Οι κρίσεις πανικού και οι λόγοι για τον σχηματισμό τους. Το άρθρο θα συζητήσει αυτήν την ψυχική παθολογία, η οποία εμποδίζει ένα κατάλληλο άτομο να οικοδομήσει τη σχέση του με το άμεσο περιβάλλον του. Η κρίση άγχους είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί τόσο σποραδικά όσο και με τρομακτική κανονικότητα για το θιγόμενο μέρος. Το αυξημένο άγχος είναι χαρακτηριστικό για κάθε άτομο σε συγκεκριμένες καταστάσεις ζωής, το οποίο δεν αποτελεί απόκλιση από τον γενικά αποδεκτό κανόνα. Ένα, σε περίπτωση πανικού σε συνεχή βάση, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε επειγόντως το πρόβλημα.
Ταξινόμηση των κρίσεων πανικού
Οι ψυχολόγοι, μη βλέποντας μια ασήμαντη παθολογία στο φαινόμενο που ακούγεται, εξέφρασαν τα ακόλουθα υποείδη αυξημένου άγχους στους ανθρώπους:
- Αυθόρμητη κρίση πανικού … Το ίδιο το όνομα μιας δυσάρεστης κατάστασης για ένα άτομο υποδηλώνει ότι όλα συμβαίνουν χωρίς προφανή λόγο για τους φτωχούς. Οι άνθρωποι ξαφνικά, όντας σε ένα ασφαλές περιβάλλον, αρχίζουν να αισθάνονται φόβο και ακόμη και τρόμο για την ακατανόητη φύση της εκπαίδευσης.
- Καταστατική κρίση πανικού … Δεν μπορούν όλα τα γεγονότα στη ζωή μας να ονομάζονται επιθυμητά και ευχάριστα φαινόμενα. Η ίδια επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι απίθανο να ευχαριστήσει κάποιον αν είναι αδύνατο να αναβληθεί μια επίσκεψη στην οδοντιατρική κλινική. Κατά συνέπεια, αναπτύσσεται ενστικτωδώς μια διαμαρτυρία ενάντια σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, η οποία στη συνέχεια προκαλεί αυξημένο άγχος.
- Επίθεση πανικού υπό όρους-καταστάσεις … Στην ταξινόμηση του περιγραφόμενου φαινομένου, αυτό το υποείδος είναι το λιγότερο επιδεκτικό διάγνωσης. Υπό την επίδραση μεθυστικών ποτών, σε ναρκωτική μέθη, ακόμη και με ορμονική διαταραχή, ένα άτομο μπορεί να βιώσει μια κατάσταση άγχους και φόβου.
Αιτίες κρίσεων πανικού
Σε κάθε δυσάρεστη κατάσταση, κάποιος πρέπει να αναζητήσει τη ρίζα του κακού για να απαλλαγεί από την αρνητική επιρροή του αργότερα. Οι αιτίες των κρίσεων πανικού μπορεί να έχουν διαφορετική φύση στο σχηματισμό τους, αλλά οι ειδικοί αποδίδουν τα ακόλουθα σημεία στις κύριες πηγές του περιγραφόμενου φαινομένου:
- Κληρονομικός παράγοντας … Οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι σε γενετικό επίπεδο έχουμε ένα συγκεκριμένο κωδικοποιημένο πρόγραμμα για περαιτέρω συμπεριφορά στη ζωή. Είναι δύσκολο να διαφωνήσουμε με αυτήν την υπόθεση, επειδή σε πολλές περιπτώσεις τα παιδιά είναι παρόμοια με τους γονείς τους όχι μόνο εξωτερικά, αλλά είναι επίσης σε θέση να αντιγράψουν τις συνήθειές τους. Εάν υπήρχαν περιπτώσεις αυξημένου άγχους σε ενήλικες στην οικογένεια, τότε οι απόγονοί τους μπορεί να κληρονομήσουν αυτήν την προδιάθεση.
