Τα οφέλη και οι βλάβες του pomelo εσπεριδοειδών. Συστάσεις για χρήση.
Το Pomelo είναι εσπεριδοειδή που προέρχεται από την Ασία. Το βάρος του μπορεί να φτάσει τα 10 κιλά, αλλά στα ράφια των καταστημάτων μας μπορείτε να βρείτε μόνο μέτρια φρούτα της τάξης των 1-2 κιλών. Ο καρπός έχει στρογγυλεμένο σχήμα και παχύ φλοιό, που κρύβει έναν πυκνό, σαρκώδη γλυκό πολτό. Σε αντίθεση με άλλα εσπεριδοειδή, το pomelo είναι λιγότερο ζουμερό και επομένως οι φέτες του ξεφλουδίζονται εύκολα από μεμβράνες. Ανάλογα με την ποικιλία, η φλούδα μπορεί να είναι πράσινη, κίτρινη ή ακόμη και πορτοκαλί και η σάρκα μπορεί να είναι λευκή, κίτρινη και ροζ. Τα εσπεριδοειδή δεν είναι μόνο πολύ νόστιμα, αλλά περιέχουν επίσης πολλά χρήσιμα συστατικά. Ωστόσο, έχει επίσης αντενδείξεις, οι οποίες είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη πριν το δοκιμάσετε.
Χρήσιμες ιδιότητες του pomelo
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του pomelo, όπως και κάθε άλλο φρούτο, δεν είναι μεγάλη και είναι περίπου 30-50 kcal, ο ακριβής αριθμός εξαρτάται από την ποικιλία. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν λίγες θερμίδες στα φρούτα, υπάρχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά σε αυτό.
Το Pomelo είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμίνης C · 100 γραμμάρια του πολτού του περιέχουν σχεδόν το 100% της ημερήσιας δόσης. Επίσης, αυτό το εσπεριδοειδές είναι πλούσιο σε οργανικά οξέα, αιθέρια έλαια, φλαβονοειδή, φυτοστερόλες, φυτικές ίνες - όλα αυτά τα συστατικά έχουν ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία.
Στις ασιατικές χώρες, το pomelo χρησιμοποιείται ενεργά στην ιατρική, όχι μόνο λαϊκή, αλλά και παραδοσιακή. Είναι αξιοσημείωτο ότι όχι μόνο τα κοινά κρυολογήματα και άλλες ήπιες ασθένειες αντιμετωπίζονται με αυτό, αλλά και διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες, για παράδειγμα, ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.
Ποια είναι τα οφέλη του pomelo:
- Ενίσχυση της ασυλίας … Λόγω της περιεκτικότητας σε μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, τα φρούτα έχουν ιδιαίτερη αξία για την ασυλία, και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να το συμπεριλάβουμε στη διατροφή κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου. Είναι αξιοσημείωτο ότι η περίοδος πωλήσεων εσπεριδοειδών στη χώρα μας είναι χειμώνας, ακριβώς την εποχή που το πιθανότερο είναι κρυολογήματα.
- Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα … Τα πολλά ευεργετικά συστατικά στα φρούτα παρέχουν τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του pomelo, επομένως βοηθά στη θεραπεία τυχόν παθήσεων που σχετίζονται με φλεγμονή. Για παράδειγμα, τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο για την πρόληψη του κρυολογήματος, αλλά και για τη θεραπεία του.
- Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος … Η βιταμίνη C παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη σύνθεση κολλαγόνου, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, το καθιστά πιο ελαστικό, διατηρεί τον τόνο και βοηθά ακόμη και να απαλλαγούμε από τις μικρές ρυτίδες. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι το κολλαγόνο είναι σημαντικό όχι μόνο για το δέρμα, είναι μέρος όλων των ιστών του σώματος, ελαστικό και στερεό, και ως εκ τούτου πολύτιμο για την ακεραιότητα των εσωτερικών οργάνων και για την υγεία των οστών, των δοντιών, των νυχιών, μαλλιά κλπ …
- Βοήθεια για απώλεια βάρους … Το περιεχόμενο σε θερμίδες και το pomelo BJU είναι πολύ μέτρια. Το λίπος, πρέπει να σημειωθεί, δεν περιέχεται καθόλου στο προϊόν. Έτσι, ένα νόστιμο φρούτο μπορεί εύκολα να χωρέσει σε οποιαδήποτε, ακόμη και στην πιο αυστηρή διαιτητική δίαιτα, διαφοροποιώντας το και καθιστώντας το πιο άνετο ψυχολογικά. Επιπλέον, το pomelo βοηθά στην απώλεια βάρους, αφού περιέχει ένα ειδικό ένζυμο που καίει λίπος που σας επιτρέπει να αφομοιώσετε και να απορροφήσετε τα τρόφιμα πιο αποτελεσματικά.
- Αντιοξειδωτική δράση … Λόγω της παρουσίας στη σύνθεση αντιοξειδωτικών, τα τροπικά φρούτα είναι σε θέση να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας έτσι τα υγιή κύτταρα από τις επιδράσεις τους και αποτρέποντας επιβλαβείς μεταλλάξεις. Αυτό, με τη σειρά του, επιβραδύνει τη γήρανση και σώζει από διάφορες σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
- Κανονικοποίηση της λειτουργίας του εντέρου και επίδραση αποτοξίνωσης … Ο καρπός περιέχει διαιτητικές ίνες, οι οποίες διεγείρουν απαλά τα έντερα και λειτουργούν ως πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, ο καρπός αποδίδει αποτοξινωτικό αποτέλεσμα, λόγω της μεγάλης ποσότητας νερού και άλλων συγκεκριμένων συστατικών στη σύνθεση. Ο καρπός βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών, γεγονός που, παρεμπιπτόντως, καθιστά επίσης το pomelo αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους και, επιπλέον, ανακουφίζει από διάφορες τοξίνες. Το φρούτο πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του hangover.
- Πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων … Τα εσπεριδοειδή ενισχύουν τα τοιχώματα του καρδιακού μυός, βελτιώνουν τη συσταλτική του δραστηριότητα, αυξάνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, τα καθαρίζουν από τη χοληστερόλη και ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μειώνουν σημαντικά την ανάπτυξη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος - αποτρέπουν την αθηροσκλήρωση, τους φραγμένους πόρους, τις οξείες καρδιακές παθήσεις.
- Διευκολύνετε την εγκυμοσύνη … Ο καρπός μπορεί να καταναλωθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της κύησης, ωστόσο, το pomelo είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο. Στην αρχή της εγκυμοσύνης, ο καρπός βοηθά στην αντιμετώπιση της τοξικότητας, καθώς έχει μια πολύ ευχάριστη γλυκόξινη γεύση. Στα μεταγενέστερα στάδια, τα εσπεριδοειδή μειώνουν το αυξημένο φορτίο στα όργανα του ουρογεννητικού συστήματος και αποτρέπουν τις μολύνσεις του. Επιπλέον, καθ 'όλη τη διάρκεια της κύησης, ο καρπός θα προστατεύσει τη μέλλουσα μητέρα από αναιμία, καθώς η βιταμίνη C είναι σημαντικός συμπαράγοντας για την απορρόφηση του σιδήρου.
- Πρόληψη σακχαρώδους διαβήτη … Το Pomelo είναι χρήσιμο για τον διαβήτη και την τάση για αυτήν την ασθένεια. Ο γλυκαιμικός δείκτης του φρούτου είναι χαμηλός, μόνο 30 μονάδες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να αντικαταστήσουν διάφορα γλυκά επιδόρπια, ενώ απολαμβάνουν, αλλά δεν επιδεινώνουν την ασθένεια. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά το pomelo ως υπερτροφή για τον διαβήτη.
Όπως μπορείτε να δείτε, ο καρπός έχει μια ολοκληρωμένη θετική επίδραση στο σώμα, αξίζει να προσθέσετε σε όλες τις άλλες χρήσιμες ιδιότητες ότι έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα - αυξάνει τη διάθεση και τους τόνους, και όχι μόνο λόγω της παρουσίας διάφορα βιολογικά ενεργά συστατικά στη σύνθεση, αλλά απλά επειδή είναι πολύ νόστιμο.
Αντενδείξεις και βλάβη στο pomelo
Και όμως, παρά τις πολλές ευεργετικές του ιδιότητες, το pomelo είναι ένα φρούτο που πρέπει να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή στη διατροφή. Πρώτον, αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι πρόκειται για εσπεριδοειδή και κάθε εσπεριδοειδές έχει υψηλή αλλεργιογένεση. Δηλαδή, εάν δοκιμάζετε ένα προϊόν για πρώτη φορά, πρέπει να το φάτε πολύ λίγο: μια φέτα είναι αρκετά αρκετή για να εκτιμήσετε εάν έχετε ατομική δυσανεξία ή όχι.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται από άτομα επιρρεπή σε αλλεργίες, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Επίσης, παρακολουθώντας προσεκτικά την αντίδραση του σώματος, πρέπει να δώσετε pomelo για φαγητό για πρώτη φορά στα παιδιά. Εάν, μετά την κατανάλωση των φρούτων, το μωρό παραπονιέται για κοιλιακό άλγος ή εσείς οι ίδιοι έχετε παρατηρήσει δερματικά εξανθήματα, πρήξιμο, ρινική συμφόρηση, η παρουσία εσπεριδοειδών στη διατροφή πρέπει να απορριφθεί.
Επίσης, οι γιατροί συμβουλεύουν να αποκλείσουν το pomelo από τη διατροφή τους για όσους έχουν ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, του παγκρέατος, της χοληδόχου κύστης και του ήπατος. Αξίζει να σημειωθεί ότι εάν το πεπτικό σύστημα είναι υγιές, τα φρούτα το βοηθούν να λειτουργεί ακόμη καλύτερα, αλλά παρουσία ορισμένων ασθενειών, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει έξαρση.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η χρήση του pomelo, όπως και κάθε άλλο εσπεριδοειδές, δεν συνιστάται να συνδυάζεται με την πρόσληψη πολλών φαρμάκων, συγκεκριμένα, με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, αντιβιοτικά, αντιιικά, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα που μειώνουν αρτηριακή πίεση και σάκχαρο αίματος.
Το Pomelo περιέχει πολλές φυτοστερόλες στη σύνθεσή του, η αντίδραση των φαρμάκων με τα οποία είναι πολύ απρόβλεπτη - μπορούν να ενισχύσουν την επίδρασή τους ή, αντίθετα, να την μειώσουν. Η αρνητική επίδραση μπορεί επίσης να είναι διαφορετική, ξεκινώντας με διατροφικές διαταραχές και τελειώνοντας με νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια, εσωτερική αιμορραγία.
Είναι σημαντικό να καθοριστεί εάν το pomelo θα ωφελήσει ή θα βλάψει, και το γεγονός όταν τρώγεται παίζει επίσης ρόλο. Τα φρούτα δεν πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα οργανικών οξέων που μπορούν να ερεθίσουν την επένδυση του στομάχου.
Δείτε ένα βίντεο σχετικά με τις ιδιότητες του pomelo:
Το Pomelo είναι ένα πολύ νόστιμο και πολύ υγιές φρούτο. Ωστόσο, λόγω της παρουσίας στη σύνθεση πολλών βιολογικά ενεργών συστατικών, άτομα με διαταραχές υγείας, επιρρεπή σε αλλεργίες και λήψη ορισμένων φαρμάκων θα πρέπει να το αντιμετωπίζουν με προσοχή και να φροντίζουν να συμβουλεύονται γιατρό σχετικά με την πιθανότητα παρουσίας του στη διατροφή.
