Σε αυτό το άρθρο, δεν θα μιλήσουμε για πνευματική ικανότητα. Ας το αφήσουμε για όσους εργάζονται με χαρτιά και κάθονται στο τραπέζι στο γραφείο. Πρόκειται για την ένταση, ή μάλλον, για το τι σχέση έχει ο εγκεφαλικός φλοιός και η υψηλή απόδοση στην προπόνηση. Το περιεχόμενο του άρθρου:
- Ο εγκέφαλος του αθλητή
- Προϊόντα εγκεφάλου
- Φάρμακα για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας
Ο εγκέφαλος του αθλητή
Οι bodybuilders προσέχουν την προπόνηση, τη διατροφή και την καθημερινότητα. Αλλά είναι αδύνατο να έχετε καλά αποτελέσματα εάν υπάρχει στασιμότητα στον εγκεφαλικό φλοιό. Ας εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις.
Το σώμα μας είναι ένας μόνο μηχανισμός που λειτουργεί ομαλά αρκεί να ενεργούμε σωστά πάνω του. Το σώμα μπορεί να χτιστεί όπως θέλετε. Αυτό έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό από bodybuilders που επιτυγχάνουν απίστευτα αποτελέσματα μέσω δύναμης και έντασης προπόνησης.
Όλοι έχουν ακούσει ότι η αποτελεσματικότητα θα είναι ιδιαίτερα αισθητή εάν η νοητική στάση του αθλητή είναι κατάλληλη. Η δύναμη της θέλησης και όλα τα κόλπα της αυτο-ύπνωσης θα σταματήσουν να λειτουργούν εάν μειωθεί ο τόνος του εγκεφαλικού φλοιού. Είναι αδύνατο να ασκηθείτε χωρίς κίνητρο, σωστή διατροφή, έγκαιρη ξεκούραση και αποφασιστικότητα. Ξέρετε, υπάρχει μια τέτοια έκφραση «πονάει να σκέφτεσαι». Ακριβώς λόγω του κακού τόνου του εγκεφάλου, δημιουργείται η εντύπωση ότι οι συστροφές στο κεφάλι δεν λειτουργούν σωστά. Μπορεί να διορθωθεί αυτό; Απαραίτητη!
Προϊόντα εγκεφάλου
Θυμηθείτε την ταινία Fields of Darkness. Εκεί ο κύριος χαρακτήρας άντλησε τον εγκέφαλό του με τη βοήθεια ενός διαβαθμισμένου φαρμάκου που ονομάζεται NZT; Φυσικά, αυτό προέρχεται από τη σφαίρα της φαντασίας και σήμερα ένα «φωτεινό μυαλό» μπορεί να αποκτηθεί με τη χρήση ναρκωτικών. Αλλά ένας υγιεινός τρόπος ζωής δεν έχει καμία σχέση με τα ναρκωτικά.
Στην πραγματικότητα, η φύση μας παρέχει επαρκή αριθμό προϊόντων που στοχεύουν στην τόνωση του εγκεφάλου. Το πιο σημαντικό συμπλήρωμα είναι οι υδατάνθρακες. Μπορεί να ληφθεί από ζάχαρη. Υπάρχουν άγλυκοι υδατάνθρακες, ο μοριακός τύπος των οποίων είναι πιο πολύπλοκος από τον προηγούμενο. Τα τελευταία βρίσκονται σε πατάτες και πλιγούρι βρώμης.
Συνιστάται να τρώτε χυλό ή να πίνετε ένα κοκτέιλ υδατανθράκων μία ώρα πριν την προπόνηση. Έτσι, το αίμα θα εμπλουτιστεί με ζάχαρη και θα παραχθεί επιπλέον ενέργεια. Εάν δεν το κάνετε αυτό, τότε σας παρέχεται απάθεια και υπνηλία. Δεν είναι για τίποτα η έκφραση "Έχετε φάει λίγο χυλό;"
Φάρμακα για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας
Μερικές φορές οι φυσικές πηγές δεν είναι αρκετές για να σβήσουν τον εγκεφαλικό άγχος. Τα φωτεινά μυαλά των φαρμακευτικών προϊόντων προτείνουν την τόνωση του εγκεφάλου με ενεργά πρόσθετα. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι καλύτερο για έναν bodybuilder να εκπαιδεύσει σοφά:
- Βιταμίνη Ε - οι γιατροί το μετρούν με ιατρικές μονάδες. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την αναζωογόνηση των κυττάρων σε όλο το σώμα. Το πλεονέκτημα του φαρμάκου είναι ότι επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης των εγκεφαλικών κυττάρων. Κατά συνέπεια, ο φλοιός του εγκεφάλου θα είναι σε καλή κατάσταση όλη την ώρα.
- Ακετυλ L-καρνιτίνη - έχει ευεργετική επίδραση στον εγκεφαλικό φλοιό. Ταυτόχρονα, υπάρχει μια αίσθηση φρεσκάδας στο κεφάλι και γεννιέται το κίνητρο για σκληρή προπόνηση.
- Τζίνγκο - πάρτε το από ένα δέντρο με παρόμοιο όνομα. Ταυτόχρονα, οι γιατροί λένε ότι η φώτιση συμβαίνει με ιδιαίτερα γρήγορους ρυθμούς. Ένα άτομο όχι μόνο βελτιώνει τη μνήμη, αλλά και βελτιώνει την προσοχή.
- Φωσφατιδυλοσερίνη - το φάρμακο δρα στον εγκεφαλικό φλοιό, αυξάνοντας τον τόνο. Η μνήμη βελτιώνεται και το άτομο γίνεται πιο μαθησιακό.
- Τυροσίνη - είναι σε θέση να αυξήσει την πνευματική απόδοση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, το επίπεδο σκέψης βελτιώνεται αρκετές φορές, εκτός από αυτό, η διάθεση ανεβαίνει. Και είναι πάντα ευχάριστο να μελετάς με θετικά συναισθήματα.
- Βινποσετίνη - ομαλοποιεί το έργο της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, προάγει τον εμπλουτισμό οξυγόνου. Ο τόνος του εγκεφάλου αυξάνεται αισθητά και η διάθεση βελτιώνεται.
- ωμέγα 3 - φυσική πηγή αυτής της ουσίας είναι τα ψάρια (σολομός ή τόνος). Στα φαρμακεία, μπορείτε να βρείτε κάψουλες δοσολογίας που σας επιτρέπουν να εμπλουτίσετε τον εγκέφαλο με θρεπτικά συστατικά. Μετά τη λήψη, ένα άτομο αφομοιώνει ταχύτερα τις πληροφορίες, βελτιώνεται η μνήμη του. Αυτή η βιταμίνη συνταγογραφείται για μωρά που υστερούν σε σχέση με τους συνομηλίκους τους στην ανάπτυξη. Ο κύκλος των οξέων βοηθάει να απαλλαγούμε από τον λήθαργο και το θαμπό.
Όλα τα φάρμακα λειτουργούν θετικά στον εγκέφαλό σας. Μια θετική στάση θα μεταδοθεί σε ολόκληρο το σώμα. Το κύριο πράγμα είναι να τηρείτε τις δοσολογίες που αναγράφονται στις συσκευασίες. Το να τρώτε ολόκληρο το πακέτο ταυτόχρονα δεν σημαίνει ότι θα γίνετε μεγάλος στοχαστής. Θα υπάρξει στοιχειώδης δηλητηρίαση και δυσάρεστη ζάλη. Ακολουθεί ένας πίνακας δοσολογιών για κάθε φάρμακο, οι οποίοι συζητήθηκαν παραπάνω.
Ο εγκέφαλός μας είναι το κλειδί για πολλές επιτυχίες στην ανθρώπινη ζωή. Ο αθλητισμός δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν ο bodybuilder επισκεφθεί το άγχος, τότε θα είναι αδύνατο να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οι αρνητικές συμπεριφορές μπορούν να σκοτώσουν την επιθυμία σας για προπόνηση δύναμης. Για να αποφευχθεί αυτό, οι φαρμακοποιοί έχουν φτιάξει συμπληρώματα για το μυαλό.
Γιατί ο εγκέφαλος σταματά να λειτουργεί στο σωστό επίπεδο και χρειάζεται βοηθητικά στοιχεία; Σε μεγαλύτερο βαθμό, αυτό οφείλεται στο περιβάλλον και τον ανενεργό τρόπο ζωής. Αλλά είναι στη δύναμή σου να βγάλεις τον εγκέφαλό σου από αυτή τη βλακεία και να πάρεις περισσότερα από όσα νομίζεις. Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας μηχανισμός που λειτουργεί χωρίς διακοπή και ταυτόχρονα, τυχόν αποκλίσεις και ανεπαρκής ποσότητα θρεπτικών συστατικών μπορεί να διαταράξει όλες τις προσπάθειές σας. Και η επίμονη εκπαίδευση δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μόνο με καλή διάθεση, επισκεφθείτε το γυμναστήριο, τότε εσείς οι ίδιοι θα δείτε πόσο σημαντικό είναι να είστε σε γενικό τόνο.
Βίντεο εκπαίδευσης εγκεφάλου:
[μέσα =
