Τα νόστιμα φρούτα μάνγκο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξάλειψη του περιττού βάρους. Επιπλέον, τα φρούτα είναι πολύ θρεπτικά και υγιεινά για την υγεία μας. Η δίαιτα γάλακτος μάνγκο θεωρείται ένας μάλλον ήπιος τρόπος για να χάσετε βάρος. Σε 4 ημέρες, σύμφωνα με όλους τους κανόνες, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 2-3 κιλά. Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι το μάνγκο είναι ένα υγιές φρούτο που είναι απαραίτητο για έναν πλήρη μεταβολισμό στο σώμα. Κυρίως περιέχει ασκορβικό οξύ - 27 mg, υπάρχουν βιταμίνες Β (Β6, Β9, Β5, Β2, Β3, Β1), τοκοφερόλη, χολίνη, κορεσμένα λιπαρά οξέα. Το αναμφισβήτητο όφελος για την απώλεια βάρους σχετίζεται με την παρουσία στη χημική σύνθεση ορυκτών: σίδηρος, μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρος, κάλιο, μαγγάνιο, σελήνιο, φώσφορος, χαλκός.
Τα τροπικά φρούτα μάνγκο με γλυκιά γεύση θεωρούνται το κύριο συστατικό στις συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής στις ζεστές χώρες. Οι γυναίκες έχουν μάθει να χρησιμοποιούν τον πολτό του φρούτου σε μάσκες, εξάγοντας τις καθαριστικές, θρεπτικές και ενυδατικές ιδιότητες του φρούτου. Ο καρπός έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - 70 kcal, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους.
Για την απώλεια βάρους, πρέπει να επιλέξετε μόνο φρέσκα ώριμα φρούτα. Δεν πρέπει να έχουν κανένα χτύπημα ή ελαττώματα και το λαμπερό δέρμα πρέπει να έχει πλούσιο χρώμα. Δεν μπορείτε να αποθηκεύσετε φρούτα για μεγάλο χρονικό διάστημα - χρησιμοποιήστε τα αμέσως μετά την αγορά. Πολλοί που έχουν ήδη βιώσει τη δίαιτα μάνγκο-γάλα σημειώνουν στις κριτικές βελτίωση της κατάστασης του σώματος και καλή υγεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τηρείτε τους γενικούς κανόνες: αποκλείστε ό, τι δεν προβλέπεται από αυτήν τη δίαιτα. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, είναι επιθυμητή η ελαφριά σωματική δραστηριότητα - τρέξιμο, κολύμπι, γρήγορο περπάτημα, αερόμπικ.
Μενού διατροφής γάλακτος μάνγκο
Για κάθε γεύμα, υπάρχει ένα μάνγκο και ένα ποτήρι γάλα. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε βραστό στήθος κοτόπουλου (200 γραμμάρια) και ενδιάμεσα από τα γεύματα, μπορείτε να πιείτε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό ή πράσινο τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Ακολουθήστε το πρόγραμμα διατροφής για 4 ημέρες. Η έξοδος από τη διατροφή πρέπει να πραγματοποιείται συστηματικά με την εξαίρεση τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας.
Αντενδείξεις για τη δίαιτα μάνγκο
Πριν κάνετε δίαιτα μάνγκο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Σε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες, τα μάνγκο μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και δυσπεψία. Επομένως, δεν επιτρέπονται περισσότερα από τρία φρούτα την ημέρα.
Το αποτέλεσμα της δίαιτας μάνγκο
Γενικά, οι διατροφολόγοι παραπέμπουν αυτή τη δίαιτα στις πιο ήπιες μεθόδους απώλειας βάρους. Χάρη στις φυτικές ίνες, τους ακόρεστους υδατάνθρακες, τις βιταμίνες και τα μέταλλα, το μάνγκο βοηθά στην εξάλειψη του περιττού βάρους και στην αναπλήρωση της ανεπάρκειας των θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, σε τέσσερις ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από τα επιπλέον 2-3 κιλά, καθώς και να ομαλοποιήσετε τη διαδικασία πέψης. Χάρη στις φυτικές ίνες που αποτελούν μέρος της σύνθεσης, οι πρωτεΐνες διασπώνται, γεγονός που έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος. Το μάνγκο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για ημέρες νηστείας, οι οποίες συνήθως ασκούνται μετά από άφθονη λαιμαργία ή ως αυτοέλεγχος του βάρους, δηλαδή, για την πρόληψη της εμφάνισης περιττών κιλών.
Δείτε ένα βίντεο σχετικά με την απώλεια βάρους Cornelia Mango, αν και δεν έτρωγε αυτό το φρούτο, αλλά ίσως τα μυστικά της για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους θα σας βοηθήσουν:
[μέσα =
