Όταν δημιουργείτε μια πορεία στεροειδών, είναι σημαντικό να τηρείτε ορισμένους κανόνες. Μάθετε πώς να φτιάξετε το μάθημα AAS για να αποκτήσετε μάζα γρήγορα και αποτελεσματικά. Πριν αρχίσει να χρησιμοποιεί αναβολικά φάρμακα, ο αθλητής πρέπει να είναι σίγουρος ότι αυτό το βήμα είναι απαραίτητο. Πρώτα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν άλλοι τρόποι για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα. Μπορεί απλά να χρειαστεί να κάνετε αλλαγές στα προγράμματα διατροφής και προπόνησής σας και να βελτιστοποιήσετε την ανάπαυσή σας.
Μετά από αυτό, πρέπει να εξοικειωθείτε με τη θεωρία της χρήσης του AAS και να μάθετε, τουλάχιστον επιφανειακά, για τις ιδιότητες των διαφόρων στεροειδών. Επιπλέον, είναι απαραίτητη η βασική γνώση των μεθόδων λήψης φαρμάκων, πρώτα απ 'όλα, αφορά ενέσιμα στεροειδή. Εάν η ένεση δεν γίνει σωστά, είναι πιθανές επιπλοκές. Εάν είστε βέβαιοι ότι όλα τα αποθέματα για την ανάπτυξη των μυών έχουν ήδη εξαντληθεί, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε τις βασικές αρχές κατασκευής μαθημάτων στεροειδών.
Αρχή # 1: Μεταβείτε από το απλό στο σύνθετο
Αυτή είναι ίσως η βασική αρχή της δημιουργίας του κύκλου AAS. Δεν χρειάζεται να αναπτύξετε νέους εξαιρετικά αποτελεσματικούς συνδυασμούς φαρμάκων. Ο αθλητής πρέπει να προσπαθήσει να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα με ελάχιστο άγχος στο σώμα. Με απλά λόγια, οι αρχάριοι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν πολύπλοκους συνδυασμούς φαρμάκων, αλλά μάλλον να περιορίζονται σε ένα σόλο μάθημα. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι turinabol με ημερήσια δοσολογία 40 χιλιοστόγραμμα, χωρισμένη σε δύο δόσεις. Η μεθανδιενόνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στην ίδια δοσολογία, αλλά πρέπει να λαμβάνεται 10 χιλιοστόγραμμα κάθε πέντε ώρες. Η διάρκεια των μαθημάτων αυτών των φαρμάκων μπορεί να είναι μία εβδομάδα. Αυτό είναι αρκετό για τον πρώτο κύκλο στεροειδών.
Αρχή # 2: Εξερευνήστε πιθανές παρενέργειες
Ακόμα και πριν ξεκινήσει η χρήση στεροειδών, ο αθλητής πρέπει να γνωρίζει ποιες παρενέργειες μπορεί να προκληθούν από τη χρήση του. Πρώτα απ 'όλα, αυτό αφορά την ικανότητα των αναβολικών στεροειδών να καταστέλλουν τη σύνθεση της φυσικής τεστοστερόνης. Έτσι, για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείτε 20 χιλιοστόγραμμα στανοζόλης για τρεις εβδομάδες, η παραγωγή τεστοστερόνης μειώνεται κατά 30 τοις εκατό. Είναι επίσης δυνατή η στασιμότητα της χολής, σύμπτωμα της οποίας είναι ο πόνος στη δεξιά πλευρά του υποχονδρίου. Συχνά οι αθλητές το παίρνουν για πόνο στο συκώτι, ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει.
Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να παίρνετε χολερετικά φάρμακα όπως η ουρσοσάνη. Εάν το AAS που χρησιμοποιείτε αρωματίζετε, τότε θα πρέπει να πάρετε αναστολείς αρωματάσης. Το πιο δημοφιλές φάρμακο σε αυτήν την ομάδα είναι η αναστροζόλη. Αυτές είναι μόνο οι κύριες πιθανές παρενέργειες. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική αρχή στην κατασκευή μαθημάτων στεροειδών, καθώς πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για παρενέργειες.
Αρχή # 3: Αποκατάσταση Αποκατάσταση
Το ζήτημα της σωστής εξόδου από τον κύκλο AAS δεν είναι λιγότερο σημαντικό από τον ίδιο τον αναβολικό στεροειδή κύκλο. Εάν όλα γίνονται σύμφωνα με τους κανόνες, τότε το εφέ επαναφοράς θα είναι ελάχιστο. Το γεγονός ότι μέρος της μάζας που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια του μαθήματος θα χαθεί είναι ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός και θα πρέπει να το ανεχτείτε. Αλλά αυτή η απώλεια μπορεί να μειωθεί.
Για να γίνει αυτό, κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης μετά τον κύκλο, είναι απαραίτητο να πάρετε ταμοξιφαίνη ή κλομίδη. Αυτά τα φάρμακα έχουν παρόμοιες ιδιότητες, αλλά η διαφορά έγκειται στη δοσολογία και τις πιθανές παρενέργειες. Η συγκεκριμένη δόση φαρμάκων καθορίζεται με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά των αθλητών.
Είναι επίσης απαραίτητο να θυμόμαστε για τη γοναδοτροπίνη, η οποία πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Από αυτή την άποψη, πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση της γοναδοτροπίνης είναι ένα πολύ μεγάλο θέμα και αξίζει ένα ξεχωριστό άρθρο.
Αρχή # 4: Πρόγραμμα διατροφής, ξεκούρασης και προπόνησης
Όταν χρησιμοποιείτε στεροειδή, το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη χρήση ενός σωστά διαμορφωμένου διατροφικού προγράμματος και βελτιστοποιημένης ανάπαυσης. Όταν χρησιμοποιείτε στεροειδή, η αντοχή αυξάνεται και ο αθλητής μπορεί να περάσει πολύ περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο από το συνηθισμένο. Φυσικά, χωρίς εντατικές προπονήσεις, η χρήση του AAS χάνει το νόημά του, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι το σώμα πρέπει να έχει χρόνο να ανακάμψει. Κανένα από τα push-ups στο σπίτι δεν θα είναι αρκετό για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τα στεροειδή δεν είναι μαγικά χάπια που θα αυξήσουν αμέσως τη μυϊκή μάζα όταν ληφθούν.
Είναι επίσης σημαντικό να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας. Πολύ συχνά, λόγω της ανεπαρκούς ποσότητας θρεπτικών συστατικών που καταναλώνονται, οι αθλητές δεν παίρνουν τόσο επιθυμητά κιλά. Η διατροφή σας πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεϊνικές ενώσεις και υδατάνθρακες.
Αρχή # 5: Έλεγχος επιπέδων ορμονών
Είναι επιτακτικό να ελέγξετε το επίπεδο των ορμονών πριν από την έναρξη του μαθήματος, κατά τη χρήση στεροειδών και στο τέλος του αναβολικού κύκλου. Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε AAS, πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα των ακόλουθων ορμονών:
- Ωχρινοτρόπος ορμόνη (LH);
- Ορμόνη διέγερσης ωοθυλακίων (FSH).
- Επίπεδα τεστοστερόνης?
- Όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα της ομάδας 19-nor στην πορεία, το επίπεδο προλακτίνης και προγεστερόνης πρέπει να ελέγχεται.
- Κορτιζόλη;
- SHBG.
Για να βεβαιωθείτε ότι η επιλεγμένη δοσολογία στεροειδών είναι σωστή, θα πρέπει να γίνουν δοκιμές κατά τη χρήση. Αυτό θα χρειαστεί επίσης για τον προσδιορισμό της δοσολογίας των αναστολέων αρωματάσης, εάν προκύψει ανάγκη για τη χρήση τους.
Συμπέρασμα σχετικά με την κατασκευή του μαθήματος AAS
Φυσικά, κάθε αρχάριος αθλητής που αποφασίζει να χρησιμοποιήσει στεροειδή για πρώτη φορά ενδιαφέρεται για το ζήτημα της μέγιστης δυνατής ποσότητας μάζας που αποκτήθηκε. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι κανείς δεν μπορεί να σας δώσει μια απάντηση σε αυτό. Ο ρυθμός ανάπτυξης των μυϊκών ινών εξαρτάται από ένα μεγάλο αριθμό παραγόντων, για παράδειγμα, γενετικές κλίσεις, ο ρυθμός μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, ο βαθμός διαπερατότητας των κυτταρικών μεμβρανών κ.λπ.
Κάποιοι παράγοντες μπορούν να επηρεαστούν, αλλά η τιμή δεν είναι. Για παράδειγμα, η διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών μπορεί να βελτιωθεί με τη συμπερίληψη ωμέγα-3 και ω-6 λιπαρών οξέων στη διατροφή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτές οι ουσίες πρέπει να υπάρχουν πάντα στο πρόγραμμα διατροφής σας. Απλώς, σε ορισμένες στιγμές το σώμα βιώνει αυξημένη ανάγκη για διάφορα θρεπτικά συστατικά.
Θα πρέπει να αντιμετωπίζετε τον κύκλο AAS πολύ προσεκτικά και αυτές οι αρχές κατασκευής μαθημάτων στεροειδών, οι οποίες συζητήθηκαν σήμερα, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μάζα.
Θα μάθετε περισσότερα σχετικά με τους κανόνες για τη δημιουργία μαθημάτων στεροειδών από αυτό το βίντεο:
