το δέρμα τραβιέται προς τα μέσα υπό κενό. Αρχικά, δεν χρειάζεται να αφήσετε το δέρμα να τραβηχτεί πλήρως, ένα ή δύο εκατοστά είναι αρκετά, στη συνέχεια τρία εκατοστά. Η διάρκεια του μασάζ για μια προβληματική περιοχή είναι τουλάχιστον 15 λεπτά.
Η πορεία του μασάζ κενού κατά της κυτταρίτιδας είναι 10-15 συνεδρίες, οι οποίες συνιστώνται να πραγματοποιούνται κάθε δεύτερη μέρα. Μόνο ακολουθώντας όλες τις συστάσεις και τα στάδια αυτής της διαδικασίας, θα νιώσετε ένα ορατό αποτέλεσμα.
Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μόνοι σας στο σπίτι
Υποδόριες εναποθέσεις λίπους και "φλούδα πορτοκαλιού" σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής ροής. Οι συνεδρίες μασάζ στο σπίτι θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση αυτών των διαδικασιών. Σημειώστε ότι στα πόδια, οι κινήσεις μασάζ πρέπει να εκτελούνται από πάνω προς τα κάτω, στη γλουτιαία ζώνη και την κοιλιά - σε κύκλο. Οι γραμμές μασάζ πρέπει να είναι ευθείες στην αρχή, στη συνέχεια θα πρέπει να τις αλλάξετε σε ζιγκ -ζαγκ, σπιράλ ή κυματιστές.
Μασάζ για κυτταρίτιδα στο σπίτι στην κοιλιά
Το μασάζ στην κοιλιά με δοχεία για την κυτταρίτιδα είναι πολύ αποτελεσματικό, ειδικά αν χρησιμοποιείτε σκούπα σιλικόνης. Πριν από το μασάζ, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε ένα ειδικό λάδι στην προβληματική περιοχή, το οποίο θα βοηθήσει το βάζο να γλιστρήσει καλύτερα πάνω στο δέρμα. Η πρώτη διαδικασία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από πέντε λεπτά.
Με τα επακόλουθα μασάζ, ο χρόνος θα πρέπει σταδιακά να αυξηθεί, έως και 15 λεπτά. Υπό κενό, το δέρμα πρέπει να τραβιέται σε όχι περισσότερο από δύο εκατοστά, διαφορετικά κινδυνεύετε να πάθετε μώλωπες σε αυτό το μέρος. Το βάζο πρέπει να είναι σε στεγνά χέρια, το μασάζ πρέπει να γίνεται με αργές κυκλικές κινήσεις κατά μήκος της κοιλιάς.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το μασάζ με βεντούζα δεν θα σας βοηθήσει να κάψετε τα λιποκύτταρα, η αρχή της δράσης του είναι να αφαιρέσει το υπερβολικό υγρό και να αλλάξει τη δομή των εναποθέσεων λίπους. Και με τη βοήθεια τέτοιων αλλαγών θα είναι ευκολότερο να απαλλαγείτε από το λίπος. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε τη σωστή υγιεινή διατροφή, καθώς και τη σωματική δραστηριότητα.
Είναι καλύτερο να εκτελείτε διαδικασίες βεντούζας στο στομάχι κάθε δεύτερη μέρα, εναλλάσσοντάς τις με μασάζ χεριών. Για βέλτιστη επίδραση σε αυτήν την περιοχή, είναι κατάλληλο ένα βάζο σιλικόνης στρογγυλού σχήματος.
Εάν κατά τη διάρκεια του μασάζ το δοχείο σας ξεφλουδίζει συχνά, αυτό σημαίνει ότι είχε αρχικά διορθωθεί λανθασμένα. Με σωστή στερέωση, θα αισθανθείτε έναν ελαφρύ, αλλά αρκετά υποφερτό πόνο. Εάν δεν έχετε εμπειρία με μασάζ με βεντούζα, πρέπει να ξεκινήσετε με ευθείες κινήσεις. Με την πάροδο του χρόνου, θα κυριαρχήσετε σε κυκλικές και ζιγκ -ζαγκ κινήσεις.
Πώς να κάνετε ένα μασάζ με βεντούζα για την κυτταρίτιδα στους γλουτούς
Η διαδικασία είναι αρκετά απλή, παρά το δυσπρόσιτο της περιοχής. Μετά το ντους, λάδι μασάζ ή μια λιπαρή θρεπτική κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα των γλουτών. Αξίζει να τηρηθεί το μέτρο κατά την εφαρμογή, τα κεφάλαια πρέπει να είναι το βέλτιστο ποσό: όχι πολύ, αλλά όχι πολύ λίγο, έτσι ώστε η τράπεζα να μπορεί να γλιστρήσει στο δέρμα χωρίς προβλήματα.
Πρώτον, ο γλουτός πρέπει να ζυμωθεί καλά με τα χέρια σας, θερμαίνοντάς τον. Στη συνέχεια, θα πρέπει ήδη να διορθώσετε το βάζο: εφαρμόστε το στον γλουτό, πιέστε έτσι ώστε να βγει όλος ο αέρας και αφήστε το. Έτσι, δημιουργείται ένα κενό και το δοχείο στερεώνεται.
Τώρα μπορείτε να ξεκινήσετε κινήσεις μασάζ που μπορούν να εκτελεστούν σε κύκλο, ζιγκ-ζαγκ, από κάτω προς τα πάνω. Για τους γλουτούς, θα είναι ο τελευταίος τύπος κίνησης που θα είναι πιο αποτελεσματικός.
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πρέπει να θυμάστε τα μέτρα ασφαλείας: πολλές γυναίκες παραπονιούνται ότι μετά το μασάζ παίρνουν μώλωπες. Για να αποφευχθεί αυτό, δεν χρειάζεται να είστε πολύ ζηλωτικοί κατά τη διάρκεια του μασάζ, δεν χρειάζεται να απελευθερώσετε πολύ αέρα από κάτω από το δοχείο και να απορροφήσετε μεγάλο όγκο δέρματος στο κενό. Το βάζο πρέπει να γλιστρά εύκολα πάνω στο δέρμα.
Η τεχνική του μασάζ για κυτταρίτιδα στους μηρούς
Το δέρμα στους μηρούς δεν είναι τόσο λεπτό όσο στους γλουτούς ή την κοιλιά, οπότε σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αφήσετε το δέρμα να τραβηχτεί λίγο περισσότερο στο κενό.
Αφού ζεστάνετε τους μύες και στερεώσετε το δοχείο στο σώμα, πρέπει να αρχίσετε να το οδηγείτε κατά μήκος του μηρού προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Μερικές φορές αντικαταστήστε τις γραμμικές κινήσεις με κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια, πρέπει να αλλάξετε την κατεύθυνση των κινήσεων μασάζ - πραγματοποιήστε σπείρα και ζιγκ -ζαγκ γύρω από τους γοφούς. Εάν υπάρχει ισχυρή πίεση στο κενό, τότε το δοχείο θα δυσκολευτεί να κινηθεί μέσα στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αφήσετε λίγο αέρα μέσα.
Η κύρια αρχή του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με δοχεία είναι οι κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, πρέπει να τις ξεκινήσετε από την άρθρωση του γόνατος. Μια συνεδρία αυτού του μασάζ διαρκεί 15 λεπτά στο μπροστινό και στο πίσω μέρος του μηρού. Συνολικά, έχετε μια ώρα αποτελεσματικής θεραπείας.
Το σχήμα του μασάζ για κυτταρίτιδα στο κάτω πόδι
Το σχήμα μασάζ για την κυτταρίτιδα σε αυτήν την προβληματική περιοχή είναι επίσης πολύ απλό και είναι από πολλές απόψεις παρόμοιο με το μασάζ των παραπάνω περιγραμμένων τμημάτων του σώματος. Οι μύες πρέπει επίσης να ζεσταθούν με τη βοήθεια παλάμων, το δέρμα να λιπαίνεται με λάδι, το βάζο να στερεώνεται και να ξεκινούν οι κινήσεις. Μπορούν να είναι σε ευθεία γραμμή, σε κύκλο, σε σπείρα ή ακόμα και σε ζιγκ -ζαγκ μοτίβο. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε και να μην απορροφάτε έντονα το λεπτό δέρμα του κάτω ποδιού στο κενό.
Μια συνεδρία μασάζ στην πίσω και μπροστινή πλευρά του κάτω ποδιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά. Η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δεύτερη μέρα, μπορεί επίσης να συνδυαστεί με χειροκίνητη ενέργεια.
Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με δοχεία - δείτε το βίντεο:
Μικρή ενόχληση κατά τη διάρκεια των διαδικασιών είναι αρκετά δικαιολογημένη. Μετά από μερικές ημέρες, θα παρατηρήσετε ότι τα περιγράμματα του σώματος έχουν γίνει πιο τονισμένα, η κατάσταση του δέρματος θα βελτιωθεί σημαντικά. Αυτός ο τύπος μασάζ δεν είναι μόνο ένας τρόπος διαμόρφωσης του σώματος, αλλά και μια εξαιρετική πρόληψη των εκδηλώσεων κυτταρίτιδας. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις κατά τη διάρκεια των συνεδριών.
