Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αναβολικά στεροειδή χρησιμοποιούνται από όλους τους αθλητές και ακόμη και τους διασταυρωτές. Μάθετε πόσο αληθινή είναι αυτή η δήλωση. Σήμερα, όλο και πιο συχνά είναι μονοφωνικό να ακούμε τη γνώμη ότι τα στεροειδή χρησιμοποιούνται όλο και πιο ενεργά στο CrossFit. Φυσικά, αυτές οι δηλώσεις δεν μπορούν να επιβεβαιωθούν ή να διαψευστούν με απόλυτη βεβαιότητα. Ωστόσο, εδώ και καιρό δημιουργείται μια κατάσταση κατά την οποία αυτό το ζήτημα πρέπει να αντιμετωπιστεί λεπτομερώς. Perhapsσως υπάρχουν διασταυρωτές που χρησιμοποιούν αναβολικά στεροειδή, αλλά πρόκειται για μεμονωμένες περιπτώσεις. Αυτό το άρθρο στοχεύει να εξηγήσει το γεγονός ότι τα στεροειδή δεν συνιστώνται στο CrossFit.
Τι είναι το ντόπινγκ CrossFit;
Αρχικά, όλα τα φάρμακα ντόπινγκ μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: ορμονικά και συμπληρώματα διατροφής. Θα εξετάσουμε τα ορμονικά φάρμακα, αφού οι περισσότεροι άνθρωποι με τον όρο «ντόπινγκ» εννοούν κυρίως στεροειδή.
Τα στεροειδή είναι φάρμακα που βασίζονται σε συνθετικά παράγωγα της ανδρικής ορμόνης - τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των μυών, την αύξηση των φυσικών παραμέτρων των αθλητών. Φυσικά, όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν μόνο με υψηλή συγκέντρωση τεστοστερόνης. Σήμερα, είναι τα στεροειδή που εξακολουθούν να είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης. Ταυτόχρονα, άλλα φάρμακα χρησιμοποιούνται όλο και πιο ενεργά, αλλά για αυτά λίγο χαμηλότερα.
Η τεστοστερόνη στη συνήθη μορφή της δεν είναι κατάλληλη για χρήση με σκοπό την απόκτηση μάζας ή την αύξηση της δύναμης. Αυτό οφείλεται στον μικρό χρόνο ημίσειας ζωής του. Προκειμένου η τεστοστερόνη να λειτουργήσει για ορισμένο χρονικό διάστημα, αρκετή για να δημιουργήσει ένα ισχυρό αναβολικό υπόβαθρο, είναι απαραίτητο να τροποποιήσουμε το μόριό της.
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους είναι η εστεροποίηση της ορμόνης. Με απλά λόγια, μια αλυσίδα εστέρων προστίθεται στο μόριο της τεστοστερόνης. Μετά τη χορήγηση, ο αιθέρας διαχωρίζεται σταδιακά από την ορμόνη και μόρια τεστοστερόνης εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Σημειώστε ότι οι αιθέρες έχουν διαφορετικό χρόνο ημίσειας ζωής που κυμαίνεται από μερικές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες.
Επίσης, το μόριο της τεστοστερόνης μπορεί να τροποποιηθεί με άλλους τρόπους, γεγονός που κατέστησε δυνατή την εκμάθηση ενός μαθήματος για διάφορα αναβολικά φάρμακα, για παράδειγμα, τη Νανδρολόνη. Εκτός από τα στεροειδή, οι αθλητές χρησιμοποιούν επίσης ινσουλίνη, αυξητική ορμόνη, πεπτίδια, ερυθροποιητίνη, φάρμακα των κατηγοριών β-αποκλειστών και βήτα-αδρενεργικών αγωνιστών κ.λπ. Φυσικά, υπάρχει πιθανότητα ο αθλητής να χρησιμοποιήσει οποιονδήποτε από τους παράγοντες ντόπινγκ.