- Κοινωνικός παράγοντας … Το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται ένα άτομο επηρεάζει ξεκάθαρα την συμπεριφορά του. Εάν κάποιοι άνθρωποι πρέπει να επικοινωνούν στενά με επιθετικά άτομα από ανάγκη, τότε απλά δεν μπορούν να αποφύγουν τις συστηματικές κρίσεις πανικού. Το τύραννο αφεντικό μπορεί επίσης να προκαλέσει το περιγραφόμενο φαινόμενο, επειδή μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να τον αποκρούσεις χωρίς να φοβάσαι ότι θα χάσει τη δουλειά του.
- Έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους … Δεν είναι όλοι σε θέση να αισθάνονται πάντα και παντού ως αυτάρκεις. Είναι η αμφιβολία για τον εαυτό του που μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού σε ένα άτομο, οι οποίες ενεργοποιούνται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ζωής.
- Άντεξε την ταπείνωση … Αυτός ο παράγοντας είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος όταν συνέβη μπροστά σε ένα κουτσομπολίστικο κοινό. Ένα τέτοιο περιστατικό μπορεί να προκαλέσει σημαντικό ψυχολογικό τραύμα σε ένα άτομο, επειδή η γη είναι συνήθως γεμάτη φήμες. Οι κρίσεις πανικού ξεκινούν ακριβώς όταν ο τραυματίας δει ξανά τον κακοποιό του.
- Αναβάλλεται το άγχος … Μερικοί άνθρωποι, μετά από μια κρίση για αυτούς, αποσύρονται στον εαυτό τους, φοβούμενοι την επανάληψη επώδυνων γεγονότων για αυτούς. Με την παραμικρή ένδειξη της νέας εμφάνισής τους, οι φτωχοί συνεργάτες αρχίζουν να έχουν επιθέσεις φόβου που πρακτικά δεν ελέγχονται.
- Έλλειψη ορισμένων ουσιών στο σώμα … Το εσωτερικό μας σύστημα λειτουργίας αντιδρά πάντα πολύ έντονα στην ανεύθυνη στάση απέναντί του. Εάν το σώμα στερείται ουσιών όπως ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο, τότε αυτό έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην ευημερία και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Μια παρόμοια έλλειψη υλικού που απαιτείται για τους ανθρώπους συνοδεύεται από κρίσεις πανικού απουσία εμφανών εξωτερικών ερεθισμάτων.
Αυτό το πρόβλημα μπορεί να περιπλέξει σημαντικά τη ζωή οποιουδήποτε ατόμου εάν βρεθεί σε μια δύσκολη κατάσταση για αυτόν. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν μπορούν να πανικοβληθούν, κάτι που συνήθως ακυρώνει όλα τα χαρούμενα συναισθήματα και τις εντυπώσεις από την περισυλλογή του κόσμου γύρω τους. Οι λόγοι για μια τέτοια ψυχική δυσφορία μπορεί να είναι τόσο σοβαροί που θα οδηγήσουν στο μέλλον στην καταστροφή της ακεραιότητας της ανθρώπινης φύσης.
Ομάδα κινδύνου για την ανάπτυξη κρίσεων πανικού
Για τα λογικά άτομα, η έκφραση "προειδοποιούνται είναι προπορευόμενοι" θα πρέπει να γίνει σύνθημα ζωής. Πρώτα απ 'όλα, τα άτομα με το ακόλουθο ιστορικό ζωής εμπίπτουν στο καθεστώς δυνητικών συναγερμών:
- Θύματα βίας … Αυτά μπορεί να είναι τόσο έφηβοι όσο και αρκετά επιτυχημένα άτομα που έχουν βιώσει επιθετικότητα από άλλα άτομα στο παρελθόν. Όχι απαραίτητα το γεγονός που συνέβη συνδέθηκε με σωματική βία κατά του παιδιού ή σεξουαλική επίθεση προς την κατεύθυνσή του. Μερικές φορές μια λέξη μπορεί να χτυπήσει τόσο οδυνηρά που οδηγεί στην εμφάνιση ψυχολογικού τραύματος σε ένα πιθανό θύμα.
- Υποχονδριακοί … Οι άνθρωποι που είναι απλά προσκολλημένοι στην υγεία τους βιώνουν συχνά κρίσεις πανικού. Αντιλαμβάνονται ακόμη και την ερυθρότητα στο δέρμα ως μεταδοτική ασθένεια και ένα μικρό σπυράκι σχετίζεται με την εμφάνιση σηψαιμίας. Τέτοια άτομα δεν χρειάζονται πρόσθετους λόγους για να νιώσουν μια κρίση πανικού. Απλώς διαλύονται σε αυτήν την κατάσταση χωρίς ντόπινγκ για αυτό.
- Εγκυος γυναικα … Οι κυρίες σε μια ενδιαφέρουσα θέση υπόκεινται πάντα σε φόβους για τη μεταφορά ενός παιδιού και τον τοκετό στο μέλλον. Ένα παρερμηνευμένο γεγονός είναι αρκετό για να αρχίσουν τον πανικό και ακόμη και την υστερία. Οι ορμόνες παίζουν ένα πολύ σκληρό αστείο με το ωραίο φύλο, κάτι που τους κάνει μαριονέτες στα χέρια ορισμένων περιστάσεων ζωής.
- Νέες μαμάδες … Μια γυναίκα που μόλις γέννησε παιδί είναι πολύ συχνά σε κατάσταση υπερβολικής νευρικότητας. Ταυτόχρονα, μπορεί να έχει ήδη παιδιά και μάλιστα της παρέχεται κάποια εμπειρία στην ανατροφή τους. Ωστόσο, οι κρίσεις πανικού είναι συχνές μεταξύ των νεαρών μητέρων όταν τα μωρά τους είναι άρρωστα ή απλά πέφτουν ανεπιτυχώς στα τακούνια τους.
- Παθολογικός ζηλιάρης … Κάπως έτσι ο Σαίξπηρ ονόμασε αυτό το συναίσθημα ένα τέρας με πράσινα μάτια, το οποίο αντιστοιχεί πραγματικά στην αλήθεια. Όσοι δεν εμπιστεύονται τις αδελφές ψυχές τους σίγουρα πέφτουν στη ζώνη κινδύνου των «τυχερών» με το πρόβλημα που εκφράζεται.
Τα κύρια σημάδια μιας κρίσης πανικού σε ένα άτομο
Εάν ένα άτομο αισθάνεται άβολα, τότε αυτό εκδηλώνεται σαφώς για τους ανθρώπους γύρω του. Τα συμπτώματα μιας κρίσης άγχους εμφανίζονται συνήθως με τέτοιο τρόπο ώστε το θιγόμενο μέρος να μην μπορεί να αγνοήσει το τετελεσμένο έργο:
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός … Αυτό το φαινόμενο δεν συμβαίνει πάντα από θετικά συναισθήματα που ξεσηκώνουν το αίμα. Οι δυσάρεστες καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν πλήρη πανικό σε ένα άτομο, μετά το οποίο η καρδιά αρχίζει να χτυπά με διπλό ρυθμό.
- Υπερβολικός ιδρώτας … Οι σμηγματογόνοι αδένες δεν λειτουργούν πάντα ενεργά αποκλειστικά κατά τη ζεστή περίοδο, η οποία είναι μια εντελώς φυσική αντίδραση του σώματος στη θερμότητα. Σε μια κρίσιμη κατάσταση για ένα άτομο, μπορεί να ιδρώνει υπερβολικά λόγω υπερβολικών συναισθημάτων για αυτόν.
- Διαλείπουσα αναπνοή … Με τα ενεργά αθλήματα, εμφανίζεται πολύ συχνά ένα ηχηρό φαινόμενο. Ωστόσο, κάτω από το άγχος, μπορεί να είναι ακόμη πιο έντονο, μέχρι τις επιθέσεις ασφυξίας. Ταυτόχρονα, η έλλειψη αέρα είναι τόσο έντονη που χρειάζεται μερικές φορές ακόμη και ιατρική παρέμβαση από ειδικούς.
- Τρόμος … Τα χέρια τρέμουν, όπως λένε τα περισσότερα ανέκδοτα, όχι μόνο από το hangover. Μια ανατριχίλα ολόκληρου του σώματος είναι δυνατή με έντονη ψυχική διέγερση, η οποία είναι χαρακτηριστική μιας κρίσης πανικού.
- Οδυνηρές αισθήσεις στην περιοχή της καρδιάς … Ακόμα και άτομα χωρίς προβλήματα υγείας αισθάνονται μια στένωση στην περιοχή του στήθους όταν φοβούνται κάτι. Η καρδιά αντιδρά πάντα γρήγορα σε οποιαδήποτε αγχωτική κατάσταση, η οποία στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.
- Ναυτία και έμετος … Πολλοί άνθρωποι θυμούνται τις δυσάρεστες αισθήσεις όταν, κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, άρχισαν να αισθάνονται λίγο «λασπωμένοι». Οι κρίσεις πανικού συνοδεύονται συχνά από αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο, στο οποίο η ίδια η θέα του φαγητού προκαλεί αηδία.
- Αύξηση πίεσης … Σε αυτή την περίπτωση, το ζήτημα της αρχικής προδιάθεσης του ατόμου για υπέρταση ή υπόταση δεν είναι σημαντικό. Όταν εκφράζεται το πρόβλημα, συχνά φαίνεται ότι το κεφάλι απλώς πιάνεται σε ένα κακό με μια υπερβολικά συναισθηματική αντίδραση σε οποιαδήποτε γεγονότα.
- Μανιακές σκέψεις … Ταυτόχρονα, κανείς δεν μιλά για την αναδυόμενη επιθυμία να βλάψει οποιοδήποτε άτομο. Σε μια παρόμοια κατάσταση, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται την πιθανότητα ατυχήματος ή ακόμη και το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Οι σκέψεις για ένα τέτοιο σχέδιο σίγουρα δεν μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη ψυχή, προκαλώντας μια κατάσταση αυξημένου άγχους.
Τέτοια συμπτώματα δεν πρέπει να είναι τρομακτικά αν εμφανίζονται αποκλειστικά σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Ο καθένας μπορεί να πανικοβληθεί εάν η κατάσταση που προκύπτει του φαίνεται επικίνδυνη και αισθάνεται άβολα σε αυτήν. Ωστόσο, με ένα τακτικά επαναλαμβανόμενο πρόβλημα όπως αυτό, πρέπει να χτυπήσετε ήδη όλα τα κουδούνια για να επιστρέψετε την ψυχή και το σώμα σας σε μια ισορροπημένη κατάσταση.
Τρόποι αντιμετώπισης των κρίσεων πανικού
Εάν το πρόβλημα έχει γίνει κυκλικό, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά τρόπους επίλυσής του. Ταυτόχρονα, μπορείτε να καταφύγετε τόσο σε παραδοσιακές μεθόδους όσο και σε εναλλακτικούς τρόπους για να βγείτε από τον φαύλο κύκλο.
Άσκηση για την ανακούφιση από το άγχος
Με περιοδικές κρίσεις πανικού, θα πρέπει να φροντίζετε σοβαρά την υγεία σας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να βλάψει όχι μόνο τη σωματική ευημερία ενός ατόμου, αλλά και την αντίληψή του για τα γενικά ηθικά πρότυπα.
Μερικές ασκήσεις για την εξάλειψη του φόβου μιας άλλης κρίσης πανικού μοιάζουν με αυτό:
- Ασκηση αερόμπικ … Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται ταυτόχρονα αυξάνουν σημαντικά τη δραστηριότητα οποιουδήποτε ατόμου. Οι ηχητικές ουσίες είναι υπεύθυνες για την ισορροπία της νευρικής κατάστασης ενός ατόμου που έχει αποφασίσει να ασχοληθεί με τη βελτίωση του σώματός του. Ο Σιλβέστερ Σταλόνε και ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ ενδιαφέρθηκαν πολύ για αυτήν την τεχνική κάποτε, ο οποίος κατάλαβε τα πλήρη οφέλη τέτοιων ασκήσεων. Το εύρος των φορτίων με φωνή είναι αρκετά μεγάλο, επειδή περιλαμβάνει σκι, κολύμβηση, μπάσκετ και άλλα αθλήματα.
- Τάξη γιόγκα … Τέτοιες κινήσεις βοηθούν στην επίλυση του ζητήματος πώς να αντιμετωπίσουμε μια επίθεση πανικού. Οι ανεστραμμένες στάσεις με τη μορφή ώμου ή κεφαλιού καθιστούν δυνατή την ευχαρίστηση ενός νευρικού ατόμου και την απαλλαγή από μια καταθλιπτική κατάσταση. Για προβλήματα πλάτης, μπορείτε να δοκιμάσετε μια θέση που θα διορθωθεί χρησιμοποιώντας δύο κυλίνδρους. Αρχικά, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε είτε μαξιλάρια είτε διπλωμένες κουβέρτες σε σταυρωτό μοτίβο για περαιτέρω άσκηση. Στη συνέχεια, πρέπει να λυγίσετε τα γόνατά σας και να τοποθετηθείτε στην προετοιμασμένη επιφάνεια έτσι ώστε το κάτω μέρος της πλάτης και η λεκάνη να είναι πάνω τους και το κεφάλι και οι ώμοι να παραμένουν στο πάτωμα. Όταν τεντώνετε τα πόδια, πρέπει να γυρίσετε τους ώμους προς τα κάτω με το μέγιστο άνοιγμα του στήθους. Τα χέρια σε αυτή τη θέση πρέπει να παραμένουν στο πάτωμα κατά μήκος του σώματος. Αξίζει να μείνετε σε αυτή τη θέση για περίπου δέκα λεπτά, έτσι ώστε η ενέργεια που εισέρχεται στο σώμα να καταστέλλει την επίθεση της απόγνωσης και του φόβου.
Adviceυχολογικές συμβουλές για την αντιμετώπιση κρίσεων πανικού
Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ένα ολόκληρο σύμπλεγμα για να απαλλαγούμε από τα συναισθήματα αυξημένου άγχους σε όσους το χρειάζονται με τα ακόλουθα μέσα:
- Αναγνωρίζοντας το πρόβλημα … Για να εξουδετερώσετε τον εχθρό, πρέπει να τον γνωρίζετε από την όραση. Θα πρέπει να πείτε καθαρά στον εαυτό σας ότι υπάρχει μια ορισμένη απόκλιση στο προηγουμένως κανονικοποιημένο μοντέλο συμπεριφοράς.
- Μια όαση ηρεμίας … Είμαστε πάντα χαρούμενοι εκεί που μας αγαπούν και μας καταλαβαίνουν. Πρέπει να είσαι ομοιόμορφο κάθαρμα για να μην υπάρχει ζώνη όπου σε περιμένουν πάντα και παντού. Επομένως, είναι απαραίτητο, όταν επιτεθείτε σε έναν πανικό, να πάτε στο φως που θα σας ζεστάνει.
- Τήρηση ημερολογίου … Αυτή η μέθοδος είναι πολύ συνηθισμένη, αλλά ταυτόχρονα λειτουργεί εκατό τοις εκατό. Είναι εύκολο να εμπιστευτείτε τις σκέψεις και τις αμφιβολίες σας στο χαρτί ακόμα και όταν σας προσπεράσει μια κρίση πανικού. Το χαρτί θα αντέξει τα πάντα και θα καταστήσει δυνατή την κατανόηση ότι δεν είναι όλα τόσο άσχημα σε αυτόν τον κόσμο.
- Νέο χόμπι … Ακόμη και στα χέρια των ανδρών, χρειάζονται βελόνες πλεξίματος εάν ένας άνδρας εκπρόσωπος υποβάλλεται σε συστηματικές επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού. Μια γυναίκα μπορεί ακόμη και να προσπαθήσει να φτιάξει τη βρύση, όταν στο παρελθόν το θεωρούσε αποκλειστικά ανδρική πράξη. Δεν χρειάζεται να φοβάστε κάτι καινούργιο, γιατί ο στοχασμός του παρελθόντος οδηγεί αποκλειστικά στην υποβάθμιση της προσωπικότητας.
- Καταπραϋντικές θεραπείες νερού … Με αυτή τη διατύπωση, πολλοί άνθρωποι θυμούνται αμέσως την παιδική τους ηλικία και τις διακοπές τους στη θάλασσα. Ωστόσο, μια παρόμοια ενέργεια μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Κατά την έναρξη μιας κρίσης πανικού, μπορείτε να κάνετε είτε λουτρό αλατιού είτε θεραπείες νερού που βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα.
- Εισαγωγή μουσικής ψυχής … Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός ο παράγοντας είναι που ηρεμεί τους ανθρώπους. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε προϊόντα διαλογισμού για να φέρετε ένα άτομο σε κατάσταση ξεκούρασης σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Παραδοσιακές μέθοδοι αντιμετώπισης κρίσεων άγχους
Η πολυετής εμπειρία των προγόνων μας προσφέρει αρκετά λογικές συστάσεις για την εξάλειψη του προβληματισμένου προβλήματος. Εάν έχετε τακτικά κρίσεις πανικού, για ή χωρίς σημαντικούς λόγους, θα πρέπει να δοκιμάσετε τους ακόλουθους τρόπους για να ηρεμήσετε το σώμα σας:
- Βότανο ρίγανης … Μερικές κουταλιές της σούπας αυτής της πρώτης ύλης πρέπει να χυθούν με δύο ποτήρια βραστό νερό και στη συνέχεια το προκύπτον φαρμακευτικό ελιξίριο πρέπει να εγχυθεί για 15 λεπτά. Μετά από αυτή τη διαδικασία, πρέπει να στραγγίξετε τον ζωμό για να τον χρησιμοποιήσετε περαιτέρω στην ποσότητα μιας κουταλιάς της σούπας πριν από το πρώτο γεύμα κάθε μέρα.
- Συλλογή βοτάνων … Σε αυτή την περίπτωση, ένα παρόμοιο ηρεμιστικό παρασκευάζεται με βάση δύο κουταλιές της σούπας ρίζα λευζέας, πικραλίδα και κιχώριο, στα οποία προστίθενται τρεις κουταλιές της σούπας βαλσαμόχορτο και μια κουταλιά βότανο από φρύνο. Τα αναγραφόμενα συστατικά πρέπει να χυθούν με ένα λίτρο νερό για να βράσουν στη συνέχεια το προκύπτον διάλυμα. Οκτώ ώρες έγχυσης αυτού του φαρμάκου είναι αρκετά αρκετές για να το χρησιμοποιήσετε στη συνέχεια σε ίσες δόσεις όλη την ημέρα.
- Αφέψημα φλοιού Viburnum … Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο μαγικό ελιξίριο για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα, προσθέστε μερικές κουταλιές του ηχητικού παράγοντα σε 300 ml βραστό νερό και στη συνέχεια επιμείνετε για μισή ώρα. Συνιστάται να αραιώνετε το φιλτραρισμένο μέσο με νερό και να παίρνετε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
- Έγχυση φύλλων σημύδας … Με αυτή τη συνταγή, για να εξαλείψετε τα ανησυχητικά συμπτώματα του επικείμενου πανικού, θα πρέπει να πάρετε εκατό γραμμάρια της ηχητικής πρώτης ύλης και να ρίξετε 0,5 ml βραστό νερό. Είναι απαραίτητο να επιμείνετε σε αυτό το φάρμακο για μερικές ώρες, έτσι ώστε στη συνέχεια τρεις φορές την ημέρα, να καταναλώνετε μισό ποτήρι πριν από τα γεύματα.
- Έγχυμα μέντας … Το ηχηρό φυτό ήταν πάντα διάσημο για τις ιδιότητες του να ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Δύο κουταλιές από αυτό το θαυμαστό βότανο πρέπει να αχνιστούν σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Τρεις φορές την ημέρα πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι από το προκύπτον έγχυμα για να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού.
Πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού - δείτε το βίντεο:
Το περιγραφόμενο πρόβλημα δεν είναι σίγουρα μια θανατηφόρα ασθένεια, αλλά οι συνέπειές της μπορεί να είναι πολύ απρόβλεπτες για πολλούς ανθρώπους. Όταν ρωτήθηκε πώς να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού, πρέπει πρώτα απ 'όλα να κατανοήσετε τα αίτια της παθολογίας που έχει προκύψει. Διαφορετικά, μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό πολλών φοβιών, οι οποίες θα οδηγήσουν σε νεύρωση στο μέλλον.