Επιδράσεις στεροειδών στην προπόνηση δύναμης crossfit
Υπό την επίδραση παρατεταμένης σωματικής άσκησης, το σώμα προσαρμόζεται, γεγονός που οδηγεί σε μυϊκή ανάπτυξη. Σημειώστε ότι ο μηχανισμός ανάπτυξης των μυών είναι αρκετά περίπλοκος και ακόμη και οι επιστήμονες δεν έχουν αποκαλύψει ακόμη όλα τα μυστικά του. Ωστόσο, μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι οι αναβολικές ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία, στην οποία ανήκει η τεστοστερόνη. Με υψηλή περιεκτικότητα αυτών των ουσιών στο αίμα, ενεργοποιούνται ειδικές διεργασίες στα κύτταρα των ιστών, συγκεκριμένα, η σύνθεση συσταλτικών συστατικών πρωτεΐνης.
Οι ορμόνες παράγονται ενεργά από το σώμα κατά τη διάρκεια της ίδιας της προπόνησης και μετά την ολοκλήρωσή της. Με τη βοήθειά τους καθορίζεται η δύναμη και ο τύπος άγχους που δέχεται το σώμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Επιπλέον, ο μυϊκός ιστός δέχεται μικροτραυματισμούς, οι οποίοι στη συνέχεια εξαλείφονται λόγω του υψηλού αναβολικού υποβάθρου που προκαλείται από την αύξηση της συγκέντρωσης των αντίστοιχων ορμονών.
Ωστόσο, η προπόνηση αντίστασης μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του καταβολικού υποβάθρου, η οποία υπερβαίνει το αναβολικό. Σε αυτή την περίπτωση, ο μυϊκός ιστός θα αρχίσει να διασπάται. Αυτό το γεγονός είναι ο κύριος λόγος για τη σημασία της ορμονικής απόκρισης του σώματος, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ίδιας της συνεδρίας, αλλά και μετά την ολοκλήρωσή της. Επιπλέον, η μυϊκή ανάπτυξη συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.
Ο μυϊκός ιστός αποτελείται από δύο τύπους ινών. Υπάρχουν ειδικές μέθοδοι εκπαίδευσης τους. Ορισμένες ίνες έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν βραχυπρόθεσμη ισχυρή δουλειά, ενώ άλλες είναι ανθεκτικές και διαρκούν πολύ, αλλά παράγουν λιγότερη δύναμη.
Το CrossFit διαφέρει από τους άλλους αθλητικούς κλάδους δύναμης σε μεγάλη ποικιλία. Οι Crossfitters αναγκάζονται να χρησιμοποιούν πολλούς μυς κατά τη διάρκεια της παράστασης. Σίγουρα έχετε μια ερώτηση - τι σχέση έχει ο μηχανισμός ανάπτυξης μυών που περιγράφεται παραπάνω με τα στεροειδή; Το πιο άμεσο. Το αναβολικό υπόβαθρο μπορεί να αυξηθεί μόνο μέσω της έκκρισης των δικών του αναβολικών ορμονών, η οποία επιτυγχάνεται μέσω ορισμένων προγραμμάτων προπόνησης.
Οι περισσότερες από τις κατηγορίες εναντίον του CrossFitters προέρχονται από ανθρώπους που δεν μπορούν να πιστέψουν ότι κάποιος άλλος είναι ικανός να φαίνεται διαφορετικός από αυτούς. Αλλά αυτό δεν είναι λόγος για να κάνουμε τέτοιες δηλώσεις. Και όλοι οι εκπρόσωποι αυτού του υπέροχου αθλήματος θα ήθελαν να πουν ότι κανείς δεν πρέπει να προσβάλλεται από τέτοιες δηλώσεις, αλλά να συνεχίσει να εκπαιδεύεται και να αποδίδει.
Ειλικρινά και ενδιαφέρον για τη χρήση στεροειδών στο CrossFit σε αυτό το βίντεο:
